'레이즈 포테이토 칩 클래식' 관련 커뮤니티 게시글 모음

양배추 샐러드

혈당뿐 아니라 체중조절까지 저에겐 너무나 고마운 레시피이기에 공유합니다. 너무 간단해서 올리기 민망할 정도이긴 하지만요.  재료는 (1) 채썰은 양배추, (2) 엑스트라버진 올리브오일, (3) 발사믹식초, (4) 치즈, 이렇게 4가지만 있으면 됩니다.  채썰은 양배추에 올리브오일과 발사믹식초를 뿌려줍니다. 그리고 그위에 치즈를 곁들이면 됩니다.  발사믹식초는 발사믹글레이즈 같이 첨가물이 들어간 건 피했고 포도과즙 60% 이상만 사용했습니다. 마찬가지로 치즈도 가공치즈가 아닌 자연치즈만 사용했고, 리코타치즈, 브라운치즈, 부라타치즈 가끔은 터키 카이막치즈 등등을 질리지 않도록 번갈아서 사용했네요.  6개월을 매일 아침 이렇게 먹고 체중 혈당 모두 잡았습니다.

HL

현미칩

현미칩 먹어요 바삭하니 요거트랑 먹음 맛나요

원킬

저녁에 피자 먹어요

저녁겸 굽네에서 치킨이랑 피자 시켜 먹었어요 허니멜로 스윗포테이토 피자 맛있게 먹었어요

건강하자으니

현미칩

현미칩이예요 콘칩식감인데 바삭하니 맛있어요 단짠 좋아하시면 패스하세요

원킬

호롱칩

호롱칩이예요 현미.귀리.보리등 구운칩이예요 바삭바삭하니 맛있어요

원킬

복근 만들기 프로젝트

이번 여름 비키니를 위해서 2주 복근운동시작했어요 첨엔 뱃살이 흐물흐물 출렁거려서 배가 맘에 안들었는데 운동으로 0.5키로 감량하고 덤으로 복근도 생겼어요 운동은 레그레이즈 하루에 100개씩 했어요 식단은 따로 하지 않았고 야식만 2주 줄었더니 결과가 보답해 주네요 꿀팁은 야식이 생각날 때 시원한 오이한개 먹으면 피부도 고와지고 포만감도 있어요

서구이쁜이

오늘도 꾸준히 화이팅

4/25 - 5/6일  49.1 만들었구요 잠깐 스친 49대 진입 40대 몸무게는 아무나 유지하는게 아님^^ 5/7 - 5/12 2kg증량해서 52kg 빠른시간에 증량하니 몸통이 커져 다시 식단 시작 오늘 체중 체크하니 50.3kg 하루도 빠지지 않고 스모 뎀벨 스쿼트 5set 스티프 레그 데드리프트 5set 스쿼트머신 5set 워킹 런지 4set 레그 레이즈 4set 크런치 2set 아침 저녁 한 보람이 있네요. 유산소는 인터벌로 40분 러닝머신 1회 진행했구요. 식단은 최대한 양념 없게 진행 했어요 식사 하기 전 달걀 1-2개는 꼭 챙겼어요 하루 4개의 계란 제철 채소 식단의 50% 단백질/지방/  탄수화물은 100g 이하 요즘  추가한 루틴은 매일 열심히 걷기  입니다. 오늘도 열심히 걷고 왔어요

이워닌

아칩밥

오늘은 오징어와 새우살을 넣고 해물 볶음밥을 했어요. 밥도 애매하게 남았고 밥과 반찬 따로 없으니  푹푹 퍼 먹으면 되니까 시간도 절약되고 좋네요 오늘도 끼니 거르지 마시고 건강한 하루되세요~~!

