'맛있는 사골우거지국' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 맛있는 사골우거지국에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

떡 선물 갖고 왔네요

남편이 떡 선물 받았다고 들고 왔네요. 오메기떡에 밥알쑥떡 등 맛있는 떡이 가득 들어 있어 한 개만 맛 보고 엄마 간식 드리게 냉동실에 바로 넣었어요

러브복동

오뜨 먹어요

간식으로 초콜렛 풍미가 진해서 맛있는 오뜨 먹어요

감사하며살자

황태찜 한 상 가득하네요.

점심 퀼트 선생님과 황태찜 한 상 가득한 밥상입니다. 아귀찜과는 또 다른 맛이 있어요.. 살짝 말려서 쫄깃쫄깃한 맛이 더해져서 좋았어요. 밑반찬도 너무 맛있는 식사 시간이네요. 💁황태의 효능 숙취 해소 ㆍ혈관질환 개선 ㆍ해독작용ㆍ두뇌발달 ㆍ피로회복에 좋다고 합니다.

정수기지안맘

한국에서 가장 맛있는 냄새

헬스장 다닐때 1층 치킨집 조깅이 끝나는 무렵 강변 편의점에서 술술 풍기는 컵라면의 짭짤하고 매콤한 내음 행군끝나고 미지근한 물 부어진 사발면 익는 아니 불어가는 냄새 델리만쥬 진짜 이건 찐

야고

방심하기 쉬운 연말, 불어난 체중

방심하기 쉬운 연말, 불어난 체중 빠르게 되돌리고 요요 막는 '이 음식' 꼭 드세요 한희준 기자 , 참고 서적=맛있는 지중해식 레시피(비타북스 刊) 님의 스토리 방심하기 쉬운 연말, 불어난 체중 빠르게 되돌리고 요요 막는 '이 음식' 꼭 드세요 연말, 이 모임 저 모임 참석하며 방심하는 사이 불어난 체중이 고민이라면 ‘지중해 식단’을 실천해보자 . 지중해 식단은 스페인 남부, 이탈리아 남부, 크레타 섬의 전형적인 식습관과 전통 음식에서 영감을 얻어 고안된 식사법이다. 탄수화물과 지방이 든 음식을 먹으면서 건강은 개선하고 질병을 예방하는 균형 잡힌 식단으로, 콩류·견과류·채소·올리브유·통곡물·생선류를 많이 섭취한다. 지중해 식단을 섭취했더니 90% 이상의 사람들이 요요 현상 없이 오랫동안 건강 체중을 유지했다는 연구 결과도 있는데, 질 좋은 단백질이 근육을 생성하는 데 도움을 주고, 기초대사량이 줄어들지 않게 해주는 덕분이다. 지중해 식단을 어떻게 실천하면 좋을지 알아본다. ▲탄수화물 구성 중요 탄수화물:단백질:지방의 비율을 5:2:3로 하면 좋다. 주식은 흰쌀밥 대신 병아리콩, 귀리, 보리, 수수 등을 넣어 만든 현미밥으로 대신한다. 덜 정제된 탄수화물을 먹는 것이다. 여기에, 등푸른생선인 고등어, 삼치, 꽁치 등을 찜이나 구이로 먹는다. ▲건강한 지방 먹기 지중해 식단은 필수지방산의 균형 잡힌 섭취를 권장한다. 포화지방산이 많은 적색육을 가급적 피하고 닭고기나 달걀 등을 적절히 먹되 지방은 주로 올리브유로 섭취한다. 올리브유에는 불포화지방산을 많이 함유하고 있어 혈압 및 혈당 수치 관리와 함염·항암 등의 효능이 있다. 특히 생선이나 해물류에 많이 들어간 오메가-3 지방산과 오메가-9 지방산을 함유한 엑스트라버진올리브유를 사용한다. ▲비타민, 미네랄, 폴리페놀 충분히 섭취 다양한 채소류의 섭취는 지중해식 식단의 핵심이다. 가지, 토마토, 오이, 당근, 양파, 아스파라거스, 파프리카, 브로콜리, 배추, 버섯류, 호박, 로메인, 근대 등 모든 채소가 포함된다. 특히 토마토에는 라이코펜이라는 항산화 성분이 풍부해 체내 세포를 공격하는 활성 산소 제거에 효과가 탁월하다. ▲연말에 제격! 연어 스테이크 방심하기 쉬운 연말, 불어난 체중 빠르게 되돌리고 요요 막는 '이 음식' 꼭 드세요 홈파티나 연말 모임에 내놓아도 손색없는 메뉴인 ‘연어 스테이크’를 만들어보자. 오메가–3 지방산이 많아 심혈관과 뇌 건강 증진에 도움을 주며 집에서 요리하기에도 어렵지 않다. 만드는 법 현미는 두 시간 동안 물에 담가 불렸다가 쌀과 섞어 고슬고슬하게 밥을 짓는다. 2. 연어는 큼직하게 한 덩어리로 썬다. 3. 가지, 피망, 양파는 1.5×1.5cm 크기로 깍둑 썰고, 브로콜리는 먹기 좋은 크기로 썬다. 4. 센불에 팬을 달군 후 올리브유 1작은술을 두르고 연어를 노릇하게 굽는다. 굽는 중간에 소금과 후추를 조금씩 뿌린다. 5. 다른 팬에 올리브유를 두르고 팬을 달군 다음 채소를 넣어 볶는다. 6. 접시에 밥과 연어스테이크, 채소를 먹기 좋게 담는다. 이 외에도 맛있으면서 만들기 쉬운 다양한 지중해 식단이 궁금하다면, 세브란스병원 가정의학과와 임상 영양 전문가 김형미 메디쏠라 연구소 소장이 개발한 한국형 지중해식 레시피북 '맛있는 지중해식 레시피'를 참고하면 된다. ================ 연어 스테이크 주말에도 셋방살이 프로젝트인가 폴란드 여행에서 연어 스테이크 버터를 돌린후 연어 지글지글 정말 맛나게 보이던데요

