'마시는 멀티비타 프로바이오틱스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

운동 전 커피☕

운동 전 마시는 커피☕ 아메리카노 한 잔 마시며 쉬어갑니다

치노카푸

장건강 유산균으로

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산 균 따뜻한 물과 희석하여 마시고 면역력을 강 화하고 다이어트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

산책, 커피☕

산책 나와 마시는 커피☕ 아메리카노 +밤티라미수 한 잔 마시며 쉬어갑니다

치노카푸

레몬차🍋

레몬차 한잔 따뜻하게 마셔요 캡슐이라 아이스로 마셔도 맛있는데 족욕 하면서 마시는거라 따뜻하게 마셔요

들꽃7

에버티 제로슈가 저당 수제 밀크티 추천

밀크티를 사랑하는 1인으로서, 늘 고민이 있었습니다. 맛은 좋은데 너무 달고, 칼로리도 신경 쓰이다 보니 자주 마시기가 어렵더라고요. 그러던 중 친구 추천으로 알게 된 게 바로 에버티 제로슈가 저당 수제 밀크티 저당 음료 추천 제품이었어요. 처음에는 ‘제로슈가라고 하면 밍밍하지 않을까?’ 싶었는데, 한 모금 마시는 순간 그런 걱정은 싹 사라졌습니다. 홍차의 깊은 향과 부드러운 우유 맛이 그대로 살아 있으면서도, 단맛은 깔끔하고 부담스럽지 않았습니다. 제가 평소에 카페에서 주문하는 밀크티는 마시고 나면 속이 더부룩하거나 당이 확 치솟는 기분이 있었는데, 이건 그런 불편함이 전혀 없었어요. 오히려 가볍게 마실 수 있어 오후 티타임에 딱 맞더라고요. 특히 운동 후에 단 게 땡길 때, 이 에버티 제로슈가 저당 수제 밀크티 저당 음료 추천 제품을 마셔보니 기분도 충족되고, 칼로리 부담도 줄어 만족도가 높았습니다. 제가 느낀 장점 몇 가지를 정리해보면요: 제로슈가인데도 풍부한 밀크티 본연의 맛이 살아 있음. 저당이라 다이어트 중에도 안심하고 즐길 수 있음. 뒷맛이 깔끔해서 자꾸 손이 감. 간편하게 집에서도 카페 퀄리티의 밀크티를 즐길 수 있음. 특히 저는 카페인에 예민한 편인데, 이 제품은 속이 편안해서 저녁에도 부담 없이 즐길 수 있었어요. 요즘은 집에서 홈카페 분위기를 내면서 디저트랑 같이 곁들이는데, 일반 밀크티보다 깔끔하고 덜 달아서 오히려 디저트 맛을 더 살려주는 느낌이었어요. 솔직히 처음엔 ‘제로슈가 밀크티가 무슨 맛이 있겠어?’라고 생각했는데, 지금은 냉장고에 항상 쟁여두는 필수템이 됐습니다. 에버티 제로슈가 저당 수제 밀크티 저당 음료 추천 후기를 한 줄로 정리하면, “맛과 건강을 동시에 잡은 밀크티”라고 말하고 싶어요. 밀크티를 좋아하지만 당 섭취 때문에 망설였던 분들이라면 꼭 한 번 경험해보시길 권합니다. 아마 저처럼 기존 밀크티 대신 이걸 찾게 되실 거예요.

