'담백한 케이준 치킨 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 담백한 케이준 치킨 샐러드에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

6월27일 지니어트 혈당기록 챌린지6기ㅡ4일차 인증🍀🧡

6월27일 공복혈당ㅡ106 어제 저녁으로 비지찌개 먹고 치킨3조각에 감자튀김조금 먹었다 운동도 못했다 걱정하는 마음으로 혈당체크 그래도 비교적 양호하게 나왔다 다행이다

세림혜수기

6.27, 혈당일기6기 4일차

날짜 ㅡ6.27 시간 ㅡ기상후1시간후 내용 ㅡ공복에서 잰 혈당수치다. 어제 저녁 정말 가볍게 샐러드 위주로 밥을 먹었다. 멜론을 조금 많이 먹기는 했으나 혈당 높지않아 다행이다

바다속고양이

6월27일(목) 인증하기 - 혈당일기 6기 4일차

-날짜:2024.06.27(목) -혈당 측정 시간:AM07:19 공복 -내용:일찍 기상후 한시간 반정도 산책을 한 후 공복상태에서 측정한 혈당입니다 어제는 아침에 샐러드 먹고 점심 이후에 식사 타이밍을 못 잡아 오후4시 정도에 아침에 먹다 남은 샐러드를 먹고 식사가 끝났습니다 식사량이 많이 부족한 하루였던것 같아요 샐러드는 양상추 베이스에 달걀, 파프리카, 브로콜리, 참외, 견과류 넣어서 먹었구요 약간의 오리엔탈드레싱을 첨가해서 먹었네요 저녁에 배가 많이 고팠는데 다행히 군것질 안하고 취침해서 아침 공복혈당이 어제보다 많이 내려갔어요 오랜만에 보는 8자인데 앞자리가 8을 유지할 수 있도록 계속 노력해야겠어요

켈리장

혈당일기6기 3일차

공복혈당 아침은 고구마. 무당두유. 빵한쪽. 계란 점심은 샐러드 먹어야겠다. 유난히 안떨어지는 공복혈당

앵두정원

오늘은 아침밥 ❌️

오늘 아침은 밥대신 야채랑 모닝빵 샐러드를 먹어봅니다~^^ 신랑 출근시키고 나니 남은 모닝빵이 있어서 먹어봅니다~^^ 어머님 하고 신랑이 아침을 항상 밥을 먹다보니 저도 밥을 먹는데요~^^ 오늘은 저만의 특식이였네요~^^ 모두 아침 챙겨드시고 활기찬 하루 시작하세요~^^

나쁜엄마

햘당6기3일차

2024.06.27 측정시간 :06:20 공복 : 어제 저녁은 숙주소고기볶음레 두부 샐러드 먹구밥은 먹지 않았다 어제보다12가 내려 갔다 음식에따라 혈당이 오르락 내리락 한다

winter1004

6.27(목) 혈당 기록 챌린지 6기 3일차

날짜 시간 날씨 혈당 116 공복 식단 아침 신선한 야채 샐러드 점심 비빔밥 저녁 햇반 흑미밥 + 카레 덮밥 운동 오후 3시부터 4시 반, 근육 운동 20분, 레그 프레스 벤치 프레스 로잉머신, 폼롤러 스트레칭 60분 수면 10시 19분 취침 오전 5시 7분 기상 렘수면 1시간 15분 깊은수면 25분 총 수면시간 6시간 48분, 실제 수면시간 5시간 57분 지속적인 식단 운동 수면 관리 !!

강안2502

혈기챌6기 3일차 인증

측정시간~아침공복 5시30분경 저녁식사로 라면사리 넣은 물회와 치킨 조금 남은거 수박을 함께 먹음 또 콜라겐 젤리 3알... 100이라는 수치가 간당간당 의미... 관리 잘 해봐야징 ㅠ

써니ㅋㅋ

혈기챌2일차

6월26일 밤 11시 아침단식했습니다.점심은 특선정식으로 삼겹살 ㅣ인분에 밥 먹었습니다.저녁은 단식했고 일 끝나고 치킨에 맥주한잔했습니다.

