'더 바삭한 양반김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

더워도 만보 달성

오늘 더웠지만 만보 달성했어요 파란 하늘과 구름이 조화로운게 너무 예뻤던 하루였네요 덥긴 더웠는데 그래도 여름이 가고 있다는게 느껴집니다 금방 가을이 올것 같아요

켈리장

2025년 한국 기상관측 역사상 가장 더운 여름 기록

9월까지 폭염이 지속되고 있으니  역대급으로 더운 여름이 맞는 것 같아요 

감사하며살자

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 먹었어요  달콤한 초콜릿 맛이 좋네요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

다이어트 도시락으로 편다이닝 조광효셰프의 매콤칠리새우 소개

 저의 다이어트 도시락으로 편다이닝 조광효 세프의  매콤칠리새우 소개합니다  칠리새우는 바삭하게 튀긴 새우에 매콤달콤한 칠리소스를 더해 입맛을 자극하는 인기 중화요리입니다.  매콤칠리새우는 바삭하게 튀긴 새우에 매콤달콤한 칠리소스를 더해 만드는 인기 중식 요리로, 집에서도 간단하게 즐길 수 있습니다. 그러나 가끔씩 바쁜 일정에 식사를 제대로 챙길수 없을때 다이어트 도시락으로 편의점에서 구입해서 먹괴 있어요 매콤칠리새우는 맛도 있을뿐만 아니라 영양가도 있는 편의점 다이어트 도시락인거 같아요  매콤칠리새우는 중식간편식인데  중식당에서 먹는 요리를 가성비 있게 먹었습니다  총카로리는 460kcal로 냉동보관으로 전자렌지에 데워 먹었습니다 별다른 해동없이 냉동상태에서 종이케이스만 제거한후 데워 먹어요 새우살이 탱탱하니 씹는 맛도 있고 튀기이 쫄깃합니다 새우꼬리를 제거하지 않고 튀겨서 꼬리부분의 바삭함도 있어요  매콤칠리새우는 바삭한 식감과 중독적인 소스의 조화로 남녀노소 모두에게 사랑받는 메뉴입니다.  여기에 첨가히면 예쁘게 접시에 담고 송송 썬 파슬리나 대파, 통깨 등을 올려 먹어도 좋았어요 취향에 따라 곁들임으로 마요네즈 소스를 곁들이거나, 밥 또는 면 위에 올려 덮밥/파스타식으로 즐기셔도 좋을거 같아요

그냥지나

CU 편의점 다이어트 도시락 추천-더 건강식단 두부&소불고기

오랫만에 CU 갔다가 요새 식단관리 중이라 먹어보고 싶은 도시락 발견해서 후기를 남긴다 두부, 우유, 현미밥 단백질이 듬뿍 들어있어 편의점에서 만날 수 있는 다이어트도시락 추천으로 딱이었다. 더 건강식단 두부&소불고기의 정보를 말하자면 가격은 5,500원이고 칼로리는 531 kcal이다 가격 도 적당했고 칼로리도 높지 않아 보자마자 바로 구매했다 한 번에 먹기에는 밥 양이 많아서 두 끼로 나눠먹었다 연두부는 한 끼에 다 먹고 집에 있는 두부, 오이만 따로 추가해서 총 두끼를 먹었다 현미밥에 버섯을 듬뿍 넣어 볶은 소불고기와 연두부를 함께 즐길 수 있는 편의점도시락이다 소불고기는 데우지 않아도 맛있어서 밥만 따로 덜어서 전자레인지에 1~2분 데워 맛있게 먹었다 현미밥 상태도 좋고 너무 맛있다 버섯을 듬뿍 넣어 볶은 소불고기는 예상한 바로 그 맛이다 밥도둑으로 좋아 이거 하나면 한끼 뚝딱이다 소불고기는 데우지 않고 그냥 먹어도 맛있었는데 따끈한 현미밥에 비벼먹어도 맛있을 것 같다 노오란 빛깔의 비주얼은 물론 맛까지 좋은 단호박샐러드이다 크랜베리도 들어있어 상큼하니 먹기 좋다 더건강식단 이름 답게 연두부도 들어있다 한 번에 먹기 좋은 양으로 단백질도 챙기고 든든하게 먹을 수 있다 연두부는 간장이 없어서 약간 아쉽기도 했지만 담백하니 먹기 좋았고 단짠단짠 소불고기와 함께 먹으니 너무 맛있다 맛은 물론 가격, 칼로리 마음에 쏙 드는 CU편의점도시락 추천해요 현미밥, 소불고기, 연두부, 단호박샐러드까지 건강식단 챙기고 싶을때 먹기도 좋아요 개인적으로 또 먹고 싶은 편의점 도시락 찜이예요 생각보다 양이 많아 다이어트도시락으로 먹고 싶다면 두 끼에 나눠먹어도 괜찮을 것 같다 두부, 소불고기 맛있게 먹고 단백질도 챙길수있어 좋다 간편하게 건강식단 챙기고 싶을때 CU로 출동하기~

