'더 건강한 어묵' 관련 커뮤니티 게시글 모음

스트레칭

편안하게 아침을 여는 스트레칭  천천히 따라하며 건강한 하루 시작합니다

예지영준맘

유산균

건강한 장 지킴이네요 튼튼한 장을 위해 락토핏 유산균 먹고  면역력에도 도움 받아요 

애플짱

물과 유산균

굿모닝 화요일 아침이 밝았네요 기상해서 공복에 젤 먼저 하는루틴으로 미지근한 물과 유산균 1포로 장 건강 챙겨주었어요 건강한 화요일 보내보아요

다시꿈꾸는세상

밑반찬 4종 만들었어요

오늘 퇴근해서 반찬 몇가지 만들었어요^^ 오늘 저녁식사 반찬 소개해요~~~~ ♡   가지볶음 / 감자조림 / 어묵전 / 멸치볶음 이렇게 4종 밑반찬♡ 제가 다~~ 만들었어요 조미료라고 하면 굴소스, 간장, 올리고당, 설탕? 요정도 들어간 나름 사먹는 반찬보다 훨씬 더 건강식 반찬 맞지요? 힘든 월요일 외식 안하고 집밥 차려먹어서 너무 뿌듯합니다!! 이웃님들도 맛저 드세요^^

다시꿈꾸는세상

날 더운데 아프고

연휴동안 괜찮다가 오늘부터 열나고 아픈아이 날 더운데 열감기 케어하기 더 힘드네요

페리도트1

운동 후 단백질 파우더

운동 후에 단백질 파우더 물에 타서 마셨습니다  단백질 외에도 마그네슘 판토텐산 등 다양한 영양성분이 들어 있습니다  근력운동도 해야겠습니다 

오와둥둥

제주 음식 먹어요~

제주 밤늦게 도착해서  고등어 회랑 딱새우 사서 먹었어요 아이들은 치킨 사주구요~~ 고등어 회 비릴 줄 알았데 신선해서 맛나더라구요 딱새우는 아이들이 더 잘먹네요^^ 오늘도 건강한 하루되시구요!^^

seabuck

한라산 등반^^

제주도로 가족여행 왔어여 며칠전에 한라산 등반도 같이 했습니다^^ 넘넘 힘든거 있죠ㅠㅠ 한라산 첨이라 백록담까지는 못가고 사라오름전망대까지 갔었어요 왕복 5시간 걸렸네요^^; 오늘하루도 즐겁고 건강한 하루되세요^^!!

seabuck

아침 한끼는 간단하게

월요일 오늘도 아침 한끼는 간단하게 먹었어요  삶은 계란과 뉴케어 든든하고 괜찮아요 건강한 월요일 보내 보아요~!!!

꽃이뻐

물과 유산균

아침에 약간 따뜻한 물 마시구요  유산균도 먹었어요  건강한 월요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

올리브 레몬샷

월요일 아침 기상해서 올리브 레몬샷 마셨어요  건강루틴 오늘도 이어가지요  건강한 월요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

일요일 걸었어요

일요일 걸었어요  월요일도 건강을 위해서 걸으려구요  건강한 월요일 보내세요~~!!!