뽀봉

레몬차

외출후에 따뜻한 레몬꿀차 마셔요 아이스레몬차는 그냥도 맛있는데 따뜻한레몬차는 꿀 첨가해야 맛있네요

들꽃7

*점심은 닭가슴살 샐러드로🥗

오늘도 공복을 달래줄 샐러드로 시작합니다.양배추 전자렌지에 살짝 쪄주고 오이 잘라서 올리고 닭가슴살도 큐브로 잘라서 올리고 견과류 치즈~도 같이~~ 양배추소스 조금 뿌리면 맛있는 샐러드 완성 입니다!!^^♡

냥식집사

*캐시로 사과, 오트몬드 구매!😄

모아둔 캐시로 부사 사과랑 오트몬드 구매했어요~~오트몬드는 저번에 먹어보고 맛이 괜찮아서 또 구매했어요. 사과도 맛있는걸로 왔으면 좋겠어요~~^^🍎

냥식집사

수확의 기쁨을 누려요. 🥳🥳

🍎 올팜 맛있는 사과 3알 수확하고, ☕️ 토스 치즈냥이 잘 키웠더니 아메리카노 한 잔 물고 왔어요. 수확하는 기쁨을 누려봅니다.

정수기지안맘

얼큰한 순두부찌개로 첫 혼밥하네요. 🫡

다들 연말이라 모임으로 늦고 혼자서 밥 먹으려고 하니 차리기도 싫어지는 날이네요. 처음으로 혼자서 식당으로 고우~ 혼자 앉아서 먹으려니 뻘쭘. 🤭 빨개진 얼굴빛 살짝 가리려고 얼큰한 순두부찌개 주문해서 맛있게 먹고 포만감 가득 안고 나왔네요. 이제는 가끔씩 혼자서 맛있는집 탐방도 가보려구요.

정수기지안맘

추운날 걷기

오늘은 많이 추운날이네요 오늘도 수고하셨어요 맛있는 저녁드세요

인생이여만세

장건강🍅생유산균

장건강 생유산균 장건강을 위해서 오늘도 물 많이 먹고 유산균도 챙겨요~ 모두 맛있는 저녁 식사 하세요^^

ssalcong초코

굴밥

친구들과 점심에 굴밥을 먹었어요 오랫만에 만나 맛있는 음식도 먹고 얘기꽃도 피우네요

숨은꽃처럼

초록빛 도는 감자, 먹어도 괜찮을까?

