'떡볶이의 신 국물떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

(캐시홈트) 전신타바타 올인원 루틴 운동

(캐시홈트) 전신타바타 올인원 루틴 운동  (꿀팁)

미주장

지육챌 대신 지만챌??

지육챌 없어졌나요? 그럼 대신 지만챌 생기면 좋겠네요~~ 건의해 봤는데... 아직 아무 반응 없네요

목표사십구

정신 차리고 나왔습니다

펜싱 보다가 이거 보다가 진짜 끝이 없을 거 같아서 강제로 나왔습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 빨리 부지런하게 오늘 못한 숙제들이랑 만보 걷기 지금부터 실시 하겠습니다 ㅠㅠ

구룸구룸

토스 이자 먼저받는 정기예금 해보신분있나요..

다음달에 파킹통장 이율이 훅 줄어들더라구요... 그래서 어떻게해야할까 싶기도하고... 이자 생각하면 한번해볼까 싶기도하고 그러네요 ㅎㅎ 그냥 예금통장에 넣어두기엔 너무 아까우니까요.. 

쿠보

신유빈 선수 하나 해냈으면 좋겠어요

단식으로는 아직 국제대회에서 수상하지 못한 걸로아는데 워낙 밝은 친구고 어렸을 때 본 친구라..! 개인적에서도 꼭 좋은 성적을 얻으면 좋겠습니다❤️ 미국이랑 상대가 되었네요

구룸구룸

신라면 끓여먹어용

신라면 끓여먹어용 맵지만 맛있어용~

당근먹기딸

공차 신메뉴

공차에서 신메뉴 나왔대요 코코넛 스무디 먹고 싶네요

수수깡7

투썸 신상케잌

먹어보고 싶네요 신상케잌이래요

수수깡7

포기할 수 없는 단맛 <알티스트 제로칼로리 설탕대신 알룰로스> 추천해요

제가 소개해드릴 다이어트식품은 <제로칼로리 설탕대신 알룰로스>입니다. 다이어터라면 필수템인것 같은데요. 단맛을 좋아하는 저로서는 애정템일 정도에요. 영양정보를 보면 칼로리 0kcal, 알룰로스 99g , 탄수화물 99g 31%로 그 외 성분들은 다 제로에요. 알룰로스는 무화과, 잭프루트, 키위 등에서 처음 발견되었고, 소량 존재하는 감미 성분으로  설탕의 70% 정도의 부드러운 단맛을 가지고 있으며, 몸에 거의 흡수되지 않고 체외로 배출되는 0kcal 대체당입니다. 단맛끝에는 약간의 씁쓸함이 남는게 단점인것 같아요. 그래도 제로칼로리로 설탕의 단맛 섭취할 수 있다면 포기할 수없는 식품인것 같아요. 저는 평소에 음식할때 설탕 들어가야하는 요리에는 다 쓰고 있구요.  요즘은 토마토가 제철이라 매일 먹고 있는데 토마토 잘 안먹는 어른이가 있어서 억지로라도 먹이려면 단맛이 필요해서 토마토에 뿌려서 먹이고 있어요. 다이어트하시면서 설탕 포기못하시겠다면 제로칼로리 설탕대신 알룰로스 추천드리고 싶어요~

쿄쿄84

7/31(수)커피대신 레몬수🍋

시원한게 너~~무 마시고 싶은데 커피는 갈증이 더 날것 같아서  레몬수로 마시려구요~~🍋 레몬수 상큼하고 시원하니~~좋네요. 더운데 시간은 빨리가네요.

