'레쓰비 마일드커피 아이스크림' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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3/25(월)감기로 목 따끔할 때 '이 음식' 피하세요!😷

◇감기 증상 악화하는 음식 감기 증상을 악화할 수 있는 음식으로는 커피, 초콜릿, 아이스크림, 유제품 등이 있다. ▷커피=커피는 목을 건조하게 만든다. 건조한 상태는 목을 따갑게 만들고, 잦은 기침을 유발한다. 감기약과 커피를 함께 마시는 것도 안 된다. 감기약과 복합 진통제에는 카페인이 들어가 있다. 커피를 비롯한 카페인이 함유된 음료를 약과 함께 먹으면 카페인 과잉으로 중추신경계를 흥분시켜 현기증이나 속쓰림이 발생할 수 있다. ▷당이 많은 음식=아이스크림, 초콜릿, 사탕 등 당이 많은 음식은 감기 바이러스와 싸우는 백혈구를 약하게 만든다. 백혈구의 세균 파괴 능력이 떨어지면 체내 미네랄 불균형 현상도 나타난다. ▷유제품=유제품은 지속해서 가래를 생성하고, 가래의 점성을 더 진하게 만들 수 있다. 또 감기약을 유제품과 함께 먹으면 유제품 속 칼슘이 약 흡수를 방해해 약효가 줄어들 수 있다. 유제품을 꼭 먹고 싶다면 약 복용 후 2시간 뒤에 먹는다.

냥식집사

다이어트 10일 후기

임신을 하고 간식과 식사를 평소보다 과하게 하다보니 몸무게가 순식간에 불어버리더군요ㅠㅠ 임신중에도 몸무게가 적당히 늘어야 산모나 아기 모두에게 좋은건데 말이죠. 그래서 체중관리를 시작했습니다. 무리한 운동은 위험하니 임산부요가와 스트레칭을 해주고 하루 5천보 정도 걷기를 실시했습니다. 무엇보다 식단이 중요했는데요. 아이스크림 과자 빵같은 당과 탄수화물이 많은 간식은 피하고, 단백질 위주의 식사를 적당량으로 했습니다. 식사량은 임신전과 같게 유지하면서 두유나 우유등 단백질 보충용 간식을 먹어주었습니다. 다이어트 전 몸무게 : 59.4kg 다이어트 후 몸무게 : 57.0kg