영선이302

바이오 제로 요구르트 저당 음료 추천

저는 원래 요구르트를 정말 좋아하는데, 늘 문제는 당이었어요. 맛은 좋은데 마시면 금세 혈당이 오르거나, 칼로리가 신경 쓰여서 자주 마시지 못했거든요. 그러다 최근에 알게 된 게 바로 바이오 제로 요구르트 저당 음료 추천 제품이에요. 처음에는 ‘저당이라고 과연 맛이 날까?’ 의문이 들었는데, 한 모금 마시자마자 생각이 바뀌었어요. 일반 요구르트와 비교해도 크게 다르지 않을 만큼 진하고 고소한 풍미가 느껴지더라고요. 오히려 끝맛이 깔끔해서 부담이 적었습니다. 특히 아침에 빵이나 샐러드랑 같이 마시면 포만감도 주고, 속이 편해서 하루 시작이 가볍게 느껴졌습니다. 저는 바쁜 출근길에도 가끔 이걸 하나 챙겨 마시는데, 간단하면서도 건강한 기분이 들어서 만족스러워요. 제가 꼽는 첫 번째 장점은 저당이라는 점이에요. 건강을 생각하면서도 단맛을 포기하지 않아도 된다는 게 정말 큰 메리트더라고요. 두 번째는 상큼하면서도 부드러운 질감이에요. 음료지만 마치 떠먹는 요구르트처럼 진해요. 이 바이오 제로 요구르트 저당 음료 추천을 하는 또 다른 이유는 속이 편안하다는 거예요. 보통 유제품을 마시면 더부룩하거나 속이 안 좋은 경우가 있었는데, 이건 깔끔하게 넘어가서 부담이 없었어요. 운동 후에 단백질 쉐이크와 함께 마셔도 잘 어울리고, 오후에 당이 떨어졌을 때 마시면 피곤함이 풀리는 느낌이 들었어요. 아이들 간식으로도 좋을 것 같고, 어른들이 마셔도 만족할 만한 맛이에요. 무엇보다 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있다는 게 가장 큰 장점 같아요. 칼로리를 따져보니 일반 요구르트보다 훨씬 가볍더라고요. 단맛은 유지하면서도 당은 줄였으니 이보다 좋을 수가 없죠. 한두 번 맛보고 끝낼 게 아니라, 꾸준히 마셔도 질리지 않는다는 점도 마음에 듭니다. 깔끔하고 산뜻한 맛 덕분에 오히려 자주 찾게 돼요. 결론적으로, 저는 이제 요구르트를 고를 때 바이오 제로 요구르트 저당 음료 추천 제품을 1순위로 생각할 것 같아요. 맛, 건강, 편리함까지 모두 잡은 드문 음료라 자신 있게 추천할 수 있습니다. 혹시 저처럼 당 섭취가 신경 쓰이지만 맛있는 요구르트를 포기할 수 없는 분들이라면 꼭 한 번 드셔보시길 권해요. 아마 첫 잔에서 만족하시고, 저처럼 냉장고에 쟁여두게 되실 거예요.

이하린80

장건강 유산균

면역력을 강화하고 다이어트에 도움이 되는  프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물과 함께 마 시고 흡수율을 높여줍니다.