seabuck

현미칩

주전부리중하나 현미칩입니다 유탕제품아니고  열풍에 구웠다 하니 믿는수밖에 없네요 탄수빼곤 없는거같아요 꼬숩꼬숩해요

원킬

주전부리로 호롱칩

주전부리로 가끔 먹는 호롱칩이예요 풍심당에서 만든 누룽지 같은거 예요 바삭하니 맛나요 가끔 한조각씩 먹어요

원킬

바나나 칩

달고 맛도좋은  바나나칩 한 봉지 술안주나 심심할때  손 과 입을 바쁘고  즐겁게  만들어 주지요

차칸청춘

K-꼬꼬칩스로 간식을 대신해요

캐시딜에서 구매한 간식이에요.  닭가슴살이 69% 함유되어 칼로리가 90밖에 안돼요.  맛은 약간 눅눅한 어포맛인데 전자레인지에 한번 돌리면 바삭해지더라구요. 맥주땡길때 안주로도 딱이에요.  다어이트간식으로 넘 좋아요. 

샤르데냐

고단백질 감자칩

고담백질 프로틴 감자칩 이네요 프로틴 달걀 2개분이라 하는데 맛은 있는데 먹고 나니 짜네요 ^^

지호이모

저당간식 제로 초콜릿칩 쿠키

이 제품은 다이어트 간식으로 유명한 제로 초콜릿칩 쿠키인데요 총 84g, 387kcal구요 당류는 0g이예요 초콜릿칩 쿠키인데 당류가 제로라서 좋아요 무엇보다 설탕제로, 당류제로인데도 맛이 괜찮아요 또 무설탕 초콜릿칩이 25% 들어있는데요 초콜릿칩도 맛있는 초코맛이예요 다이어트 중에 과자가 너무 땡길 때 제로 초콜릿칩 쿠키 추천합니다

ssul0115

풍심당 쌀과자 유기농 현미칩

갈수록 고혈압, 고지혈증, 당뇨 환자의 연령층이 낮아진다고해요 이는 아마도 식습관 때문일거 같아요 심혈관질환은 진짜 매우 위험하고 평생 관리해야 하기 때문에 진단 받기 이전에 미리 대비 하는게 중요해요. 시판하는 과자 너무 맛있지요.  동네 뻥튀기 아저씨가 튀겨주는 뻥튀기도 맛있어요. 근데 달달한 맛을 위해 감미료를 첨가하니 그것도 많이 먹긴 부담 ㅠㅠ 안먹을 생각은 없고요 ㅋㅋㅋ 먹긴 먹지만 몸에 덜 나쁜걸 먹으려고 합니다. 그래서 아기나, 당뇨환자용으로 나온 간식들을 주로 먹어요  요건 뻥튀기 맛으로 고소하니 맛좋은 퐁심당 현미칩이에요 이외에 연근칩 같은것도 있어서 부담없이 스낵처럼 즐기기 좋아요 혈당관리는 공복혈당을 높이는 음식을 줄이고 운동 많이 하는 것 말고는 없더라구요

기춘이530707

맛있는 썬칩

썬칩 한봉지는 그냥 비워 버리기 쉬운 썬칩 맛있어요

원킬

캐시딜 임박 감자칩 50g 16봉 9900원

아르르르

오늘도 야채 한그릇 오케이~

오늘도 야채 한그릇 먹었어요 케찹이 다 떨어져서 발사믹글레이즈랑 올리브오일만 둘러서 먹었네요~

하늘바래기

[저칼로리 카페음료] 스타벅스로 "7일 7색" (커피/주스/티)