꽃이뻐

야외 활동 늘어나는 여름, 자연스럽게 활동량 늘리는 방법

날씨가 좋아지면 자연스럽게 밖으로 나가는 시간이 많아지죠. 무리해서 운동하지 않아도 생활 속 활동량을 슬쩍슬쩍 늘릴 기회가 바로 여름에 숨어 있어요. 출처 Freepik, jcomp 1️⃣ 목적 없는 산책이 최고의 운동 운동이라 생각하지 않아도 그냥 밖에 나가 걷는 것만으로도 충분히 건강에 도움이 됩니다. 🚶‍♀️ 집 앞 마실 산책, 텀블러 들고 나가보기 🌇 퇴근 후 동네 한 바퀴 걷기 루틴 만들기 🌿 가벼운 등산, 공원 피크닉도 좋은 활동 ‘몇 분을 걸어야 할까?’ 고민보다 ‘오늘 바람 쐬러 나가볼까?’ 하는 가벼움이 포인트! 2️⃣ 차량 대신 두 발을 쓰는 습관 만들기 이동할 일이 있다면 무조건 차량보다 걸을 수 있는 동선을 먼저 생각해보세요. 🛍 가까운 마트나 편의점은 도보 이동 🚌 한 정거장 전 하차 후 걷기 🎧 산책 겸 통화·음악 감상 등 즐거운 요소 더하기 이렇게 하면 '운동을 해야 한다'는 압박 없이 일상 속 활동량을 자연스럽게 늘릴 수 있어요. 3️⃣ 주말엔 '가벼운 체험' 위주로 계획하기 휴일에도 집에서만 보내기 아쉽다면 움직임이 필요한 활동 위주로 일정을 짜보는 건 어때요? 🎣 가까운 물놀이, 체험 농장, 캠핑 🧺 플리마켓, 전시회 나들이 📸 사진 찍으러 가는 짧은 당일치기 여행 굳이 격한 운동이 아니어도 자연스럽게 움직이고 리프레시 되는 좋은 기회가 될 거예요. 🌿🚶‍♂️🌞 무더위가 시작되기 전 지금이 기회예요. 몸을 무리하게 몰아붙이지 않아도, 조금씩 활동량을 늘려 건강한 여름 리듬을 만들어보세요!

geniet

스트레칭

한주의 시작~ 스트레칭으로 뭉친근육 서서히 풀어줍니다 건강한 한주 ~ 화이팅입니다

예지영준맘

오늘의 음식

오늘 건강한 것을 먹을가요  건강한 커리 어떤가요  커리 드시고 힘내세요

영진왕빠

더 단백

오늘도 더 단백 챙겨요  단백질 보충을 위해서요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

소금빵 넘 맛나더라구요 😆🤟

최애 소금빵이랑 고로케랑 샀는데요 여긴 소금빵 맛집이라요😄🤟 바로 집가면서 소금빵은 냠 해버렸네요 둘쨰도 잘먹드라구요 ㅋㅋ

자스민꽃

오전산책

산책 중이에요  조금 더 걷고 들어가려구요  건강한 주말 보내세요

예지영준맘

유산균 먹기

장 건강 면역력에 필요한 유산균  일욜 공복에  챙겼습니다  건강한 하루 보내세요 

애플짱

보리차로 시작해요

일욜아침에도 건강한 공복물로 시작해요 미지근한 보리차 천천히 마시고  수분보충 했어요 

애플짱

잡곡

건강한 잡곡쌀입니다. 몸에 좋은 곡식들이 많이 들어 있어요. 당뇨에도 좋고 다이어트에도 좋아요. 아침에 먹으려고 준비합니다.

당근먹기

전 비비드밥 묵엇더여😆

저녁은 간단하게 비빔밥 하나 데워서 묵습니당😗👍 비빔드밥?? 이라고 하는건데 마트에서 투플원팔길래 한번 사와봤어요 ㅎㅎ 근데 버섯들어있어서 큰애는 안묵겠다네요 ;;

자스민꽃

🌞날씨가 더우니까 애들이 💦

우리는 아직은 못들어 갈것 같은데 개구쟁이 애들은  물 💦 만난 물고기들 같아요  소리를 지르고  야단법썩이네요 😄😄😄

알차게💕💕💕

공복 유산균

건강한 장을 위해 공복에 꾸준히  유산균 챙기고 있어요 

애플짱

야채밥과 일반식

안녕하세요! 어떤 분이 모닝밥 올린 것 따라 해 봤어요. 파프리카 오이 당근 방울토마토로 밥처럼 먹어요. 소스 얹어서 먹으면 더 맛있겠지만 한 숟가락 떠서 먹으면 본연의 맛이 있어서 싱겁지 않고 맛있네요.  야채밥 먹은 후 밥 반공기 더 먹었어요. 차돌양지 강된장 닭갈비 오이김치 미역줄기볶음  파김치 두부조림 상추오이겉절이로 아침 먹어요. 즐겁고 건강한 주말 되셔요!