피타

직구보다 변화구에서 왜 더 많이 홈런이 나오는 줄 아세요?

힘든 시기를 보내고 있는 사람들에게  위로와 힘이 되는 말이네요 

감사하며살자

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 먹었어요  달콤한 딸기맛이 좋아요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

찌는 더위

오늘도 참 더웠죠 결혼식이 있어서 다녀오는길 강한 햇살에 눈도 못 뜰 지경이네요 차창안으로 햇살 한가득 들어오네요 덥다더워 너무 덥네요

쉬림프

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 먹었어요  단백질 보충을 위해서요  삶은계란 같이 먹었어요 든든하네요 

영진왕빠

덥더라구요 어휴💦

급나덥네요 ㅋㅋㅋㅋ 밖에나왔는데 비가그친.. 커피한잔 사갑니다^^ 메가커피 사람 많네요😆😆

자스민꽃

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 먹었어요  달콤한 딸기맛이 좋아요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

오리가슴살로 스테이크 만들어봤어요~

소고기의 절반 이하 가격으로 잘 구우니까 한우 안심 못지 않게 부드럽더라고요 ㅎㅎ 매콤달콤한 소스로 오리 냄새 죽이고,  통후추와 참깨 시즈닝해서 오리껍질의 바삭한 식감과 고소함을 살려보았어요 ~ 소스가 관건이라고 생각해, 칼칼한 매운맛을 더하여 아래와 같은 조합으로 소스를 만들어 봤습니다 ^^ 오렌지 주스 고추장 버터 페퍼론치노 굴소스 조금

한달다이어터

다이어트 더바른 도시락

작년에 주문해서 먹어보고 종종 주문하는데 이게 다이어트도시락인가? 싶었는데 맞더라구요;;^^ 밥이 거의... 그냥 깔려있는수준ㅠㅠ 옆에있는 야채등심 동파육소스는 그냥 먹을만한 수준입니다ㅎㅎ 340칼로리이고 다른 종류로도 먹어보고싶은 더바른 도시락입니다~

어라라

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 먹었어요  단백질 보충을 위해서요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

밖은 덥더라구요 😂

둘째는 ㅋㅋㅋㅋ 뛰다님서 놀고 저는좀 걷기채우고^^ 더워서 땀나네요♡ 오늘 이러다 5천보하긋어유😂😂😂

자스민꽃

역시 운동후엔 더워요💦

씻고나와도 ㅋㅋㅋㅋ 덥더라구요 잠시 에어컨앞에서 땀식히고 스킨케어 발라야겠네요😁😁

자스민꽃

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 챙겨요  단백질 보충을 위해서요  삶은계란 같이 먹었어요 든든하네요

