'레몬' 관련 커뮤니티 게시글 모음

그린티샷

소휘 그린티샷 먹었습니다 녹차가루 레몬 등 좋은 성분이 들어 있습니다 

오와둥둥

콤부차

레몬 콤부차로 시원하고  상큼하게 마십니다 

예지영준맘

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 소휘 스테디부스터 그린티샷 물에 타서 마셨습니다 따뜻한 물에 타서 마셔도 좋습니다  녹차가루 레몬 등 좋은 성분이 들어 있습니다 

오와둥둥

탄산의 청량함은 그대로, 당 걱정 없는 롯데 칠성사이다 제로 시식 후기

브랜드명 : 롯데칠성음료 제품명 : 칠성사이다 제로 구매처 : 마트 가격 : 약 1,500원 (500ml 기준, 구매처별 상이) 용량 : 500ml 혈당 친화 선택 이유 이 제품을 고른 이유 : 탄산음료 특유의 강한 단맛을 즐기면서도 혈당 수치에 직접적인 영향을 주는 설탕을 완전히 배제하고 당류 0g을 실현했기 때문임 성분표에서 주목한 점 : 칼로리가 0kcal이며, 혈당 스파이크를 유발하지 않는 대체 감미료를 사용했다는 점 당류 : 0g 감미료 종류 : 알룰로스, 에리스리톨, 수크랄로스, 아세설팜칼륨 원재료 중 특이사항 : 기존 사이다의 맛을 유지하기 위해 다양한 대체 감미료를 배합하여 맛의 이질감을 줄임 섭취 후 체감 후기 혈당 반응 체감 : 식사 시 함께 곁들였을 때 식후 졸림 현상이 전혀 없었으며, 혈당 측정기로 확인 시에도 탄산음료를 마시지 않았을 때와 큰 차이가 없는 안정적인 수치를 보임 포만감 지속 시간 : 강한 탄산이 위장을 자극하여 일시적인 포만감을 주며, 식사 중 과식을 방지하는 데 도움을 줌 맛 평가 (5점 만점) : 4.8점 단맛 강도 : 중 일반 제품 대비 차이점 : 일반 사이다보다 끝맛이 훨씬 깔끔하고 혀에 남는 끈적함이 없음. 다만 탄산이 조금 더 날카롭게 느껴질 수 있음 활용 방법 이렇게 먹었어요 : 기름진 고기 요리나 매운 음식을 먹을 때 시원하게 냉장 보관한 상태로 컵에 따라 마심 추천 조합 : 생레몬즙이나 애플사이더비네거(애식)를 한 스푼 섞으면 더욱 고급스럽고 상큼한 무설탕 에이드로 즐길 수 있음 총평 추천 대상 : 식단 관리 중에도 탄산의 짜릿함을 포기할 수 없는 분, 당뇨가 걱정되지만 단 음료를 좋아하는 분 비추천 대상 : 대체 감미료 특유의 미세한 끝맛에 예민하신 분 재구매 의향 : Y 한줄 총평 : 혈당 관리라는 삭막한 여정 속에서 오아시스처럼 갈증과 단맛에 대한 욕구를 완벽히 해소해 주는 필수 음료이다.

이야기

저염식단이 다이어트에 좋은 이유🧂 나트륨과 체중의 숨겨진 관계

다이어트할 때 탄수화물·지방은 줄이면서 짠 음식은 그냥 먹고 계신 분들 많으시죠? 사실 나트륨도 체중 관리에 생각보다 큰 영향을 줘요. 단, 우리가 흔히 생각하는 방식과는 조금 다를 수 있답니다. 출처 Pixabay 🔍 나트륨은 직접 살을 찌우지 않아요! 하지만? 나트륨(소금) 자체는 칼로리가 없어요. 그래서 나트륨이 직접 지방으로 쌓이지는 않아요. 그런데 체중 관리를 어렵게 만드는 간접적인 영향이 꽤 커요. 💧 ① 부종을 만들어요 나트륨은 체내 수분을 끌어당기는 성질이 있어요. 짠 음식을 먹으면 삼투압 현상으로 수분이 몸에 쌓이면서 체중이 일시적으로 올라가요. 보건복지부 자료에 따르면 평소 짜게 먹는 사람은 비만이 될 위험이 그렇지 않은 사람보다 1.2배 높아요. 🍬 ② 단짠 조합으로 과식을 유발해요 짠 음식을 먹으면 단맛이 당겨요. '단짠단짠' 조합은 뇌의 보상 회로를 자극해 포만감 없이 계속 먹게 만들어요. 나트륨 자체보다 이 과정에서 칼로리가 쌓이는 거예요. 🍽️ ③ 자극적인 음식과 세트예요 나트륨이 많은 음식은 대부분 고탄수화물·고지방이에요. 라면, 짜장면, 치킨, 피자, 햄버거가 대표적이에요. 나트륨만의 문제가 아니라 함께 따라오는 열량이 체중에 영향을 줘요. 🩸 ④ 혈압·혈당 조절을 방해해요 나트륨 과잉 섭취는 인슐린 저항성을 높여요. 혈당이 잘 조절되지 않으면 지방이 더 쉽게 축적되는 체질로 바뀌어요. ✅ 저염 식단으로 바꾸는 현실적인 방법 무조건 싱겁게 먹으라는 게 아니에요. 나트륨을 너무 극단적으로 줄여도 오히려 부종이 생기고 건강을 해칠 수 있어요. 현실적으로 줄이는 것이 핵심이에요. 🍜 국물은 절반만 먹기 찌개·라면 국물에 나트륨이 집중돼 있어요. 🥢 소스·양념은 따로 찍어 먹기 음식에 뿌리는 것보다 찍어 먹으면 나트륨 섭취량이 확연히 줄어요. 🌿 소금 대신 허브·레몬·식초 사용 짠맛을 더하지 않아도 풍미를 살릴 수 있어요. 🏷️ 가공식품 나트륨 표기 확인하기 식빵, 치즈, 햄 등 담백해 보이는 식품에도 나트륨이 생각보다 많이 들어있어요. 💧 물 충분히 마시기 수분 섭취가 충분해야 나트륨 배출이 원활해요. 저염 식단은 다이어트의 마법이 아니에요. 하지만 짜게 먹는 습관이 과식과 부종을 부르고 결국 체중 관리를 어렵게 만드는 건 사실이에요. 오늘 한 끼, 국물만 절반으로 줄여보세요 [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  중년 이후 다이어트가 힘든 이유👩 20대와 다른 몸의 변화

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삶은계란 올리브유 천연위고비 효과 진짜일까? 달걀+올리브오일 칼로리·먹는법 완전정리 🥚🫒