스타벅스 음료는 선택지가 다양하다보니 칼로리 또한 낮게 마시기 좋은 것 같아요. 커피, 주스, 티 중에서 칼로리도 낮고 저당, 저지방 음료를 찾아봤어요. 기본적으로 음료 양은 Tall 사이즈로 355ml입니다.     ① 콜드브루 (ICE) 스타벅스 바리스타가 한정된 양만 제공하는 초콜릿 풍미의 부드러운 커피에요. 콜드 브루 전용 원두를 차가운 물로 추출합니다. 칼로리 5kcal 당류 0g 포화지방 0g 카페인 155mg ② 아메리카노 (ICE/HOT) 풍부하고 진한 농도의 에스프레소에 정수물을 더하여 시원하게 마시거나 뜨거운 물을 섞어 따듯하게 마시는 커피에요. 칼로리 10kcal 당류 0g 포화지방 0g 카페인 150mg 아메리카노 칼로리가 워낙 낮다보니 디저트와 함께 섭취할 때도 부담없이 즐기기 좋습니다. ③ 에스프레소 콘 파나 22ml 신선한 에스프레소 샷에 풍부한 휘핑크림을 얹어도 칼로리 부담이 크지 않아요. 뜨거운 커피와 차갑고 달콤한 생크림을 동시에 즐기기 좋습니다. 칼로리 30kcal 당류 1g 포화지방 1.5g 카페인 75mg ④ 라이트 핑크 자몽 피지오 (ICE) 달콤 쌉싸름한 자몽 원액에 탄산을 직접 주입한 음료에요. 칼로리를 더욱 낮게 하여 청량함을 가득 담은 시즌한정 메뉴입니다. 칼로리 70kcal 당류 17g 포화지방 0g 카페인 0mg ⑤ 더블 레몬 블렌디드 (ICE)   레몬 2개 분량의 과실 및  비타민C가 들어있는 과일 블렌디드에요. 상큼한 향과 맛으로  클래식 시럽을 무료로 추가할 수 있어요. 칼로리 75kcal 당류 17g 포화지방 0g 카페인 0mg ⑥ 캐모마일 블렌드 티 (ICE/HOT) 캐모마일과 레몬 그라스, 레몬밤, 시비스커스 등이 블렌딩되어 은은한 향이 전해집니다. 마시고 나면 기분이 좋아지고 차분해지는 효과가 있습니다. 칼로리 0kcal 당류 0g 포화지방 0g 카페인 0mg ⑦ 히비스커스 블렌드 티 (ICE/HOT) 히비스커스, 사과, 파파야, 망고, 레몬그라스 등이 블렌딩 된 상큼한 허브티에요. 다이어트 티로 건강하게 마시기 좋아요! 칼로리 0kcal 당류 0g 포화지방 0g 카페인 0mg   스타벅스 저칼로리 음료로 일주일 부담없이 즐기기 좋아요!

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스벅 자몽허니블랙티

스벅 자몽허니블랙티는 새콤한 자몽과 달콤한 꿀의 풍미를 느낄 수 있어요. 당이 걱정되면 클래식 시럽 없이 옵션을 따로 선택하고 주문하면 돼요. 자몽 특유의 쌉싸름한 맛이 좋고 인위적인 맛이 느껴지지 않아 좋아요. 상큼 싸싸름함 달콤함이 한번에 느껴지면서 깔끔한 맛이 일품이에요. 대부분의 사람들이 좋아하는 맛이에요. 가격이 좀 비싸 매일 마실 순 없지만 일이 고되고 스트레스가 쌓일 때 마시면 기분전환이 되더라고요.

행복한집2

[혈당컷!저당 간식 추천] 롯데 제로 초콜릿칩 추천합니다!

저당 간식이 유행인 요즘 저당 초콜릿칩을 마트에서 발견하고 호기심이 먹어봤는데 생각보다 일반 초콜릿칩 보다 깊은 맛은 아닌데 달달한 맛이 나긴 하더라구요! 당류가 0g 인데 왜 달까 궁금해서 찾아보니 당알콜이 22g 함류가 되어 있네요. 당알콜은 말티톨이라고 설탕의 90% 단맛을 내는 설탕대체제 라고 하네요. 주의점은 칼로리는 설탕의 절반이지만 혈당에 영향을 준다고 합니다. 그래서 아무리 당류제로 라고 하지만 당뇨가 있는 분들은 반드시 주의해야 겠네요. 