냥식집사

심심하신 분들 이거 해보세요

이거 진짜 돼요 신기해요 20초만 시간 되시는 심심하신 분들 해보세요

현유리

낮인데 갑자기 잠이 쏟아진다… 몸에 ‘이 변화’ 온다는 신호

낮인데 갑자기 잠이 쏟아진다… 몸에 ‘이 변화’ 온다는 신호 갑자기 낮만 되면 온몸이 무겁고 눈이 저절로 감긴다면  곧 월경을 시작한다는 신호일 수 있다. 월경 4일 전부터 2일 후까진 낮에 유독 몸이 피곤하다. 월경이 시작할 때쯤에는 호르몬 변화로 우리 몸은 밤에 쉽사리 잠들지 못한다.  일본의 수면의학 전문가 츠보타 사토루 박사 연구 결과, 일본 여성의 80%가 월경 전 중후군을 겪었고, 그중 41%가 월경 전과 시작 후  수면 장애를 겪는 것으로 나타났다. 미국 국립수면재단(NSF)에서도 전체 여성의 23%는  월경 전에, 30%는 월경 기간 잠을 설쳐 주간 졸림을 겪을 수 있다고 밝혔다.  약 10%는 생활에 지장이 생길 정도로 심한 수면장애를 겪었다. 이 기간 프로게스테론이라는 호르몬 수치가 증가하는데  이 호르몬은 몸속 온도를 올려 체온 변화를 억제한다. 하지만 숙면을 취하려면 체온이 살짝 떨어져야 한다.  츠보타 박사는 "체온 변화가 줄면 깨어있을 때와 잠을 잘 때 몸 상태에 큰 차이가 없어  밤엔 잠을 제대로 못 자고 낮엔 졸음이 몰려온다"며  "프로게스테론은 신경이 안정되도록 돕고, 뇌의 흥분을 감소시키는  신경전달물질인 감마아미노부틸산이 분비되도록 도와 낮에 졸리기 좋은 조건을 만든다"고 했다 프로게스테론은 분해되며 기분을 편안하게 하는 알로프레그나놀론이라는  대사산물을 만들어 마취제로도 사용된다.  월경 전 증후군의 또 다른 증상인 근육통, 우울감, 복부 팽만감, 유방 압통 등도 야간 수면을 방해한다. 낮 동안 잠이 너무 쏟아진다면 햇빛을 받으면서 산책해 생체 리듬을 개선할 수 있다.  산책할 수 없다면 레몬그라스가 함유된 허브차를 마시거나, 껌, 견과류 등을 씹는 게 도움이 될 수 있다.  레몬그라스는 시트랄, 리날로올이라는 향기 성분을 포함하고 있는데,  이 성분들은 잠에서 깨도록 돕는다.  또 껌, 견과류 등을 씹으면 뇌 전전두엽이 활성화되면서  졸림을 줄어들고 집중력과 작업기업 등이 향상된다.  영국 심리학 저널에 발표된 연구에서 껌 등을 씹고 과제를 수행한 그룹이 뇌 기능을 활성화하고  졸림을 줄이는 것으로 나타났다.  스트레스를 받거나 균형 잡힌 식사를 하지 않는다면  수면 패턴이 더 망가지므로, 최대한 스트레스를 덜 받고 규칙적으로 건강식을 먹도록 신경 써야 한다. 이슬비기자

뽀봉

조식 대신에

호텔 조식이 맛이 없어서 현지인이 운영 하는 반쎄오 맛집 왔어요 여기는 새벽부터 운영 해서 단체로 한국 손님들이 많이 오시네요.  베트남 보다 한국 같아요  

로블ㅎ

뚜레쥬르 아이스 박스 드셔보신분? ✋

저는 투썸 아박 너무 좋아하는데.. 요번에 뚜쥬 아박도 나왔네요 신상 나올때부터 눈여겨 보긴했는데 칼로리 폭탄이라 망설이기도 했네요 오늘 보니 t데이 할인도 하길래... 사먹으까? 싶은데... 혹시 괜찮은지 드셔본인 있으면 알려주세요~

우리화이팅

티몬·위메프 기업회생 신청에 연쇄부도 우려

대규모 소비자 피해와 함께 정산과 환불 지연 사태를 겪고 있는 티몬과 위메프가 법원에 기업회생을 신청했다.    티몬·위메프가 기업회생절차(법정관리)나 파산을 신청하면 중소 판매자들이 정산금을 거의 돌려받을 수 없게 돼 연쇄 부도가 현실화할 것이라는 우려가 나온다. 업계에서 예상하던 최악의 시나리오다.

