'더 착한 제주 돼지 팜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

올팜 완물

완물했어요

보통아이

백프로 현미에 잡곡 더해서 먹어요

저는 집에 백미가 없어요 대신 현미로만 밥을 하구요 여기에 렌틸콩이라든가 여러가지 잡곡 섞은 걸 조금 더 넣어서 밥을 합니다 충분히 불려서 잡곡 모드로 취사하면 먹기에 불편함은 없습니다 백미밥보다 꼭꼭 씹어 먹어야 하기 때문에 밥 자체의 맛을 더 느낄 수 있구요 밥 먹는 시간도 늘어나고 재료 자체의 맛에 집중하게 되는 것같아요 현미는 단백질도 많고 여러가지 영양소도 백미보다 더 많다고 해요 현미는 혈당 뿐만 아니라 콜레스테롤 관리에도 좋은 식품입니다 

지니1106

올팜 완물

숙제끝!!

주안맘0413

고속 충전 케이블 샀어요

사용하다보면 왜이리 충전이 느려지는지 세개 착한 가격으로 구매해 온거 한개 사용중이고 나머지 두개 사진 찍어 봤어요 고속 충전 잘 되는지 사용해봐야겠어요

꽃이뻐

빡빡 닦았더니 덥네요

평일 미뤄뒀던 주방일 했어요 인덕션이랑 타일 빡빠 닦았더니 더워요 샤워하고 쉬어야겠어요

꽃이뻐

4월 21일 일요일 혈당일기 1기 6일차

날짜 :  2024년 4월 21일 혈당 측정 시간 : 오전 8시 41분 내용 : 어제 결혼 기념일이어서 남편 퇴근 후 돼지고기를 먹으러 갔다. 늦은 점심을 먹어서 고기는 생각보다 많이 먹지 않았는데 오늘 아침에 물 한 잔 마시고 헬스장 다녀와서 공복시 혈당 측정해보니 108mg/dl 나와 기분 좋다

여자윤정수

4월 21일(일) 혈당일기 1기 4일차

   날짜:2024.04.21 혈당측정시간:아침 먹기전 공복에 내용:어제 저녁에 돼지고기 수육과 현미밥 칼국수 생각보다 높은 아침 혈당에 매우 놀라는중 심지어 어제 만걸음 넘게 걸어서 안심했으나 높아서 많이 위협을 느끼는중

장차

4월 21일 혈당일기 1기 6일차

2024년 4월 21일 일요일 혈당 측정 시간 :  아침 식전  8시10분 혈당 측정 결과 : 82 mg/ dL 내용 : 어제 저녁  돼지갈비와 물냉면으로 과식, 그리고 과일까 듬뿍,  공복혈당 걱정했는데  만족스럽다.  먹고 30분정도의 산책이 도움이 되었을까?  아침도 건강하게 먹고 운동가자~~~~

wrinkle

올팜 완물

숙제 끝!!

주안맘0413

올팜 완물

완물했어요

보통아이

올팜 수확 계란.

2월시작해서 받은 계란입니다. 이제 10알로 준다길래  이번엔 당근에 도전해봅니다. 갑자기 당근이 너무 비싸졌더라구요.

한결맘

혈당일기 1기 4일차

2024년 4월 20일 토요일 측정시간 : pm 2:40 점심식후 혈당 : 116 음식 : 오늘 점심은 김치찌게를 먹었다. 돼지고기를 넣은 김치찌게였는데, 고기도 두툼하고 부드러웠다. 찌게가 깊은 맛이나서 맛있었다. 점심먹고 산책해서 혈당관리를 했다. 식후 산책이 좋다길래 요즘엔 먹고 걷는다.

앙칼진애미나이

닭가슴살 김치만두

저는 고기만두보다는 김치만두를 사랑하고 군만두보다는 물만두 또는 찐만두를 더 사랑하는 쪽인데요~~저. 7월 결혼식 준비에 다이어트까지 해야하니 부쩍 예민할때로 날카로운데 이번에 허닭에서 구매하게 된 닭가슴살 김치만두가 완전 고맙고 반갑고 맛나던지요♡ 6알 들어있고, 렌지/찜 가능, 피는 쫄깃한 감자피 식감이라서 더욱 씹는 식감이 좋아요. 생각보다 맵싹하니 감칠맛 더해서 좋아요. 315칼로리에 당은 3%밖에 이 보다 착한 만두가 있을까요ㅠㅠ 고기만두도 있답니다ㅎㅎ 한 접시 먹으면 생각외로 배가 불러요~ 