마이뽕

6월 26일(수) 혈당일기 6기 3일차

혈당수치:109 측정시간:오후4시17분 식단:소고기전골,견과,야채샐러드,삶은 계란,호도과자1개오늘은 탄수화물을 줄이기로 했다. 예전에는 밥을 꼭 먹어야 한다고 생각했었는데, 생각을 바꾸니 요즘은 밥을 안먹는 것도 익숙해진다. 단백질과 야채,견과로 배를 채웠는데 의외로 든든했다. 혈당수치가 정상으로 나와서 기쁘다^^

날씬캔디아줌마

혈당기록 / 6기 / 1회차

1.혈당측정시간대 - 식후3시간 후 측정 2. 섭취식단 - 아침: 샐러드 - 점심: 고기볶음 - 저녁: 짜장라면 고기볶음

밀루땡땡

6월26일 혈당일기 6기 3일차

날짜 :6월 26일 체크시간 : 아침기상하고 공복으로 2시간 후 내용 : 어제 점심 계란말이 양상추연어샐러드를 먹고 저녁에 수제요거트와 부추전을 3장 먹고 돌체라떼와 레몬에이드를 먹지않아서 어제보다는 공복혈당이 낮을 줄 알았는데 오늘도 높다. 운동은 늘 하던대로 하고 있고 식단 관리는 잘 안되고 일단 음료부터 신경써야겠다. 오늘은 점심엔 제육볶음, 상추쌈, 밥 반공기 먹고 간식으로 과자와 아메리카노 저녁에 광어회와 바지락칼국수 후식으로 아이스크림 1개 먹었다.

sara1298

혈당일기 6기 1일차

저녁식후 2시간 경과 후 체크 저녁식단 : 상추샐러드, 고등어구이, 김치볶음 두부 저녁식후 타바타 15분 3세트, 유산소 40분 간식으로 그릭요거트와 견과류

콩콩89

6/26 혈당일기 6기 3일차

6월 26일 수요일 아침:홍삼두유. 점심:고구마,사과 저녁:스테이크,야채샐러드 저녁식사후 혈당측정 정상범위로 안정적 매일 운동하면서 혈당관리 잘 유지하고 있어요

지은이5088

혈당일기 챌린지 6기 2일차

날짜:2024.6.26.수 점심식후2시간 내용: 오늘 점심 도시락은 채소샐러드, 오리불고기, 블루베리, 고구마 채소 샐러드에는 청상추, 파프리카, 적양배추, 오이, 구운 버섯을 넣었더니 색감도 좋고 구운 버섯과 생채소가 어우러져 맛있었다. 오리불고기에 치즈 올려 익혔더니 맛있게 먹고 든든했는대....직원이 준 쌀과자를 5개나 먹었다느뉴ㅠ 안 먹었어야 했는데.....얼른 런지50개쯤 하고 안심을 했나보다 결론은 아무리 식후 운동을 간단히 했고 채단탄을 했어도 불량 과자는 혈당이 훅 오른다는 진리를 또 깨달았다는.... 식후 바로 움직이고 간식은 2시간 후에 간단히 먹도록 하자

달콤슈

6월26일(수) 혈당일기6기 2일차 인증

날짜 ㅡ 2024.06.26. 수요일 혈당측정시간 ㅡ 저녁식후 혈당 99mg 내용 ㅡ 오늘의 공복혈당 94mg 점심으로 짬뽕밥 탕수육 5조각 식후 1시간혈당 156mg 저녁으로 만두국 오이마요네즈무침 치킨너겟1조각 겉절이 식후 도보 30분 식후 1시간30분 혈당 99mg 식후운동은 필수

알비나2

혈당일기 6기 3일차

6월 26일 저녁 식후 유러피안 야채 믹스 파프리카 당근 콘 토마토 샐러드에 올리브 오일 발사믹 식초 뿌려서 먹고 간만에 과자 유혹을 못 이기고 도도한 나초 반봉 이상 먹었더니ㅠㅠ 역시 과자는 안되나보다ㅠㅠ 운동이나 가자

랜디랜디

혈당일기 6기 1일차

6월 26일 수요일 아침공복혈당 9시 저녁식사 밥 부대찌개 야식 치킨 2조각

치이카

혈당일기 6기 1일차 인증

날짜:6월 26일 혈당측정시간:아침식후 2:30분 내용:출근후 식사한후 일을 시작한다.아침을 10:30분에 식사한다.식단은 돈까스.양배추샐러드.된장국.흰밥.콩나물.김치약간.미나리나물 이었다.