다이어트 시작하면 꼭 등장하는 메뉴가 있죠. 바로 삶은계란이에요.  근데 매일 소금만 찍어 먹으니까 어느 순간부터 너무 지겹더라고요. 그냥 질려서 포기한 분들 분명히 계실 거예요. 그러다 우연히 SNS에서 봤어요. 삶은계란에 올리브유만 뿌려 먹으면 '천연 위고비' 효과를 볼 수 있다는 내용이었어요.  저도 처음엔 "에이 그게 진짜야?" 싶었는데, 찾아보니까 여러 영양·다이어트 콘텐츠에서 꽤 진지하게 다루고 있더라고요. 🤔 "천연 위고비"라는 별명, 어떻게 생긴 걸까요? 위고비는 GLP-1 계열 약물로, 식욕을 억제하고 포만감을 오래 유지시켜 주는 걸로 유명한 비만 치료제예요.  삶은계란+올리브유 조합이 "천연 위고비"로 불리는 이유는 이 약물과 비슷한 방식으로 GLP-1 호르몬 분비를 자극할 수 있다는 논리에서 출발해요. 💡 GLP-1이란? 'Glucagon-Like Peptide-1'의 약자로, 장에서 분비되는 포만감 호르몬이에요.  이 호르몬이 분비되면 식욕이 억제되고, 혈당이 천천히 오르는 효과가 생겨요. 위고비 같은 약물은 이 GLP-1의 작용을 강하게 모방하도록 설계된 거예요. 계란의 양질의 단백질과 올리브유의 단일불포화지방산이 함께 소화될 때, GLP-1 분비를 자극해 포만감을 길게 유지시켜 준다는 거예요.  물론 약물처럼 강하게 작용하지는 않지만, 일상 속 식습관으로 꾸준히 실천하기에는 충분히 매력적인 조합이에요. ⚠️ 주의! 삶은계란+올리브유 조합은 건강한 식습관을 보조하는 수준이에요.  위고비와 동일한 의학적 효과를 기대하기는 어렵고, 당뇨·고지혈증 등 지환이 있다면 전문가와 상의 후 실천하세요. 🔢 삶은계란 올리브유 칼로리, 정확히 얼마예요? 여러 블로그에서 효능 이야기는 넘치는데, 올리브유까지 더한 총 칼로리를 제대로 정리한 곳이 없더라고요. 그래서 직접 계산해봤어요! 삶은계란 2개 + 엑스트라버진 올리브유 1스푼(15ml) 영양성분 삶은계란 2개 올리브유 1스푼 합계 열량 144 kcal 119 kcal 263 kcal 탄수화물 0.5g 0g 0.5g 단백질 13g 0g 13g 지방 (전체) 10g 14g 24g — 불포화지방 4.2g 10g 14.2g — 포화지방 3.2g 2g 5.2g 나트륨 140mg 0mg 140mg 콜레스테롤 440mg 0mg 440mg ⚠️ 나트륨 체크 140mg = 하루 권장량(2,000mg)의 7%로, 굉장히 낮은 편이에요!  소금을 따로 뿌리지 않으면 나트륨 걱정은 거의 없어요. 식전 간식으로 손색없는 조합이에요 👍 ✅ 단백질 체크 13g = 하루 권장량(55~65g)의 약 20~24%로, 꽤 알차게 채워주는 편이에요!  아침 공복 또는 식전 간식으로 먹었을 때 근손실 걱정 없이 포만감을 챙길 수 있어요 💪 🔥 타 메뉴 칼로리 비교 삶은계란 2개+올리브유(263kcal) vs · 바나나 1개 ≈ 90kcal 🍌 · 그리스 요거트 1컵 ≈ 100kcal · 롯데리아 새우버거 1개 ≈ 450kcal 🍔 → 같은 칼로리로 더 오래 배부른 게 이 조합의 진짜 강점이에요! 🥄 삶은계란 올리브유, 어떻게 먹어야 효과적인가요? 맛있게 먹는 방법부터 효과를 극대화하는 타이밍까지 한 번에 알려드릴게요! 🥚 기본 레시피 (1인분 · 10분) 재료: 계란 2개, 엑스트라버진 올리브유 1스푼(15ml), 소금 한 꼬집, 후추 약간 1. 냄비에 계란 2개를 넣고 계란이 잠길 정도의 물을 부어주세요. 소금 약간 + 식초 약간을 넣으면 껍데기가 잘 벗겨져요! 2. 물이 끓기 시작한 후 10분 완숙 (8분이면 반숙). 취향에 따라 조절하세요! 3. 삶은 계란을 반으로 잘라 그릇에 담고, 엑스트라버진 올리브유 1스푼을 골고루 뿌려주세요. 4. 소금 한 꼬집 + 후추로 마무리. 취향에 따라 레몬즙 몇 방울을 추가하면 풍미가 업그레이드돼요 🍋 ⏰ 먹는 타이밍이 진짜 중요해요! 이 조합의 핵심은 식전 10~20분 전에 먼저 먹는 것이에요.  상황 추천 타이밍 기대 효과 다이어트 중 식전 10~20분 전 GLP-1 분비 자극 → 본 식사 섭취량 감소 아침 식사 대용 공복에 바로 단백질+지방으로 혈당 안정, 오전 집중력 유지 고강도 운동 후 운동 후 30분 이내 단백질 13g으로 근육 회복 지원 🫒 그냥 기름인데 왜 올리브유가 좋다는 거예요? 올리브유가 "좋은 기름"이라는 말, 들어보셨죠? 그 이유가 뭔지 딱 짚어드릴게요. 성분 역할 단일불포화지방산 (올레산) 혈관 건강 유지, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 감소에 도움 폴리페놀 (항산화 성분) 체내 염증 반응 완화, 노화 방지 기여 비타민 E·K 피부 탄력 유지, 혈액 응고 정상화 지용성 영양소 흡수 도움 계란의 비타민 A·D·E 흡수율을 높여줘요! 🌿 꿀팁! 가열하면 항산화 성분이 일부 파괴돼요. 이 조합은 생으로 뿌려 먹는 것이 맞아요. 삶은 계란 위에 그대로 뿌리는 이유가 있었죠! 🌾 올리브유 vs 들기름, 뭘 써야 해요? 최근에 올리브유 대신 들기름을 추천받기도 했는데요, 각자 장단점이 있어서 목적에 맞게 고르면 돼요! 항목 엑스트라버진 올리브유 들기름 핵심 지방산 단일불포화지방산 (올레산) 오메가-3 지방산 풍부 혈관 건강 탁월 우수 항염 효과 폴리페놀 풍부 오메가-3로 더 강함 계란과의 맛 궁합 고소하고 깔끔 더 진하고 한국인 입맛에 익숙 추천 대상 서양식 플레이팅 선호 비린 맛 싫고 고소한 맛 원하는 분 💡 결론! 목적이 혈당·식욕 조절이면 올리브유, 오메가-3 보충이 목표라면 들기름이 더 유리해요.  둘 다 맛있으니 번갈아 가며 드셔도 좋아요! 💬 총평 삶은계란+올리브유는 재료비 몇 백원에 단백질 13g + 좋은 지방을 동시에 챙기는 가성비 최강 조합이에요.  "천연 위고비"라는 별명이 과장된 면이 있어도, 식전에 먹으면 과식을 줄이는 데 분명히 도움이 돼요.  완벽한 식욕 억제제를 기대하기보단, 꾸준한 식습관 루틴으로 접근하면 충분히 의미 있는 조합이에요 🙌 💬 이 글이 도움됐다면 공감 꾹! 눌러주세요 🙏 아직 안 드셔봤다면, 내일 아침에 한번 시도해보실 건가요? 드셔봤다면 솔직한 한 줄 후기 남겨주세요! 올리브유 vs 들기름 — 삶은계란에는 어느 쪽이 더 당기나요?

