'떡볶이의 신 국물떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 떡볶이의 신 국물떡볶이에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

가수 지드레곤 열애설 - 미코출신 김고은

10일 지드래곤과 김고은의 열애설이 기사화되자 지드래곤 소속사 갤럭시 코퍼레이션 관계자는 스타뉴스에 "지드래곤과 김고은은 지인이 겹치는, 친한 오빠 동생 사이"라며 "열애가 아니다"라고 밝혔다. ㅡㅡㅡㅡ 두 사람은 이미 지난해 여름부터 지드래곤 팬들 사이에 공공연하게 교제 중이라는 소문에 휩싸여왔다

야고

수산물먹기챌린지 2기 신청했어요

또하네요

달려볼꺼야

🌶️신라면 득템 🍜

🌶️신라면 득템 🍜 마트 행사 신라면 5봉팩 1+1 할인해서 샀어요. 라면 두봉 정도는 비상식량으로 좋지요? 멤버쉽 할인까지 더해서 두봉 6310원에 구매했어요. 잘한것 같아요^^

레몬그린

🔅만보챌 물챌 신청과 첫날인증

🔅만보챌 물챌 신청과 첫날인증 오늘 신청하고 물마시기만 인증했네요 만보는 곧 걸으러 가야죠.

레몬그린

씨씨앙 챌린지 신청

700캐시로 줄었네요 안타까워요 ㅠㅠ

당근쥬스쪼아

신한 sol 출첵

3월엔 더블이라 굿~~

당근쥬스쪼아

씨씨앙 챌린지 신청

하만챌과 물챌 챌린지 신청합니다. 내일부터 완주까지 화이팅입니다.

루시안

신발 flex

신발 20만 플렉스했습니당 존예 러닝화 샀어용>< 러닝이나 산책할때 신겠어요🩷

구룸구룸

KRAAY67 캐시톡 신규 친구원해요 KRKCYSGR 캐시톡 신규 3월 10일 KR35VFV 자전거님 KRWFWBC2 거제도댁 KRTP8AX 지월

진주맘

다이어트 (칠전팔기의 정신으로)

다이어트를 지속적으로 한다는 것이 정말 힘드네요 끈기의 부족이기도 하지만요. 힘들게 감량했다가도 한번의 나태함이 노력을 헛수고로 만들어요. 그래서 매번 새로 시작하게 되네요 1주일 정도 되었는데 1.3키로 정도 감량했어요 체중은 조금만 줄어도 몸이 한결 가벼워지는 느낌이 들어요 많은 변화는 보이지 않아도 본인은 변화된 몸을 알거든요 before after 감량기간은 3.2부터 ~ 3.10까지 감량방법은 매일 만보걷기, 가까운 집주변 산에 등산, 스트레칭으로 근육을 풀어주는 운동 위주로 했어요.제 생활 여건상 근력운동은 할 수가 없어요 감량방법의 식단은 그동안 해 온 패턴을 꾸준히 유지하고 있어요 아침에는 간단히 바나나와 우유 한잔, 점심에는 평소의 식사량으로 채소 위주 식단, 저녁에는 소량의 식사와 단백질이 풍부한 식단 위주로 먹었어요. 군것질은 절대no 대신에 간식으로 가끔 과일을 챙겨 먹었어요 다이어트 꿀팁은 특별한게 없는 것 같아요. 꾸준히 습관을 유지하고 중간에 절대 무너지지 않는 것이 중요하다고 생각합니다

숨은꽃처럼

하산후🥾신발 털기

하산후🥾신발 털기 다 내려 왔네요 현재 2만2천보 걸었어요. 다리 조금 피곤하네요😄

레몬그린

전신운동인 런지 킥과 당근라페로 다이어트했습니다

6개월 넘게 열심히 다이어트를 하고 있습니다. 평소에 몸이 많이 부어 붓기가 살이 되기 전에 빼려고 노력합니다. 2주 전 2.26에 48.7kg에서 현재 47.6kg가 되었습니다. 노력해도 몸무게가 금방금방 빠지지는 않네요. 평소에 혈액순환이 잘 안 되었기에 전신운동으로 런지 킥을 꾸준히 했습니다. 런지 킥은 힙업이나 하체에 쌓인 지방을 없애는 데 좋습니다. 공복에 해야 더 효과가 좋았습니다. 제대로 하면 복근이나 코어에 힘이 집중되어 다른 운동보다 에너지 소모가 더 커서 땀이 확 나면서 효과적이었습니다. 식단은 식이섬유가 많은 현미밥에 닭가슴살, 흰 생선, 제철 채소를 주로 먹었고 요즘 인기있는 당근라페를 만들어 먹었습니다. 당근라페는 그냥 먹어도 좋고 통밀빵과 곁들여 샌드위치로 먹어도 한끼 건강식이 되네요. 당근라페는 베타카로틴이 풍부하고 장건강에도 좋아 이거 먹은 후로 변비가 사라졌습니다. 칼로리도 적으니 이것을 꾸준히 섭취하면 살빼는 데 큰 도움이 될 것 같습니다. 손쉽게 만들 수 있고 상당히 맛있어서 누구나 맛있게 건강식으로 먹기에 좋아 추천하고 싶습니다.

