'더 단백 커피' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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고단백 저염식 저지방+식이 섬유 다이어트 식단

다이어트를 할때 일반식과 다이어트식단은 기본적으로 고단백질에 식이섬유를 많이 섭취하고 염분과지방을 낮추는것이 좋다 다이어트를 할때 단백질이 부족하면 온동을 병행하여 살은 뺄수 있으나 탄력이 부족할수있다 염분은 우리몸에 꼭필요하지만 한국인은 기본적으로 염분 섭취량이 많기때문에 평소에 조금 싱겁게 먹는것이 좋다 지방은 탄수화물 보다 에너지효율이 높고 과한 에너지 소비에도 우리 몸을 보호하고 필요한 에너지를공급하는 역할을 하기때문에 꼭 필요하다 식이섬유는 포만감을 유지하고 지방 설탕등을 흡수하며 안 좋은 코레스테롤 수치를 낮춰 체중감량에 도움 을 준다

재털이

결국 커피

잠이 깨지 않아서 고생하다 결국 커피를 마셨어요 마시니 잠이 좀 깨는 느낌입니다

이하린80

커피

산부인과 진료보고 커피 마시러 왔어요 피뽑았다니 신랑이 어지러울거라고 단거 먹으래요 ㅎㅎ 전혀 안땡겨서 나온 김에 커피 마셔요

당근쥬스쪼아

따뜻한 드립커피

커피 따뜻하게 드립해서 마시면서 감자칩과자 한개 먹었어요 행복한 날 설계하세요

마음그릇

모닝커피

피곤한 월요일에도 따뜻한 커피 한 잔 마시면서 하루 시작했어요 ㅎ 월요일 아침은 항상 피곤 하네요 오늘 하루도 즐겁게 보내세요

로블ㅎ

쌀쌀한때 커피

쌀쌀해지는 시간에 생각나는 커피 따뜻하게 타서 우유살짝 넣어서 고소하게 마셔요^^

어트지니요

아침커피

아침부터 피곤해서 커피 생각에 달달구리 라떼로 마셨네요

아미134

커피

빽다방 커피 한잔 픽업해와서 마셨어요~~

불곡산

모닝 커피

모닝커피 나가기 전에 급하게 후룩 마시고 나가요

현유리

다이어트 일기 10.27 커피 세트

커피 타임이 제일 좋음

야고

“많이 마시면 독 된다”...커피 하루 4잔, 뇌졸중 위험↑

“많이 마시면 독 된다”...커피 하루 4잔, 뇌졸중 위험↑ 최창원 님의 스토리 커피 4잔 마시면 뇌졸중 위험 37% 높아져 블렌디드 홍차·얼그레이 뇌졸중 위험 낮춰 게티이미지뱅크 커피를 많이 마시면 뇌졸중 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 아일랜드 골웨이대와 캐나다 맥마스터대가 공동 연구해 ‘뇌졸중 저널(Journal of Stroke)’에 발표한 자료에 따르면 하루에 4잔 이상의 커피를 마시면 뇌졸중 위험이 37% 높아지는 것으로 나타났다. 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 뇌동맥과 경동맥의 문제로 막히거나 터져 혈류 공급이 중단될 경우, 뇌세포가 손상돼 신경학적 증상이 발현하는 질환이다. 뇌졸중 발생 시 분당 190만개, 시간당 1억2000만개 신경세포가 없어진다. 한국도 뇌졸중 환자가 급격히 늘고 있는 국가 중 하나다. 국민관심질병통계에 따르면 2020년 60만7862명이던 뇌졸중 환자는 매년 조금씩 늘어 지난해 65만3409명을 기록했다. 만약 앞선 연구 결과가 사실이라면, 늘어난 커피 소비량이 부정적 영향을 줬을 가능성도 있다. 지난해 한국 성인 1인당 연간 커피 소비량은 405잔으로 전 세계 평균(152잔)을 훌쩍 넘어섰다. 연구진은 커피와 반대로 차를 마시면 뇌졸중 위험이 18~20% 감소한다고 밝혔다. 특히 녹차나 허브 차보다 얼그레이, 잉글리시 브랙퍼스트(아삼티와 실론티를 혼합한 블렌디드 홍차) 등을 마셨을 때 뇌졸중 발생률이 30% 가까이 떨어졌다고 덧붙였다. 마틴 오도넬 골웨이대학병원 수석학장은 “일상생활 속 식단과 신체 활동에서 건강한 라이프스타일 선택을 통해 뇌졸중 위험을 낮출 수도 있다”고 전했다. ============= 커피 하루 몇잔 마시나요? 전 3잔 마시다가 애사비 마시면서 이제 1잔으로 줄였어요