마루와함께

아침. 점심. 빙수까지 완벽. 그리고 90분 걸어서 귀가

오늘은 춘천 놀러가는 날 아침 삶은 계란에 소불고기 반미 샌드위치에서 빵은 1쪽만. 상추 든든하게 차지키 샐러드. 아메리카노 마셔주시고. 든든하게 아침 챙기고 춘천 고고싱. 점심은 춘천에서 숯불 닭갈비 먹었어요. 청하도 한 잔^^ 그리고 닭갈비 볶음밥도 시켰답니다. 배불러서 볶음밥은 두 숟가락 정도 밖에 못 먹고 나머지는 포장했어요.후식으로 커피와 설빙 킹망고빙수 오후4시까지 클리어하고.. 맛집 꽈배기집에사 꽈배기 3개에 3천원. 그자리에서 갓 나온거 두입 베어 맛보고.. 오늘 식사 종료했어요. 소화 시키기 위해서 터미널에서 집까지 한시간 반을 걸어왔어요.

cogo092

6월 26(수) | 혈당일기 6기 3일차 인증

날짜 : 2024.0626 수요일 혈당 측정 시간: 저녁식후 3시간쯤 내용 : 저녁식사를 5시쯤 감자샐러드 수박 두조각 6시쯤 버섯 샤브 버섯만 골라서 조금 더 먹고 줌바수업을 50분하고 헬스장에서 샤워만하고와서 수치를 쟤봤다 이정도면 적당한듯 주말쯤에는 공복에 혈당을 한번 쟤봐야 겠다.

산곡동미녀삼총사

톳무침

아침에는 샐러드를 먹고 저녁엔 찰현미와 찰보리.볶은 귀리밥에 애호박나물과 톳두부 무침을 해서 저녁을 먹었어요 한끼니를 먹어도 염분 섭취를 최소한해서 먹었어요

핑크한울이

혈당일기 6기 2일차

20240.06.26 점심 식사 후 혈당104 늦게 일어나 하루 시작이 늦여졌다. 점심은 콥샐러드랑 곤약 국수 1인분 운동은 폼럴러 스트레칭 다녀와서 간식으로 소금빵 하나 먹었다.

민니23

다이어트하기 왜이리 빡셀까요 ㅎㅎ

일이 고되면 자꾸 뭔가먹고싶어지고, 돈쓰고싶어져서 집에가면 샐러드가 있는것도아는데.. 마음처럼 안되네요 ㅋㅋ... 참 쉽지않은것같습니다. 퇴근하고나면 운동도해야하고 일마쳤으니 씻고 잘준비도해야하고.. 은근히 시간이 빠듯한것같아요

쿠보

KFC행사소식을 이제야알았네요

심지어 동네에없어서 시를 건너서 가야하지만.. 오늘같은날은 맛있는걸 먹기위해서 충분히 투자할만하죠 ㅎㅎ... 12km 건너가서 딱 치킨 만원어치만 사오겠습니다...... 벌써부터 군침이 도네요 ㅎㅎ 얼른 다녀와야겠어요

쿠보

웅파이 드셔보셨나요?

웅파이 드셔보셨나요? 얇게 겹겹이 쌓인 바삭한 패스츄리 안에 고기, 버섯, 치즈, 소스 등을 넣어 만든 파이에요. 지난번에 사촌동생이 주고 갔는데 비프, 보스, 치킨, 시금치 4가지 맛이 들어 있었어요. 냉장보관 했다가 먹기 전에 전자레인지에 돌리면 돼요. 가족들과 이틀 동안 2번에 걸쳐서 먹었어요. 비프파이는 소고기 스튜가 들어가 있고, 보스파이는 인도풍 커리, 시금치파이는 시금치, 계란, 토마토 소스를 넣었고 치킨파이는 크림과 닭가슴살이 들어 있어요. 패스츄리 안을 꽉 채워서 포만감이 높고 맛도 전부 다르면서도 풍미가 깊었어요! 건강한 간식으로 즐기기 좋습니다.

skyjhj0407

6월26일 혈당일기3일차

일시:6월 26일 측정시간: 오후 2시경 내용: 아침 운동후 통닭 5조각과 양배추 샐러드를 먹었어요. 점심은 야채 비빔밥으로 식단 관리를 했어요. 공복을 2시간 유지 후 혈당 체크를 했는데 생각보다 높이 나와 속이 상합니다. 저녁도 가볍게 먹어야 겠어요. 만보 걷기도 실천 했어요

준이할미