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베스킨라빈스 5월 이달의맛 피카피카피카츄 먹어봤어요! 베라 포켓몬 4종 칼로리·맛·굿즈 완벽 정리 ⚡

솔직히 말할게요. "또 포켓몬 콜라보야?" 하면서 그냥 지나치려 했거든요 ㅋㅋ  근데 피카츄·이브이 재출시에 메타몽·블래키 신규 출시까지, 무려 4가지 포켓몬 맛이 한꺼번에 등장했거든요.  게다가 재출시된 피카피카 피카츄와 이브이는 소비자 재출시 요청이 폭발적으로 많았던 메뉴예요.  이 글에서 한 번에 정리해드릴게요 😊 신규인지 재출시인지, 먼저 이것부터 짚고 갈게요! 4종이 동시에 나와서 헷갈리기 쉬운데, 메타몽·블래키는 이번이 처음이고 피카츄·이브이는 팬들 요청으로 돌아온 재출시예요. 🆕 신규 출시 🟣 말랑 포도 메타몽 이번 2026년 5월 처음 나온 신작! 포도 샤베트 + 말랑 큐브 젤리 🖤 달빛 레몬 블래키 이번 2026년 5월 처음 나온 신작! 블랙 레몬라임 소르베 🔄 재출시 ⚡ 피카피카 피카츄 소비자 재출시 요청 폭주로 돌아왔어요! 바나나 아이스크림 + 팝핑캔디 🤎 너로 정했다! 이브이 소비자 재출시 요청 폭주로 돌아왔어요! 초코·바닐라·캐러멜 3종 조합 4종 맛 구성, 포켓몬 캐릭터를 맛으로 어떻게 표현했는지 봐요 단순히 이름만 붙인 게 아니라, 각 포켓몬의 특성을 맛과 식감으로 오마주한 게 이번 협업의 포인트예요.   ⚡피카피카 피카츄 🍌 바나나 아이스크림 + 커스터드 리본 (풍미 극대화) + 초콜릿 후레이크 (크런치) + 레드 팝핑 캔디 → 피카츄 빨간 볼 오마주! → 달콤하고 진한 맛 269 kcal 🤎너로 정했다! 이브이 🍫 초콜릿 + 바닐라 + 캐러멜 3종 + 크래클 퍼지 리본 + 초콜릿 크런치 볼 → 이브이의 다양한 진화 = 3가지 맛의 조화 → 남녀노소 가장 무난한 맛 284 kcal 🟣말랑 포도 메타몽 🍇 포도 샤베트 + 밀크폼 아이스크림 + 말랑 큐브 젤리 → 메타몽의 '말랑한 몸'을 젤리 식감으로! → 상큼 + 부드러운 밀키함 조합 → 쫀득한 식감이 특징 222 kcal 🖤달빛 레몬 블래키 🍋 블랙 레몬라임 소르베 + 레몬 크림 아이스크림 + 레드 팝핑 캔디 → 블래키의 어두운 신비함 = 블랙 소르베 → 달빛처럼 상큼·청량한 레몬라임 → 비주얼도 독특! 169 kcal ⭐   칼로리 & 영양성분 완전 비교 📊 (공식 수치 기반) 4종 모두 1회 제공량 115g, 싱글 사이즈 기준이에요. 이걸 알면 고르기가 훨씬 쉬워집니다. 먼저 칼로리부터 보고 시작할게요! 영양성분 🖤 블래키 🟣 메타몽 ⚡ 피카츄 🤎 이브이 열량 (kcal) 169 ⭐ 222 269 284 당류 (g) 26 29 28 24 ⭐ 단백질 (g) 1 2 3 4 ⭐ 포화지방 (g) 2.2 ⭐ 3.6 9.0 9.0 나트륨 (mg) 18 ⭐ 39 70 97 다이어터라면,, 어떤 걸 골라야 현명한가요? 🥗 🔥  ① 칼로리 격차가 생각보다 커요 달빛 레몬 블래키(169kcal) vs 너로 정했다! 이브이(284kcal) 두 제품 간 칼로리 차이가 무려 115kcal! 이브이를 먹을 바에 블래키 + 소다 한 잔 마셔도 덜 섭취하는 수준이에요. 블래키·메타몽은 소르베/샤베트 기반이라 유지방이 훨씬 적어요. 🧈② 포화지방 차이가 압도적이에요 · 달빛 레몬 블래키: 포화지방 2.2g · 말랑 포도 메타몽: 포화지방 3.6g · 피카피카 피카츄: 포화지방 9.0g · 너로 정했다! 이브이: 포화지방 9.0g 피카츄·이브이의 포화지방이 블래키의 4배예요. 심혈관 건강이나 체지방 관리가 신경 쓰이는 분들은 블래키·메타몽 쪽이 훨씬 유리해요. 🧂  ③ 나트륨은 이브이 주의 이브이의 나트륨은 97mg으로 4종 중 가장 높아요. 하루 나트륨 권장량(2,000mg)의 약 5% 수준이라 극단적이진 않지만, 블래키(18mg)와 비교하면 5배 이상 차이가 나요. 짠 음식을 많이 드신 날이라면 블래키나 메타몽이 나은 선택이에요. 🥩 ④ 그나마 단백질은 이브이가 제일 높아요 이브이 단백질 4g으로 4종 중 최고지만, 아이스크림에 단백질 기대는 어렵죠 ㅋㅋ 블래키는 1g으로 가장 낮지만, 칼로리·포화지방·나트륨이 압도적으로 낮아서 다이어터라면 블래키 → 메타몽 순으로 추천해요. 💡 취향별 + 다이어트 고려 최종 선택 가이드 · 칼로리·포화지방 최소화 → 🖤 달빛 레몬 블래키 (169kcal) · 달콤하면서 그나마 부담 덜한 편 → 🟣 말랑 포도 메타몽 (222kcal) · 바나나 좋아하고 팝핑캔디 즐기고 싶다면 → ⚡ 피카피카 피카츄 (269kcal) · 호불호 없이 무난한 달콤함 원한다면 → 🤎 너로 정했다! 이브이 (284kcal) ⚠️ 칼로리·포화지방·나트륨 모두 블래키가 4종 중 최저예요! 이번이 처음! 신규 2종 조금 더 자세히 볼게요 🆕 🟣 말랑 포도 메타몽 — 맛 포인트 포도 샤베트의 상큼함과 밀크폼의 부드러움이 공존해요.  두 가지 질감 자체가 대조적인데, 여기에 말랑 큐브 젤리가 더해져 씹을 때마다 쫀득한 재미가 있어요. 메타몽의 특기가 "변신"인 만큼, 한 컵 안에서 맛과 식감이 계속 바뀌는 경험을 설계한 것 같아요 ㅋㅋ 포도 향이 자연스럽고, 아이들도 거부감 없이 잘 먹을 수 있는 맛이에요. 🖤 달빛 레몬 블래키 — 맛 포인트 블랙 레몬라임 소르베가 핵심이에요. 색이 어두운 소르베라 비주얼 자체가 다른 아이스크림과 달리 독특해요. 레몬 크림 아이스크림 + 블랙 소르베의 투톤에 팝핑 캔디까지 더해졌어요. 블래키가 달빛 아래 신비롭게 활동하는 이브이 진화형이라는 설정 → 블랙 컬러 + 레몬라임의 청량 상큼함으로 표현했어요. 돌아온 이유가 있어요 🔄 — 재출시 2종 정리 피카피카 피카츄와 너로 정했다! 이브이는 소비자 재출시 요청이 많았던 메뉴예요. 그만큼 이미 먹어본 분들 사이에서 반응이 좋았다는 거고, 이번에 다시 만날 수 있게 됐어요. ⚡ 피카피카 피카츄 — 재출시 포인트 달콤한 바나나 아이스크림에 커스터드 리본 + 초콜릿 후레이크 + 팝핑 캔디.  팝핑 캔디가 피카츄의 빨간 볼에서 영감을 받았다는 게 귀여운 포인트예요. 🤎 너로 정했다! 이브이 — 재출시 포인트 초콜릿 + 바닐라 + 캐러멜 3종 아이스크림이 한 컵에! 크래클 퍼지 리본 + 초콜릿 크런치 볼. 이브이가 여러 포켓몬으로 진화할 수 있다는 특성을 3가지 맛의 조화로 표현했어요. 4종 중 가장 호불호 없이 남녀노소 무난하게 맛있는 구성이에요. 다이어터가 아닌 나는 어떤 걸 골라야 할까요? 항목 ⚡ 피카츄 🤎 이브이 🟣 메타몽 🖤 블래키 베이스 바나나 아이스크림 초코·바닐라·캐러멜 포도 샤베트 블랙 레몬라임 소르베 단맛 강함 ⭐⭐⭐ 강함 ⭐⭐⭐ 보통 ⭐⭐ 약함 ⭐ 상큼함 없음 없음 보통 강함 ⭐⭐⭐ 식감 포인트 팝핑캔디 + 초코후레이크 초코 크런치 볼 말랑 큐브 젤리 🌟 팝핑캔디 이런 분께 바나나 좋아하는 분 무난한 맛 원하는 분 포도·젤리 좋아하는 분 상큼·청량 좋아하는 분 💡 취향별 한 줄 추천 · 진한 달콤함 + 재미있는 식감 → 피카피카 피카츄 · 무난하게 모두 좋아할 맛 → 너로 정했다! 이브이 · 포도 좋아하고 쫀득쫀득한 거 원하면 → 말랑 포도 메타몽 · 시원하고 상큼, 비주얼도 독특하게 → 달빛 레몬 블래키 4종이 서로 완전히 다른 방향이라 취향 따라 고르기 딱 좋아요! 500원 추가 더블주니어 기간(~5/26)에 2가지 조합으로 먹는 것도 강추! 💡 5월 프로모션 꿀팁 · 이달의 맛 선택 시 500원 추가 → 싱글레귤러를 더블주니어로! (~5/26) · 피카츄 망고팝핑 블라스트에 보바(버블) 토핑이 들어가서 씹는 재미 UP · 해피포인트앱 인스타그램 이벤트 진행 중 (3/27~소진 시까지) 달콤한 거 원하면 피카츄·이브이, 상큼한 거 원하면 메타몽·블래키. 각 포켓몬의 캐릭터 특성을 맛과 식감으로 녹여낸 배스킨라빈스 포켓몬 협업 역대급 라인업이에요 😊   📣 이 글이 도움됐다면 추천 꾹! 눌러주세요 🙏   4종 중 드셨다면 솔직한 한 줄 후기 댓글에 남겨주세요!   4종 중 어떤 맛이 가장 기대되나요? (피카츄 / 이브이 / 메타몽 / 블래키)

