'만나 김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

맛장우 김밥

맛장우 김밥 참치김밥이 특히  가성비 맛이랑 내용물이 좋네요 !!! 

서나얌

이제 좀 살 것 같네요.

아직은 완벽하진 않지만 ㅠㅠ 월요일 부터 어제까진 완전 초죽음생활이였다면 이젠 좀 살아나서 움직여도 아픈곳보단 기침이 약간 나올 정도로 호전되었네요. 정말 코로나 왜 걸려가지고 ㅠㅠ  주말동안 확실하게 더 몸 관리를 더 하고 월요일을 만나야겠어요

로니엄마

잔치국수와 충무김밥

다이어트가 되는 걸까 ㅋㅋ

남산골선비

커피대용차 ☕️

고기 먹고 달달한 커피 한 잔~ 고기에 돈 쓴 이유 사라진다. 입력2024.08.30. 오전 8:01  기사원문 신소영 기자 식후에 습관처럼 커피를 마시는 사람이 많다. 특히 고깃집에서 나올 때 후식으로 커피를 뽑아 마시는 경우가 흔한데, 좋지 않다. 고기의 영양분을 빠져나가게 할 수 있어서다 고기의 영양 성분부터 알아보자. 소고기나 돼지고기는 철분이 풍부한 대표적 식품이다. 철분은 우리 몸 곳곳에 산소를 공급하며, 장기 기능을 향상시키는 역할을 한다. 철분을 적절히 보충하면 혈관 건강은 물론, 근육세포 형성과 간·뇌 기능 향상에 도움이 된다. 철분이 부족할 경우 신진대사율이 떨어져 쉽게 피로를 느낄 수 있다. 심하면 우울증이나 빈혈이 생기기도 한다. 고기를 통해 철분을 충분히 보충하려면 곧바로 커피를 마시지 않는 게 좋다. 커피에는 카페인, 탄닌 등이 들어 있는데 이들은 철분 흡수를 방해한다. 철분이 위장에서 흡수되기 전 카페인과 만날 경우 결합물을 형성해 흡수되지 않고 소변으로 배출된다. 카페인의 이뇨작용 때문에 소변으로 빠져나가는 철분 양이 늘어날 수도 있다. 탄닌과 철분이 만나 탄닌철이 생성되면 철분 자체로 흡수되지 않고 결합물을 형성해 체내 철분 이용률이 절반 가까이 떨어진다. 같은 이유로 고기를 먹은 직후엔 탄닌·카페인이 함유된 녹차나 홍차도 피하는 게 좋다. 커피는 고기를 먹고 적어도 30분 정도 후에 마시는 것을 권한다. 당장 입가심이 필요하다면 커피 대신 오렌지주스처럼 비타민C가 풍부한 음료를 마시는 게 좋다. 비타민C는 철분에 의해 세포가 산화되는 것을 막아준다. 배·키위와 같은 과일도 좋다. 배에 들어있는 ‘석세포’와 키위 과즙에 함유된 단백질 분해 효소 ‘악티니딘’은 고기가 잘 소화되도록 돕는다. 습관적으로 식후 커피를 먹으려고 하는데 특히 고기를 먹고 난 후에는 🍐 배나 🥝 키위를 먹어야겠네요.

정수기지안맘

걷다 보니 이쁜것들이 눈에 들어오네요

오늘 금요일 날씨 너무 좋죠 바람도 살랑 .. 1/2정도 걸어서... 중간에 mz 만나서 출근이요  이쁘것들 투성이네요 ㅎ 눈으로 호강이네요 이름은 모르지만.. 이쁘다 하고 얘기해주고 왔어요 

뽀봉

금요일도 도시락- 집김밥 + 귤+ 포도!

준비해 나왔습니다  새벽부터 준비하느라 분주했지만, 건강한 점심을 위해서~

숲속의나무

추석이 다가와요ㅜㅜ

추석이 점점 다가오네요 ㅜㅜ 이번 추석은 또 왜이렇게 긴지... 오랜만에 가족들 만나 좋으신분도 있으시겠지만 .. 8~9시간 귀성전쟁 치르고 도착해봐야 왜 이렇게 늦게오냐는 소리나 듣고...  저도 빨리가고싶다구요~~ 도로에서 하루종일 갇혀있는거 쉬운거 아니예요 ㅜㅜ 여기저기 사고나서 멈춰있는 차들보며 저게 내 일이 될수도 있다 생각하면 가는내내 긴장하면서 내려가요.. 힘들게 내려온 아이들에게 고생했다 얼른 쉬어라 해주세요... 전 명절이 싫어요 ㅎㅎ 