초록빛 도는 감자, 먹어도 괜찮을까? 신소영 기자 님의 스토리 초록빛 도는 감자, 먹어도 괜찮을까?© 제공: 헬스조선 여름에 맛있는 감자는 비타민C, 칼륨, 인, 철 등 영양소가 풍부한 식품이다. 활용도도 높아 다양한 요리 재료로 쓰이는데, 감자를 손질할 때 유독 겉이 초록색으로 변한 걸 발견할 때가 있다. 이럴 땐 감자를 먹어도 되는지 걱정스러운데, 괜찮은 걸까? 감자는 보통 햇빛에 장기간 노출되면 엽록소 합성 작용이 일어나 초록색으로 변한다. 이처럼 감자가 초록색으로 변하는 현상을 ‘녹화’라고 한다. 감자는 땅속에 있는 줄기가 비대해져 생성되는 작물인데, 이 줄기는 땅속에 있을 때 감자를 형성하지만 햇빛을 보면 감자를 형성하지 않고 바로 줄기로 변한다. 엽록소 합성 작용 때문이다. 햇빛이 아니더라도 조명을 오랫동안 쬔 경우에도 감자가 초록색으로 변한다. 마트나 시장에서 신문지로 감자를 가려놓는 이유도 이런 이유에서다. 보통 녹화는 수확 직후나 저장, 유통 중에 발생한다. 문제는 감자가 녹화되면 독성물질인 솔라닌의 함량이 증가한다는 것이다. 특히 솔라닌의 글리코알카로이드 물질은 아린 맛을 유발한다. 아린 정도는 녹화의 진행 정도에 따라 다른데, 고농도의 글리콜알칼로이드는 구역질, 알레르기 반응까지 유발할 수 있다. 국립식량과학원의 ‘녹화·부패 줄이는 세척감자 포장기술’에 따르면 글리코알카로이드 성분은 적은 양(15㎎/100g FW 이하)에서 감자 특유의 향과 아린 맛을 나타내며, 고농도에서는 구역질, 혼수상태, 심지어 사망까지 이어질 수 있다. 미국 식품의약품안전처는 글리코알칼로이드 함량을 20㎎/100g FW 이하로 엄격하게 제한한다. 싹이 난 감자도 마찬가지다. 싹이 나고 변색된 감자는 솔라닌이 일반 감자에 비해 10배 이상 증가한다고 알려졌다. 감자가 초록색으로 변했거나 싹이 났다면 먹지 않는 게 안전하다. 솔라닌은 열에 강해 변색한 부위나 싹을 잘라낸 뒤 뜨거운 물에 조리해도 쉽게 없어지지 않는다. 감자를 보관할 때는 햇볕이나 조명에 오랫동안 노출되지 않도록 해야 한다. 감자를 구매하고 나서 검은 봉지, 신문지, 상자에 넣어 보관하면 상하지 않게 오래 보관할 수 있다. 보관 장소의 온도는 7~10도가 적당하며, 10도 이상 상온에서 보관할 땐 1주일을 넘기지 않도록 한다. ============= 감자 보관이 참 어렵네요 감자를 처음에 캐면 햇살을 받게되어 녹색으로 변하 기도 하거든요

뽀봉

아침 챙기기

아침은 계란 두알, 과일, 커피, 요거트로 간단하게 먹어요. 계란 껍질이 잘 안까져서 ㅎㅎ 맛있는 흰자가, 다떨어져 나갓어요. 아까비,

주안맘0413

요즘 김이 맛있네요🍘

김 좋아하시나요? 원래 김을 잘 챙겨 먹는 편이 아니였는데요 어느새 부터인지 식사할 때 김을 찾게 되는 것 같아요~🍙 특히 돌김 넘 맛있는 것 같아요~👍

