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종이호일로 요리만 하지 마세요! ‘이렇게’ 활용하면 인생꿀팁

종이호일로 요리만 하지 마세요! ‘이렇게’ 활용하면 인생꿀팁 퓨어비프 님의 스토리 종이호일 200% 활용 방법 종이호일, 요리에만 사용하고 계신가요? 요리에만 사용하기에는 너무 아까운 것 중 하나입니다. 오늘은 주방 살림에서 종이호일을 200% 이상 활용할 수 있는 꿀팁을 알려드릴게요. 한 번 확인하면 오랫동안 유용하게 쓸 수 있습니다.   버터 냉동 보관 버터는 대량으로 구매할수록 경제적이지만, 유통기한 내에 다 먹기 어렵습니다. 그래서 냉동 보관을 하게 되는데, 냉동된 버터는 잘라 쓰기 힘들다는 문제가 있습니다. 이럴 땐 버터를 한 번 먹을 양만큼 잘라 종이호일로 감싸 냉동 보관하세요. 그러면 꽁꽁 얼은 버터도 손쉽게 사용할 수 있습니다. 사용한 종이호일은 버리지 말고 다음 버터 보관 시 다시 사용하면 좋습니다.   강판 사용하기 강판에 재료를 갈고 나면 재료가 껴서 세척하기 어렵죠? 이제는 종이호일을 강판 위에 대고 사용해 보세요! 재료가 종이호일 위에서 갈리기 때문에 강판 세척 없이 손쉽게 사용할 수 있습니다.   삼겹살 굽기 삼겹살을 굽고 나서 튄 기름 때문에 고생이신가요? 집에서 기름이 튀어 굽기 꺼려지곤 하는데요. 종이호일을 후라이팬에 깔고 삼겹살을 구우면, 맛있게 구워지고 기름은 적게 튀어 편리합니다. 요리 후 종이호일만 치우면 되니 뒷정리도 간편합니다.   삼겹살뿐만 아니라 생선을 구울 때도 종이호일로 감싸 구우면 냄새도 덜 나고 뒷정리도 훨씬 수월합니다. 어묵 스낵 만들기 접시에 종이호일을 깔고 어묵을 올려 전자레인지에서 1분 정도 돌려 보세요! 간단한 어묵 스낵이 만들어집니다. 종이호일 덕분에 달라붙지 않아 떼기 쉽습니다. 식빵 보관 냉동한 식빵을 먹으려고 하는데 잘 떼어지지 않아서 고생하셨나요? 이제는 종이호일을 활용해 보관해 보세요!   종이호일을 중간에 한장씩 넣어 주면 서로 달라 붙지 않아 냉동한 식빵을 바로 간편하게 사용할 수 있어 좋습니다. 오늘은 다재다능한 종이호일 활용법 5가지를 소개해 드렸습니다. 이 꿀팁들이 살림에 도움이 되시길 바랍니다. 종이호일을 더욱 유용하게 사용해 보세요! ========================= 종이호일을 넣고 가열은 오래시간하면 안된다고 하는데, 생선구울때 , 삼겹살 -> 기름기 에는  편하고 좋아요  식빵 저도요 이렇게 보관하면 잘 떨어지고 좋던데요

뽀봉

혈당 일기 9기 4일차

날짜 :  2024년 8월 12일 혈당측정시간 :  오후 9시 19분 오늘은 많이 먹은 날이다. 아침부터 밥 한공기, 점심엔 전복 돌솥밥, 저녁엔 삼겹살 구이와 골뱅이 무침으로 하루 식사 마무리 한 결과 132mg/dl로 혈당 체크 했다

여자윤정수

혈당일기 9기 5일차

8월 12일 월요일 아침공복 혈당 저녁식사  삼겹살 오이 밥  감자탕

치이카

혈당일기 9기 5일차

8월 12일 월요일 혈당측정시간 아침공복혈당 어제 삼겹살 듬뿍 먹고 술도 한잔 하고 저녁에 과일도 잔뜩 먹고 자서 그런지 혈당수치가 너무 높게 나왔다. 한끼를 이렇게 먹었다고 이장도로 높게 나오는걸까? 날씨는 무지 덥지만 음악 들으면서 열심히 운동부터 해야할까부다

사투아

혈당 기록 챌린지 9기 1일차

저녁식사후 1시간 후 혈당입니다 식사로는 삼겹살과 양파를 구워먹었어요 밥은 먹지 않고 배추와 깻잎를 싸서 먹었어요 나쁘지 않네요 화이팅!!