안레몬

꼬북칩 팝콘

cgv 영화관에 꼬북칩 팝콘 판매 하네요. 꼬북칩 옥수수 맛 좋아하는데 아이디어가 너무 좋네요. 일반 팝콘이랑 믹스 된것 같아요

로블ㅎ

저칼로리 카페음료 스타벅스 제주 말차 크림 프라푸치노

사실 카페에 가면 당이 안들어간 음료가 거의 없기 때문에 마실 수 있는게 제한이 되요. 그래서 스타벅스에 가서 주로 허브티 종류를 마십니다. 허브티 종류도 지겹다 생각했던 어느날 길에서 말차 프라푸치노를 마시고 가는 걸 보면서 잘 조절하면 당 걱정없이 칼로리 걱정없이 말차 프라푸치노를 먹을수 있겠다 생각해서 실행해봤어요. 그런데 이미 이 음료 다이어터 들에게 유명한 레시피 였더라구요. 그리고 편스토랑 진서연님도 이렇게 5kg를 뺐다면서 말씀하시고^^ 스타벅스 제주 말차 크림 프라푸치노 레시피!(톨사이즈 기준) 클래식 시럽 없이 프라푸치노용 시럽(라이트)_이것도 뺄수 있냐고 물어봤는데 이건 조절이 안된다고 하시더라고요. 두유로 변경_스타벅스는 매일두유 99.9를 사용하기 때문에 당이 거의 없고 칼로리가 낮아요. 유기농 말차 2->3 휘핑크림 빼고(휘핑크림이 지방이라 넣는 경우는 당을 더 적게 올린다는데 저는 원래 휘핑을 좋아하지 않아서 뺐어요) 벤티 컵이라 톨사이즈 담으니 굉장히 소박해보이지만 그래도 카페에서 스트레스 덜받고 마실수 있는 착한 저칼로리 음료랍니다.!!

run2

☆T데이☆ 롯데리아 온가족 회식

T데이 할인 아시쥬? 온가족 롯데리아 출동했어요. 햄버거가 많이 작아졌네..싶지만 할인 받아 저렴하게 맛있게 먹었네용 클래식 치즈버거 세트와 새우버거 세트.  음료는 추가비용 없이 아이들을 위해 우유로 변경했어요.😊 결국 큰딸은 양이 모자라서 1인세트 ㅡ 데리버거 추가했어용 ㅋㅋㅋ 2인 세트.1인세트 각각 하나씩 할인 받으시면 됩니다~  다이어트 시작해서 전.. 아주 부족하지만 참아볼께요.. 🤣🤣🤣

우리화이팅

저칼로리 카페음료-스타벅스 자몽허니블랙티 커스텀

저는 가끔 스타벅스에 가면 자몽허니블랙티를 커스텀해서 마셔요. 클래식시럽은 아예 빼고 허니자몽소스는 2-3번정도만 넣고 티많이로 선택하면 블랙티의 진한 맛에 자몽의 씁쓸한 단맛이 살짝 가미된 음료가 됩니다. 평소에 단 맛을 별로 좋아하지 않아서 자몽소스를 조금만 넣어도 저는 맛있더라구요. 요즘 스벅에 라이트 핑크자몽 피지오가 나왔길래 그것도 한 번 먹어보려구요.

