'달콤한 베지밀 비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 달콤한 베지밀 비에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

비타민

홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요 면역력 강화 필요합니다 꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

꼬막 비빔밥

밥위에 청상추 뜯어 넣고 양념에 무친 통통한 꼬막 듬뿍 넣어 맛있게 비벼 먹었어요.

쩡♡

저녁은 미나리비빔밥

친구가 한재미나리를 2단이나 사줘 어제는 삼겹살과 함께 미나리를 먹고, 미나리전도 부쳤는데 오늘은 미나리 비빔밥을 해먹었어요. 봄동도 같이 넣어 야채가 밥의 두배나 들어가게 만들었는데 저는 야채를 좋아해 맛있게 먹었어요 미나리가 아직도 너무 많아 내일은 또 뭘 해먹어야할까요?

들풀지기

멀티비타민

비타민과 풍부한 미네랄이 들어있는 멀티비타민 으로 부족한 영양소 보충해줍니다

예지영준맘

저녁은 수제비요😆

들깨수제비 데워주었어용 😙😙 제가 수제비 엄청 좋아하거든요~ 새벽배송으로 시킨 밀키트인데 양이 많진않네용 ㅋㅋㅋ

자스민꽃

멀티비타민

혈행개선과 눈 건강에 도움을 주는 멀티비타민 미네랄 챙겨주네요.

쩡♡

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과 철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민 점심 후 섭 취하네요.

정수기지안맘

꼬막 비빔밥

점심 꼬막비빔밥 맛있게 먹었어요,~

핑크색

글루타치온과 비타민으로

항산화와 간의 해독 피로회복에 도움되는 글루타치온과 비타민 아침식사 후 섭취하네요.

정수기지안맘

비타민 D

뼈건강과 골다공증 예방 근육 건강에 도움을 주는 비타민 디 산책 전 섭취하네요.

정수기지안맘

멀티비타민

면역력을 키우고 피로회복에 도움주는 멀티비타민으로 건강 챙겼어요

입맛없엉

비타민

비타민씨 먹었습니다 비타민c 분말타입이고 레몬맛이 납니다 면역력에 좋은 아연도 들어 있습니다

오와둥둥

비타민D

수치개선에 도움되는 비타민D 챙겨주네요.

쩡♡

식구가 늘어나니 휴지 소비량이 어마무시

늘어난 식구로 한달정도 생활했는데 다른것 보다도 휴지 소비량이 눈에 확 띄게 늘었어요 ㅎ 물티슈도 꽤 사용하는데 휴지 소비량 생각보다 많구만요

2민트홀릭

비타민디

햇볕비타민이라고 불리는 비타민디 영양제 먹었습니다 뼈건강 면역력 등에 좋다고 합니다

오와둥둥

비오틴

모발성장과 피부에 좋아 꾸준히 비오틴 챙겨요

행복

멀티비타민

피로회복과 활력을 위해 멀티비타민 챙겼어요

행복

다이어트 식단에 ‘콜라비’가 주목받는 이유, 아삭한 식감에 칼로리는 낮다?

예전에는 마트에서 봐도 그냥 지나치기 쉬웠던 채소, 콜라비. 이름도 낯설고 활용법도 익숙하지 않았죠. 그런데 요즘은 콜라비를 즐겨 먹는 사람들이 늘고 있습니다. 아삭한 식감에 칼로리는 낮고, 식단 조절에 잘 어울리는 특성 덕분입니다. 특히 겨울이 제철이라 요즘 더 맛있게 즐길 수 있는 채소이기도 합니다. 출처: 한국농수산식품유통공사, www.at.or.kr 1️⃣ 겨울 제철 콜라비, 뭐가 다른가요? 콜라비는 양배추와 순무의 교배종으로, 겨울이 제철입니다. 기온이 낮을수록 전분이 당으로 바뀌어 아삭하면서도 은근히 달아지는 게 특징입니다. 🥗영양적으로 보면? • 수분 함량 높음 • 칼로리 낮음 • 식이섬유 풍부 그래서 “많이 먹어도 부담이 적은 채소”로 분류됩니다. 다이어트 중 입이 심심할 때 손이 가기 쉬운 이유도 여기 있습니다. 2️⃣ 콜라비 효능, 다이어트와 어떤 연관이 있을까? 콜라비는 100g당 약 25~30kcal로 열량이 낮은 편입니다. 하지만 단순히 칼로리만 낮은 채소는 아닙니다. 📌콜라비의 장점 • 식이섬유 → 포만감 유지 • 비타민 C → 항산화 작용 • 칼륨 → 나트륨 배출 도움 특히 식이섬유가 풍부해 아래와 같으 흐름이 만들어집니다. 👉 식사량 조절에 도움 👉 식후 혈당 상승 완만 👉 간식 대체용으로 적합 그래서 식단 조절을 하는 연예인·운동인들 사이에서도 “배부른데 가볍다”는 이유로 자주 언급됩니다. 3️⃣ 다이어트 중 콜라비, 이렇게 먹으면 좋아요 콜라비는 생으로 먹어도 부담 없는 채소입니다. 🍽️ 콜라비 활용법 • 생콜라비 스틱: 오이·셀러리처럼 간식 대용 • 샐러드 토핑: 양배추 대신 활용 • 무침: 식초·올리브유로 가볍게 • 피클: 설탕 적게, 새콤하게 단맛이 있지만 혈당지수는 낮은 편이라 과자·빵 대신 선택하기 좋은 채소입니다. 4️⃣ 콜라비 활용, 이렇게 시작해 보세요 다이어트 식단에 꼭 복잡한 레시피가 필요한 건 아닙니다. 콜라비는 이렇게만 써도 충분합니다. ✔️식사 전 → 생콜라비 몇 조각 ✔️저녁 반찬 → 콜라비 무침 한 접시 ✔️야식 대체 → 콜라비 스틱 + 요거트 소스 특별히 제한하지 않아도 자연스럽게 식사 속도·섭취량을 조절하는 데 도움이 됩니다. 겨울 제철 채소인 콜라비는 유행을 타는 다이어트 식재료라기보다 꾸준히 쓰기 좋은 ‘기본기 채소’에 가깝습니다. 식단을 갑자기 바꾸기 어렵다면 이번 겨울엔 반찬 하나, 간식 하나를 콜라비로 바꿔보는 것부터 시작해 보셔도 좋겠습니다. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 🦪다이어트 중 ‘굴’ 먹어도 될까? 칼로리, 단백질 알아보기

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