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당뇨 관리의 핵심은 음료🥤 액상과당 줄이는 현실적인 방법

식단은 열심히 관리하면서 음료는 무심코 마시고 계신 분 많으시죠? 사실 혈당 관리에서 음료가 식사만큼, 어떤 면에서는 더 중요할 수 있어요. 그 이유가 바로 액상과당 때문이에요. 출처 Freepik  🔍 액상과당이 뭔가요? 액상과당은 옥수수 전분을 가공해 만든 고과당 옥수수 시럽이에요. 탄산음료, 과일 주스, 에너지 음료, 캔커피 등 우리가 즐겨 마시는 음료 대부분에 들어있어요. 📌 액상과당이 설탕보다 위험한 이유 설탕보다 단맛은 75% 더 강하고 구조가 단순해 소화 과정 없이 바로 흡수돼요. 혈당을 급격히 올리는 동시에 체지방으로 전환되는 속도도 빨라요. ⚠️ 액상과당이 혈당과 당뇨에 미치는 영향 🩸 혈당을 가장 빠르게 올려요 단순한 분자 구조로 설탕보다 더 빠르게 흡수돼요. 혈당 스파이크를 만드는 가장 강력한 원인 중 하나예요. 🍔 렙틴 분비를 방해해요 액상과당은 포만감 호르몬인 렙틴 분비를 억제해요. 먹어도 배부른 신호가 오지 않아 과식으로 이어지기 쉬워요. 🫀 간에 직접적인 부담을 줘요 과당은 간에서만 대사되는데 과도하게 섭취하면 간에 지방이 쌓이고 인슐린 저항성이 높아져요. 지방간과 당뇨가 함께 오는 이유예요. 국민건강영양조사에 따르면 최근 10년간 음료 섭취량이 2배 이상 증가했어요. 특히 젊은 층의 탄산음료 섭취 빈도가 가장 높았고, 음료 섭취군은 미섭취군보다 당·에너지를 기준치 이상으로 섭취하는 것으로 나타났어요. 🚨 액상과당이 숨어있는 의외의 음료들 ❌ 탄산음료 (콜라·사이다·에너지음료) ❌ 시중 과일 주스·착즙 주스 ❌ 캔커피·커피믹스·달달한 라떼류 ❌ 이온음료·스포츠 음료 ❌ 요구르트 음료·발효유 음료 ❌ 편의점 과일 스무디 '건강해 보이는' 음료도 원재료 표기에 액상과당·과당·고과당 옥수수 시럽이 들어있으면 주의해야 해요. ✅ 액상과당 줄이는 현실적인 방법 💧 물·탄산수로 대체하기 2주만 지나도 단맛에 대한 감각 달라짐 🍵 무가당 차로 바꾸기 녹차, 보리차, 둥굴레차, 루이보스티 등 활용 🏷️ 원재료 표기 확인하기 '액상과당·과당·고과당 옥수수 시럽' 피하기 🥤 제로 음료 활용하기 당류가 없어 혈당 상승 없음 (장기 안전성은 아직 연구 중) 🍋 직접 만들어 마시기 레몬·오이·민트를 넣은 물이나 직접 우린 차 음료 하나 바꾸는 게 대수롭지 않아 보여도 하루 한 캔의 탄산음료를 물로 바꾸는 것만으로도 혈당과 체중이 달라질 수 있어요. 당뇨 관리, 식단보다 음료부터 시작해보세요 [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  혈당 스파이크 걱정 줄이고 🍜 라면 먹는 법

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(혈당 친화 저당)백설 저당 리얼키위 드레싱

1.제품 기본 정보   - 브랜드명 : (백설) -제품명 : 저당 리얼키위 드레싱 -구매처 : 이마트 -가격 : 3980원 (원가격은 4980원) - 용량 :245g 2.이미지 사진 1)음식리뷰 작성 인증샷  2)제품 사진과 레시피 사진  3.혈당 친화 선택 이유 -제품을 고른 이유 :  알룰로오스와 스테비아, 에리스리톨 함유로  당류 4g으로 저당 소스로  최적의 단맛을 내었습니다. 1)설탕을 사용하지 않고 단맛 원료의 최적 조합으로 삼키는 순간까지 진하고 풍부한 맛을 줍니다. 2)칼로리를 50%⬇️낮추어 다이어트에도 도움을 주네요. 3)통키위를 갈아 넣어 과육이 듬뿍 느껴지네요. -성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 :100g당 30kcal로 SUGAR Ligat (지방0g            트랜스지방 0g 포화지방0g      콜레스테롤 0mg) -당류 : 100g 당 ㅡ4g -감미료 종류(있을 경우) : 알룰로오스6g / 에리스리톨 8g/ 스테비아를 사용하였고 인공감미료가 없어 더욱 좋네요. -원재료 중 특이사항 : 산화방지제나 보존료를 사용하지 않은 무첨가로 더욱 안심하고 건강한 맛을 즐길수 있습니다. 4.섭취 후 체감 후기 -혈당 반응 체감 : 아침 식사로 섭취하고 측정하였는데 생각대로 크게 혈당이 올라 가지 않아서 식후 혈당 공유도도 좋았고 식후 졸림도 없었네요.야채와 과일도 냉동 블루베리를 함께 넣고 그릭요거트도 함께 섭취해서 그런지 평소보다 혈당이 덜 올라가서 만족했네요. -포만감 지속 시간 :3시간 이상 -맛 평가 (5점 만점) : 5점 -단맛 강도 :  중  - 일반 제품 대비 차이점 :   1)알룰로오스와 스테비아를 사용해 단맛 원료들의 특성을 면밀히 분석해 총4가지 원료의 최적의 단맛으로 마지막까지 조화롭게 어우러지는 단맛입니다. 2)100g당 저당4g 30kcal로 칼로리까지 낮춘 저당 저칼로리 드레싱 입니다. 3)통키위를 그대로 갈아내고 키위 퓨레를 추가하여 키위 특유의 상큼한 향을 더하고 레몬주스로 더욱 청량하고 시원한 단맛을 맛 볼수 있습니다. 5.활용 방법   -이렇게 먹었어요 : 야채와 구운 계란과그릭요거트 샐러드 드레싱으로 🍎🥬🥚🥒 야채 샐러드에 그릭요거트에 섞어서 통곡물 호밀빵과 함께  -추천 조합 :  1)야채와 과일 샐러드 드레싱으로  2)토스트 소스로도 좋아요.   3)쌈채소의 상큼한 소스 6총평 -추천 대상 : ㆍ혈당 관리 중이신 분  ㆍ당뇨 가족 있는 분   ㆍ저당식에 칼로리까지 낮춘 다이어트식 ㆍ요리와 간식으로 활용할 때  -비추천 대상 : -재구매 의향 : Y  7.한줄 총평 :  통키위를 갈아 넣어 상큼한 과육에 레몬주스로 시원하고 청량감이 더해져서 삼키는 순간까지 진하고 풍부한 최적의 단맛의 밸런스를 유지하면서 당과 칼로리를 모두 낮춘 가벼운 마음으로 단맛을 즐기면서 저당이어도 맛있고 건강한 식단을 맛볼 수 있어 좋네요.