나는무너

마음챙김 마무리해용😄

마음챙김 마무리합니다 ㅎㅎ 오늘도 하루를 마음챙김으로 마무리해요 오늘도 마음챙김 꼭 챙겨가세요😄😘

구룸구룸

저녁 꼬마김밥

맛저 하셨지요 전 저녁 꼬마김밥 맛있게 먹고 직장 다시 들어와 후다닥 일했어요 일 어느정도 마쳤으니 이제 퇴근하려구요 좋은밤 되세요

꽃이뻐

김밥은 다이어트 음식? 채소 많아도 ‘이렇게’ 먹어야 효과적

김밥은 다이어트 음식? 채소 많아도 ‘이렇게’ 먹어야 효과적 임민영 기자 님의 스토리     김밥에는 채소가 많이 들어가 왠지 건강식 같다. 이런 이유로 다이어트 중에도 마음 놓고 먹는 사람이 많다. 김밥은 정말 다이어트에 도움이 될까? 결론부터 말하자면 김밥 속에 무엇을 넣었느냐에 따라 다이어트 효과가 전혀 없기도 하다.  김밥전문점에서 은박지에 포장해 파는 일반적인 김밥은 다이어트에 도움 되지 않는다.  밥에 맛소금·참기름 등 각종 양념을 첨가해 맛을 낼 뿐 아니라, 속재료를 기름에 볶아 생각보다 지방 함량이 높다. 어떤 재료를 쓰느냐에 따라 편차가 있지만, 김밥의 평균 열량은 460~600kcal다. 여기에다 햄·어묵·마요네즈에 버무린 참치 등을 더하면 칼로리가 대폭 상승할 수 있다. 그래도 다이어트할 때 김밥을 먹고 싶다면 밥 함량을 줄이는 게 좋다.  밥은 김밥 내용물의 절반을 차지해서 밥 양을 줄이면 칼로리도 자연스레 감소한다. 밥의 양을 줄이기 싫다면 일반 쌀 대신 곤약쌀을 이용해 곤약밥을 만드는 방법도 있다. 곤약은 구약감자를 가공한 것으로, 수분이 97%라 열량이 거의 없는 저칼로리 식품이다. 포만감이 높아 음식 과다 섭취를 막아준다는 점에서도 다이어트에 도움 된다. 이외에도  탄수화물 함량이 높은 쌀 대신 계란지단으로 속을 채워 만든 키토 김밥이나, 포두부를 이용해 만든 채식 김밥도 다이어트에 좋다.  김밥에 햄, 어묵 등을 넣지 않고 오이, 당근 등 채소만 가득 넣는 방법도 있다. 한편, 다이어트할 때는 필수 영양소가 부족해질 수 있어 주의해야 한다. 특히 단백질 섭취량이 줄어들지 않도록 해야 한다. 단백질은 근육 형성에 활용돼 기초대사량 증가에 영향을 미친다. 김밥을 통해서도 단백질을 섭취할 수 있다. 김에 현미 등 잡곡을 섞은 밥을 얇게 깔고, 밥이 빈자리에 닭가슴살 소시지·두부 등 단백질 식재료를 올리는 것이다. 간은 최대한 하지 않는 것이 좋으며, 매콤한 맛과 씹는 맛을 더하고 싶다면 배추김치를 살짝 씻어 넣거나 고추 등의 아삭한 채소류를 올리는 것을 추천한다. =================== 김밥의 종류도 다양하죠  칼로리로 말한다면 뭐 ~~ 먹을것이 없어요 밥을 좀 줄이고 야채로 가득 채우거나, 요즘 많이 보이는 키토 김밥... 전 포두부 사용해서 김밥은 안만들어 봤는데 맛은 궁금 하네요 

뽀봉

김혜윤배우님

혜윤배우님 화장품 모델 되셨어요 브랜드는 로우퀘스트라고해요  축하드려요

송쩡

점심 푸짐한 샐러드(고기튀김+)

아까 배가 고파서 이것저것 간식을 좀 먹긴 했어도  점심으로 푸짐한 샐러드 만들어 먹었어요. 배추깔고 당근 오이 브로콜리 아삭이고추 넣고 양배추라페 듬뿍 넣고 사과 자두 복숭아 수박에 차지키소스까지 넣고 어제 탕수육 식구들이 먹고 남겨준 2점 잘라서 넣고 찰옥수수 견과류 시리얼 뿌리고 애사비드레싱까지 내가 배고픈 만큼 엄청 푸짐하게 만들었네요. 이거 다 혼자 먹었답니다.  점심 먹고도 좀 남은 견과류도 또 먹었어요.  견과류 간식에 자꾸만 손도 대고 발은 아파서 움직이는게 싫고 먹을 건 당기고... 살 찌려고 이러는 거겠죠?🤣😂

성실한라떼누나

점심으로 김밥 먹어요~

맛점 하셨나용? 저는 오늘 남이 싸준 김밥 먹어요 마트 장보러 갔다가 사왔어요.

다시꿈꾸는세상

점심식사 하셨죠?