빠담소리

신랑 아침

돌돌말이 유부초밥 만듭니다 ㅋㅋ 재밌당ㅋ 다음에 또ㅋ

담율로

(캐시홈트)전신타바타 올인원 루틴 운동

(캐시홈트)전신타바타 올인원 루틴 운동  (꿀팁)

미주장

빽다방 신음료

마시멜로 얹은게 귀엽네요

수수깡7

저녁 식후운동한 나 자신 칭찬하기

원래 오늘 목표는  7시 전에 저녁을 먹고 못해도 9시 전에는 실내자전거에 앉는 게 루틴이고 목표였는데... 어머, 9시가 지난 거예요😂😂 하지 말까..?🤔 이미 타임아웃으로 계획은 차질이 생겼어... mbti 파워 J인 저로써는 완벽하지 않다면 부서버리겠어...  하고 싶었지만..🤣🤣 한낱 모순덩어리 인간임을 깨닫고 뒤늦게나마 실내자전거 30분을 끝냈어요... 열운한 제 자신을 칭찬해봅니다.🥰

더달달

고민상담소 신청합시다

이벤트는 내일까지인데 미리 미리 가네요 까먹어서 생각났을때 정리해서 글을 썼습니다 여유가 있으신 분들은 그리고 고민 상담소에 고민을 적고 싶은 분들은 오늘 이벤트 참가해주세요

구룸구룸

챌린지신청

챌린지 신청했어요 열심히 물마시고 만보걷기 해서 성공해요 

아미12

신유빈 바나나 먹는거 넘 귀여워요 ㅎㅎ

보고 계신가요?  신유빈 너무 귀엽네요 ㅎㅎ  어린데도 정말 야무지네요  쉬는시간에 바나나 보는데 정말 귀여워서 ㅎㅎ 야무지고 똘똘하고 모든게 다 귀엽네요 임종훈선수와 임유빈선수 화이팅입니다!

우리화이팅

아파트 헬스장 러닝머신 사고 이거 조심

사고 원인 먼저 운동하시던 나이 든 영감님이 전원 스위치를 끄지 않고 내려왔고, 딸은 그걸 모르고 올라갔다가 엎어지면서 무릎에 상처 났다" 저정도에서 끝난게 다행 운없음 안면 깨질수도 있음 헬스장이 보험에 가입돼 있다면 보험사가 처리 해주니까 헬스장 가입 할때 보험 여부도 체크할것 러닝머신 켜놓고 내린 사람도 잘못이지만  본인이 안 보고 올라간 책임도 있음 손해배상 책임 관련 판결문에 따르면,  법원은 헬스장 측이 관리 감독 주의 의무를 어긴 것으로 보고  다친 이에게 손해를 배상할 책임이 있다고 판단 다만 다친 사람 역시 러닝머신의 상태를  제대로 확인하지 않은 과실이 있으므로  헬스장 책임을 50%로 제한 한 판례있음