정수기지안맘

유산균

아침에 캡슐 유산균 먹었습니다 프로바이오틱스 수 100억이라 장건강에 좋습니다 아연도 들어 있어 면역력에도 좋습니다

오와둥둥

운동 전 커피☕

운동 전 마시는 커피☕ 믹스커피 한 잔 마시며 쉬어갑니다

치노카푸

유산균

아침에 유산균 먹었습니다 캡슐이라 목넘기도 좋습니다 프로바이오틱스 수 100억이고 아연도 들어 있습니다

오와둥둥

산책, 커피☕

산책 나와 마시는 커피☕ 바닐라라떼 한 잔 마시며 쉬어갑니다

치노카푸

글루콤 효과·성분 총정리｜가격·먹는 법·부작용까지

요즘 영양제에 관심이 많아져서 알아봤는데요 여기저기서 글루콤을 말해주시는 분들이 많더라구요~ 마시는 링거라는 말도 있더라고요 ㅋㅋ 효과랑 성분, 가격, 먹는 법, 부작용까지 싹 다 정리해봤으니까 글루콤 관심 있는 분들은 주목! 글루콤이란? 글루콤은 고려제약에서 만든 피로회복, 자양강장용 액제 영양제예요 비타민 B12와 아미노산이 들어 있어 에너지 보충, 피로 개선, 회복기에 도움을 줘요  글루콤 성분 글루콤 성분이 꽤나 많더라고요 그래서 자세히 정리해봤어요! 성분 역할 코바마미드 (활성형 비타민 B12) 적혈구 형성 보조, 신경 건강, 피로 회복  필수 아미노산 7종  단백질 합성 & 회복 기능, 근육/면역/에너지 대사 보조 글루타민 (비필수 아미노산) 소화기관 건강, 에너지 생성, 회복 촉진에 도움  액제부분의 L-리신염산염 보조적인 아미노산 역할 (액제 쪽) 글루콤 가격 글루콤하면 온유 약국이 유명하죠! 유명한 이유는 바로 저렴한 가격  ~ 1병 당 약 2,000원 정도라고 해요 1박스 구성으로 구매하면 35,000원 정도 온유약국 위치가 궁금하신 분들은 > 온유 약국 바로 알기 <눌러주세요! 온누리약국 대표 제품인 글루콤 ! 싸게 구매가세요  글루콤 먹는 법 일반적으로은 1일 1회, 1 바이알 복용이 원칙! > 글루콤 먹는 방법 영상 보기 < 글루콤 먹는 법 TIP ! 식후 2시간 정도 조절해서 먹는 게  좋다는 후기가 제일 많아요 글루콤 부작용 소화계 증상: 식욕부진, 구역질, 배 거북함, 설사, 더부룩함 등 소화계 증상 성분 중 코바마미드는 광선에 민감하거나 빛, 열, 습기에 약한 성질이 있어서 복용 직전에 섞고 보관에 주의해야 한다는 경고 있음 또, 만약 1개월 이상 복용했는데 효과가 전혀 느껴지지 않거나 증상이 악화되는 경우에는 복용 중단! 피로회복이나 영양 보충용으로 참 좋은 거 같아요 가격도 부담이 큰 편이 아니라서 가볍게 먹기 좋지만 성분에 민감하거나 소화 기능이 약한 사람은 제품 보관에 신경을 많이 쓰거나 주의가 필요해보여요..!

깁미더머니

장건강 유산균

프로바이오틱스 유산균은 따뜻한 물과 함께  마시면 흡수율이 높아져 장건강에 도움을 주 어 면역력을 강화하고 다이어트에도 도움을  주네요.

정수기지안맘

유산균

아침에 유산균 먹었습니다 프로바이오틱스 수 많고 아연도 들어 있습니다 

오와둥둥

산책, 커피☕

산책 나와 마시는 커피☕ 헤이즐넛 아메리카노 한 잔 마시며 쉬어갑니다

치노카푸

락토핏 유산균 다이어트보조제 챙겨먹기^^

다이어트 보조제로 먹고 있는것은 장건강을 챙겨주는 락토핏 유산균을 소개하려고 해요^^  본래 처음에는 유산균을 먹지 않았어요 유산균 뿐만 아니라 웬만한 영양제품들을 챙겨먹지 않고 무심하게 살아온것 같은데요. 그러다가 나이도 들면서 건강프로그램도 자주 보다보니 유산균이 필요하다는걸 알게 되었고 많은 사람들이 유산균은 잘 챙겨먹고 있더라고요~ 그렇게 시작한 다이어트보조제 플러스 장건건을 위한 영양제로 락토핏 유산균을 먹고 있어요 처음에는 노란색 골드 제품을 먹었다가 지금은 락토핏 코어 제품을 먹고 있어요 코어 제품은 주황색에 가까운것 같고 두 제품이 큰 차이는 없는데 코어 제품이 조금더 다양하게 영양소가 들어있다는것 같았어요~  그래서 아침에 일어나면요 락토핏 유산균 한포 바로 챙겨먹는데 바로 기분이 좋아져요 왜냐하면 일단 맛있어서..ㅎㅎ 입안에 톡톡 털어내면 아침에 상큼하게 시작할수있는게 이제는 습관이 되었어요 그리고 나서 만들어먹는 요플레도 먹고 있기 때문에 지금은 유산균을 잘 챙기고 있는것같아요^^ 락토핏 유산균이 인기도 좋은가봐요 구매율이 1등인것 같고 프로바이오틱스와 정상적인 면역기능에 도움을 주는 아연도 포함이 되어 있고요 유산균도 풍부해서 배변활동에 도움을 주는 것은 당연하고 그러다보니 자연스레 장건강에 도움을 주고 있는것같아요. 가격적으로도 1년치 정도 구입하면 6만원정도 하는것 같아서 충분히 온식구가 장건강을 챙길수 있으면서 다이어트보조제로도 좋을듯 하고요^^