정수기지안맘

카페에서 김치볶음밥?! 메가커피 통쏘시지 김볶밥 솔직 후기

솔직히 말할게요. 처음 봤을 때 "이게 진짜 팔리나?" 싶었어요.  커피 전문점에서 김치볶음밥이라니요.  근데 기사 나오자마자 SNS에서 난리가 났고, 출시 당일 직접 확인해보니까… 생각보다 꽤 쓸만하더라고요ㅋㅋ  물론 아쉬운 점도 있어요.  오늘은 메가커피 신메뉴 '엠지씨네 통쏘시지 김볶밥'을 뜯어보겠습니다.  칼로리부터 가성비, 음료 궁합까지 다 정리해봤습니다 커피 전문점이 왜 갑자기 김치볶음밥을? 메가MGC커피는 2026년 4월 30일에 '엠지씨네 통쏘시지 김볶밥'을 전국 4,000여 개 매장에 정식 출시했습니다.  출시 전에는 직영점 50여 곳에서 먼저 테스트했는데, SNS에서 이미 화제가 됐던 메뉴예요. 💡 왜 지금 김치볶음밥일까? 저가 커피 시장은 메가커피 약 4,000개, 컴포즈 3,000여 개, 빽다방 1,800여 개로 포화 상태입니다.  커피만으로는 경쟁력이 한계에 다다랐고, 냉동 간편식은 조리가 단순하고 배달 주문까지 끌어올 수 있어 업계가 분식류로 확장하는 추세 같아요 컵떡볶이, 양념 컵치킨에 이어 세 번째 분식 메뉴입니다.  메뉴 이름도 재미있는데, '엠지씨네'라는 명칭을 붙여 마치 동네 분식집처럼 친근감을 줬어요. 실제로 먹어보면 어떤 맛? 빨간 볶음밥 위에 통소시지 한 줄이 꽂혀 있는 비주얼이 뭔가 피시방 감성이에요 ㅋㅋ  컵이라 들고 다니면서 먹기 편한 구조고, 일회용 숟가락도 같이 줍니다. ⚠️ 솔직한 맛 평가 냉동 제품을 전자레인지에 데운 특유의 질감이 있어요.  밥이 살짝 질고 기름기도 있는 편입니다. 매운 정도는 신라면 수준에 짠맛도 꽤 강합니다.  기대 이상도 이하도 아닌, 전형적인 냉동 김치볶음밥 맛이에요. 그나마 통소시지가 킥입니다. 칼집까지 들어가 있고 두께도 묵직해서, 탱글하게 씹히면서 육즙이 올라오는 식감이 꽤 좋아요.  김치볶음밥이랑 같이 먹으면 짭조름한 감칠맛 조합이 익숙하고 맛있습니다. 맵찔이도 충분히 먹을 수 있는 정도의 매운맛이에요. 716kcal, 다이어터라면 꼭 확인하세요 영양성분 항목 수치 하루 권장량 대비 열량 716 kcal 2,000kcal 기준 36% 탄수화물 105 g — 당류 8 g — 단백질 20 g 하루 권장(55g)의 36% ✅ 지방 24 g — 포화지방 10 g — 트랜스지방 0.0 g — ⚠️ 나트륨 2,367 mg 하루 권장(2,000mg)의 118% 초과! 콜레스테롤 28 mg — ⚠️나트륨 심각 나트륨 2,367mg은 하루 권장량(2,000mg)을 118%나 초과합니다.  이 메뉴 하나만으로 하루치 나트륨을 모두 채우는 셈이에요. 고혈압이 있거나 저나트륨 식단 중이라면 섭취를 피하거나, 먹은 날은 나머지 끼니를 최대한 싱겁게 드세요. ✅단백질 체크 단백질 20g으로, 하루 권장량(55g)의 약 36%를 한 끼에 채울 수 있어요.  통소시지 덕분에 일반 냉동 볶음밥보다 단백질이 높습니다. 운동 후 간편식으로는 나쁘지 않은 구성이에요! 🔥타 메뉴 칼로리 비교 716kcal는 맥도날드 빅맥(약 550kcal)보다 약 166kcal 높고, CU 편의점 도시락 김치볶음밥(약 550~620kcal)보다도 높습니다.  하루 섭취 칼로리(2,000kcal 기준)의 약 36%를 한 끼에 소비하는 셈이에요. 🍃 칼로리 절감 꿀팁 • 다른 분식(닭강정, 떡볶이)과 함께 시킬 계획이라면 하나는 포기하는 게 좋아요! • 세트로 묶어 먹는다면 하루 총 섭취량을 미리 계산해 두세요. 4,400원, 진짜 가성비일까? 솔직 비교 비교 대상 가격 특징 메가커피 통쏘시지 김볶밥 4,400원 컵 형태, 테이크아웃 전용 CU / GS25 편의점 도시락 4,500~5,500원 다양한 반찬, 매장 취식 가능 김밥천국 김치볶음밥 7,000~8,000원 갓 볶음, 국물·반찬 제공 💡 가성비 포인트 정리 편의점 도시락보다 살짝 저렴하고, 커피랑 함께 주문할 때 들르기 편한 건 장점이에요.  다만 앉아서 먹을 공간이 없는 테이크아웃 중심 매장 구조는 약점입니다.  (아니, 사실 약점이 아니라 사무실에서 커피 마시듯 슬쩍 밥 먹을수도 ㅋㅋㅋ) 1인 가구나 빠른 점심이 필요한 분에겐 선택지가 될 수 있어요. 커피 말고 이 음료랑 먹어보세요 솔직히 아메리카노가 짠 볶음밥 뒤를 씻어내기엔 부담스럽죠. 이럴 땐 아래 조합을 시도해 보세요! ✅ 추천 음료 페어링 • 스파클링 음료 — 탄산이 기름기를 잘 씻어줍니다 • 자몽 톡톡 스무디 — 상큼한 산미가 매콤함을 중화 • 제로 레몬말차 아이스티 — 칼로리 걱정 없이 깔끔하게 • 꿀수박주스 — 달달하게 입을 달래기 딱 좋음 음료 선택 하나로 만족도가 꽤 달라질 수 있으니 꼭 참고해 보세요 😊 📝 총평 메가커피 엠지씨네 통쏘시지 김볶밥(4,400원)은 716kcal에 단백질 20g으로 한 끼 식사로는 나쁘지 않아요.  단, 나트륨이 2,367mg으로 하루 권장량을 혼자서 초과하는 수준이라 자주 먹기엔 부담스럽습니다.  재미 삼아 한 번 먹어보기엔 충분하고, 먹는 날은 나머지 끼니를 싱겁게 조절하는 걸 추천해요! 🙋 여러분의 경험도 들려주세요! 이 글이 도움됐다면 추천 꾹! 눌러주세요 🙏  아직 못 드셨다면 드실 예정인가요? 드셨다면 솔직한 한 줄 후기 남겨주세요! 편의점 도시락보다 낫다고 생각하시나요?

