'두껍다 떡갈비 김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

점심은 김밥나라

김밥재료에 우엉  당근 🥕 추가하고 햄은 패스 주문했어요 

정수기지안맘

오늘 첫 탄수화물 김밥 👍

오이 들어간 김밥 너무 좋아해요 이것저것 주전부리 많이 했는데.. 그래도 사람은 밥을 먹어야하나봐요.. 아침에 미용실 갔다가 학교에서 딸 잠시 보고.. 밥 끼니를 놓쳤네요 이것저것 많이 먹긴 했어요;; ㅎㅎ 저녁 많이 먹어야지 했는데  친구가 오이김밥 먹으러 오라고해서  먹으러 왔어요. 집밥 김밥 참 맛있네요 오이 들어가서 완전 따따봉이예요 

우리화이팅

김밥

오늘 아침은 김밥입니다 아침 시간 정신이 없네요 모두 좋은하루 되세요 

쉬림프

쫄면과 꼬마김밥

저녁으로 맛있는 조합으로 합체 ㅎ 꼬마김밥에 쫄면이네요 매일 남이해주는 밥 먹고싶네요 ㅎ

아미134

점심 라면과 김밥 먹어요

진짬뽕 하나 끓이고 김밥 사와서 점심 먹었어요. 그래도 동네서 나름 김맙 맛집이라 가끔 사 오네요.  맛점하세요^^

미르윤

김밥은 사랑이지요~

학원가기전 뭐라도 챙겨줘야하는데.. 오늘 일정 떄문에 부랴부랴 집으로 들어왔어요 시간도 촉박해서 근처 분식집에서 김밥 포장해서 큰애 줬어요 왜이리 늦게 들어왔냐고 까칠하게 굴더니.. 배가 좀 부르니 베시시 웃으며 학원 가네요 ㅎ 하.. 딸 보내고 이제 저녁 준비해야겠어요 모두 저녁 맛있게 드세요~ 

우리화이팅

9/8(일)다이어트 월남쌈 김밥😀

저녁에 가볍게 먹을 수 있는 다이어트용  월남쌈 김밥! 라이스 페이퍼에 찐양배추 슬라이스오이, 채썬당근, 치즈, 닭가슴살 올리고  돌돌 말아주고 먹기좋게 잘라서 입에 쏘옥~~~^0^👍 이거이거 다이어트 식단으로  넘 맛있고 은근 든든하네요~

냥식집사

☆김밥.팥빙수

점심에 남편과 충무김밥.칼국수. 디저트로 설빙가서 팥빙수. 즐거운 토욜 해피데이. 이제 운동시간 걸으러 갑니다.

biki

김밥

점심은 김밥 먹었어요 오이가 없어서 조금 아쉽지만 깻잎으로 대체했어요

쉬림프

김밥에 밥 대신 ‘이것’ 넣었더니… 다이어트 효과 톡톡

김밥에 밥 대신 ‘이것’ 넣었더니… 다이어트 효과 톡톡 김밥에 밥 대신 ‘이것’ 넣었더니… 다이어트 효과 톡톡© 제공: 헬스조선   김밥에는 밥과 함께 당근, 오이, 달걀, 우엉 등 여러 가지 채소가 들어간다. 각종 채소가 들어간 탓에 다이어트 중에도 맘 놓고 먹어도 될 거라고 생각하는 경우가 많다. 실제로 다이어트 중에 김밥을 맘껏 먹어도 괜찮은 걸까?   ◇기름 많아 생각보다 열량 높아 김밥은 어떻게 먹느냐에 따라 열량이 달라진다. 김밥전문점에서 은박지에 포장해 파는 일반 김밥은 체중 관리를 할 때 적합하지 않을 수 있다. 밥에 맛소금이나 참기름 등 각종 양념을 첨가해 맛을 낼 뿐 아니라, 속 재료를 기름에 볶아 생각보다 기름 함량이 높기 때문이다. 평균 열량은 460~600kcal로, 햄이나 어묵, 마요네즈에 버무린 참치까지 더하면 폭발적으로 열량이 상승할 위험이 있다. ◇밥 양 줄이거나 곤약밥으로 바꿔야 김밥을 다이어트 식품으로 활용하고 싶다면 밥 함량을 줄이는 게 좋다. 밥은 김밥의 대부분을 차지하는 속 재료인 만큼 이를 조절하면 열량도 자연스레 줄일 수 있다. 밥의 양을 줄이기 싫다면 일반 쌀 대신 곤약밥을 이용해 곤약밥으로 만드는 방법도 있다. 곤약은 적정량 섭취하면 혈당이 낮아지고 다이어트에 도움이 된다. 곤약에 든 글루코만난은 장에서 끈적끈적하게 녹은 후 음식물에 엉겨 붙어, 탄수화물의 체내 흡수를 지연시키고 혈당 상승을 억제한다. 소화‧흡수되지 않은 곤약이 체외로 배출되는 과정에서 장내 지방이 곤약에 붙어 함께 배출되기도 한다. 이외에도 탄수화물 함량이 높은 쌀 대신 계란지단으로 속을 채워 만든 키토 김밥이나 포두부를 이용해 만든 채식 김밥도 다이어트에 도움 될 수 있다.  ============= 예전에 곤약쌀을 구매해서  밥을 했는데, 곤약쌀은 물에 담궈서 포장해서오더라고요.. 김밥 열량이 은근히 많다도 하는데.... 곤약밥을 하면  도움이 되겠네요 

