'델몬트 팜 홈 오렌지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 델몬트 팜 홈 오렌지에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

홈트인증

느리미

홈트레이닝

로즈캣

캐시홈트 2일차

도보랑

홈트

쉬리107

홈트 마무리

홈트 조금 더 하고 잡니다

목표사십구

오늘도 홈트 열심히 했습니다

오늘도 홈트 열심히 했습니다. 건강을 위해서 열심히 운동한 하루가 되었네요. 다들 오늘도 운동 열심히 마무리 하시길 바랍니다.

구룸구룸

홈트레이닝

자기 전에 홈트레이닝 했어요 몇 분만 해도 몸이 개운하네요

감사하며살자

홈트로 시원하게

전신 타파타 올인원 홈트로 시원하게. 점프 스쿼트 하체의 체지방은 태우고 탄력을 향상시키는 데 효과가 있습니다. 힘드네요.

정수기지안맘

홈트1일차

1017

오늘의 캐홈도 가뿐히 했어용

오늘은 종목을 좀 바꿔 봤는데 그리 어렵지 않아 하기 좋아요

우블리에

홈트

홈트로 가볍게 몸풀고 휴식합니다 여유있는 금욜밤 잘 보내세요 ~

애플짱

캐홈챌 점핑 운동

오늘도 어김없이 캐홈챌 점핑 운동하러 매트리스 가지고 복도로 나가서 오늘을 마무리 짓는 운동을 했어요

차칸청춘

캐홈챌완료

언제나행복

홈트

지니5347217

*캐시 홈트

걷기 나가기전 홈트 했어요 빵살빼기.복근만들기.

biki

캐시홈트 전신운동

지니어트 전신 운동했어요 힘드는거 보니까 운동 꽤 되나봐요 한번 따라하고 쉬었다가 또 운동했어요

오와둥둥

홈트

날씨가 넘 좋아서 걸으로 나가야겠어요 나가기전 홈트로 예열했어요 ㅎ

밤톨이군

캐시홈트

남춘자

내홈챌 11월 6일차

오늘 이 홈챌하고 100포인트 받았습니다. 그래서 한꼭지 더!

에네스

오전홈트

서나얌

캐홈챌인증

캐홈챌 오늘 이틀차 올려요

아미134

홈트

초코송이87

캐홈챌 인증

얘기돼지

캐시 홈트 운동

아침에 캐시 홈트 운동도 하고 팀워크 인증까지 했어요

꼼꼼엄마

홈트 완료

아침 홈트 완료

목표사십구

다이어터를 위한 건강한 편의점 음식 가이드🥢

안녕하세요, 지니어트 회원 여러분! 😊 바쁜 일상 속에서도 건강한 식단을 유지하고 싶은데, 어떻게 해야 할지 고민되시죠? 사실, 편의점에서도 건강한 선택이 가능해요! 오늘은 편의점에서 빠르고 건강하게 먹을 수 있는 방법을 알려드릴게요. 이 가이드를 참고하시면 혈당 관리부터 칼로리 조절, 그리고 균형 잡힌 식단까지 걱정 없이 해결할 수 있답니다! 1. 빠르게 에너지를 채울 수 있는 건강 간식 배가 고플 때 편의점에서 감자칩이나 달콤한 간식을 집기 쉽지만, 그런 선택은 금방 피로로 이어질 수 있어요. 대신 더 건강한 대안을 찾아보세요!🥰 <견과류와 씨앗> : 아몬드, 호두, 해바라기씨처럼 단백질과 건강한 지방, 섬유질이 풍부한 간식은 포만감을 주고 혈당도 안정적으로 유지해줘요. <그릭 요거트> : 냉장고에서 흔히 볼 수 있는데, 단백질과 프로바이오틱스가 들어 있어 소화와 건강에 도움을 줘요. <신선한 과일> : 편의점에서도 요즘은 바나나, 사과, 오렌지 같은 신선한 과일을 쉽게 찾을 수 있어요. 자연 그대로의 비타민을 챙기세요! <저당 단백질 바> : 설탕이 적은 단백질 바를 선택해보세요. 귀리, 견과류, 유청 단백질로 만들어진 바는 에너지를 오래 지속시켜 준답니다. 2. 피해야 할 가공된 간식 아무리 편리해도, 설탕, 나트륨, 지방이 많은 간식은 피하는 게 좋아요. 아래 간식들은 멀리하시길! 📌 캔디바 🍫 달콤한 페이스트리 🥐 짠맛이 강한 감자칩 가당 음료 🥤 3. 편의점 음식을 활용한 식단 예시 🌞아침 <오트밀 컵> : 뜨거운 물만 있으면 간편하게 준비할 수 있는 오트밀 컵은 건강하게 하루를 시작하는 좋은 선택이에요. 설탕이 적은 종류를 고르고, 견과류나 과일을 추가해보세요! <삶은 달걀> : 단백질이 풍부한 삶은 달걀은 대부분 편의점에서 쉽게 구할 수 있어요. 과일 한 조각과 함께 먹으면 든든한 아침 식사가 되죠. 🌇점심 및 저녁 <샐러드> : 닭고기나 단백질이 풍부한 계란이 들어간 샐러드를 선택하세요. 드레싱은 오일 기반이나 발사믹으로 고르고, 크림 드레싱은 피하는 게 좋아요. <랩이나 샌드위치> : 통밀로 만든 랩이나 샌드위치에 살코기와 야채가 듬뿍 들어간 걸 선택하세요. 마요네즈 대신 겨자나 후무스로 가볍게! 4. 음료 선택도 중요해요 🥤 음료를 고를 때도 현명하게 선택하는 게 중요해요. 설탕이 많이 들어간 음료는 피하고, 더 건강한 대안을 선택하세요. <물> : 항상 최고! 물은 갈증해소에 탁월할 뿐 아니라 미네랄이 풍부해요. 언제나 최고의 선택은 물이랍니다! <무가당 아이스티> : 항산화제도 챙기면서 상쾌하게 마실 수 있어요. 설탕 탄산음료,에너지 음료,설탕과 지방이 많은 커피 음료 등은 피하는 것이 좋아요. 5. 편의점에서 라벨 읽는 법 🏷️ 건강한 선택을 하려면 성분표를 잘 읽어야 해요! 다음을 확인해보세요. <1인분의 양> : 칼로리가 낮아 보여도 여러 번 나눠 먹는 경우가 많으니 꼭 확인하세요. <첨가된 설탕> : 옥수수 시럽, 과당 등으로 표기된 설탕을 피하는 것이 좋아요. ✨✨✨ 편의점도 현명하게 선택하면 건강한 식사를 할 수 있는 좋은 곳이에요. 성분표를 꼼꼼히 읽고, 영양가 있는 음식을 선택해 건강한 식습관을 유지해보세요! 여러분도 이제 편의점에서 건강한 한 끼를 만들어보세요. 😄🌿

geniet