긍정이가

(비포 에프터 6차)키몸빼 117-118 2주 다이어트 기록

비포 에프터 6차 이벤트 도전해 봅니다. 다이어트는 유전적,환경적 개별성이 존재함을 먼저 밝히며, 제 글이 작게나마 동기유발의 시작이 되기를 바래 봅니다. 먼저 3월 12일부터 24일 까지 기록입니다. 3월 12일 2월달의 운동량이 살짝 오버된 상태에서 3월 1일 부터 11일까지도 강행군을 했더니 부상의 기미가 조금보이길래 살짝 긴장된 상태에서 키몸빼 118인 체중 57kg대에 도달했습니다. 기분은 좋았으나 몸에 힘이 빠진 느낌이었습니다. 4시-밥 8시-떡 9시-밥 10시-아이스크림 섭취 3월 13일 운동전 참으로 먹고싶은거 먹습니다. 그날 컨디션과 운동 목표에 따라 양을 조절 합니다. 운동후 즉시 먹을 간식 운동후 체중을 재보니 이날은 27년만에 처음으로 57.4kg를 찍었습니다. 3월 14일 가볍게 조참을 먹습니다. 3월 15일 그날그날 운동 시간 목표에 따라 조참 양은 달라집니다. 몸이 힘을 받지 못한 느낌입니다. 이럴때는 과감하게 영양보충을 늘립니다. 단.국물은 제외 3월 16밀 조참양도 늘려줍니다. 모니빵 치즈 두개,치즈케익 투입 탄수화물이 부족하면 봉크 터집니다. 주의해야 합니다. 봉크는 한번쯤 경험해보는것도 나쁘지 않습니다. 봉크를 경험하면 스스로 먹을것을 챙깁니다. 차가 아무리 좋아도 기름없으면 고철입니다. 인간도 배고프면 아웃입니다. 3월 17일 조참 이날도 치즈케잌을 투입 합니다. 가볍게 마무리 무리하면 않됩니다. 다이어트는 장기전입니다. 복귀후 체중을 재보았는데 출반전과 같습니다. 많이 먹어서 그렇습니다. 먹는걸 두려워하면 않됩니다. 안먹고 활동을 할수 없습니다 3월 18일 일요일 치팅으로 치킨.순대.간식 맘껏 먹었더니 무게가 늘었습니다. 조참 양을 살짝 줄입니다.치즈케익 가볍게 마무리하고 4시 11시 2번 식사합니다. 저녁에 체중을 재보니 줄어있습니다. 57-58 수시로 왔다갔다 합니다. 3월 19일 본능적으로 영양보충을 늘립니다. 날이 더워지므로 물의 양도 늘립다. 3월 20일 식빵등장 식빵은 운동시 좋은 연료입니다. 3월 21일 카페라떼 까지 동원해서 많이 먹습니다. 몸이 원할때는 과감하게 먹어줍니다. 3월 22일 체중이 늘었습니다. 걱정말고 먹어줍니다. 몸이 원하는데 식이조절한다고 안먹으면 회복이 안됩니다. 그것이 자연이치입니다. 3월 23일 식빵 2개 먹습니다. 3월 24일 2주동안 57.4kg에서 58.8kg 사이를 반복하다 58kg로 마무리 합니다. 식이조절을 안하는것도 있고 더 감량할 마음을 먹으면 하겠지만. 현재 체중이 57대로 내려가면 몸에 기운이 없어서 천천히 하는것으로 방향을 잡았습니다. 키몸빼 117-118 라인이 한계 같기도 하지만 복부를 더빼고 싶어서 목표는 119입니다. 여기 까지 2주기록이고 이벤트 양식에 맞춰서 1.비포/에프터 비포 몸무게 67-68kg 복부 비만시절 복부비만 때문에 애 좀 태웠습니다. 에프터 현재 58kg 입던 바지가 저렇게 줄었습니다. 바지를 다 교체 해야 합니다. 2.감량기간 동영상은 예전에 유투브에 업로드한것인데 보시다시피 7개월 걸렸습니다 3.감량전 몸무게 67-68kg 4.감량후 몸무게 58kg 5.감량 방법 식단 식단 조절 방법으로 다이어트를 계속 실패 하던와중에 국가대표 최경선 선수 인텨뷰에서 최경선 선수가 식단을 안한다고해서 저도 식단은 크게 안했는데 경험도 해보고 공부도 해보니 1.국물은 피할것(밥 말아 먹는것) 2.저녁이랑 아침 시간을 길게 가질것 3.과식은 피할것 이 세가지만 지키는데 안지킬때도 많습니다. 살면 얼마나 산다고 먹을건 먹고하자 잘먹으면서 운동하면서 살빼자가 저에게는 지론입니다. 6.감량방법 운동 러닝과 마사지를 5:5로 합니다. 러닝 10분해도 마사지는 무조건 1시간 합니다. 그외 여러 보강운동을 합니다. 7.꿀팁및조언 꿀팁 1.식후운동과 공복운동을 구분해서 한다. 공복운동은 장점 지방을 많이 태운다. 단점 퍼포먼스가 안나온다 각자 비율을 정해서 한다. 2.야외에서 땀흘린후 찬바람 맞지않는다. 운동끝난후 바로 환복하거나 집까지 걸어가지 않는다. 땀 젖은상태에서 바람맞으면 면역력 훅 떨어집니다 3.운동후 10분안에 영양을 보충해준다.늦어도 30분안에 저는 도시락을 가지고 다녀요. 조언 잘들 하시겠지만.다이어트는 장기전입니다. 장기전을 수행할려면 피로물질인 젖산을 날려보내야합니다 마사지로 쌓인 젖산을 분해하는데 노력을 해야 합니다. 등산가방이 무거울수록 조난에서 생존확률이높듯이 운동가방도 무거워야 건강하게 다이어트가 된다. 이상 끝

야고

메로나^^

아이스크림 아까도 먹었는데..넘 아쉬워서 메로나 한개 남은거 먹어요^^ 갈증이 넘~~~~심하네요

다우니향기

아이스크림

날씨가 풀리니 잘 팔리네요

오늘도화이팅요

야식

야식으로 아이스크림이랑 오징어 먹어요~ 이거 먹고 푹 자야겠네요~ 다들 뭐하고계신가요??

다우니향기

토스 걸음

아이스크림 하나만큼~~ 오늘은 평소보다 많이걸엇어요

다우니향기

점심식사후 찾아간 카페~♡

점심으로 만두국을 먹었는데 깜박하고 사진을 못찍었어요~ㅎㅎ 카페와서 블루베리 아이스크림에다 치즈큐브 얹어서 먹었는데 맛있어요~ 오늘 아주 즐겁게 보냈네요~^^

딸기와의행복

상하 목장

푸드코트 에서 판매하는 상하 목장 아이스크림 이예요. 맛이 고급지고 가격도 저렴해서 매번 갈때 마다 먹네요

로블ㅎ

어른이 되었다는 증거

구슬 아이스크림을 혼자 사먹을 수 있다는 것!! ㅎㅎ 구슬 아이스크림 어릴적 정말 비쌌죠..