뽀봉

아침일찍 서울병원에 가려고 김밥을 쌌어요.

아침일찍 서울병원에 가려고 김밥을 쌌어요. 

미주장

김밥

저녁으로 김밥 만들어 놓고~ 여유부리고 있어요

불곡산

얌샘 김밥

얌샘 김밥 예전에 비오는 날 아이랑 방문했던 얌샘 김밥 입니다 비오는 날 뭘 먹을까 걷다가 들어갔어요 작고 테이블 서너 개 배달 겸 분식집이에요 날치알 김밥 김밥 5000 원 날치알이 톡톡 맛있게 먹어서 기분 좋았어요 라면 미니 탕수육 기대 안했는데 적은 양으로 탕수육 만족할 만큼 좋았어요 여사장님의 친절함에 편안하게 먹고 왔어요

현유리

당근라페 김밥

당근라페 해 놓은 걸로 김밥 한 줄 어묵에 청양고추 두개 넣어 매콤하게 한 줄 둘둘 말아 먹습니다~~

아쟈아쟈

허닭 한입 닭가슴살 큐브 떡갈비맛 (추천)

허닭 한입 닭가슴살 큐브 - 종류 : 치즈, 깻잎, 오징어, 새우살사 , 떡갈비 그중 떡갈비 추천!! - 영양정보 : 100g 당 165칼로리  - 추천합니당 간편조리 식풍이라 회사에 쟁겨두고 먹기도편하고 반찬대신 야채와함께 조리후 섭취하거나 간단하게 닭가슴살만 먹어도 요기도되고 맛도있어서 일석이조의 영양 다이어트 식품입니다. 맛도 종류가 여러가지라 단순 닭가슴살은 지겨울수있으나 번갈아가면서 종류를 바꿔 먹으면서 지겨운 다욧 노노~ 700w  전자레인지로 1분 30초면 식단 준비 끝!! 간편식품 허닭 한입 닭가슴살 큐브 떡갈비맛 추천합니다

lee9266

점심은 김밥^^

막내가 급식 안 먹었다고 해서 김밥 말아서 같이 먹었어요 오늘은 입맛에 안 맞는 게 나왔나봐요 혼자 안 먹고 같이 먹으니 저도 좋네요^^

seabuck

김밥

오늘은 남편이 교육있어 좀 늦게 집에서 출발한다길래 아침으로 김밥 말았어요~ 든든히 먹고 출근해서... 금욜 다시 만나네요

불곡산

김밥준비

내일을 위한 김밥 준비~~~ 이제 끝내고.. 마무리했어요

불곡산

다이어트 김밥. 입니다.

햄 맛살 빼고  두꺼운계란지단에 오이당근 가득 넣은 김밥입니다. 다이어트용으로 좋지 않을까요! 두툼해서 5줄 쌌는데 성인3명 먹고도 저정도 남았어요. 은근 배부르네요

한결맘

점심에 김밥 먹었어요.

동네에 꼬마김밥집이 생겼더라구요. 오늘은 출근해서 꼬마김밥 느지막히 나서서 사와서 먹었어요. 역시 한국인은 밥심으로 사는듯요. 