야고

"기분은 좋게, 힘은 넘치게”…정신과 몸에 변화 주는 별미

음식을 적절히 잘 먹으면 지방을 태울 수 있고, 그 결과 날씬한 몸매를 유지할 수 있게 된다.  또한 맛있는 음식을 먹으면 기분도 좋아진다.   미국 건강·의료 매체 ‘헬스(Health)’ 등의 자료를 토대로 정신과 몸을 다르게 만들어 주는 음식을 알아봤다.   대부분 서양 음식이지만 우리나라에도 쉽게 요리해 먹을 수 있는 것으로 더위와 장마로 지치기 쉬운 요즘 같은 시기에 별미로 즐겨볼만 하다.   ‘몸속 독소를 씻어내는’ 지중해식 샐러드= 미나리, 아티초크, 셀러리, 붉은 양파, 페타 치즈 등을 오이 비네그레트소스에 버무린다.   오이에는 비타민C와 부기를 억제하는 커피산이 있어 부기를 없애준다.  미나리와 아티초크에는 부기를 없애는 이뇨제 성분이 들어있고,   아티초크 또한 수용성 식물섬유인 이눌린의 자연 식품이다.   셀러리에 있는 소금과 칼륨은 체액의 농도를 잡아준다.   지중해식 샐러드 한 접시는 170칼로리에 지방은 11g뿐. 독소를 씻어 내리고 부기를 빼준다.  ‘기분을 좋게 하는’ 연어 샌드위치=  팬에 구은 연어를 통밀 빵에 올리고 호두와 시금치, 이탈리아 소스인 페스토를 뿌린 뒤 붉은 치커리를 곁들인다.   연어에는 기분을 북돋우는 오메가-3 지방산이 풍부하고, 시금치에는 마그네슘이 가득하다.  마그네슘은 긴장을 완화하고 혈압을 낮춰준다. 또 호두는 밤에 잘 자게 해주는 멜라토닌이 듬뿍 들어있는 자연 음식이다.   연어 샌드위치는 420칼로리에 불과한 반면 심장에 좋은 지방산이 35g나 들어있어 충분히 편안해지고 행복해진다.   ‘군살을 빼는’ 블랙베리-바나나 스무디=바나나와 블랙베리를 가벼운 코코넛음료, 저지방 요구르트, 그리고 레몬 약간과 꿀을 함께 넣어 섞어라.   블랙베리는 실제로 섬유소가 많아 포만감을 갖게 하고 살을 빼게 해준다.  바나나에는 저항성 녹말이 있는데, 그것은 섬유소처럼 기능하는 탄수화물로 포만감과 함께 살을 빼주는 역할을 한다.   바나나는 덜익은 것에 저항성 녹말이 더 많다.    코코넛 열매에 들어 있는 기름은 복부 지방을 없애는데 도움을 주고, 요구르트는 다른 유제품과 함께 체지방을 줄여주는 공익 리놀렌산(CLA)이 가장 많다.   블랙베리-바나나 스무디는 열량은 250칼로리에 불과하고, 지방은 5g밖에 들어있지 않으며 신체의 지방 연소 능력을 높인다.  “힘을 세게 하는” 볶음 요리=  소고기를 후추, 아스파라거스, 생강, 간장, 라임주스, 현미 등과 함께 볶고 그 위에 캐슈넛을 올린다. 아스파라거스는 에스트로겐과 테스토스테론을 솟아나게 하는 비타민E를 넉넉하게 제공한다.  쇠고기에 있는 아연 역시 테스토스테론 분비를 늘려준다. 현미 또한 욕구를 높이는 아연을 자랑하며, 힘을 지탱하게 해주는 서서히 타는 탄수화물이 있다.  캐슈넛는 자연의 정력제로 여겨지고 있다.