어트지니요

지엘핏다이어트 유산균

최근에 체중 관리 때문에 이것저것 찾아보다가 GLP it DIET 지엘핏 다이어트라는 제품을 알게 됐어요. 보니까 일반 다이어트 보조제라기보다는 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 유산균 쪽이더라고요. 저는 원래 장이 예민한 편이라 프로바이오틱스 제품에도 관심이 많았는데, 이건 다이어트와 장 건강을 동시에 챙길 수 있다는 설명이 마음에 들어서 구매하게 됐습니다. 하루에 한 알만 챙겨 먹으면 되고, 캡슐 형태라 부담이 전혀 없어요. 맛이나 냄새도 거부감이 없어서 물만 있으면 편하게 삼킬 수 있더라고요. 몇 주 정도 꾸준히 먹으면서 느낀 건, 우선 아침에 화장실 가는 게 좀 더 규칙적이고 편해졌다는 점이에요. 장 활동이 원활해지니까 속이 더부룩한 느낌도 덜하고, 전반적으로 몸이 가벼워진 느낌이 있어요. 체중 변화는 아직 드라마틱하다고 말하긴 어렵지만, 식이조절이랑 운동이랑 같이 병행하니까 확실히 예전보다 체지방 줄이는 데 도움이 되는 것 같아요. 특히 군살이 잘 안 빠지던 뱃살 부분에서 조금씩 차이가 나는 것 같아서 신기했어요. 정리하자면, 단순히 체중 감량용 보조제라기보다는 다이어트 중 장 건강까지 같이 챙기고 싶은 분들한테 추천할 만한 제품 같아요. 저는 계속 먹으면서 변화 지켜보려고요.

예지영준맘

소휘 그린티샷 보조제 추천!

외식 할 때도 무조건 챙겨 나가는 없어서는 안될 내 그린티샷... ​ 저번엔 안챙겼길래 올리브영에서 바로 구매 ㅋㅋㅋ 올리브영에서도 붓기차로 핫하더라구요? 여배우, 아이돌이 아침 샵에서 마신다는 '아이돌물' 레시피래요! 유기농 국내산 녹차+ 레몬/라임+ 천연 당(프락토올리고당) 긴급관리 클렌즈 워터 확실한듯 ㅎㅎ 저는 점심먹고 식후 대신에 마시기도 하는데, 체질개선에도 도움이 된다고 하니 난이도 별로 추천 섭취 방법이 있으니 가이드를 참고하세용! ​ 1일 1~2포, 공복 섭취보다는 식사 30분 후 섭취가 좋아요! 저는 진한게 좋아서 물은 반 정도만 넣어서 마시는데 보틀이 없어도 그냥 일회용 생수통에 바로 넣어서 흔들면 레몬 녹차물 완성! 운동은 매일 하는데, 야식때문에 아침에 매일 붓고 속은 더부룩 했는데 요즘 소휘 그린티샷 마시고 부터는 전보다 덜 붓고 속도 더 편하더라구요~ ​ 밤에 마셔도, 디카페인차라서 맘편히 마신답니다ㅎㅎ ​ 첨가물이 전혀 없고, 100% 자연 유래 원료라 너무 좋은 클렌즈에요. 게다가 요샌 설탕 대체제인 에리스리톨, 스테비아 등이 많이 첨가 되어있는데 레몬녹차물에는 전혀 들어가지 않았어요! 합성첨가물 제로 베이스라니... 귀하다구요...!! 물은 잘 안마시는데 이건 디카페인차라 홀짝 홀짝 마시게 되니까 더운 요즘 수분 보충에도 좋더라구여 뭐 야식 먹은 다음날 아침 화장실 잘 가는건 말해 뭐해,,, 다리랑 얼굴 붓기도 확실히 덜해요 ㅠㅠ ​ 중요한 날 앞두고 무조건 레몬 녹차물로 관리 ㄱㄱ 여유 있으면 2주 정도? 아니면 3~4일 전! 그것도 안되면 하루 전!!!! 아침, 점심, 저녁으로 오크밀, 두유, 요거트등에 타드시면서 붓기 싹 빼시면 됩니다 ㅎㅎㅎ 고소한 녹차에 상큼한 레몬이 더해져서 깔끔하게 먹기 넘 좋은 그린티샷! ​ 다들 붓기로 고민이시거나 급진급빠가 절실하시다면 디카페인차 레몬 녹차물 고고싱!!! ​

