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톳두부샐러드

두부의 부드럽고 담백한 맛이 잘 어우러져요 바다 향이 은근하게 느껴지는 톳에 고소한 두부가 더해져 자극적이지 않고 편하게 먹기 좋고 드레싱을 곁들이면 새콤한 풍미까지 살아나요 식감이 서로 달라 먹는 재미가 있고 채소와 함께 즐기면 더욱 산뜻해 가볍게 곁들이는 반찬이나 샐러드로 잘 어울려요

두부샐러드

1)저녁반찬으로 두부샐러드를 만들어봄 2)두부는 깍둑썰어서 물기뺀뒤 노릇노릇하게 구워둔다 3)집에 있는야채(전 어린 새싹사용)를 씻어둔다 4)양념장은 간장ㆍ다진마늘ㆍㆍ알룰로스ㆍ발사믹식초ㆍ참기름ㆍ통깨를 넣어 만든뒤에 야채위에 두부 올리고 양념장을 적당량 뿌려서 먹으면 위에 부담도 없고 맛있답니다~

두부샐러드

점심으로 두부샐러드 만들어 먹었어요 루꼴라 밑에 깔고 토마토 치즈 구운두부 올렸어요 소스는 수제 발사믹소스뿌리고요 탄수화물이 부족한것같아 단호박 쪼금 곁들었어요 점심에 간편하게 면으로 때울때가 많은데 항아리 허리를 보면서 만들어봤네요~

두부샐러드

짜게 안 먹어서 나름 건강하게 잘 먹고 있다고 자부했는데, 혈액 검사가 안 좋게 나와서 콜레스테롤과 혈당에 신경을 써야겠다는 생각으로 아침을 샐러드로 먹고 있어요. 늘 같은거는 질리기도 하고 색깔별로 먹으면 좋다니까 종류를 몇개씩 바꿔가며 먹어요.

두부샐러드

두부 계란 야채 샐러드 입니다. 상추 한장 참외,키위 한조각씩 삶은 달걀 한개 두부 100g 하루 견과 한 봉 당근 오이 한 입씩 재료는 작게 썰어 넣고 감식초와 레몬즙 20g 넣고 먹었어요. 발사믹이 없어서 못 넣었는데도 맛은 그리 차이 없이 먹을만 해요.

두부샐러드

야채를 너무 안먹는것같아서 샐러드 사먹어봤는데 구성이 굉장히 다채로워서 좋은것같아요. 두부튀김 외에도 파프리카, 올리브, 양파, 병아리콩, 새싹채소 등등 평소에 잘먹지않는 야채들이 다양하게 들어있었습니다~ 이거 하나만 먹어도 건강해지는 기분이에요.

두부샐러드

오이두부비빔밥!!!!다이어트식으로 만들어 먹었어요~ 두부는 한모 물기쫙빼서 올리브오일 살짝 두른팬에 노릇하게굽고 오이는 씨제거해서 한입크기로 자르고 기름뺀 참치에 반숙란 그리고 조미김까지 !!! 소스는 간장,식초,알룰로스,참기름,깨 해서 휘릭해서 먹으명 맛도맛인데 포만감이 최고에요 !

두부샐러드

구운 두부 샐러드 다이어트에 꽤 도움이 되냐면 도움이 되는 편이에요 두부는 살코기처럼 단백질이 많고 칼로리는 낮아서 배를 천천히 든든하게 채워주니 밥 대신 먹으면 체중 관리에 유리하구요 기름을 많이 쓰지 않고 굽기만 하면 칼로리도 꽤 낮은 편이라 샐러드 채소랑 같이 먹으면 포만감이 밥 한공기 느낌까지는 아니어도 간단한 한끼 정도는 돼요