초보다이어터

비타민C

비타민씨 먹었습니다 비타민c 분말타입이고 레몬맛이 납니다  면역력에 좋은 아연도 들어 있습니다 

오와둥둥

비타민C

피로회복에 좋은 비타민 먹었습니다 분말타입에 레몬맛이 납니다  아연도 들어 있습니다 

오와둥둥

콤부차

오늘은 레몬맛 콤부차로 마실려고 시원하게 텀블러에 담았어요

로블ㅎ

비타민C

레몬맛 먹기 좋은 비타민 먹었습니다 영국산 비타민과 아연이 들어있습니다 활력을 주는 영양제입니다

오와둥둥

[당첨자 발표] 다이어트 묻GO 답하GO 6회차🎉

  🎉 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하 드립니다. 🎉 당첨 포인트는 참여인증 설문지에 적어주신 '내 추천코드'로 발송됩니다.     “베스트 답변러는 본인의 경험이나 구체적인 방법을 담은 답변들이 선정되었습니다.  다음 회차에도 나만의 노하우를 나눠주세요!”   tradingcom CabinCrew 더달달       정수기지안맘 워니s 비글이들 cps200901 쩡♡ 메론잉 얌이얌이 꼬마꼬마 종다리경아 행복 안레몬 지니5518105 동그라미1 youngran 2민트홀릭 굳트 솔이슬 juyeon 여리나 지니5697856 입맛없엉 ssul0115 이하린80 대박e 송쩡 영선이302 기춘이530707 지니5368308 들꽃7 소나무1234 잘될 그냥지나 지니5273494 트레비라임 바다속고양이 불만러 영진왕빠 애플비 정진이 seabuck 허니와이프 k2023 피타 그레인 숫자 비비안2 강펄 옹동 뀰뀰난 인생중 지니5697143 오와둥둥 빠담소리 난괜찮아용 똥삥이 마시몽 정혜리 이야기 딸냄맘 임삼미 멍청이3 TSPark stopjiji 멍청이2 치노카푸 빵슈니       [집계 제외]   1. '내 추천 코드', '게시글 링크', '닉네임' 등 참여인증 설문지를 오기입하지 않은 경우 2. 타인의 게시글을 복제 혹은 AI로 작성한 게시글 3. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우   ---------------------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr    

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[당첨자 발표] 4월 2차 등급제 결과 발표🥳

[NOTICE]  등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다. 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은  운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다. 📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다. -------------- 🎖️4월 2차 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 5/4 (월) - 5/18 (월) 정수기지안맘 쩡♡ tradingcom 행복 오와둥둥 입맛없엉 더달달 영진왕빠 민턴가족 들꽃7 예지영준맘 워니s 감사하며살자 뉴펜🧡 CabinCrew 애플짱 빠담소리 안레몬 신혜림 어흥군 seabuck 최강수인 메론잉 이건머야 미주장 해바라기 :D 뀰뀰난 똥삥이 사랑혀니 지니5567529 지니5273494 juyeon 냥이키우기 핑크색 zcolc 아침햇살77 stopjiji 자스민꽃 보통아이 켈리장 열정남자 인생이여만세 해피이정 허니와이프 동그라미1 여리나 핑크다야 youngran 들풀지기 Lisa7 숫자 신금숙비전 꼼꼼엄마 cps200901 바다속고양이 치노카푸 굳트 로앰 마음그릇 기춘이530707 임삼미 오동통내뱃살 트레비라임 잘될 ssul0115 멍청이3 얌이얌이 송쩡 지니5436233 지니5368308 소나무1234 라미에뜨 현타온 쿼카 종다리경아 플란59 숲속의나무 어트지니요 꽃이뻐 이야기 k2023 멍청이2 깐징짱 서영예준맘 비비안2 우곰이 2민트홀릭 난괜찮아용 지니5690758 이하린80 영선이302 뇌순이 불곡산 인생중 빵슈니 지니5209323 로블ㅎ 다이어트 주치의 그냥지나 달나라토끼55 지니어트인 날아라엘비 지니5697856 올뺌2 뛰어라토끼 비글이들 지니5206557 시들지않는구름 사랑꽃향기 어슬렁 딸냄맘 블루민느 지니5518105 manggis 네이밍765 알비나2 커피맛 지니5696575 으니줌마 유림맘소영 피타 코로세움 지니5697143 조인순 지니5659894 옹동 KR3QVDT TSPark 슈가블링 정서희 GUNDDAM 정혜리 강펄 어라라 김미주 대박e 지니5634034 파인 봉자씨에오 schchoi 바람과함께살빠지다 애플비 수원남 규리어트 지니5445644 황레지나 날아라 엘비 짱구육똘 지니5693923 부부 영잔디 자연하이 지니5346758 KRR853W 텅빈하늘 그레인 genie22 나좀놀았어 정정숙 천사섬1004 언제나행복 yoonsonic 정진이 은연화 황금해바라기 기쁨이님 지니5237092 pinkLIGHTNING☆ 아아한잔의여유 kimys jeonghee 지니5696030 불만러 10시 빠빠 민구 🐉 황진희 송송89 강승규 행복이 지니5697190 SZ 성아진 와탕카7 갱o1s2 민호할머니 쉬리107 은연화 손미령g76 콤미 지니5381218 꼬마꼬마 xbxp42vczc 유리 Jay21 해피그랜맘 별라 치치차차 지니5640139 u찌니 유승민 2주 간의 등급제 기간 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다! -------------------- 지니어트 관련 문의사항은 메일 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

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[당첨자 발표] 🌿똑똑한 혈당식탁 1회차

🎉 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하 드립니다. 🎉 당첨 포인트는 참여인증 설문지에 적어주신 '내 추천코드'로 발송됩니다. 정수기지안맘 (혈당 친화 저당)리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 크런치 꽃이뻐 (혈당친화식품) 마이노멀 저당 고추장으로 맛있는 요리 만들어 먹으며 다이어트 해요 인생이여만세 혈당친화 식품)리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 샐러드 CabinCrew Frezfruta Sugar Free Kaya 혈당스파이크 줄이는 카야 토스트 식단 안레몬 [키토선생] 소이비랩 저당 검은콩 두유 마셔요! 이번 회차 주제는 혈당 친화 식품이었는데요!   BEST 당첨자분들의 추천 혈당 친화 식품 구경하고 가세요 🍳   귀요미왔당 비비안2 황진희 멍청이3 달나라토끼55 굳트 그냥지나 옹동 난괜찮아용 이유리 ssul0115 멍청이2 우곰이 오와둥둥 임삼미 숫자 입맛없엉 잘될 cps200901 꿈굽는사람 대문63 stopjiji 지니5690758 트레비라임 들꽃7 지니5273494 지니어트인 루피710710 언제나행복 워니s 바다속고양이 영진왕빠 juyeon 소나무1234 빠담소리 k2023 지니5368308 seabuck 얌이얌이 종다리경아 로앰 마늘ㄹ어트 기쁨이님 이야기 동그라미1 youngran 인생중   [집계 제외]   1. '내 추천 코드', '게시글 링크' 등 참여인증 설문지를 오기입하지 않은 경우 2. 타인의 게시글을 복제 혹은 AI로 작성한 게시글 3. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 --------------------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

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비타민C

레몬맛 먹기 좋은 비타민 먹었습니다 영국산 비타민과 아연이 들어있습니다 활력을 주는 영양제입니다

오와둥둥

야채 샐러드 한접시로

딸 야채김밥 싸고 남은 아채 골고루 담아  땅콩버터에 레몬즙 살짝 넣은 소스 뿌려서  아침식사 간단하게 챙기네요.

