'돌 건 망고' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 돌 건 망고에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

망고빙수

올해 첫 망고빙수 먹었어요 과일 가게에서 판매하는 생망고 여서 신선 하고 우유 맛이 진하네요

로블ㅎ

망고 컵케이크

달콤한 망고가 올라간 케이크 디저트로 먹었어요.

쩡♡

망고 젤리

입이 심심해서 망고 젤리 먹어요 망고 맛이 진해서 맛있네요

감사하며살자

애플망고

애플망고 맛있네요~

핑크색

딸기 레몬네이드와 망고패션 주스

망고 패션 프루트와 딸기 아사이 레몬네이드 한 잔 시원하게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

애플 망고 🥭

새콤달콤한 애플망고 챙겨 먹었어요.

쩡♡

건강하게 효소💛

저녁 후 효소챙기는 습관!! 소화에 도움된다니 열심히 하고있어요 ~ 룰더핏에서 샀는데 약간 망고맛나는 효소더라구요ㅋㅋ

자스민꽃

망고에이드

망고청이 눈에 띄기에 탄산수 넣고 망고청 왕창 넣고 에이드 만들었어요 달콤하면서 톡 쏘는게 너무 맛있네요

쉬림프

체리와 애플망고

새콤달콤 체리와 애플 망고 짝꿍 후식으로 챙겨주네요.

쩡♡

애플망고

잘 숙성된 애플 망고 맛있게 먹었어요.

쩡♡

망고주스

망고주스가 시원하고 맛있네요 겨울에도 시원하게 마시니 좋아요

마음그릇

망고맛 콤부차🧡

콤부차로 오후충전을 고고해봐용🧡🧡 망고리치맛 콤부차인데 , 살짝 달달하니 맛있어용. 점심 먹고 걷기후 충전은 필수니용!

자스민꽃

망고 젤리

달콤하고 쫀득한 망고 젤리 먹어요 그런데 베트남산 과일 젤리는 탑푸르츠 제품이 제일 맛있는 것 같아요

감사하며살자

망고

망고 한박스 선물 받았어요,^^

핑크색

건조기 돌려놓구😆

아까 빨래 돌려놓고 잠시 바빠서 잊은 ㅋㅋㅋㅋ 호다닥 건조기 돌리고잇어요 😋😋 미리미리 돌려놔야 든든하죵^^

자스민꽃

망고젤리 냠😋

저눈 당이 땡겨가지구 ㅠㅠㅠ 간식으로 망고젤리 옴뇸뇸했어용💛 탑젤리 베트남에서 사온건데 달달해서 제가 젤 좋아하는 젤리에용 ^^

자스민꽃

식후땡 망고

고망고 였나 카페 이름이 기억이 안나네요 거기서 저렴하고 맛있다고 해서 식후땡 망고 마셨어요 부드러워요 맛은 엄청 달아요

마음그릇

마그랩 젤리푸푸 망고맛

마그랩 젤리푸푸 망고맛 식후 혈당 안정컷 에너지 업 쾌변에 좋아요 다이어트 중에 간식이 필요할때 좋은 망고맛 젤리 같아요 !! 컷팅젤리라고 하는데 달달한데도 식후 혈당 안정에 도움을 준다고 하니까 너무너무 좋아요 ~^^ 다른 컷팅 젤리들은 질퍽이는 맛이 큰데 마그랩 젤리푸푸는 쫀쫀한 맛이 에요 !!! 적극 추천합니다 ~!! 다른맛은 안먹어 봤지만 안먹어봤어도 맛있을게 뻔해요 ~! 입터짐 간식으로 꼭꼭 챙겨먹으면 안정에 도움을 줘서 좋아요 ~^^!!! 치아씨드가 같이 있어서 톡톡 씹는맛도 좋아오 아주 좋아요 ~!! 과한 단맛이 입에 남지 않아서 좋네요 달달구리한 간식 생각날때 쫀쫀한 식감을 원할때 완전 취향 저격입니다 ~!!!

