'라떼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 라떼에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아이스라떼🥤

날씨은 너무 좋은데 미세먼지가 안좋네요 집에 가는길 시원하게 아이스라떼 한잔 마셔요

들꽃7

따뜻한 라떼 한잔으로

쌀쌀한 날씨네요 따뜻한 카페라떼 한 잔으 로 나른한 오후를 이겨내고 몸을 깨워주네요.

정수기지안맘

따뜻한라떼 ☕️

오늘도 따뜻한라떼 한잔 마셔요 요즘은 사장님이 오후에 나오셔서 알바분 라떼만 마시네요~~^^

들꽃7

라떼

오후에 라떼 한잔 했어요^^

핑크색

카페라떼

부드러운 카페라떼와 디저트로 즐거운 시간 보냈어요.

쩡♡

라떼 한잔

날도 흐리고 부드러운 라떼 한잔 따뜻하게 마셨어요

애플짱

따뜻한 라떼☕️

오늘은 바람이 차네요 걷기 하면서 따뜻한라떼 한잔 마셔요 맛있는 점심 드세요

들꽃7

따뜻한 라떼☕️

따뜻한 라떼 한잔 마셔요 오늘은 부드러운 거품 라떼로 카페인 섭취해요

들꽃7

딸기 라떼🍓🥤

운동후에 시원하게 딸기라떼 마셔요. 달달한 딸기와 부드러운 우유 맛이 좋아요.

들꽃7

라떼 마셨어요

라떼 맛집인데 여기는 평일에도 웨이팅이 있네요~ 라떼 별로 안 좋아하는데 여기 시그니쳐 여서 마셔보는데 확실히 맛이 다르네요

로블ㅎ

우유 대신 오트 라떼, 더 건강할까? 혈당 관점에서 다시 보기

요즘 카페에 가면 우유 대신 귀리 음료(오트 밀크)를 넣은 ‘오트 라떼’가 일반 라떼와 함께 기본 메뉴로 자리 잡은 거 같아요. 우유보다 건강할 것 같고, 왠지 더 가벼울 것 같은 느낌 때문이죠. 그런데 혈당 관리 관점에서는 이야기가 조금 달라질 수 있습니다. Google Gemini 제작 ① 오트 음료의 핵심은 ‘전분’입니다 귀리는 곡물입니다. 곡물의 주성분은 전분, 즉 탄수화물입니다. 오트 음료는 제조 과정에서 이 전분이 당으로 분해되며 단맛이 생깁니다. 🥛1컵당 탄수화물 15~20g 내외 🥛일부 제품은 첨가당 포함 🥛크리미함을 위한 식물성 기름 추가 겉보기엔 부드럽지만 구성은 “곡물 주스”에 가깝다는 의견도 있습니다. ② 일반 라떼보다 혈당이 더 오를 수 있습니다 일반 우유는 단백질과 지방이 함께 들어 있어 혈당 상승이 비교적 완만한 편입니다. 반면 오트 음료는 단백질은 적고 탄수화물 비율이 높습니다. 📈 특히 공복에 오트 라떼만 마시면 혈당이 빠르게 오를 가능성이 있습니다. ③ 그렇다고 무조건 나쁜 건 아닙니다 ☕ 모든 오트 음료가 문제인 건 아닙니다. • 무가당 제품 선택 • 성분표에서 탄수화물 확인 • 단백질이 보강된 제품 선택 이런 식으로 고르면 부담을 줄일 수 있습니다. 또 당뇨가 없다면 가끔 한 잔이 큰 문제를 만들 가능성은 낮습니다. ④ 이렇게 마시면 덜 부담됩니다 🚶‍♀️ ✔ 공복 대신 식사 후에 ✔ 단백질 간식과 함께 ✔ 마신 뒤 10~20분 가벼운 산책 이 정도만 해도 혈당 변동 폭은 줄어듭니다. 오트 라떼는 무조건 나쁜 음료도, 무조건 좋은 음료도 아닙니다. “건강하다”는 이미지보다 성분과 상황을 보는 것이 더 중요합니다. 내 몸의 혈당 상태를 알고 선택한다면, 고소한 한 잔도 충분히 균형 있게 즐길 수 있습니다. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 달지 않아도 ‘혈당 스파이크’ 부른다! 주의해야 할 음식

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