'떡볶이의 신 즉석라볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 떡볶이의 신 즉석라볶이에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

🌼모니모 다음 챌린지 신청

🌼모니모 다음 챌린지 신청 두가지만 했어요 기상과 걷기. 투자는 안했어요 캐시 싹 뺏어가서 싫어요😆

레몬그린

인기 신용카드

추천해 주실카드 있나요?

수수깡7

과도한 다이어트 대신 기본에 충실한 다이어트 : 탄단지 박스 활용

다이어트의 목적은 연령대에 따라 달라지는 것 같아요. 연령이 낮을수록 뷰티와 라인을 중심으로 하고 연령이 높을수록 건강 및 질병 예방을 위한 관리가 중요합니다. 2030 바디프로필+뷰티라인 4050 건강관리+전신균형(밸런스) 5060 질병예방+면역증진 다이어트는 우리 몸이 전체적으로 균형이 맞게끔 돕는 역할을 합니다. 제가 실천하는 방법는 기본에 충실한 다이어트입니다. 간혹 무리한 식이요법은 인체에 해가 되듯이 규칙적인 식사와 균형잡힌 운동이 가장 중요하다고 생각해요. 오전 : 스트레칭, 가볍고 간단한 식사 (유제품, 샐러드, 과일, 견과류 등) 오후 : 걷기, 달리기, 근력운동+탄단지 식사 (현미밥, 계란, 닭가슴살, 두부, 생선 등) 피라미드 1층 : 매일 운동과 적정 체중 유지 적정 체중 유지와 규칙적인 운동이 건강의 기반이 됩니다. 피라미드 2층 : 채소 및 과일류 건강 습관을 기본으로, 신선한 과일, 채소, 곡류 등이 이에 포함돼요. 쌀과 같은 탄수화물이 기본을 구성하고 있어요. 피라미드 3층 : 건강에 좋은 지방과 기름 콩류, 견과류, 생선 등 양질의 단백질, 필수지방산과 아미노산을 보충할 수 있는 식품군으로 구성합니다. 피라미드 4층 : 유제품 또는 비타민 D 칼슘 1일 1회에서 2회의 유제품을 섭취하는 것을 권장해요. 피라미드 5층 : 가능한 적게 먹어야 할 식품 육류와 빵 같은 정제된 곡류 지방, 당류와 같은 것으로 제한해서 먹어야 하는 식품군입니다. 철저하게 지키는 약속이 있다면, 폭식 금지 야식 금지 금식 금지 이 3가지에요. 저는 건강하게 다이어트 하는 것을 선호하여 무조건 굶거나, 밤에 먹거나 한 번에 많이 먹는 방식은 지양합니다. 그리고 운동할 때는 음악을 듣거나 컨텐츠를 보면서 하는데 시간이 금방 가더라구요! 운동에 흥미를 생기게 하는 방법 중 하나인 것 같아요. 식단 구성도 레시피를 참고하면서 만들면 재미있더라구요. 과도한 다이어트 대신 즐거운 다이어트로 오래오래 건강 지켜요^^ 참고자료 : 탄단지박스 https://blog.naver.com/tandanji_box/222843061243

skyjhj0407

물챌 신청

물챌신청하고 1일차 인증했어요

js27

하늘보기 7기 성공 인증서 못 내신 분들 이메일 보내세요.

하늘보기 챌린지 7기 성공 인증서 제출 기간이 12일까지였는데요. 제가 12일에 들어갔을 때 성공 인증서 제출이 사라져서 못했거든요. genietmaster@cashwalk.io 여기로 문의했더니 이렇게 답변이 왔습니다. 개인 정보 기입해서 이메일 보내면 성공으로 인정해 준다고 하네요. 안녕하세요, 지니어트입니다. 하하챌 성공인증서 제출에 있어 오류가 있었던 것으로 확인됩니다. 하기 내용 기재 후 회신해주시면 집계 반영하도록 하겠습니다. 챌린지 참여에 불편을 드려 죄송합니다. [아래 정보 기입 후 회신 부탁드립니다] 1. 이메일 주소 2. 휴대폰 번호 3. 인스타그램 아이디 4. 지니어트 추천인 코드 5. 7일 차 게시글 링크

김도식

신발인증

팀워크 신발인증 완료입니다

울트라돼지런

베라신상

베스킨 에서 다이제 초쿄 아이스 샌드가 출시 되었다고 하네요. 두가지 조합 너무 잘 어울릴것 같아요. 다이제 좋아하는데 함 먹어봐야겠네요

로블ㅎ

번데기 먹을 수 있으신 분?

오늘 점심에는 번데기 먹었는데, 번데기 못 먹는 사람, 보지도 못하는 사람이 있었어서 사진은 생략했어요! 이게 어릴 적 경험과 기억이 중요한 건데, 어릴 때 이게 뭔지, 어떻게 생겼는지도 잘 모르고 먹어서 전 커서도 괜찮았더라고요. 옛날에 자전거 탄 아저씨가 종이를 꼬깔콘으로 만들어서 거기에 넣어서 팔기도 하고 그랬어요! 지금도 생긴 건 흐린 눈으로 봐요ㅋㅋ

더달달

루이비통 신상 가방

가격은 435만원 현재불티나게 팔린다고 해요

야고