행복사랑가득

저당간식 롯데 <설탕제로 당류제로 제로 쿠앤크 샌드쿠키>입니다

도대체가 간식을 끊고는 못살겠는 1인입니다. 그렇다고 건강과 당 걱정을 안할수도 없구요. 달달한 간식이 땡길때 딱인 쿠키가 나왔네요. 생긴것도 맛도 오레오와 비슷합니다. 참 신기하지요. 당제로인데 왜달콤한지.  말티톨성분 때문 이라네요. 설탕의 2분의1칼로리 혈당에 적은 영향을 주는 장점이 있데요. 롯데에서나온 착한 저당간식 <설탕제로 당류제로 제로 쿠앤크 샌드쿠키>를 소개해봅니다. 물론 많이 드시면 안되구요 한팩정도 추천드립니다. 따뜻한 아메리카노 한잔과 제로쿠키한팩으로 충분히 만족감을 느낄수있는 디저트라 생각합니다.

olivekkk

온그램&당그램

쌀을넣지않은 영양식입니다. 국내산을사용햇어요. 새싹삼과 돼지감자분말을 사용했어요. 콜레스테롤0%이에요. 양이많지않아 남녀노소사용가능해요.

토끼7777

혈기챌 1기 1일차 인증

2024. 04. 20(토)  09:50분 혈당체크함 05:30~08:00 걷기운동 및 피클볼 운동을 함 09:20 아침식사는 탄수화물 배제, 계란후라이 한개, 양배추, 무조림, 멸치볶음 쇠고기 미역국 먹음 어제 도착한 혈당측정기 테스트 해 봄 처음엔 사용방법을 몰라 좀 헤매다가 결국 4번 정도 테스트 함. 테스트 두번은 오류발생, 다른 두번 테스트는  한번은 103mg/dL , 또 한번은 84mg/dL이 나옴.

꺼씽

혈기챌1기 2일차인증

4월20일 토 식전 공복혈당 어젯밤  돼지오겹살 동동주 딸기 오렌지~를 먹고 잤는데 혈당이 좀 높게 나왔네요~~

지니어트1201

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올팜 물받아가요

쑹미

저의 혈당관리 방법은 이렇습니다

저의 혈당 관리 비법은 공복 후 첫 식사 관리입니다. 공복 후 첫 식사를 당류나 탄수화물 위주로 섭취하면 혈당 스파이크가 일어난다하여 이를 방지하고자 함인데요. 기상 후 혹은 공복 운동 후 처음 먹는 음식을 단백질 위주로 간단히 준비해 먹습니다. 주로 먹는 음식은 다음과 같습니다. 1. 아몬드, 캐슈넛 등 견과류 2. 삶은계란 3. 검은깨가루와 검은콩가루를 넣은 무지방우유 4. 비타민, 미네랄,식이섬유가 풍부한 딸기 섭취시 순서도 위와 같은 순서로 약간의 당에 포함된 딸기를 가장 나중에 먹습니다. 아침에 사과가 좋지만 딸기로 고른 이유는 우유와의 궁합이 좋기 때문입니다. 최근 가격이 착한 것도 물론 한몫합니다 ㅎㅎ

도정훈

다크 초코 아몬드 추천요

다크초코 아몬드는 나의 최애 간식중 하나이다. 나이가 들어가면서 당 떨어진다는게 어떤 의미인지 알게되면서...외출시 가방이나 주머니엔 이녀석을 한두개씩 들고 다니게 되었다. 🍫일반적인  초콜릿은 먹기도 불편하고 견과류가 없거나 밀크로 만들어져 있어서 기피하게 되는데... 평상시 산과들에 순수가온 견과류를 자주먹다가 달달한게 땡겨서 찾게되었다. 그리고 그후로 나이탓인지 순간 에너지를 확 올려주는 달달구리를 가지고 다니게 되었다. 주변지인들에게 나눠주기도 좋고... 캐시딜에서 구매하기전 쿠팡을 통해 주문해서 먹고있었는데 제로딜을 통해서 구매하면서 쿠팡보다 더 착한 가격으로 받게 되어서 즐겁다. 제로딜을 통해서 구입후 십퍼센트 적립하고..리뷰쓰면서 300포인트 또 적립되고...다크초콜릿과 아몬드 둘다 섭취할수 있어서 일석이조라고 여긴다. 캐시딜에서 여러 제품을 사서 쓰기도 하고 먹기도 하고 있지만...갠적으로 내가 캐시딜이 아닌곳에서 자주 구매하던것을 이곳을 통해 더저렴하고 특히나 내가 모은 캐시로 구입할수 있기에 더 자주 구매하게 되는것 같다