최강수인

더위 먹었을 때 도움이 되는 음식

이제 본격적인 여름 시작이라  더위 먹었을 때 도움이 되는 음식들  미리 알고 있으면 유용하겠어요 

감사하며살자

다이어트 보조제 추천) 더블컷 다이어트 카테킨&바나바잎

안녕하세요 다이어트의계절 무더운 여름이 찾아왔네요 ㅠㅡㅠ (365일 다이어트 계절이긴 하지만요..) 다들 다이어트 보조제 챙겨 드시나요?  저는 진짜 이것저것 제품별 종류별로 많이 먹어봤는데 계속 꾸준히 챙겨먹는 보조제가 카테킨이예요! 그중에서도 요 카테킨&바나바잎 제품 효과를 많이 봐서 소개해드리려고합니다! (참고로 저는 요제품 1개월분에(60정) 17800원에 구매했어요. 사이트마다 가격이 다 다르더라구요) 본론으로 돌아가서! 굶는 다이어트는 요요가 오기마련이고 또 영양소 결핍으로 건강도 해치게되잖아요. 무작정 굶고 폭식하는 악순환은 이제 그만!! 건강하게 먹고 때로는 좋아하는것도 먹으면서 카테킨&바나바잎 하루2알만 챙겨먹어주면 체지방이랑 혈당을 컷 해주니까 너무 좋았어요.  제가 달달한 간식, 빵과자 탄수화물 너무 좋아하는데 완전 필수에요. 화장실도 잘가게 도와주고 혈당케어도 같이되서 너무 좋습니다 :)  개별포장되있어서 가지고다니기 편하고 식사후에 1회 2정 물과함께 먹으면되는데 사이즈도 부담없어서 너무 좋아요~ 다이어트는 평생 숙제잖아요 카테킨&바나바잎 보조제로 같이 건강하고 스트레스없이 좀더 쉽게 같이 다이어트 해봐요! ㅎㅎ 그럼 올여름 모두 다이어트 성공기원해여 화이팅~~

서나얌

더워서 조금만

좀 늦게 나갔더니 넘 더워서 조금만 걷고 들어왔어요  만보 저녁에 이어 가야겠어요~

애플짱

아침 먹었어요

아침 가볍게 먹었어요  건강한 하루 보내시기 바래요

애플짱

공복 물한잔

공복에 미지근한 물 한잔   천천히 마셔요  건강한 하루 보내세요

예지영준맘

트루알엑스 슈퍼다이어트 혈당컷 효과로 다이어트, 혈당스파이크 잡기!!

저는 다이어트보조제 트루알엑스 슈퍼다이어트혈당컷 먹고 있어요. 트루알엑스 슈퍼다이어트혈당컷에는 판토텐산과 녹차추출물, 바나바입 추출물이 들어있어요. 최근 혈당스파이크 이슈가 많잖아요? 다이어트보조제 트루알엑스 슈퍼다이어트혈당컷 효과로 다이어트에도 도움이 되고 혈당스파이크도 잡을 수 있는 제품이여서 잘 챙겨먹고 있어요. 혈당스파이크가 자주 발생하면 우리 몸이 지방 태우는걸 잊어버려서 저절로 살이 찌는 몸이 되어버린다고 해요. 다이어트로 굶거나 건강하지 못한 음식섭취, 올바르지 못한 식습관으로 기초대사량이 떨어뜨리고 몸을 혹사시키지 않고 건강한 식습관으로 음식 조절하며 다이어트보조제 트루알엑스 슈퍼다이어트혈당컷 섭취하면 건강에도 좋고 다이어트에도 도움이 되요. 먹는 방법1일 1회, 1회 1포를 물과 함께 섭취해주는 정제형 다이어트보조제에요. 1포에 4알이 들어있어요. 다이어트보조제 트루알엑스 슈퍼다이어트혈당컷 효과를 보려면 식사 바로 직전이나 바로 직후에 먹는게 좋아요. ​혈당관리가 잘 안되면 먹은 음식들이 분해가 잘 되지 않아 지방으로 바뀔 확률이 높다고 해요. 그래서 식사 전 후에  먹어야 효과가 더 좋아요~ 다이어트보조제 트루알엑스 슈퍼다이어트혈당컷 효과로 체지방감소가 확인된 건강기능식품으로 믿고 먹고 있어요. 밥 먹고 먹으며 더부룩함이 덜 느껴져요.

비비안2