구룸구룸

아스크림

크으 아이스크림 위에 브라우니라니!!@

58로가즈아

구구콘

저녁 배불리 먹었는데 아이스크림 또 먹고 있는 나,.ㅋ 오늘 실내자전거 열심히 타기로 ㅋ

헤븐79

오늘 저녁은

일단아이스크림 먹어요 어제 구매한 베라랍니당 ㅎㅎ

구룸구룸

아이스크림

남편 일용할 양식들

오늘도화이팅요

식욕이 너무 땡기네요~~;;

입맛 좀 없어졌으면 좋겠네요 ㅜㅜ 밥 한그릇 먹고 바나나 먹고.. 그리고 새우깡에 아이스크림.. 왜이렇게 맛있죠? 덜 먹어야하는데.. 뭘 먹어도 맛있네요~~

우리화이팅

꽃이 많네요

저녁에 아이스크림 사러 나갔는데 불빛도 많아지고 꽃으로 바뀌었더라구요 예뻤어요.ㅎ

가나슈

점심식단, 쿠우쿠우

초밥12(장어,쭈꾸미,아보카토,다랑어,구운소라,간장새우 등), 빵수프, 옥수수콘 회4, 문어초장 / 양고기, 삼겹살, 오리고기, 튀김치킨, 게살김밥 식혜, 마운틴듀 청포도, 사과, 키위, 오렌지, 용과, 망고, 메로골드자몽 팥빙수, 소프트아이스크림, 구슬아이스크림, 커피 •조금씩, 엄청 엄청 많이 먹었어요! •구슬 아이스크림도 엄청 먹었어요 👍

더달달

누가바

불후의 명곡 들으면서 누가바 먹어요 역시 아이스크림중 누가바 젤 맛있어요

쉬림프

아이스크림 소분

예전에는 한번에 다 먹는 양인데 안먹고 살수는 없으니 몸관리후부터 소분해서 조금씩 먹어요. 먹기도 편함

야고

미니 소스통4개

아이스크림 소분용

야고

아이스크림

종류별로 사 왔네요

보통아이

오늘의 새벽배송

둘째의 일용할 양식들 라라스윗 아이스크림도 사고 요거트 우유도 사고 새벽배송 참 좋아요.

루시안

입이 심심해서 소분한 아이스크림

맛있엉 ㅋ

야고

엄청 간편한 다이어트 두부유부초밥!

갑자기 날씨가 또 추워져서 비가와서 걷기도 힘들고 다이어트하기가 너무 힘들져? 저도 같은마음입니다ㅜㅜ 후식이라 칭하고 탄산이랑 밀가루 빵 면을 많이 먹다보니 또 아이스크림을 많이 먹어서 클린식단을 하려고합니다! 두부유부초밥 쉽고 시원하니 좋더라구요 추천합니다! 밥대신 두부만 넣으면 끝입니다 두부 물기 꼭 짜주시구요~~~!!!! 저는 밥 2숟갈정도 더 넣어서 먹어요!

듀듀링

나의 아이스크림 먹는 방법

큰통 뚜껑 열고 먹기힘들어서 소분해서 먹음 ㅋ

야고

그릭요거트

큰애 만둣국 한입 찬스 그리고 아이스크림과 바나나 집에 있으니 하루종일 먹은 느낌이네요. 밤에 배고플까 요거트에 견과류, 그래놀라 넣어서 먹습니다.

루시안

토스까지😄

토스까지 가지고가요 아이스크림이네요 ㅎㅎ..

구룸구룸

초가공식품 주의

햄 라면 아이스크림 과자류 탄산음료 요런것들이 초가공식품으로 분류된다고...알고는 있는 사실인데...제가 젤루 좋아하는것들...ㅠ 쪼꼼 줄여야겠어요

파인호랭이

47키로 유지중 다이어트!!

저는 스트레스받지 않고 몸무게를 약 2년간 47키로로 유지중이랍니다. 먹고싶은 거 과자나 아이스크림도 먹고 라면 빵도 다 먹지만 양을 조금 먹고 식사량이 적은 편이에요. 그리고 저는 밥을 먹을 때 샐러드를 좋아해서 그런지 야채위주로 많이 먹고 있답니다. 야채별로 안좋아하시면 드레싱과 함께 즐겨보세요! 그리고 저는 강아지를 키우는데 되도록 오래 산책하려해요! 같이 산책을 오래하면 강아지도 좋고 제 다이어트에도 좋고 1석2조! 다들 건강한 다이어트해요!!

으네도비