미르윤

라면, 냉면, 카레, 김밥, 짜장면.액상과당,콜라 혈당 체크

식후 한시간 195 나옴  파란선은 당뇨 환자 그래프인데  저분은 당뇨약 드셔서 혈당 이 정상인거 다시한번 말하지만 주황색 그래프가 당뇨 없는 일반인 다른케이스도 가져와봄     면이 튀겨지면 혈당 미친듯 올림 보라색은 당뇨약 먹은 당뇨인 그래프 주황색은 일반인 당화혈 5.8에 공복혈당 100인 살짝 당수치 높으신분이긴 하지만 그래도 193까지 올라감 육수가 설탕 덩어리여서 그렇다함 오뚜기 3분카레에 햇반 단 하나만 드셨을 뿐인데  혈당이 200까지 치솟음   카레소스에  전분이 많이 들어감+백미밥은 원래 혈당 높게 올림 둘이 만나서 콜라보 댄싱 연당기 부착하고서 자기한테 당뇨 아니냐고  일반인인데 혈당이 이렇게 높게 나와도 되냐고 뛰어온  병원 동료분들 많았다고함 ㅋ ㅋ     일반적으로 당뇨 판단의 기준으로 보는  공복혈당과 식후 2시 간 혈당은 모두 정상  이것만 놓고 보면 전혀 문제없어 보임       하지만...2시간 사이에 혈당은 251까지 치솟음 같은 일반인 출연진 임예진씨도  김밥한줄 먹은 후 혈당 189 김밥 자체에 백미가 꾹꾹 눌러 들어가있고  채소를 요리할때 설탕이 은근 많이 들어가서  혈당을 많이 올린다고 함       짜장면은 당뇨인들에겐 정말 끝판왕급의 음식 면+소스 자체가 전분덩어리+설탕 혈당이 198까지 올라가서 잘 떨어지지도 않고  몇시간을 고혈당 상태로 만든다고 함 기름기가 탄수의 고혈당을 계~속 끌고가서  내려오지 않는 상태로 만든다고 비당인이라고 식후 2시간 무조건 정상으로 내려오지 않음ㅋ 탕짜면같은거 먹으면 계속 고혈당 상타침 여러모로 최악의 음식 콜라, 스타벅스 캬라멜 마끼아또 모두 114를 넘기지 않음 그렇다고 콜라를 먹어도 된단게 아니라 양의 차이도 있고  상 대적으로 덜 올릴 뿐임 식사에 곁들여 먹으면  시너지 내서 안 좋은건 마찬가지 사람에 따라 인슐린 저항성은 모두 다르고  혈당 측정치는 다 를 수 있다는 점을 감안하고 볼것  난 아닌데??? 이러지말곡 당연히 슈퍼췌장을 가진 사람들은 뭘 먹어도 안오르겠지만  수치상 당뇨가 아닌 일반인들도  저렇게 올리는 음식이 있다는 걸 알아야함 혈당이 160을 넘으면 혈관 손상이 시작되고  180부터는 빼박 혈관에 스크래치를 낸다고 하니까  혈당 관리를 하고자 한다면 당질이 많은  일부 음식들은 조심하는 게 좋을것 같음   라면, 냉면, 카레, 김밥, 짜장면 액상과당 많다고하는 콜라보다 혈당 훨 많이 올라감 먹기 전에 야채 한움큼 우걱 우걱 씹어드삼             

야고

김밥

오늘 아침은 산에 오는 길에 산 김밥 먹어요. 직접 싸지 않으니 편하긴 하네요. 우엉조림의 단짠의 조화가 너무 좋네요. 시원한 미숫가루도 곁들였어요

roh69

맛장우 김밥

맛장우 김밥 참치김밥이 특히  가성비 맛이랑 내용물이 좋네요 !!! 