파인호랭이

당뇨에 극복은 없더라구요

10년 넘은 당뇨병자로서 여러번 극복했다가 다시 고혈당이 되는 경험늘 했습니다. 극복? 완치?   저 같은 범인에게는 끝은 없습니다. 왜냐면, 한번 기능이 떨어진 췌장은 회복력은 없습니다. 단지 기능이 떨어진 채로 부족한 채로 그저 분비되는 인슐린 기능에 따라 <관리> 해 주는 수 밖에요. 합병증 발현 시기 늦추기 위해 오늘도 처절하게 고통을 참는 겁니다. 하루 만보는 이제 최저의 기준이 되었어요. 일주일에 2. 3번씩 달리기를 해야 하구요. 술 담배도 헤어진 절친 이구요. 먹는 것도 먹고 싶은 것 빼고 골라야 하구요. 업보입니다.  2형 당뇨는 그저 나의 업보입니다. 지금 신나게 즐기면 남은 생은 더 짧아 지겠죠 흑흑.. 지금 고통 절제로 삶을 연장하는 그저 시한부 입니다. 수치가 높으면 자신에게 고통을 더 주어야 내려갑니다. 약은 한계가 있어요. 반비례하는 인생을 당뇨와 함께 해야 합니다. 저의 성찰입니다. 같이 더 살아 봅시다. 오늘은 좋은 수치가 나와서 기분 좋아요 

산성지니

혈당일기 1기 3일차

날짜 : 4월7일  금요일  측정시간 : 7시 저녁식사후 (1시간 경과) 오후 5시쯤 저수지 둘레길을 걸으며 바나나 1개를 간식으로 먹었다. 저녁으로는 태평추 (김치와 돼지고기.묵을 채썰어 볶은것)덧밥을  먹었다. 요즘 거꾸로 식사법을  실천하려 노력하고 있다 혈당 목표 100 을 위하여  화이팅!!

생강꽃

더웠지만 만보인증

더워도 꿋꿋하게 만보인증 해봐요. 낼도 할수 있겠죠? 

워터멜론

올팜 완물

완물했어요

보통아이

제가 하고있는 혈당 관리법은~

아침 공복혈당은 전날 먹은거에 따라 달라지기땜에 식단은 늘 신경써야해요 그리고 아침 식전에 만보를 걸어요 가끔 못할때도 있지만 식전 만보하고나면 식후 운동못해도 착한 수치나오네요 물론 식단도 착해야겠죠 식단은 채소많이 ㆍ단백질은 계란이나 두부로 손쉽게 준비하고 마지막에 잡곡밥으로 50그람 먹어요 거꾸로 식사법이라고 야채나 단백질 먼저먹고 나중에 밥 먹는건데 전 이게 싫을땐 다 같이 넣고 비벼먹어요 밥은 50그람이라 같이 비벼도 눈에 잘 보이지도 않아요 ㅎ 요레먹어도 수치 잘 나옵니다 그리고 식후 운동두 너무 과하면 고혈칩니다 ㅜ 적당히 맟춰서 해야는데 이거 맞추느라 실험을 꽤 여러번 했네요 다른 사람들이 먹고 수치 잘 나오는것도 나한텐 아닐수있으니 꼭 실험을 해봐야해요 전 단팥빵은 의외로 잘 나옵니다 그래서 밥먹기 싫을때 가끔 하나 먹어요 운동은 만보는 빼지않고 하려고 노력하고 컨디션 괜찮으면 계단과 스퀏등등 근력이도 같이 합니다 당뇨에서 젤 중요한건 식단이구요 그담이 운동인듯요 전 3월1일부터 식단과 운동관리하는데 지금까지 3키로 빠졌어요 진짜 안빠지는 체질인데 식단하니 빠지네요 ㅜ 평생 해야하는 관리니까 즐겁게 생각하면서 해야 중도포기 안하고 잘 할수있을거라 생각합니다