ssalcong초코

검은콩 두유

고소하고 진해서 맛있는 검은콩 두유 하나 마셨어요

감사하며살자

모임

오랫만에 친구들과 모임을 가졌어요 맛있는 음식과 즐거운대화 시간 가는줄 몰랐네요

생강꽃

귤~ 맛있지만 많이 드시면 안되요~😭

예전에는 손이 노래질때까지 먹었지만.. 이제 그러면 안되요~~ 귤 너무 많이 먹으면 당이 오른대요 ㅠㅠ 요즘은 대과로 1~2개 먹어요~ 헬시딜에서 주문한 귤이 참 달아서 맛있는데 오늘은 하나만 딱 먹을께요~ 귤의 권장 일일 섭취량은 개인의 연령, 성별, 건강 상태, 활동 수준 등에 따라 다르다고 해요 일반적으로 성인의 경우 하루 2-3개의 귤을 섭취하는 것이 적당하다고 합니다. 이는 약 100-150g에 해당하며, 50-75kcal의 칼로리라고 생각하시면 되요. 귤은 과도한 섭취는 피해야 합니다. 특히 당뇨병 환자나 체중조절이 필요한 사람들은 섭취량에 주의를 기울여야 합니다. 귤에 포함된 당분이 혈당을 빠르게 올릴 수 있기 때문입니다. 맛있는 겨울철 귤~ 너무 많이 드시지마시고 적당하게 드세요~

우리화이팅

초코송이 맛나요

의외로 초코송이가 제일 맛있다는 후기를 보고 이것도 구매해서 먹어 봤는데, 안에 딸기 씨앗도 씹히면서 맛이 고급 지네요. 오리지널 초코송이 보다 더 맛있는 느낌이에요. 근데 과자 내용물이 너무 적어서 아쉽네요

로블ㅎ

오늘도 수고하셨습니다!! 애쓰셨어요!!!

오늘도 수고하셨습니다!! 애쓰셨어요!!! 월요일은 월요병으로 힘들고 화요일은 화요일이라서 힘들고 ㅋ 수요일은 한주의 중간이라서 힘들고 매일 매일 힘들지만 그래도 오늘 하루도 잘 보내셨습니다 가족들과 맛있는 저녁 식사 드시고 행복한 저녁 보내세요~~~~~

이하린80

탄산수

주말에 빅토리아 복숭아맛 탄산수 주문했는데 오늘 도착했네요. 탄산수 중에서는 빅토리아가 제일 맛있는 거 같아요 요즘은 탄산 음료 되시는 탄산수 마시고 있네요. 이번에는 복숭아 맛으로 처음 주문해봤어요

로블ㅎ

오리훈제 야채찜~ 완성

배추깔고, 가지깔고 , 팽이버섯깔고 그위에 오리훈제 넣고 찌면 야채가 더 맛있는 오리훈제 찜 완성입니다. 저녁 맛있게 드세요.

뿜뿜

국대 떡볶이 아시나요?

국대떡볶이에서 쿠킹박스 밀키트가 있어서 사봤더니, 요리 오네요 ㅎㅎ 별건 아니고 여기 안에 떡볶이 떡 두봉지랑, 라면사리, 양념스프, 이렇게 들어 있네요. 맛있는지는 먹어보고 알려드릴게요. 이건 뭐 선물 세트 같아유 ㅎㅎ

주안맘0413

맛난 점심먹었습니당😆

오늘도 맛난 점심먹었어요 ㅎㅎ 든든하게 한끼 챙겨가네요 다들 오늘도 맛있는 한끼드셨길 바랍니당

구룸구룸

따뜻하게

따뜻한 차(물) 옥수수 수염차 로 ~ 곧 점심시간이네요 모두 맛있는 식사 챙기세요 ♡

예지영준맘

어제 저녁 만찬 아주 만족!

어제 저녁에 먹은 만찬인데 어때요? ㅎㅎㅎ 초밥포장해다가 먹었는데 너무 맛있는거있죠! 먹으면서도 한점한점이 아까워서 먹기 힘들었지만 다 먹었어요 푸하하! 이 집 초밥 아주 잘하네요! 자주 사먹으러 갈거같아요!

머랭22

“양갈비-어묵탕 등 연말 장보기, 이마트에서 준비하세요”