서나얌

저녁 꼬마김밥

맛저 하셨지요 전 저녁 꼬마김밥 맛있게 먹고 직장 다시 들어와 후다닥 일했어요 일 어느정도 마쳤으니 이제 퇴근하려구요 좋은밤 되세요

꽃이뻐

김밥은 다이어트 음식? 채소 많아도 ‘이렇게’ 먹어야 효과적

김밥은 다이어트 음식? 채소 많아도 ‘이렇게’ 먹어야 효과적 임민영 기자 님의 스토리     김밥에는 채소가 많이 들어가 왠지 건강식 같다. 이런 이유로 다이어트 중에도 마음 놓고 먹는 사람이 많다. 김밥은 정말 다이어트에 도움이 될까? 결론부터 말하자면 김밥 속에 무엇을 넣었느냐에 따라 다이어트 효과가 전혀 없기도 하다.  김밥전문점에서 은박지에 포장해 파는 일반적인 김밥은 다이어트에 도움 되지 않는다.  밥에 맛소금·참기름 등 각종 양념을 첨가해 맛을 낼 뿐 아니라, 속재료를 기름에 볶아 생각보다 지방 함량이 높다. 어떤 재료를 쓰느냐에 따라 편차가 있지만, 김밥의 평균 열량은 460~600kcal다. 여기에다 햄·어묵·마요네즈에 버무린 참치 등을 더하면 칼로리가 대폭 상승할 수 있다. 그래도 다이어트할 때 김밥을 먹고 싶다면 밥 함량을 줄이는 게 좋다.  밥은 김밥 내용물의 절반을 차지해서 밥 양을 줄이면 칼로리도 자연스레 감소한다. 밥의 양을 줄이기 싫다면 일반 쌀 대신 곤약쌀을 이용해 곤약밥을 만드는 방법도 있다. 곤약은 구약감자를 가공한 것으로, 수분이 97%라 열량이 거의 없는 저칼로리 식품이다. 포만감이 높아 음식 과다 섭취를 막아준다는 점에서도 다이어트에 도움 된다. 이외에도  탄수화물 함량이 높은 쌀 대신 계란지단으로 속을 채워 만든 키토 김밥이나, 포두부를 이용해 만든 채식 김밥도 다이어트에 좋다.  김밥에 햄, 어묵 등을 넣지 않고 오이, 당근 등 채소만 가득 넣는 방법도 있다. 한편, 다이어트할 때는 필수 영양소가 부족해질 수 있어 주의해야 한다. 특히 단백질 섭취량이 줄어들지 않도록 해야 한다. 단백질은 근육 형성에 활용돼 기초대사량 증가에 영향을 미친다. 김밥을 통해서도 단백질을 섭취할 수 있다. 김에 현미 등 잡곡을 섞은 밥을 얇게 깔고, 밥이 빈자리에 닭가슴살 소시지·두부 등 단백질 식재료를 올리는 것이다. 간은 최대한 하지 않는 것이 좋으며, 매콤한 맛과 씹는 맛을 더하고 싶다면 배추김치를 살짝 씻어 넣거나 고추 등의 아삭한 채소류를 올리는 것을 추천한다. =================== 김밥의 종류도 다양하죠  칼로리로 말한다면 뭐 ~~ 먹을것이 없어요 밥을 좀 줄이고 야채로 가득 채우거나, 요즘 많이 보이는 키토 김밥... 전 포두부 사용해서 김밥은 안만들어 봤는데 맛은 궁금 하네요 

뽀봉

점심으로 김밥 먹어요~

맛점 하셨나용? 저는 오늘 남이 싸준 김밥 먹어요 마트 장보러 갔다가 사왔어요.

다시꿈꾸는세상

어제 점심은 김밥

묵은지 참치 김밥으로 맛있게 먹었어요 김밥 한줄 가볍게먹고 산책하고 아주 좋았어요

마음그릇

키토김밥 한줄에 5800원인데 든든해요

어제 친구랑 간단하게  김밥 먹으러 갔는데  재료가 정말  든든하게 들었죠? 담백하고   슴슴하니 맛있더라구요.. 꼬다리  하나는 결국엔  못멋었네요  배부르더라구요 ㅋㅋ

달나라토끼55

이른 저녁으로 김밥 먹었어요

이른 저녁으로 김밥 챙겨 먹었어요 복숭아도 먹었는데 사진이 없네요

들꽃7

저녁은 꼬마김밥 😍

아우 ㅎㅎㅎ 오랫만에 저녁은 꼬마김밥 했어요 👍 오늘은 어묵김밥이라네요~ 제가 김밥은 못말아도 ㅋㅋㅋㅋ꼬마김밥은 그나마 말수있어서 애들 좋아하니 꼬마김밥 밀키트 사와서 가끔 해준답니다 ^^

자스민꽃

바르닭직화그릴 떡갈비맛 스테이크 추천해요~

바르닭에도 여러제품이 있는데 그중 스테이크가 가장 밥이랑먹기 좋더라구요~ 그중에서도 떡갈비맛이 밥반찬으로 가볍게 먹기좋아요~ 칼로리도 부담없고 국내산이라 믿고먹을수있어요! 조리도 전자레인지로 간편하게 조리가능하고 후리이펜에 약간의 기름과함께 조리하면 더 맛있게먹을수있어요 ~ 맛만 떡갈비인게 아니라 떡이 박혀있어서 씹는 식감도좋아요 추천해요

성아진