임삼미

다이어트로 신체 균형 회복

1. 목표 몸무게가 75kg에 이르자 신체활동이 둔해지고 허리와 무릎이 불편하기 시작했습니다 올해 1월 15일 마침 지니어트에서 하는 다이어트 챌린지를 알게 되었고 65kg 감량을 목표로 도전을 시작했습니다 2. 경과 처음 시작전 몸무게 75.50kg 3단계 시작전 몸무게 69.50kg 3단계 완료후 몸무게 67.40kg 3.식단 조절 지니어트에서 소통되는 정보를 참고로 하여 간편하고 실현가능한 것을 주로 하였습니다 아침에는 집에서 만든 요구르트에 사과 선식으로 간단하게 먹어요. 아래 사진중 요구르트를 기본으로 곡물식빵이나 야채 과일을 선택하여 먹어요 점심은 곤약국수나 현미밥에 미역국 등으로 영양을 보충해요 저녁에는은 5시 이전에 고구마나 바나나를 간단하게 먹어요 중간에 생양배추나 양파를 먹어요 이후 야식은 절대적으로 자제하려고 노력합니다 4. 운동 인근에 있는 산사에 까지 만보를 걷고 대응전에서 108배를 합니다 신체건강은 물론 정신 수양에 좋아요 5. 결과 2달 동안 75kg에서 현재 67kg으로 8kg 감량 했으나 목표에서 2kg 부족하네요 6. 후기 처음에는 감량이 잘 되더니 목표인 65kg에는 더디네요. 운동은 지속적으로 하고 있어요 그러나 식단조절은 잘 안되요. 음식이 질리고 자제하던 야식도 자꾸 손이가요. 제가 추천하고 싶은것은 양배추와 양파를 생으로 먹는 것을 추천합니다

그냥지나

씨씨앙 물챌 10기 신청서

heracchang

신한 걷기포인트

웬일로 100원주네요 ^^

달려볼꺼야

씨씨앙 챌린지 신청

월요일부터 진행하는 씨씨앙 하만챌 물챌 신청했어요

agnes0117

하만챌11기. 물챌10기 신청

다음 챌린지도 화이팅~!!

새벽을열자

하만챌 물챌 신청

담주 월요일부터 시작된 씨씨앙 하만챌 물챌 신청서 작성하고 왔네요 모두 화이팅 응원합니다

산곡동미녀삼총사

챌린지 신청

씨씨앙 챌린지 두개 신청했어요, 월요일부터 열심히 도전해야겠어요

헤븐79

챌린지 신청완료

씨씨앙 하만챌 물챌 신청완료 하였습니다

건강하자으니

99분을 러닝머신 위에서

선구자239

235kcal 매콤한 다이어트 곤약떡볶이

편스토랑에 나온 진서연님의 다이어트 떡볶이 레시피 양념을 약간 변형해서 더 낮은 칼로리의 떡볶이를 만들어봤어요. 양념까지 다 칼로리 계산해보니 2인분에 470kcal 정도더라구요. 사진은 2인분양인데, 파스타 접시라 실제로 보면 많아요. 재료(2인분 기준): 곤미방 떡볶이 곤약 180g(18kcal), 허닭 닭가슴살 비엔나 오리지널(155kcal) , 허닭 닭가슴살 어묵 핫바 담백한맛(90kcal), 양배추 100g, 대파 50g 양념: 고춧가루 2T, 스리랏차 2T, 진간장 1T, 비비드키친 저당 굴소스 1T, 액상 알룰로스 3T, 소고기 다시다 4g, 다진마늘 10g 1. 후라이팬에 물 500ml를 넣고 양념을 다 풉니다. 2. 양배추와 대파를 넣고 끓이다가 양배추가 반쯤 익으면, 소세지와 핫바, 곤약을 넣고 끓입니다. 3. 야채가 다 익고 , 국물이 원하는 농도가 되면 불을 끄시면 됩니다. 참고로 야채와 곤약에서도 물이 나오니 물을 조금 적게 넣으셔도 될것 같아요. 저는 국물 농도를 위해 한참 끓였습니다. 떡볶이처럼 전분기 있는 재료가 없기때문에 걸쭉한 농도는 어렵지만 국물떡볶이처럼 떠먹을수 있고, 매콤한 음식 당길때 해먹으면 좋아요. 1인분 칼로리가 235kcal로 낮은편이니 닭가슴살 핫도그를 반개정도 추가하면 정말 배부르게 먹을 수 있어요. 생각보다 너무 맛있어서 저는 만족했답니다😍

쇼덕수나