'레쓰비 카페타임 모닝' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 레쓰비 카페타임 모닝에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

좋은 아침이네요👋

오늘 좋은 아침이네요 ㅎㅎ 날씨가 아주 좋네요 ㅎㅎ 기분 좋게 하루를 시작해볼 수 있겠어요 다들 굿모닝!!

구룸구룸

굿모닝 목요일

행복한 목요일 아침. 힘들 때 웃으면 힘이 난다고 하죠? 조금 힘들고 지치는 목요일이지만, 웃으면서 오늘 하루를 시작해봅시다!

빠담소리

스트레칭 모닝 🥰

요즘 요렇게 스트레칭 5분타임으로 하루 시작하구있더욤 😁😁❤️ 잔잔하게 잠도깨고 스트레칭도 같이 하고 굿굿입니다 👍

자스민꽃

🌄목요일 아침 하늘 보기

🌄목요일 아침 하늘 보기 6시 아침 하늘 안개 가득하네요. 아침 공기는 포근하고 참 좋아요. 굿모닝 입니다~

레몬그린

퇴근전 쉐이크충전~ㅎㅎ

읏짜 오늘두 퇴근전 단백질쉐이크 챙겨봅니다😄😄💕 하나 마셔둠 든든하더라구욤 근데 이름이 굿모닝이네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 오후에 챙기니 굿애프터눈 이네요^^

자스민꽃

오늘 등급제 마지막날이예요~ 😊

굿모닝입니다~~ 2주 소통기간이 오늘 마감이예요~ 하루하루 빠르다고 생각했는데.. 벌써 10월도 중순이네요 ㅠㅠ 2수 소통기간이 오늘로 마감이예요~ 오늘 하루도 힘내시고 즐거운 하루 보내세요~^^

우리화이팅

산책전 스트레칭

아침 모닝 루틴 일어나서 개운하게 스트레칭 해줘요 산책 나가기전 필수예요

아미12

홈트

모닝홈트로 개운하게 시작해요 스트레칭 따라 했어요

애플짱

좋은아침입니다 💓 수요일

굿모닝 ☀️ 수요일입니다 오메 오늘 원래 쉬는날인데 ㅎㅎㅎㅎ 예약많아서 가야대요 오후출근입니다 그대신 언능 애들 보내놓고 운동하고 오후출근하게용^^

자스민꽃

굿모닝 수요일

싱그런 수요일 아침 그저 오늘도 별 탈 없이, 행복 속에서 마음 편안한 날 보내길...

빠담소리

굿모닝 양배추즙

공복에 양배추즙으로 시작합니다

수수깡7

☁️수요일 날씨 일기예보 구름많음

☁️수요일 날씨 일기예보 구름많음 아침 기온 17도 어제랑 비슷하지만 비가 안와서 좋아요. 구름이 많은날 이라고 합니다. 수요일 굿모닝 입니다.

레몬그린

🌄수요일 아침 하늘 보기

🌄수요일 아침 하늘 보기 6시 아침 하늘은 어둡고 흐린듯 합니다. 수요일 굿모닝 입니다~

레몬그린

다이어트 때문에 ‘아메리카노’ 마셨는데… 오히려 살찐 이유

하......😨😨 저 하나 또 배웠네요.. 저는 간식을 진짜 좋아하고 젊을때부터 라떼 귀신이였어요 출산하고 살이 좀 찐다 싶어서 라떼만 먹던 습관을 바꿔서 아메 주로 마시고 라떼 한잔정도 먹었는데.. 이게 좋은 습관도 아니였고 다이어트에도 안좋았어요.. 거짓 배고픔을 유발할수도 있다니..;; 열량이 낮다고 해도 아메는 적당히 먹는게 좋고.. 공복 상태로 커피부터 드시면 건강에 해롭대요~ 다이어트 중 살이 찔까 봐 아메리카노를 선택하는 사람이 많다. 실제로 아메리카노는 약 5~10kcal로 다른 커피보다 열량이 낮기 때문이다. 실제로 다이어트 중 아메리카노를 마음껏 먹어도 괜찮은 걸까? 열량이 낮아도 많이 마셨다간 호르몬에 영향을 받아 살이 찔 수 있다. 기본적으로 커피 속 카페인 성분은 몸속에 들어오면 심장박동수와 호흡률을 증가시키고, 불안하고 긴장된 느낌을 유발한다. 이때 스트레스 호르몬이라고 불리는 코르티솔 분비량이 늘어난다. 체내 코르티솔 수치가 높아지면 신진대사 균형이 무너져, 식욕 억제 호르몬인 렙틴이 제 역할을 하지 못하게 된다. 결국, 식욕을 자극해 배가 고프지 않은데도 자꾸 음식을 찾게 되는 가짜 배고픔을 유발할 수 있다. 아메리카노를 많이 마셔 다량의 카페인은 섭취하면 지방이 잘 분해되지 않을 수도 있다. 코르티솔이 지방 분해를 억제하기 때문이다. 분해되지 않은 지방은 몸에 고스란히 쌓이게 된다. 특히 복부의 지방 세포가 다른 신체 부위 지방 세포보다 코르티솔에 반응하는 코르티솔 수용체가 최대 4배 많아 복부에 지방축적이 잘 된다. 장기간 많은 양의 카페인을 섭취하면 빨라졌던 심장 박동이 느려지고, 이뇨 작용이 원활하게 되지 않아 체내 독소 배출이 잘되지 않는다. 이렇게 독소가 쌓이면 살이 찌는 체질로 변할 수도 있다. 따라서 아무리 열량이 낮다 하더라도 카페인 섭취량을 고려해 아메리카노도 적당히 마셔야 한다. 한 잔 정도 마시면 카페인이 에너지 소비율은 늘리면서, 코르티솔은 크게 활성화시키지 않는다. 식약처가 제시한 성인 일일 카페인 섭취량 400mg을 넘지 않도록 해야 한다. 한편 아침밥도 먹지 않고 공복에 커피를 마시는 경우가 많은데, 이는 위장질환을 유발할 수 있다. 카페인과 지방산 등 커피의 여러 자극 성분이 위 점막을 공격하기 때문이다. 그러면 ▲위염 ▲위궤양 ▲과민성 대장질환 등이 생길 위험이 커진다. 또 카페인이 하부식도괄약근을 자극해 위산과 음식물이 역류할 위험도 크다. 이 같은 증상이 악화하면 역류성식도염으로 이어질 수 있다. 특히 소화 장애나 위장 장애가 있는 사람이라면 더더욱 모닝커피는 피하는 게 좋다. <출처 헬스조선>

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