만보걷자0032

8월12일 월 혈당일기 9기 3일차

날짜 20240812 혈당측정시간 점심공복 내용 어제 저녁에 국수스파게티와 과자한봉을 먹고 자니 공복혈당이 조금높다 점심은 김밥한줄을 먹었다 저녁엔 삼겹살 조금과 밥 반공기만 먹어야겠다 참 어려운게 혈당조절이다

엽댕2

된장찌개

삼겹살 조금 넣고  두부랑 호박 감자 넣어서 된장찌개 끓였어요 구수하고 맛있네요

쉬림프

혈기챌9기 7일차

8월12일 공복혈당 148  수치로 높게 나왔네요  비빔면 반그릇 삼겹살  두부구워서 먹었는데  많이 나와서 속상하네요

미수기왕짱

목살구이

저녁에는 목살 구워서 먹었어요. 남편은 삼겹살 보다 목살을 더 좋아해서 오늘은 목살만 구웠네요. 야채랑 같이 구워서 먹으니 식당에서 먹는 거 만큼 맛있네요

로블ㅎ

혈기챌6일차

8월11일 오후9시 아침 삼겹살 구워 먹고 점심으로 굶을라 했는데 시댁가는 바람에 삼겹살 또 먹고 아이스 카페라떼 한잔 마시고 저녁은 진짜 안 먹을라했는데 언니네가 오는 바람에 치킨먹음.반성합니다.

씬아

혈기챌5일차

8월11일오후9시1분전 아침 비빔면에 삼겹살 조금 구워서 곁들여먹고 점심은 스끼야끼 먹고 간식으로 아이스크림,요거트음로 1개씩 먹고 저녁은 치킨먹었습니다.오늘은 과식을 좀 했는데 정상나왔습니다.

마이뽕

혈당일기 9기 4일차 인증

8월 11일 일요일. 아침-옥수수&포도 점심-비빔냉면,떡갈비 저녁-삼겹살

freeday

혈당일기9기7일차

날짜:2024,08,11 혈당측정시간:점심식사4시간후에 혈당체크를 했지만너무충격입니다 점심에 삼겹살을 먹었는데 짜고 맵게 고기를 먹은것같습니다 저녁에 열심히운동해야할것같습니다

재식님

8월11일 혈기챌 9기 7일차

8월11일 일요일  오늘은 식후2시간 혈당체크 했습니다  김치콩나물국이랑 데리야끼삼겹살 볶음 먹었어요 운동은 그냥 집안일 했어요 마니 먹었더니 높게나오네요  내일부터 다시 뿌셔주기 합니다

담율로

8월 11일 일요일 혈당일기 7일차 인증

8월 11일 일요일 시간:오전 공복 113 어데저녁 삼겹살 밥 한숟가락 야채쌈후 만보 걷기 후 105로 혈당 마무리

코옹쥐

8.21(일) 혈당 기록 챌린지 9기 3일차 인증

  * 날짜 : 2024.8.11(일)   * 혈당측정시간 : 아침 공복 (AM 6:3)   * 기록 : 99   * 내용 : 아침 산책 1시간20분 후 측정            전일저녁 삼겹살 등            아침까지 소화 안됨            과식하지 말자

새벽을열다

혈당일기 9기 1일차

날짜: 8월 10일 토요일  혈당측정시간: 식후 2시간  혈당측정결과: 114mg/dL 내용: 저녁으로 무밥과 쭈꾸미삼겹살을 먹었다. 깻잎과 무쌈에 치즈까지 먹었더니 너무 많이 먹은것 같다. 조금 조절해야겠다.

지호이모

혈당일기9기5일차

날짜 - 2024.8.10. 혈당측정시간 - 저녁식사 2시간 후 저녁8시10분 혈당 수치 - 131 내용 - 저녁 식사로 삼겹살 김치 를먹었습니다. 혈당기록부터 당뇨 혈당 관리까지 지니어트 앱으로 관리하니 너무 편리합니다 수치가 많이 낮아졌습니다

나도마당발

8월10일(토)혈당일기 9기 6일차 인증

날짜 : 2024.08.10 혈당측정시간 : 저녁식사이후  내용 : 오늘 저녁식사이후 혈당측정기록 입니다 저녁으로 잡곡밥 에어프라이로 구운 삼겹살 양파 마늘 가지 두부와 오이김치 마늘쫑장아찌 볶음김치랑 같이 먹었어요 다 먹고 tv를 보다가 혈당측정을 했어요

벌곡댁

“중년 여성 고지혈증 너무 많아”… 최악의 습관은?