정수기지안맘

비타민C

비타민씨 먹었습니다 비타민c 분말타입이고 레몬맛이 납니다  면역력에 좋은 아연도 들어 있습니다 

오와둥둥

아침 공복 혈당에 대해 질문이요

아침 공복에 혈당이 올라가는 음식이 좋지 않다고 해서 아침에는 미지근한 물과 올리브유, 레몬즙을 마셔요. 그리고 견과류와 ABC즙을 마시는데..여기에서 질문이 생겨서요. ABC즙이 사과, 비트, 당근 갈아만든건데 원래 갈아만들다가 너무 귀찮고 지속이 되지 않아 ABC즙을 구매해서 먹고있거든요. 즙 형태로 된건 당 성분이 있다고 하는데..제가 먹는 ABC즙은 80ml기준 당이 6g들어있는데 혈당에 괜찮은가요? 아침에 ABC즙 섭취해도 괜찮을까요?

비비안2

비타민C

비타민씨 먹었습니다 비타민c 분말타입이고 레몬맛이 납니다  면역력에 좋은 아연도 들어 있습니다 

오와둥둥

비타민C

피로회복에 좋은 비타민 먹었습니다 분말타입에 레몬맛이 납니다  아연도 들어 있습니다 

오와둥둥

(혈당 친화 식품) 클룹 애사비소다 제로 신비복숭아

클룹 애사비소다 제로 신비복숭아 500ml 브랜드명 : 클룹 제품명 : 클룹 애사비소다 제로 신비복숭아 500ml 구매처 : 올리브영 가격 : 약 1500~2000원대 (현재 gs편의점 2800원 1+1행사 구매 가능) 용량 : 500ml 혈당 친화 선택 이유 이 제품을 고른 이유 : 요즘 혈당 관리 때문에 일반 과일주스나 달달한 음료는 최대한 줄이고 있는데, 애사비(애플사이다비니거)가 혈당 스파이크를 완만하게 해준다는 이야기를 많이 들어서 관심이 생겼어요. 그중에서도 복숭아 맛이라 부담 없이 마실 수 있을 것 같았고, 당류가 낮은 편이라 ‘간식 대신 마실 수 있는 음료’로 선택했어요. 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 : 사과식초가 베이스로 들어가 있고, 일반 주스처럼 과즙이나 설탕이 많이 들어간 구조가 아니라는 점이 가장 눈에 들어왔어요. 또 전체적으로 칼로리도 낮은 편이라 음료인데도 비교적 가볍게 마실 수 있다는 느낌이었어요. 당류 : 약 0~5g 내외 (제품 기준에 따라 다름) 감미료 종류(있을 경우) : 알룰로스 계열(저칼로리 감미료 추정) 원재료 중 특이사항 : 애플사이다비니거 + 복숭아 향 조합이라 상큼함과 은은한 단맛이 같이 느껴지는 구조 섭취 후 체감 후기 혈당 반응 체감 : 공복보다는 식사 후에 마셔봤는데, 일반 달달한 음료 마셨을 때처럼 급격하게 나른해지거나 졸리는 느낌은 거의 없었어요. 개인적인 체감으로는 “혈당이 확 튄다”는 느낌 없이 비교적 안정적으로 유지되는 느낌이었고, 디저트 대신 마셨을 때 부담이 확실히 덜했어요. 포만감 지속 시간 : 음료라 포만감이 크진 않지만, 입이 심심할 때 마시면 간식 생각을 어느 정도 줄여줘서 체감상 30분~1시간 정도는 허기 억제에 도움됐어요. 맛 평가 (5점 만점) : 4.2점 단맛 강도 : 중 (과하게 달지 않음, 은은한 단맛) 일반 제품 대비 차이점 : 일반 복숭아 음료는 끝맛이 끈적하게 달게 남는 경우가 많은데, 이 제품은 끝맛이 깔끔하게 떨어지면서 살짝 상큼한 식초 느낌이 남아요. 처음 한두 모금은 “어? 식초 느낌 있다” 싶지만, 계속 마시면 오히려 이 상큼함이 중독성 있게 느껴졌어요. 활용 방법 이렇게 먹었어요 : 냉장 보관 후 단독으로 마셨고, 운동 후나 간식 생각 날 때 대체 음료로 마셨어요. 추천 조합 : ※얼음 넣어서 시원하게 → 상큼함 더 살아남 ※탄산수 1:1 섞기 → 저당 복숭아 에이드 느낌 ※요거트에 소량 섞기 → 새콤달콤한 디저트 느낌 총평 추천 대상 : ※ 혈당 관리 중인데 음료 끊기 힘드신 분 ※다이어트 중 단맛은 포기 못하는 분 ※저당/저칼로리 음료 찾는 분 비추천 대상 : ※식초 맛에 예민하신 분 ※완전히 달고 진한 주스 느낌 원하는 분 재구매 의향 : Y 한줄 총평 : “달달한 음료의 만족감은 살리면서도, 혈당 부담은 확 줄여주는 데일리 대체 음료” 🍑  추가 정보 (다양한 맛 구성) 이 제품은 한 가지 맛만 있는 게 아니라, 신비복숭아 외에도 다양한 라인업으로 선택할 수 있는 점도 큰 장점이에요. 현재 기준으로 *타트체리 *감귤 *매실 *사과 *레몬비니거 등 여러 가지 맛이 출시되어 있어서 취향에 따라 골라 마시거나 질리지 않게 번갈아가며 즐기기 좋아요. 특히 같은 애사비 베이스라도 타트체리 > 상큼+진한 과일 느낌 감귤 > 깔끔하고 산뜻한 시트러스 매실 > 한국식 음료 느낌, 호불호 적음 사과 > 가장 기본적인 애사비 본연의 맛 이렇게 맛별로 느낌이 꽤 달라서 “식초 음료는 다 비슷하다”는 느낌이 아니라 선택하는 재미가 있는 편이에요. 한 가지 맛에 질릴 틈 없이 다양한 맛으로 선택 가능해서 꾸준히 마시기 좋은 점도 큰 장점이에요!

귀요미왔당

[당첨자 발표] 다이어트 묻GO 답하GO 5회차🎉

  🎉 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하 드립니다. 🎉 당첨 포인트는 참여인증 설문지에 적어주신 '내 추천코드'로 발송됩니다.     “베스트 답변러는 본인의 경험이나 구체적인 방법을 담은 답변들이 선정되었습니다.  다음 회차에도 나만의 노하우를 나눠주세요!”   tradingcom CabinCrew 더달달       동그라미1 노력 빵슈니 영선이302 지니5273494 영잔디 안레몬 이하린80 정수기지안맘 youngran 대박e 좋은하루 비글이들 딸냄맘 건강하게걷 얌이얌이 k2023 에이스탑 1OOOO 지니희희 입맛없엉 숫자 지니5690954 행복한세상이 송쩡 GUNDDAM 지니5692983 스피드썬 워니s 행복 바다속고양이 그레인 뀰뀰난 들꽃7 이유리 그냥지나 juyeon 트레비라임 지니5694370 지니5542498 영진왕빠 허니와이프 로앰 seabuck ssul0115 오와둥둥 메론잉 멍청이3 빠담소리 임삼미 stopjiji 어트지니요 이야기 2민트홀릭 예지영준맘 마늘ㄹ어트 소나무1234 쭈꾸미복근 우곰이 쪽쭈리 잘될 기춘이530707 종다리경아 식탐왕양주 지니럽러브럽 지니5657422 비비안2 조하민o3f 굳트 내주먹무쇠 멍청이2 피타 인생중       [집계 제외]   1. '내 추천 코드', '게시글 링크', '닉네임' 등 참여인증 설문지를 오기입하지 않은 경우 2. 타인의 게시글을 복제 혹은 AI로 작성한 게시글 3. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우   ---------------------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr    