연말이 다가오니 주머니 사정도 좋지않죠? 돈 쓸일이 참 많습니다. 모임도 많고.. 애들도 방학이고.. 이마트에서 31일까지 행사를 하네요 파프리카 생으로 먹으면 참 맛있는데 사러 가볼려구요 여러가지 행사상품 잘 비교해보시고 필요하신것이 있으시면 구매하셔도 좋을듯해요 이마트, 31일까지 ‘가격 파격 선언’ 파프리카는 50% 할인해 1개 993원꼴 화장지-샴푸 등 생필품도 합리적 구성 이마트가 연말 모임철을 맞아 고객들의 장바구니 부담을 덜어줄 12월 ‘가격 파격 선언’을 12월 31일 화요일까지 진행한다. ‘가격 파격 선언’은 ‘장바구니 물가 안정’을 위해 월별 필수 먹거리와 생필품을 최저가 수준으로 제공하겠다는 이마트의 ‘가격 투자형 프로젝트’다. 12월 가격 파격 선언은 연말 및 겨울 시즌을 맞아 수요가 증가하는 품목군 중심으로 상품을 기획했다. 이마트는 12월 가격 파격 선언 3대 핵심 상품으로 스테이크용 ‘램 숄더랙’, 가니시용 ‘파프리카 3입/봉’, ‘삼진어묵 국탕종합모듬’을 선정해 초저가 수준으로 판매한다. 먼저 스테이크용 호주산 청정 ‘램 숄더랙 100g(냉장)’을 정상가 대비 20% 저렴한 3980원에 선보인다. 통상 스테이크 한 덩어리 용량을 300g으로 감안할 때 행사가 1만1940원이며, 1만 원대 초반 가격으로 큰 부담 없이 분위기 있게 음식을 즐길 수 있다. 또한 해당 상품은 모두 1년 미만의 양고기로 상품화해 육질이 부드러우며, 항공 직송을 통해 수급하여 더욱 신선하다. 이마트는 스테이크 수요가 증가하는 연말을 겨냥해 호주 협력사와 사전 기획을 통해서 물량을 대량으로 확보할 수 있었다 스테이크와 곁들일 수 있는 가니시용 채소로 ‘파머스픽 파프리카 3입/봉’ 상품을 정상가 대비 50% 할인한 2980원에 준비했다. 파프리카 1개당 993원으로 1000원이 안 되는 가격이다. 특히 연말 음식에 있어 ‘플레이팅’이 중요한 만큼 색감 좋은 채소 구매가 늘어나므로, 이러한 소비 트렌드를 반영해 빨간색과 노란색이 섞여 있는 ‘파프리카 3입/봉’ 상품을 초저가로 기획했다. 이마트 파프리카 바이어는 겨울철 기존 주력 산지 전북 김제와 경남 진주뿐만 아니라 전남 영암 산지를 신규 발굴해 평상시 2배 물량인 총 300t을 확보했다. 이와 함께 본격적으로 겨울 시즌에 돌입하는 만큼 따뜻한 국물 음식 수요가 증가할 것으로 예상하고 ‘삼진어묵 국탕종합모듬(895g)’ 상품을 6980원에 판매한다. 이마트는 겨울철 인기 먹거리 ‘어묵탕’을 종합모둠으로 기획했으며, 10만 개라는 대량 매입으로 가격도 낮출 수 있었다. 해당 상품은 동일 제조사(삼진어묵)의 기존 유사 상품보다 약 43% 저렴하다. 이 외에도 이마트는 40개 생필품을 엄선해 파격가로 선보인다. ‘동원 통그릴 비엔나 300g×2입’, ‘오뚜기 맛있는 왕교자 고기 468g×2입’, ‘CJ 비비고 사골곰탕 500g’ 등 가공식품을 비롯해 ‘코디 순한3겹 화장지 30m×30입’, ‘미쟝센 펄샤이닝 샴푸·트리트먼트(각 1000mL)’ 등 일상 용품을 저렴하게 구입할 수 있다. 이마트 황운기 상품본부장은 “연말 수요가 증가하는 품목들 중심으로 12월 가격 파격 선언 상품을 선정했다”라며 “이마트의 매입 경쟁력을 통해 꼭 필요한 상품을 적기에 할인할 수 있도록 앞으로도 노력할 것”이라고 말했다. <출처 동아일보>

우리화이팅

귀리, 밤, 콩, 현미 넣은 밥이 좋아요~

콩 들어가서 싫다.. 현미 들어가서 푸석하다... 귀리는 왜 이렇게 씹는게 이상하냐... 애들 불만들이 많지만.. 몸에 좋은 잡곡들은 씹으면 씹을수록 다른 맛을 내고.. 건강과 영양에서 좋다고 말하며 먹고 있어요 신랑이랑 저는 아주 잘 먹고 있어요 백미보다 잡곡으로 꼭 드세요~ 렌틸콩과 병아리콩도 맛있는데 딱 떨어졌네요

우리화이팅