롱도

별의 노예

클래식밀크티블렌디드 마시러 스벅왔어요~ 별도 따고 더위도 식히고 당충전도 하고. 적당히 달달해서 괜찮네요 ㅎ

애니홀릭

저칼로리 카페 음료 스타벅스 제주말차크림 프라푸치노

시럽 라이트로 바꾸고 클래식 시럽 없이  두유로 바꾸고 일반휘핑 적게로 바꾸고 유기농 말차를 9로 추가해서 마시면 다이어트할때 마셔도 되는 음료라고 많이들 추천하더라구요 저는 시럽라이트로 바꾸고 클래식 시럽 없이 그리고 두유로 바꾸고 일반휘핑 적게로 바꿨구요 유기농 말차는 그냥 기본으로 하고 추가로 안했어요 말차에도 카페인이 들어가니깐 카페인을 과하게 먹으면 수면에 방해를 받는 저이기에  말차는 추가 안했지만요 카페인 지장 안받는 분들은 유기농 말차도 9로 추가해서 마셔봐도 좋을듯해요 환경을 위해 텀블러에 테이크아웃했어요

꽃이뻐

저칼로리 카페 음료 추천 스타벅스 오트콜드브루

저는 스벅에 가면 일반 에스프레소보다는 가격이 비싸기는 하지만 깔끔한 맛의 콜드브루를 더 선호하는 편이에요 스벅의 바닐라크림콜드브루랑 오트콜드브루는 생각보다 칼로리가 낮아 저칼로리 음료로 유명하더라구요 그래서 다이어트 중에는 오트콜드브루 시럽을 조절해서 즐겨먹는 편이에요 바닐라크림콜드브루는 시럽을 빼면 뭔가 아쉬운데 오트콜드브루는 톨사이즈 기준으로 클래식시럽이 3번 들어가는데 1번으로 줄이면 부드럽고 단 맛을 함께 즐기실 수 있답니다 그리고 오트콜드브루는 이름 그대로 우유가 아닌 오트밀크라서 좀 더 건강하고 고소한 맛을 느낄 수 있는 것 같아요 다이어트 중 스벅에 가서 저칼로리 음료를 찾는다면 오트콜드브루 추천추천합니당!

딩웅

오늘은 만보 채우고

저녁에 만보 다 채우구 간단히 샐러드 사와요 포테이토랑 크래미 두개 있었는데 고민했네요 오늘은 밥을 좀 간단히 먹어서 포테이토로 결정 만보도 선선한 바람에 잘걷고 마무리합니다 내일도 날씨가 좋았으면 좋겠어요 샤워하고 샐러드 먹고 누워야겠습니다 오늘도 수고 많으샸습니다 😍😍

깐징짱

저칼로리 카페 음료 ❤️ 스타벅스 아이스 자몽 허니 블랙티

요즘 다이어트 때문에 저칼로리, 제로 음료가 유행이지요.  그렇다고 카페 가서 매일 같이 아이스아메리카노만 먹을 수는  없잖아요. 그래서 가끔 마시는 아주 맛있는 저칼로리  스타벅스 음료를 소개합니다. 그것은 바로 바로 아이스 자몽 허니 블랙티 입니다. 자몽허리 블랙티는  톨 사이즈 기준  125kcal로  스타벅스 메뉴 중 칼로리가 낮은 편이라 많은 사람들에베 꾸준한 인기를 얻고 있다고 해요. 자몽  허니 블랙티의 경우,  당 성분이 걱정이 되신다면  주문할 때  먼저 시럽 양을 조절 해 줄 것을 부탁하시면 된답니다. 스타벅스 자몽 허니 블랙티는  클래식 시럽4,  허니 자몽 소스5로 구성되어   있지만  취향에 맞게  변경도 가능하지요. 당을 아예 빼고 마시는 분들의 경우 클래식 시럽 없이도 드시더라구요. 그리고 아래쪽에 자몽과육 슬라이스가 깔려 있어 중간중간 과육까지  상큼함 그 자체랍니다. 오늘도  집에 들어가는 길에 시원하게  한 잔~~~저녁은 패스합니다.  

우리아들2

아칩 밥

오늘은 베이컨 김치 볶음밥을 만들었어요. 야채 다져넣고 김치는 씻어서 아이들 먼저 챙깁니다. 근로자의 날이네요.  휴식할 수 있는 수요일 되세요.

seabuck