“중년 여성 고지혈증 너무 많아”… 최악의 습관은? 김용 기자 (ecok@kormedi.com) 님의 스토리     50세가 넘으면 여성 고지혈증이 크게 늘어난다. 혈액-혈관을 보호하던 에스트로겐(여성호르몬)이 사라지는 데다 과거보다 나쁜 식습관을 가진 여성들이 많기 때문이다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴     핏속에 중성지방-콜레스테롤이 너무 많은 고지혈증(이상지질혈증)이 최근 크게 늘고 있다. 5년 새 2배 넘게 늘 정도로 증가 속도가 빠르다. 국민건강보험공단의 건강검진 세부현황에 따르면  2021년 이상지질혈증 환자는 147만여 명으로 2016년(62만여 명)의 2.4배나 됐다. 특히 50대 여성의 증가세가 두드러져 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심장병 예방에 비상이 걸렸다. 피 건강에 대해 다시 알아보자.     50세 넘으면 여성 환자 급증세… 호르몬 변화+나쁜 식습관     혈액이 탁해지는 증상은 이상지질혈증이 의학적으로 맞는 용어다. 고콜레스테롤혈증, 고지혈증, 고중성지방혈증 등을 모두 포괄한다. 50세 중반까지는 술-담배, 회식을 자주 하는 남성 환자들이 많으나 그 이후에는 남녀 양상이 바뀌기 시작한다. 혈액-혈관을 보호하던 에스트로겐(여성호르몬)이 사라지는 데다 과거보다 나쁜 식습관을 가진 여성들이 많기 때문이다. 갱년기 이후 여성 뇌졸중 환자가 급증하는 이유가 고혈압, 당뇨병 외에 피가 탁해진 것도 큰 이유다. “단 음식 못 끊어”… 당분 절제하지 못하면 피 건강도 악화   건강을 생각해 기름진 음식을 줄여도 달콤한 음료나 탄산음료, 디저트를 좋아하는 사람이 있다. 당분은 탄수화물인데다 열량이 높아 피 건강에도 매우 나쁘다. 중년이 되면 과일 주스보다는 생과일, 초코 우유보다는 생우유를 먹어 당분 섭취를 최소화하는 게 좋다. 질병관리청 자료에 따르면 심장병-뇌졸중 예방-관리를 위해 쌀밥을 먹어도 잡곡-통밀을 섞어 먹고 전체 탄수화물 섭취비율이 65%를 넘지 않는 게 좋다. 삼겹살, 내장 등 비계가 많은 고기 외에 탄수화물 과다 섭취도 피를 탁하게 한다는 것도 명심하자. 피 건강 ‘교과서’ 지침 따라야… 혈액 맑게 하는 음식은?   혈액-혈관에 좋은 음식을 나열하면 “매번 같은 내용”이라고 볼멘소리를 하는 사람이 있다. 의학 ‘교과서’에 나오는 내용은 자주 바뀌지 않는다. 획기적인 음식을 발굴하면 당장 노벨상 감이다. 혈관에 쌓이는 포화지방을 줄이기 위해 소고기-돼지고기 등 붉은 고기, 가공육(햄-소시지)의 섭취를 줄이고 항산화 성분이 많은 생채소류, 콩류, 견과류, 생선류를 많이 먹는 게 좋다. 들기름-올리브오일도 적정량 먹는 게 도움이 된다. 특별한 증상 없어 더 위험… 뇌졸중–심장병 생겨야 증상 나타나   50세가 넘으면 급증하는 고지혈증(이상지질혈증)은 흔하지만, 뇌졸중-심장병 등 합병증이 나타나기 전에는 특별한 증상이 없어 위험하다. 정기적으로 혈액검사를 통해 이상 유무를 살피는 게 좋다. 증상이 없으니 중년에 무리한 운동을 하다 쓰러지는 것은 고지혈증이 이미 심장병, 뇌졸중 등으로 악화된 탓이다. 심장이나 뇌로 가는 혈관이 막히면 생명이 위태롭고 몸의 마비 등 장애가 남을 수 있다. 부지런히 몸 움직이면… 심뇌혈관질환 막는 1차 예방 효과   집-동네에서 부지런히 활동하는 사람은 혈관병이 적다. 신체활동과 운동이 심뇌혈관질환을 막아주는 1차 예방 효과가 있기 때문이다. 이미 고혈압, 고지질혈증, 당뇨병이 있더라도 개선할 수 있다. 걷기 등 유산소 운동은 하루 30분 이상, 주 5일 정도 하는 게 좋지만 일상에서 자주 움직이는 게 중요하다. 집 거실에서 일어나 움직여도 운동 효과가 높다. 식사 후 혈당이 치솟기 시작하는 40분~1시간 이후 방 사이를 왔다 갔다 하는 것도 도움이 된다. 너무 오래 앉아 있는 습관을 피해야 한다. ====================== 여자들은 50세가 되어가면 슬슬 몸도 준비를 한다고 하죠  갱년기도 오게 되고, 인생에서 한번 도약이라는 표현이  덜 슬플거 같아요  나이가 들어 가는것은 정말 슬픈 일은 아닌것 같아요  아픈것이 더 슬프로 힘든 일이죠  중년이 되면 , 식습관도 많이 변화가 온다고 하네요  혈관은 항상 깨끗해야지만,  많은 병들과 맞써 싸울수 있을거 같아요  오늘도 화이팅입니다