수국이

[당첨자 발표] 46회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

[안내]  소통왕 이벤트는 별도의 성공인증서 제출 없이  이벤트 기간 동안  지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 되었습니다 ☺️   *의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은 운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다* --------------------   ❤️‍🔥46회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳     🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 냥식집사 다우니향기 뽀봉       🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 겨울햇살님 제벌 나는무너 주안맘0413 마음그릇 파인더홀 밥잘먹고잠코자자eoe 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 괜찮아70 레몬그린 오늘도화이팅요 구룸구룸 로블ㅎ 파인호랭이 꽃이뻐 루시안 헤븐79 꿈이룸♡ 보통아이 heracchang 다정한ㆍ 수수깡7 je00 담율로 숲속의나무 skyjhj0407 딸기와의행복 애플짱 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 340 빵희야 잘될 0미로0 사랑혀니 조인순 58로가즈아 산곡동미녀삼총사 지앤혁 건강하자으니 산들바다 쨋든럽 곤냥이나와 새벽을열다 차칸청춘 그냥지나 성실한라떼누나 채아미 김포비 송쩡 치노카푸 깐뚱 숨은꽃처럼 캔딧 난괜찮아용 숫자 켈리장 다미마 쉬림프 코로세움 달려볼꺼야 슈롭 툐리부인 담쓰담쓰담 아카시아잎 파란여름 당근쥬스쪼아 안델라 포메다둥이네 더달달 애니홀릭 하늘바래기 도정훈 야고 한결맘 동남이쁜이 여니솔이맘 현유리 들꽃7 여루별 훈스맘2 러브복동 영진왕빠 agnes0117 매너모드극의 와캣 biki 매직이 워터멜론 highway032 메리달님 유지녀 roh69 목표사십구 이닝지아 seabuck 미르윤 인간비타민 ssalcong케익 ssul0115 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 2민트홀릭 밍키199 작은별512 강도마미 바나나꽂 정숙한여자정말 강미미 박신영 정우철11 걩이 밴드닥터 정육 건빵맛과자 복희님 조콩만 걷기와 붉은레드 주여니2 고구마러버 블리비 줘요 곽성은 비포장도로자전거 지니어스쩡 굳트 빈이준이맘짱 채람 기춘이530707 빠담소리 청간정 깐징짱 선쟈 청수레국화 낮밤1 셰인 초긍정파워 늘봄봄 수국이 코코레이스 달나라토끼55 수퍼마덜 쿠보 동그라미1 스네이 키토렐라 듀듀링 ㅇㅅㅇ지니 토끼7777 듀리안 아침햇살77 파인솔 뜡이맘 아침향 푸른봄 랄라러랄 애교뭉 피크타임 람라미 앵두정원 핑크색 러블리현영 어트지니요 하늘과솜사탕 로니엄마 에가오 하오링 로사0712 여리나 후빠 로앰 연완이맘 히나자몽 마시몽 염포정 jeju줌마 망고가좋아 영선이302 k2023 매화나무 와탕카7 KKK용식이22 머랭22 우리아들2 mmi 먹자먹자 우리화이팅 S하루 멍청이3 울트라돼지런 sunny82 뭔소리야 워니뚱 vovo2 미주장 은유랑 wrinkle 미클 이하린80 ZGMF zntkskzlzy   🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr  

geniet

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올팜 물받아가요

쑹미

올팜 완물

올팜 완물했어요

주안맘0413

맛은 더하고 당 걱정은 날려주는 제 간식 곤약젤리(저당간식)

달달한 맛을 좋아하시는 분들! 더 좋은 한끼 곤약젤리입니다.  맛은 더하고 칼로리 걱정은 날려주는 제 간식입니다. 맛이 15가지 맛이나되고(석류, 자몽, 요쿠르트, 망고, 수박, 사과, 청포도, 깔라만시,  알로에, 파인애플,소다, 포도,복숭아,리치, 체리)  버라이어티 팩으로 판매해서 질리지 않게 먹을 수 있어요. 내가 좋아하는 맛으로 골라먹어요. 1팩에 2킬로칼로리인 것은 혁명입니다. (당0g)

핑크라벨

소고기수육

지방이 매우 적은 소고기를 사용한 수육입니다 보통 돼지고기로 많이 드시는데 저희집 식구중에 닭 돼지 오리 등을 아예 못드시고 소만 드시는 분이 계셔서 오늘은 소고기 사태 부위로 수육해서 먹었어요 너무너무 담백하고 질리지가 않아요 거기다 고기 잡내가 없어서 더욱 좋아요 알배추 겉절이랑 상추해서 쌈싸 먹고 운동 갈래요 너무 든든한 한끼예요

깐징짱

라방 페레로 아이스크림

어제밤 9시 라방보다가 신제품 출시라길래 바로 10개삿는데 지금 도착한다고 택배 알림 떳네요  로켓배송  칭찬해요👍👍

달나라토끼55