핑크한울이

펜싱 전하영과 싸운 이집트 선수, 알고보니 임신 7개월

우와... 여러분 이거 기사 보셨나요? 정말.. 대단합니다.. 나라를 떠나 이 운동선수분 대단하시네요 임신 7개월이면 정말 힘든시기예요. 몸도 무겁고 내마음대로 움직여주지 않는.. 펜싱은 날렵해야하고 운동량도 많을텐데.. 초기엔 정말 몸 조심해야했을텐데..  중기때는 몸도 무겁고 내뜻대로 움직이기 힘들었텐데.. 정말 대단하네요 임신을 알고도 연습을 하고 올림픽이란 큰대회에 나왔네요 올림픽 대회 결과를 떠나 너무 대단한 분이라는..  <이집트 펜싱 국가대표 나다 하페즈>   펜싱 여자 사브르 국가대표 전하영(22)과 2024 파리 올림픽 16강에서 맞붙었던 이집트 선수가 임신 7개월차의 몸으로 출전했다고 밝혔다. 이집트 펜싱 국가대표 나다 하페즈(26)는 30일 인스타그램에 ‘임신 7개월의 올림픽 선수’라는 제목의 글을 올렸다. 그는 “경기장에 두 명의 선수가 올라간 것처럼 보였겠지만 사실은 3명이었다”며 “나와 상대 선수, 그리고 아직 세상에 태어나지 않은 내 작은 아기가 함께했다”고 밝혔다. 이어 “나와 아기는 신체적 정신적으로 힘든 과정을 겪었다”며 “임신이란 롤러코스터 자체로도 힘든데 삶과 운동의 균형을 맞춰야 했고, 많은 상황과 싸워야 했다. 하지만 올림픽은 그런 상황을 겪고도 출전할 가치가 있는 무대였다”고 적었다. 이어 “16강에 진출한 것에 대해 자부심을 느껴 이 글을 올린다”며 “여기까지 올 수 있었던 건 남편과 가족들의 신뢰가 있었기에 가능했다”고 했다. 그는 “올림픽에 세차례 출전했지만 이번 무대는 달랐다. 파리 올림픽에서는 작은 올림피언을 품고 다녔다”고 덧붙였다. 이집트 카이로 출신인 하페즈는 2016 리우올림픽, 2020 도쿄 올림픽에 이어 2024 파리올림픽까지 3회 연속 출전했다. 앞선 두차례 올림픽에서는 32강에 들지 못했지만 이번에는 16강까지 진출했다. 하페즈는 이번 올림픽 32강에서 미국의 엘리자베스 타르타코프스키를 15-13으로 꺾었지만 16강에서 한국 전하영에게 15-7로 패해 탈락했다. <기사.사진 출처 조선일보> 

우리화이팅

운동대신 롤러장~^^

뭐할까하다 카페말고 오늘은  딸하고 롤러스케이트 타러왔어용ㅎㅎ 오늘 운동도 못해서 ㅎㅎ 저도 롤러타고 운동하려구요^^ 잘 타고갈께요~~

자스민꽃

러닝머신~

오늘도 열운 시작해요~ 매일 운동해도 야금야금 살이찌는건.. 많이 먹어서겠죠ㅠㅠ  세상엔 맛난게 너무 많아요

불곡산

(캐시홈트)전신타바타 올인원 루틴 운동

(캐시홈트) 전신타바타 올인원 루틴 운동  (꿀팁)

미주장

런닝머신🚶‍♀️

헬스장에 도착해서 스트레칭하고  홈트했어요~^^ 몸 비틀기하고 윗몸일으키기 했어요~^^ 런닝머신 1시간쯤 빠르게 걷다가  뒤 돌아서 걷고 있는데 깜짝 놀랐네요😲 런닝머신이 멈춰버렸네요 ㅜ.ㅜ 놀래서 앞으로 몸을 돌려서 보니  으악!! 거리 칼로리 시간이 리셋이 되어버렸네요 제가 하던 런닝머신에 사람들이 있어서  다른 런닝머신으로 했더니 1시간 지나면  자동으로 멈춘거였나봐요😐 놀람과 땀범벅을 하고 벨트로 몸풀고 종아리랑 발바닥도 풀어주고 헬스장에서  나왔네요🙂

나쁜엄마

Exid 하니 예비 신랑 양재웅 "환자 사망 사고, 유가족에 진심 사죄…책임 다할 것"

저거 좀 심하게 끔찍하던데 배를 움켜쥐고 격리실에서 내보내 달라고 울부짖는데  무시하다가 계속 호소하니까 팔다리 묶어서 안정제, 진통제 쏟아붓고 방치  결국 장폐색으로 사망 혈액에서 치사량에 가까운 안정제 성분 검출 의사인데 연예기획사에 소속되어있는것도 특이하네

야고

땀 폭발 전신운동 (12동작 5분40초)

씨뎅이