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장건강 유산균

따뜻한 물 100ml 에 프로바이오틱스 유산균  희석하여 마시고 면역력을 강화하고 다이어 트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

유산균

아침에 유산균 먹었습니다 프로바이오틱스 수 100억이고 아연도 들어 있습니다 

오와둥둥

산책, 커피☕

산책 나와 마시는 커피☕ 카페라떼 한 잔 마시며 쉬어갑니다

치노카푸

장건강 유산균

따뜻한 물 100ml에 프로바이오틱스 유산균  희석하여 마시고 면역력을 강화하고 다이어 트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

유산균

아침 공복에 유산균 먹었습니다 프로바이오틱스 수 100억이고 아연도 들습니다  장건강과 면역력에 좋습니다 

오와둥둥

뉴네이처 톡톡 유기농 레몬즙 NFC 복용 후

저는 이제 40대 중반 되어 가는 주부인데요. 결혼 전에는 직장 생활 하다가 약 4년만에 결혼 이후 큰 애 출산하고 나서 직장 그만 두고요. 두 딸아이 뒷바라지, 세 살 된 아기 강아지 키우느라 다이어트는 관심 밖이었는데요. 원래 결혼 전까지는 날씬한 체형이라 크게 몸매 관리한다고 신경 쓰지 않았었는데요. 몇 년 전부터 나이가 들어가고 기초 대사량이 줄어들고 근육량이 주니까요. 처음에는 몸에 활력이 없고 무거워 지는거 같다가요. 식사량이 늘지도 않았는데 점점 몸무게가 늘어나는 거 같고요. 날씬한데도 건강 검진에서 하는 고지혈증 검사 수치가 점점 나빠지고요. 운동 시작하면서 여러 영양제 챙겨 먹기 시작한 게 올해 3월부터에요. 멀티비타민 센트룸하고 여성 호르몬 때문에 석류즙 챙겨 먹었는데, 다이어트 보조제라고 특별히 약을 먹지는 않았는데요. 여성에게 좋은 다이어트 보조제 하나는 먹어야지 싶어 애사비하고 레몬즙하고 고민하다가요. 그래도 진입 장벽이 좀 낮은 레몬즙 먹기 시작했어요. 헬시딜에서 가장 평이 좋은 뉴네이처 NFC 톡톡 유기농 레몬즙 복용하기 시작했어요. 제대로 먹기 시작한 지는 4개월 좀 넘는 거 깉았어요. 레몬즙이라고 읽어 놓고 분말 가루가 아니어서 처음에는 좀 당황했는데요. 먹어보다 보니까 가루보다 액상이 먹기가 더 편하고요. 처음에는 너무 시어서 먹기가 좀 힘들었는데요.  며칠 지나서 적응하다 보니 입맛에도 괜찮은 거 같아요. 요새는 그래도 여름철이라 과일 채소 많이 먹게 되는데요. 평소에 과일 채소 못 먹어서 건강 및 노화에 가장 중요한 비타민 C는 꼭 챙겨 먹는 게 좋은 거 같아요.