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[당첨자 발표] 4월 1차 등급제 결과 발표🥳

[NOTICE]  등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다. 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은  운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다. 📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다. -------------- 🎖️4월 1차 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 4/21 (화) - 5/4 (월) 쩡♡ 정수기지안맘 tradingcom 행복 감사하며살자 입맛없엉 오와둥둥 영진왕빠 뉴펜🧡 민턴가족 애플짱 워니s 뀰뀰난 들꽃7 신혜림 CabinCrew 보통아이 가을밤공기 예지영준맘 메론잉 seabuck 미주장 여리나 꼼꼼엄마 최강수인 어흥군 juyeon 켈리장 youngran zcolc 지니5567529 블루민느 :D 냥이키우기 똥삥이 자스민꽃 아침햇살77 안레몬 지니5273494 동그라미1 트레비라임 ssul0115 핑크색 더달달 stopjiji 빠담소리 치노카푸 기춘이530707 해바라기 사랑혀니 인생이여만세 지니5206557 노력노력 해피이정 서영예준맘 그냥지나 열정남자 들풀지기 GUNDDAM 송쩡 지니5368308 영선이302 Lisa7 황레지나 지니5436233 숫자 비글이들 쉬리107 2민트홀릭 핑크다야 지니어트인 초코두유 난괜찮아용 바다속고양이 소나무1234 끈기와인내 영잔디 이하린80 초보다이어터 그레인 마음그릇 쉬림프 똘망천사 k2023 뽁실이아빠 cps200901 지니5209323 로앰 허니와이프 이건머야 꼬마꼬마 이야기 미동이 비비안2 얌이얌이 오동통내뱃살 피타 멍청이3 깐징짱 조인순 멍청이2 별라 지니5575876 1OOOO 산곡동미녀삼총사 인생중 코로세움 워니뚱 전경준 어라라 임삼미 라뿅 케이감자 지니희희 Zhoo 신금숙비전 jeonghee 지니5694370 로떼햄 은연화 꽃이뻐 애니홀릭 에이스탑 지니5690954 지니5670082 봉자씨에오 김가연2yx 좋은하루 지니5346758 u찌니 파인 지니5657422 왕만두030 쿠 지니5237092 굳트 수경2 KRGVX63 행복한세상이 와탕카7 자연하이 수원남 조하민o3f 쭈꾸미복근 감이오네 종다리경아 아쟈아쟈 호둘 마늘ㄹ어트 통통홀쭉 빵슈니 달나라토끼55 지니5659894 스피드썬 모무 재털이 skyjhj0407 쪽쭈리 지니5542498 젤리콤 잘될 뇌순이 식탐왕양주 앨리스 kks15 딸냄맘 dhwhl777 건강하게걷 SZ 민정슈퍼마리오♥★ 대박e 기쁨이님 다이어트 주치의 내주먹무쇠 풀잎이슬 바람과함께살빠지다 s9424103 성아진 내쿵 지니5640139 뉴뉴이아ㅔ 알비나2 genie22  C82CR22XPC 지니5661050 우곰이 커피맛 어슬렁 호날두형사랑해 세나나나 이유리 슈퍼아자씨 은연화 지니5567325 지니5679779 현타온 쿼카 지니럽러브럽 yoonsonic chunseok79 KR4YNXA 2주 간의 등급제 기간 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다! -------------------- 지니어트 관련 문의사항은 메일 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

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[당첨자 발표] 나만의 음식 리뷰 레시피 14회차

🎉 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하 드립니다. 🎉 당첨 포인트는 참여인증 설문지에 적어주신 '내 추천코드'로 발송됩니다. 정수기지안맘 파향 가득한 쭈꾸미 제육볶음 난괜찮아용 저칼로리 고단백 봄철 피문어로, 문어간장조림 동그라미1 매콤 달달 쭈꾸미 볶음으로 활기가득 보양식 다이어트 조인순 [문어] 문어숙회&문어해물탕 : 4월의 봄, 문어의 모든 것! 안레몬 [동태] 다이어트에 좋은 맑은 동태탕 레시피 이번 회차 주제는 봄 제철 해산물이었는데요!   BEST 당첨자분들의 음식 리뷰 레시피 구경하고 가세요 🍳   어트지니요 워니s 얌이얌이 인생중 GUNDDAM 기쁨이님 그냥지나 바다속고양이 입맛없엉 라뿅 로앰 영진왕빠 dhwhl777 지니5368308 stopjiji 비비안2 지니5273494 인내 비글이들 이유리 juyeon 트레비라임 소나무1234 지니5690758 미동이 이야기 임삼미 멍청이3 s9424103 멍청이2 seabuck youngran skyjhj0407 종다리경아 cps200901 이건머야 봉자씨에오 지니어트 핑크색 황레지나 치노카푸 그레인 노력노력 숫자 피타 ssul0115 k2023 꼬마꼬마 빠담소리 영잔디   [집계 제외]   1. '내 추천 코드', '게시글 링크' 등 참여인증 설문지를 오기입하지 않은 경우 2. 타인의 게시글을 복제 혹은 AI로 작성한 게시글 3. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 --------------------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

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깔라만시 한잔

레몬수랑 똑같네요 정신이 화들짝 듭니다 ㅋ

:D

비타민C

레몬맛 먹기 좋은 비타민 먹었습니다 영국산 비타민과 아연이 들어있습니다 활력을 주는 영양제입니다

오와둥둥

혈당친화식품 샘표 저당 초고추장으로 오징어초무침

  - 브랜드명 :샘표  - 제품명 : 샘표 저당 초고추장 - 구매처 : 쿠팡  - 가격 : 9400원 - 용량 :340g 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 저당제품을 사고 싶어서 - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 : 당의 정 - 당류 : 3.4g  - 감미료 종류(있을 경우) : 알룰로스  - 원재료 중 특이사항 :레몬농축액, 배농축과즙이 들어갔고 알룰로스 감미료 포함 섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 : 일반 초고추장과 맛이 같았다.  - 포만감 지속 시간 : . - 맛 평가 (5점 만점) :  5점 만점에 5점 - 단맛 강도 : 중 - 일반 제품 대비 차이점 : 차이가 없이 맛있었다.  활용 방법  - 이렇게 먹었어요 : 오징어초무침에 넣어 무쳐 먹었다.  - 추천 조합 : 오징어와 함께 먹는걸 추천해요.  총평 - 추천 대상 : 혈당 관리식을 하시는 분들 추천 - 비추천 대상 : 감미료에 민감하신분 - 재구매 의향 : Y  - 한줄 총평 : 전체적으로 단맛이 과하지는 않지만 일반 초고추장의 맛과 거의 흡사.  저당제품이라 싱겁거나, 다르거나 하지 않았다.  재구매 의사 있어요. 

지니어트인

멀티+오메가3

오메가3가 함유된 네이처메이드 구미 멀티비타민. 미국에 사는 가족이 한국 들어오면서 사와서 먹게되었네요 인공감미료 무첨가 천연 과일향에 구미라서 먹기편하고 맛있어서 어르신에서 아이들까지 두루 잘 먹을꺼 같아요. 딸기,레몬,오렌지맛이 있어서 골라 먹는 재미도 있어요. 비타민과 오메가3는 꼭 챙겨먹어야 될듯 싶어요

지니5237092