영진왕빠

바람이 부는데도 엄청 더워요

바람이 꽤나 불거든요?? 그런데도 정말 엄청 더워요 습한 기운이 한가득 아주 덥네요

기춘이530707

부채살 솥밥으로

월요일이니까 든든하게 점심 먹어요 노른자에 부채살 먼저 콕찍어 먹음 고소함 폭발 바삭한 마늘칩이 느끼함도 잡아주고 솥밥의 매력은 누룽지.. 기름기 있지만 뜨끈한 누룽지로 월요일 스트레스 확 풀어냅니다...^^

장보고

2박3일. 외손녀와의 동거 ㅋㅋㅋ외손자 (둘째)가 태어났거든요 터울은 좀 있어요 외손녀가 본인이 아가가 된양 어리광이 장난이 아닙니다 질투하는거겠죠..마음 달래주려 미장원 방문 브릿치 해주었더니 금새 방긋 웃네요 넘 예뻤습니다

올란도

사과 비빔냉면으로

새콤달콤 사과를 넣은 고추장 양념장 만들고 상추 곁들여서 비빔냉면과 바삭한 치킨 텐더로 점심 맛있게 챙겨 먹었어요.  

쩡♡

산책 전 간단하게

꾸덕한 그릭 요거트에 새콤달콤  블루베리와 바삭한 그래놀라 넣어 산책 전 간단하게 에너지 충전하네요.

쩡♡

더위 이겨내는면역템

오늘도 역대급이라네요 더운날 필요한  홍삼과 마누카꿀 한스푼 챙기면서 면역과 에너지 충전합니다.

장보고

더운아침 수분 충전부터

덥게 시작하는 일요일  밤새 부족한 물부터 한잔합니다.. 폭염중이라 오늘도 물 많이 마셔야겠어요..

장보고

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 먹었어요  달콤한 초콜릿 맛이 좋네요  삶은계란 같이 먹었어요 든든하네요

영진왕빠

엄청 더운데 꽃은 이쁘고,,

오 엄청 더운데 만보 걸으시는 분들  진짜 존경스러워요 ㅠㅠ대단해요...

엉두

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 먹었어요  달콤한 딸기맛이 좋아요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

바삭 달콤 반반으로

저녁은 바삭한 후라이드와 양념으로 반반치킨 맛있게 먹었어요.

쩡♡

단백질 쉐이크는 제일 잘 사먹는 빙그레 더단백 사 먹어요.

저는 이제 나이 50이 되는 직딩만이고요.  결혼한 지 약 20년이 되어 가고요. 직장 생활 한 지는 20년이 훨씬 넘어가고요. 대학교 다닐 때 까지만 해도 잘 먹기는 했지만, 뚱뚱한 체형은 아니었는데요. 군대 다녀온 이후 학교 졸업한 이후 직장 생활 한 이후부터 점점 배가 나오기 시작했어요. 직장 생활 3년 정도 지나서 결혼하게 된 이후에 살이 조금 더 찌기 시작했는데요. 직장 생활 초기에는 일에 대한 스트레스를 먹는 거하고 술 담배로 풀었었는데요. 어릴 때 기초 대사량 많을 때는 그렇게 태가 많이 안 나왔는데요. 나이가 점점 들어가니까 회복이 안 될 정도로 배가 나오고  몸이 처지기 시작했는데요. 결국 결혼한 지 20년이 되어가니까 결혼전보다 약 12kg. 정도 찌기 시작했어요. 다행히 담배는 큰 애 출산 이후에 금연했고요. 술도 약 3년전 오래 다니던 직장에서 이직한 이후에 회식이 많이 줄어서 많이 안 먹게 되었고요.  하지만 식사량이나 밤에 먹는 야식은 변함 없었는데요. 건강 검진 소견도 당뇨, 고지혈증, 혈압 위험 소견 나오게 되고요. 체내 지방율도 점점 상승하게 되고요.  작년부터 이러면 안 된다 싶어 운동도 시작하고요. 아침 저녁으로 조깅하고 직장에서 자주 시간날 때마다 홈트 운동 하고 있어요.  무엇보다 밤에 라면을 비롯한 야식 안 먹기 시작했어요.  가끔 일반 식사 이후에 단백질 쉐이크 일부러 챙겨 먹기 시작했어요.  운동 선수를 먹는 전문 제품은 좀 부담스러워서 편하게 마트나 편의점에서 사 먹는 거 골라 먹어요. 가장 많이 먹는 제품은 빙그레 더단백 단백질 쉐이크에요. 타사 제품처럼 물이나 우유에 타 먹는 제품이 아니고요. 한 팩에 250ml 정도 되고요, 약 20g의 프로테인 함량이 포함되어 있어요. 마트에 가면 6가지 맛의 제품 18개나 36개 한 상자에 살 수 있는데요. 전반적인 프로테인이나 당, 지방질 같은 필수 영양소나 비타민 미네랄 같은 성분도 충분히 포함되어 있어요. 맛도 6가지나 되고 다 적당히 먹을만 한 맛이라 운동 전후에 잘 챙겨 먹고요. 식사 대용으로 충분한 단독으로 마시는 단백질 쉐이크 제품이에요.