점심들 맛나게 드셨나요? 전 신랑이 1시까지 학원수업이라 기다렸다가 1시20분쯤 우체국에서 만나 점심 먹었답니다 오늘 메뉴는 제육볶음 상추쌈 마늘쫑무침 김치 우거지국이네요 우거지국은 짜서 건더기만 먹구 오늘은 밥을 젓가락을 사용 천천히 먹었답니다 앞으로 식사는 20분이상 먹는걸로

산곡동미녀삼총사

뜨겁게 이슈 중인 휴게소 김치찌개

한 휴게소의 식당에서 주문한 김치찌개에서  김치 심지가 10개 가까이 나왔다는 사연이  알려져 누리꾼들을 황당하게 만들었습니다. 위치는 남해 소재의 한 휴게소 식당이라고 함 뿌리도 잘 먹지만 저건 좀 쓰레기 모아둔 느낌 들어서 불쾌함 몇번 디어서 햄버거 사먹음

야고

목요일 점심도시락- 김밥 + 과일!

준비해 나왔습니다!  점심시간에 편하게 먹기 위해, 새벽부터의 바쁨을 감수한답니다~

숲속의나무

오늘자 전주 "새론"+"김호중"해버린 사고.

차주가 변압기 박고 짐이랑 블박 갖고 도주 '걸리지 않으면 범죄는 성립되지 않는다.'인가? 김호중, 박유천이 진짜 범죄계의 한 획을 그음

야고

공복에 물챙김 💓

오늘도 공복습관 고고해봅니다 ^^♡ 유산균하고 물한잔 챙겼어용ㅎㅎ 바빠도 공복루틴 챙겨야지요 🤣🤣🤣❣️ 그래도 늘 화장실 꾸준히가려면 해야겠어요 ㅋ

자스민꽃

마음챙김하며 마무리

오늘 7일차 완주했어요~ 마음챙김하며 출첵도 마무리하고 빠진거 있는지 확인합니다 모두 마무리 잘하고 계시죠? 굿밤 되세요~ 

우리화이팅

김치찌개

고약한

어제 점심은 김밥

묵은지 참치 김밥으로 맛있게 먹었어요 김밥 한줄 가볍게먹고 산책하고 아주 좋았어요

마음그릇

마음챙김 챙겨요😎😎

마음챙김 챙깁니다 ㅎㅎ 기분 좋게 오늘도 하루를 마무리해요 마음챙김 10분 실시합니다

구룸구룸

8/28(수)밤호박 튀김 맛있네요~😃

밤호박 튀김 처음 해봤어요~~ 바삭하니 넘 맛있네요~~^^ 튀김은 떡볶이랑 먹어야 제맛인데ㅎ 없으니 낙지볶음으로~~양념이 매콤해서 튀김 찍어먹고~~ 밥비벼서도 먹고~오늘 저녁도 맛있게 잘먹었습니다!!

냥식집사

키토김밥 한줄에 5800원인데 든든해요

어제 친구랑 간단하게  김밥 먹으러 갔는데  재료가 정말  든든하게 들었죠? 담백하고   슴슴하니 맛있더라구요.. 꼬다리  하나는 결국엔  못멋었네요  배부르더라구요 ㅋㅋ

달나라토끼55

카페인+당 왕창 충전

꿈에서나 만나볼수 있는 여인이 쪼~~~기 있네

야고

점심은 김치볶음밥 😍

오늘 점심은 김치찌개 남은거 넣은 김치볶음밥 입니다 ㅎㅎㅎㅎ 저는 살짝 눌은걸 좋아해서 누룽지만들듯이 했어용 ^^ 웬지 고깃집에서 먹는 볶은밥 느낌도 납니당ㅎㅎ

자스민꽃

수요일 점심 도시락 - 김밥 + 과일!

준비해 나왔습니다!  새벽부터 바빴지만, 건강한 도시락~

숲속의나무

오늘도 공복 물 챙김💗

오늘도 공복 물 한잔씩들 합니다😄 일단 찬물은 아니지만 ㅠ  공복에 습관처럼 물충전 필수인듯해요  애들도 챙겨주고 저도마시고 건강 챙겨봅니다 ~~💕

자스민꽃

마음챙김 챙겨 갑니다

오늘도 마음챙김 챙겨 갑니다 기분 좋게 오늘 하루도 마음챙김으로 마무리 할 수 있어서 너무 기분이 좋네요 다들 마음챙김으로 하루 마무리 합시다❤️

구룸구룸

중2 오빠에게 오토바이는 안돼 했더니 옆 초딩이

남자 조카들한테 가끔 여자친구 있냐 여자친구 만나면 이렇게 해춰야 한다 알려주기도 하면서 대화 물꼬트고 꼰대이모라고 놀릴 거리도 만들어주고 하거든요?? 그런 대화 오가다가 호기심에 술이 마셔보고 싶음 이모가 사다주께 친구들이랑 마셔봐도 돼 근데 오토바이는 안돼했더니 옆에 있던 초3 여조카가 하는 말 하나 더 있잖아요 마약이요 그 만큼 마약이 우리 사회에 깊이 들어왔단 얘기겄죠 씁쓸 하더라구요

영선이302

커피

친구 만나서 스벅에 갔어요 저녁에 마신 커피 함께하는 친구 덕분에 커피가 더 맛있었네요

쉬림프