'만나 김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 만나 김에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

마음챙김

마음챙김 챌린지 3일차 인증합니다

담율로

5/2(목)마음챙김31기 3일차

냥식집사

마음챙김

마음챙김 하면서 힐링시간 갖았네요. 좋은 음악이 많네요

파인호랭이

행운룰렛

내일 또 만나요

호림짱

캐시워크

저 오늘 한번도 안돌렸는데 내일만나자고 뭐지?

담율로

마음챙김

마음챙김 2일차 인증합니다

담율로

마무리는 마음챙김😄

씻고나서 마음챙김해요 ㅎㅎ 시원해진 몸따라 마음도 시원하게 관리해보아요😄

구룸구룸

부채살 불고기 김밥 💞

코스트코 부채살 사놓은거 불고기 양념해서 살짝 볶볶~ 김밥 5줄 만들었네요 10줄 재료 해둔거 한꺼번에 먹는것 보다 5줄씩 이틀 맛나게 먹어요 ~

뽀봉

부추김치전

월요일에 한 양푼 만들었는데 오늘 오전에 다 먹어서 다시 만들었어요

달빛23

마음챙김

오늘 아침 일찍 기분 정리도 되고 마음 챙김 항상 해봅니다. 요새 좋은 음악이 많이 생겼더라고요. 맘 정리하기에도 좋으네요 가벼운 발걸음으로 시작해봅니다.

안델라

김밥+우동

점심으로 먹었어요

호림짱

김밥 재료 완료!!

오전에 김밥 재료 준비 했어요~~

호림짱

저칼로리음료 아메리카노

필라테스 하고 나오는 길에 지인을 만나 간단히 음료 한잔 했어요. 땀을 빼고 와 달달한 게 댕기나 그냥 아메리카노로 주문했어요. 열심히 운동해서 뺀 칼로리를 바로 되돌릴 순 없잖아요. 날이 더워지면서 아이스를 즐기는 분이 많으나 저는 차가운 건 커피가 쓰게 느껴져 웬만하면 따뜻한게 좋아요. 하삼동커피 한 잔 들고 옆에 나무그늘 밑 벤치에 앉아 지인과 여유를 즐기는 시간이 좋네요.

roh69

마음챙김 2일차

마음챙김 2가지 음악 들었습니다

주안맘0413

마음챙김2일

인증

je00

5/1 수요일 마음챙김 2일차~♡

아침에 걷기하면서 힐링음악 들었어요

딸기와의행복

혈당기록 챌린지2기3일차인증

5월1일 혈당측정시간 ; 공복 내용; 친구들 만나 삼겹에 소주한잔 혈당 이 올라갔네요 저녁에는 현미밥으로 혈당 조절을 해봐야겠어요

뇌순이

혈당기록 첼린지 2기 5월1일 3일차

5/1 (수) 날씨 : 맑음 늦잠자고 8시30분에 일어나 공뵈 혈당 측정 기록입니다. 혈당 130 어제 저녁 친구만나 쫄면 김밥 떡볶이 바닐라라떼 먹었더니 공복혈당이 더 올라 갔습니다.

박미옥

🧘‍♀️ 마음챙김 31기2일차

기분좋은 하루 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

모닝 만보

역시 아침 일찍 만보가 가장 기분이 좋네요 캭 퉤 하는 인간들도 덜 만나고 ㅎㅎ

켈리장

마음챙김

오늘의마음챙김

je00

마음챙김 2일차

호림짱

🩸혈당 관리 (간헐적 단식)공복 운동후 키토김밥

🩸혈당 관리 (간헐적 단식)공복 운동후 키토김밥 간헐적 단식으로 14시간 공복을 유지하고 있어요. 오전식은 10시에 먹도록 합니다 저녁식은 8시 이전에 마치도록 해요. 저녁을 일찍 먹고 금식하면 좋습니다. (야식 금물이구요) 아침 두시간 걷기 달리기 계단오르기등 즐겁게 야외 운동하고 탄수화물이 거의 없는 식사를 합니다. 닭가슴살 샐러드 키토김밥 토마토팽이버섯계란찜등.. 탄수화물 대신 단백질과 과일 야채등을 먹어요. 🧀치즈와 당근 계란 양배추 오이고추가 들어간 키토김밥🧀 🥚팽이버섯과 계란 두개가 들어간 계란찜🥚 굴 소스와 소금만 살짝 넣고 🍅방울토마토 토핑 했어요. 다시마 오징어 🦑 단호박🎃 🥒오이야채초무침 설탕 대신 스테비아 쓰고 있어요. 초장에도 물론 설탕 대신 스테비아를 사용합니다. 🥒요즘 제철 맞은 오이🥒 양상추 방울토마토 거기에 단백질인 치킨텐더 삶은 달걀로 신선하게 먹어요. 🎃단호박 봄철에 많이 나와요. 건강한 식재료이면서 맛도 아주 좋습니다 우유와 단호박을 갈아서 단호박 스무디로 먹어도 건강한 한끼가 됩니다. 🥦부추계란 지단 넣은 키토김밥🥦 🥚닭가슴살 계란 장조림🥚 🥗양상추 토마토 닭가슴살 샐러드 🥗 🍅과일은 식후가 아닌 식전이나 오후에 간식으로 적당히 조금 먹어요. 식후에 과일 먹으면 당이 올라간다고 합니다. 식전에 먹거나 식수 몇시간 후에 간식으로 소량 드세요. 🥒🍊야채와 과일과 단백질 식단을 주로 하면서 간헐적 단식으로 공복 시간을 유지하며 규칙적인 운동과 식사를 같이해서 혈당관리를 하고 있습니다. 폭식과 야식만 안해도 혈당관리에 좋습니다 예측 가능한 꾸준한 식단 관리가 건강에 좋다고 합니다. 혈당관리 잘하시고 건강하세요.🌳

레몬그린