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더워도 만보걷기 새벽운동

21일 목요일에도 걷기 잘 했어요  우리님들 오늘하루도 무더위에 고생들 하셨습니다  행복한 저녁시간 되십시요  🤗 💦 🍉 

알차게💕💕💕

마운자로 가격 vs 위고비 가격, 어떤 게 더 저렴할까? 가격 비교 총정리

요즘 마운자로 글이 자꾸 올라와서 찾아봤더니 오늘부터 처방 가능하더라고요!  그래서 마운자로랑 위고비 중에 어떤 게 더 저렴할 지 궁금해서 한 번 정리해봤어요 (저만 궁금했던 거 아니죠? 다들 궁금하시죠?) 사진 출처: 메디칼타임즈  마운자로 가격 VS 위고비 가격 차이 ㅎ한국 공급가 기준으로 한 번 찾아봤습니다! ✔️ 마운자로 가격 마운자로 2.5mg : 약 28만 원 마운자로 5mg : 약 37만 원 국내에는 아직 마운자로 2.5mg랑 5mg만 들어와서 고용량 가격은 정확하지 않은데요!  (7.5mg 이나 10mg은 50만 원이 넘을 것으로 추측돼서 위고비보다 비쌀 가능성이 있다고 해요) >> 근데 생각해보니까 고용량은  위고비보다 마운자로가 더 효과 좋다고 하니까 마운자로가 더 비싸야 하는 게 맞는 거 같기도.. ✔️ 위고비 가격 위고비는 모든 용량 동일한 공급가인데요 보통은 1펜에 40만 원 정도라고 해요! 다만, 실제 소비자 부담가는 병원마다 달라서  한 달에 42만 원 ~ 80만 원 부담해야 한다고 생각하심 편해요 마운자로, 위고비 가격 차이 총정리 제품 용량 공급가 특징 마운자로 2.5mg (초기) 약 278,000원 위고비보다 약 94,000원 저렴 5mg 약 369,000원 위고비와 비슷 7.5mg~10mg 약 521,000원 오히려 더 비쌀 수 있음 위고비 전 용량 372,000원 용량 상관없이 동일 공급가 실제 부담가 420,000~800,000원 병원·유통 마진 포함 평균 가격 마운자로, 위고비 가격 차이 알아보니까 초기 용량인 2.5mg는 확실히 마운자로가 가격적인 메리트가 크네요! 다만 유지 용량으로 알려진 5mg는 큰 차이 업속 고용량 단계부터는 마운자로가 훨씬 비쌀 수 있다는 점 T T 마운자로 가격 궁금하셨던 분들께 도움이 되면 좋겠네요! 열심히 찾아봤으니까 댓글 많이 달아주세요 ㅎㅎ

다이어터라구욧~