가이찡

과일 건강하게 먹는 4가지 법칙: 혈당 관리와 체중 조절을 위한 팁

과일, 모두 건강에 좋다고 생각하지만 과연 그렇게만 먹어도 괜찮을까요? 사실 과일에도 조심해야 할 점들이 있어요. 특히 과일 속 당분 때문에 체중 관리나 혈당 관리에 신경 써야 할 필요가 있죠. 그럼 어떻게 먹어야 과일을 건강하게 섭취할 수 있을까요? 여기 4가지 규칙을 소개할게요! 1. 당분 과다? 혈당지수로 확인하자! 과일은 비타민, 항산화 성분이 풍부하지만, 그만큼 당분도 많아요. 중요한 건 혈당지수(GI)입니다. 이 지수는 음식을 먹은 후 우리 몸의 혈당 상승 속도를 나타내는 지표인데요, 혈당지수가 높은 과일은 당분이 빠르게 흡수되어 혈당을 급격히 올릴 수 있어요. 예를 들어, 바나나, 파인애플, 망고 같은 과일은 혈당지수가 70 이상으로 ‘고혈당’ 식품으로 분류됩니다. 반면, 블루베리, 딸기, 체리 같은 베리류는 혈당지수가 50 이하로 ‘저혈당’ 과일에 속하죠. 과일이 단맛이 난다고 해서 혈당이 반드시 높아지는 건 아니에요. 혈당지수를 체크하는 것이 중요하답니다! 2. 과일의 형태, 이렇게 먹어야 해요! 과일을 어떤 형태로 먹느냐도 중요한데요, 건조 과일이나 가공된 과일은 혈당을 더 빨리 올릴 수 있어요. 예를 들어 말린 무화과는 혈당지수가 43에서 61로 높아지죠. 또, 착즙기나 믹서기로 갈아서 마시는 과일 주스는 당분이 액체 형태로 빠르게 흡수되기 때문에 혈당 상승 속도가 더 빨라져요. 과일은 과육 그대로 씹어 먹는 게 가장 좋답니다. 또한, 식사 전에 과일을 먹으면 식이섬유가 포만감을 높여 과식도 막아줘요. 3. 껍질은 벗기지 말고 통째로! 과일의 껍질에는 항산화 성분이 많이 들어 있어요. 사과나 배 같은 과일은 껍질을 벗기지 말고 통째로 먹는 게 훨씬 더 영양가 있어요. 껍질을 잘 씻은 후 먹는 것이 중요하고, 유기농 제품을 선택하거나 베이킹소다, 식초로 깨끗이 세척한 후 먹으면 더 좋습니다. 4. 과일, 먹는 시간도 중요해요! 과일도 잘못 먹으면 체중이 늘어날 수 있어요. 특히 늦은 밤 과일은 체중 증가의 원인이 될 수 있어요. 왜냐면, 소화되지 않은 당분이 중성지방으로 변하기 쉬워지기 때문이에요. 또 식사 후 바로 과일을 먹으면 이미 올라간 혈당이 더 급격히 상승할 수 있어요. 식후 2~3시간 후나 식전에 과일을 먹는 것이 더 효과적이에요. 위장에 부담이 있는 사람은 산도가 높은 과일은 피하는 것이 좋고, 저녁보다는 아침에 소량으로 섭취하는 것이 좋아요. 🍒🍒🍒 과일은 하루에 2가지 정도를 골라서 먹는 것이 좋아요. 예를 들어, 바나나 한 개, 사과 반 개, 귤 2개, 딸기 5~6알 정도면 충분하답니다. 과일을 과다 섭취하지 않도록 미리 양을 정해두고, 다양한 과일을 골고루 섭취하세요. 혈당을 관리하며, 건강하게 과일을 즐길 수 있답니다!

geniet