dhwhl777

톡스올로지 클렌즈 48시간 후기

식단관리하면서 다이어트를 했는데 정체기가 와서 다이어트 보조제 도움을 받고자 여러가지 검색을 하다 발견한 톡스올로지 48시간 후기 알려드릴게요 톡스올로지 48시간은 빨간통 다이어트 보조제로 유명한 푸드올로지에서 나온 주스예요 광고를 통해서 접하게 됐고 저는 오랜기간 복용하는건 원치 않아서 단기간에 큰 효과를 볼 수 있는 톡스올로지 48시간이었습니다 제가 원하는 효과는 배변활동에 도움이 될 것! 그리고 정체기인 체중감량에 효과가 있을 것 이였어요 결론적으로는 성공적이였으나 금방 복구되는 일시적 효과였고 생각보다는 힘들지 않게 체중감량을 할 수 있는 제품이였다는 생각이 들었어요 톡스올로지 48시간은 ABC주스처럼 몸을 클렌징해주는 음료인데 48시간동안 이 주스만 물에 희석해서 먹어주는 방법으로 다이어트에 도움을 주는 제품이예요 처음에는 음료만 48시간동안 마신다는게 힘들거 같다는 생각이었는데 마신 후 포만감도 좋았고 에너지도 유지되서인지 생각보다 힘들지는 않았습니다 첫 한 잔을 마셨을 때 한두시간 후 화장실을 갈 수 있어서 배변활동에는 확실한 도움을 받을 수 있었어요 몸을 비워내 주는 효과는 확실히 있다고 느꼈습니다 이후에는 비워준다는 느낌보다는 이 주스만으로 에너지를 채워주고 있다는 느낌이였어요 저는 이틀만에 50kg에서 48kg까지 감량성공했는데 일주일 지나 일반식으로 식사를 하다보니 바로 원래 체중으로 돌아왔습니다 마시면서 힘들었던점을 적어보자면 씹는 활동이 없다보니 배고픈 것 보다 입이 심심하다는 느낌을 자주 받아 그 부분 참는 것이 살짝 힘들었어요 또 주스가 처음에는 거부감없이 맛있게 느껴졌는데 네잔째 부터는 미묘하게 느끼한 느낌이 나더라고요 립밤 바르고 물마시면 물에 기름기 살짝 뜨잖아요 약간 그 기름진 물을 마시는 느낌으로 느끼해서 이틀째부터는 마시는데 거부감이 들었던 거 같아요 저는 일상에서 다시 마시면서 다이어트 보조제로서 도움받지는 않을 거 같고요 다만 비키니 입을 일 있을 때 일시적으로 하루이틀 마시는 정도로만 이용할 거 같아요 빠르게 다이어트효과 일시적으로 보고 싶다는 분들께는 추천하지만 아닌 분들께는 비추천합니다!

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장건강 유산균

프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물 100ml에 희석하여 마시고 면역력을 강화하고 다이어 트에도 도움을 주어 면역력을 높입니다.

정수기지안맘

유산균

아침에 유산균 먹었습니다 프로바이오틱스 수 100억이고 아연도 들어 있습니다 

오와둥둥

멀티비타민으로

새벽부터 바쁜 하루를 시작하는 시간 면역력 과 피로회복 눈의 건강에 도움을 주는 멀티비 타민과 미네랄로 채워주고 출발했어요.