뽀봉

혈당일기 9기 6일차

날짜:8월10일 측정:저녁식사전 내용:저녁먹기전 측정~ 공복정상수치~ 일주일 열심히 산 나에게 선물로 저녁메뉴는 삼겹살과 짝꿍을 먹을예정ㅎㅎ 주말 잘보내보자 화이팅^^

별사랑천사

혈당 기록 챌린지 9기 3일차인증

혈당일기 3일차인증  아치 공복혈당 수치 140  어제 저녁을  콘치즈와  맥주  삼겹살구이를 먹었다   요즘  아침혈당이  높게  나온다 그런데  오늘  아침은   정말 깜짝  놀랬다  140이  나뫘다  이런적믄  없었는데 관리를  잘해야겠다

콩나무

무한돼지 먹어요~

오늘 덥다고 투덜대니까 외식시켜 줬어요 무한 돼지인데 대패랑 삼겹만 나오더라구요 잘 먹고 들어갑니다~ 모두 굿밤되세요!!

seabuck

혈당일기9기 4일차

날짜 - 2024.8.9 혈당측정시간 - 아침 7시 40분 공복. 혈당 수치 - 106 내용 - 어제 저녁 식사로 삼겹살를 먹었습니다.  혈당기록부터 당뇨 혈당 관리까지 지니어트 앱으로 관리하니 너무 편리합니다

귀부인45

8월9일 혈당일기 9기 2일차

날짜 8월9일 아침공복 혈당 저녁 회식으로 삼겹살과 맥주를 마시고  2차로 흑맥주한잔과 먹태를 먹었다.간만에 조금 많은 양의 술과 늦은 귀가로 걱정을 했는데 생각보다 공복혈당이 높지 않다 .아직 반영이 제대로 안된것일까!! 무튼 오늘 하루도 나와 잘 지내야겠다.

돌푸

혈기챌 9기 4일차

8월9일 공복혈당 124수치 나오면서 전날보다 더 오르지는 않았다  삼겹살  김치찌개  잡곡밥  먹었는데  오늘도 그렇게 먹어야되나싶다

미수기왕짱

고기구매

오랜만에 집에서 삼겹살이랑 목살 구워서 먹으려고 정육점에 다녀왔어요 . 마트 고기는 확실히 맛이 떨어져서 웬만해선 정육점에서 구매 하는게 맛있더라구요 ㅎ 

로블ㅎ

꼬기

오늘 홈플 보먹돼 온라인몰 할인행사하는거 보고 주문할까 하다가 기름 반인거 당첨될까봐 안샀어요. 근데 한번 보먹돼 생각을 하고보니 고기가 너무 먹고 싶어서 홈플 들러서 결국 보먹돼 사와서 굽굽했네요 ㅋ 삼겹살 사고 싶었는데 전부 오돌뼈가 너무 많길래 그냥 목살로 사왔어요 두덩이 구우려다가 덩이가 크지 않길래 세덩이 구워서 참기름 넣은 열무김치랑 냠냠했네요 역시 배달 삼겹보다 집에서 구워서 바로 먹는게 최고네요 대신 이제 냄새 빼고 치워야해요 ㅠ

훔훔

혈기챌 9기 2일차인증

8월8일  목요일  저녁  식사전 체크 점심 삼겹살김치볶음밥으로 먹고  커피ㆍ탄산음료도 마셨기에살짝 높은듯

ㄱ비비안나

혈당일기9기 3일차

2024.8.8 혈당측정시간 - 아침 9시 45분 혈당 수치 - 139 내용 -오늘 아침으로 소고기 된장국을 먹었고 어제 저녁 식사로 삼겹살을 먹었습니다.  혈당기록부터 당뇨 혈당 관리까지 지니어트 앱으로 관리하니 너무 편리합니다

귀부인45

혈당일기 9기 3일차

날짜 - 2024.8.8. 혈당측정시간 - 오전 9시 35분. 아침 식사 후 두 시간 후 혈당 수치 - 139 내용 - 어제 저녁 식사로는 삼겹살 먹었습니다. 오늘 아침으로는 소고기 된장국을 먹었습니다. 혈당기록부터 당뇨 혈당 관리까지 지니어트 앱으로 관리하니 너무 편리합니다

아름다운세상11