정수기지안맘

산책, 커피☕

산책 나와 마시는 커피☕ 카페라떼 한 잔 마시며 쉬어갑니다

치노카푸

과일 건강하게 먹는 4가지 법칙: 혈당 관리와 체중 조절을 위한 팁

과일, 모두 건강에 좋다고 생각하지만 과연 그렇게만 먹어도 괜찮을까요?  사실 과일에도 조심해야 할 점들이 있어요.  특히 과일 속 당분 때문에 체중 관리나 혈당 관리에 신경 써야 할 필요가 있죠.  그럼 어떻게 먹어야 과일을 건강하게 섭취할 수 있을까요?  여기 4가지 규칙을 소개할게요! 1. 당분 과다? 혈당지수로 확인하자! 과일은 비타민, 항산화 성분이 풍부하지만, 그만큼 당분도 많아요.  중요한 건 혈당지수(GI)입니다.  이 지수는 음식을 먹은 후 우리 몸의 혈당 상승 속도를 나타내는 지표인데요,  혈당지수가 높은 과일은 당분이 빠르게 흡수되어 혈당을 급격히 올릴 수 있어요.  예를 들어, 바나나, 파인애플, 망고 같은 과일은 혈당지수가 70 이상으로 ‘고혈당’ 식품으로 분류됩니다.  반면, 블루베리, 딸기, 체리 같은 베리류는 혈당지수가 50 이하로 ‘저혈당’ 과일에 속하죠.  과일이 단맛이 난다고 해서 혈당이 반드시 높아지는 건 아니에요.  혈당지수를 체크하는 것이 중요하답니다! 2. 과일의 형태, 이렇게 먹어야 해요! 과일을 어떤 형태로 먹느냐도 중요한데요,  건조 과일이나 가공된 과일은 혈당을 더 빨리 올릴 수 있어요.  예를 들어 말린 무화과는 혈당지수가 43에서 61로 높아지죠.  또, 착즙기나 믹서기로 갈아서 마시는 과일 주스는  당분이 액체 형태로 빠르게 흡수되기 때문에 혈당 상승 속도가 더 빨라져요.  과일은 과육 그대로 씹어 먹는 게 가장 좋답니다.  또한, 식사 전에 과일을 먹으면 식이섬유가 포만감을 높여 과식도 막아줘요. 3. 껍질은 벗기지 말고 통째로! 과일의 껍질에는 항산화 성분이 많이 들어 있어요.  사과나 배 같은 과일은 껍질을 벗기지 말고 통째로 먹는 게 훨씬 더 영양가 있어요.  껍질을 잘 씻은 후 먹는 것이 중요하고, 유기농 제품을 선택하거나  베이킹소다, 식초로 깨끗이 세척한 후 먹으면 더 좋습니다. 4. 과일, 먹는 시간도 중요해요! 과일도 잘못 먹으면 체중이 늘어날 수 있어요.  특히 늦은 밤 과일은 체중 증가의 원인이 될 수 있어요.  왜냐면, 소화되지 않은 당분이 중성지방으로 변하기 쉬워지기 때문이에요.  또 식사 후 바로 과일을 먹으면 이미 올라간 혈당이 더 급격히 상승할 수 있어요.  식후 2~3시간 후나 식전에 과일을 먹는 것이 더 효과적이에요.  위장에 부담이 있는 사람은 산도가 높은 과일은 피하는 것이 좋고,  저녁보다는 아침에 소량으로 섭취하는 것이 좋아요. 🍒🍒🍒 과일은 하루에 2가지 정도를 골라서 먹는 것이 좋아요.  예를 들어, 바나나 한 개, 사과 반 개, 귤 2개, 딸기 5~6알 정도면 충분하답니다.  과일을 과다 섭취하지 않도록 미리 양을 정해두고, 다양한 과일을 골고루 섭취하세요.  혈당을 관리하며, 건강하게 과일을 즐길 수 있답니다!

geniet

유산균

아침에 유산균 먹었습니다 프로바이오틱스 수 100억이고 아연도 들어 있습니다 

오와둥둥