'망고 요구르트 화이트펄' 관련 커뮤니티 게시글 모음

망고 3개 샀어요

망고 후숙해서 드리면 말랑해서 엄마가 좋아하셔서 3개 샀어요. 망고도 봄보다 많이 비싸졌네요

러브복동

제로 망고그린티 🥰🥰

읏짜 출근하면 오늘두 수분충전 해야지요 ㅎㅎ 맹물은 못마시니 집에서 갖고온 제로 망고에이드 물이랑 탑니다~☺️ 요거 제로지만 달달하니 좋아요^^

자스민꽃

커피와 망고젤리

카피 따뜻하게 드립해서 망고 젤리와  같이 먹으니 맛있어요

마음그릇

망고 젤리

망고맛이 진하게 나는 망고 젤리 먹어요  쫀득한 식감이라 맛있네요 

감사하며살자

망고젤리

아이가 레인지에 돌려 먹네요  망고 젤리 돌린후 녹으면 식혀서 먹는데요 

수수깡7

후숙 잘된 망고로 간식

지난번 선물받은 망고를 후숙이 잘 되어 잘라보았네요.  후숙이 잘 되어서 그런지 달달하고 부드러워서 입에 넣으니 살살녹아내리는군요

로니엄마

달콤한 망고~

저녁 식사 후에 달콤한 망고 먹었어요 냉동실에 있던건데 정리하다가 찾았거든요 부드럽고 달콤하고 디저트로 좋네요 

오와둥둥

망고빙수 냠~~🥭

마지막으러 망고빙수 냠냠합니다 ~🥭 스무디?빙수? 느낌인데 망고가 엄청 크지요 ㅋㅋㅋㅋㅋ헤헿 요거 먹고있으면 신랑은 그랩 부른데요 이제 비행기타러 가야댑니다🤣🤣🤣🤣

자스민꽃

요구르트+두부 자주 먹었더니… 중년 여성의 몸에 변화가?

요구르트+두부 자주 먹었더니… 중년 여성의 몸에 변화가? 김용 기자 (ecok@kormedi.com)      매년 하는 국민건강영양조사를 보면 뼈 건강에 필수적인 칼슘 부족 현상이 두드러진다. 특히 골다공증 위험이 높은 갱년기 여성들이 심상찮다. 중년에 골감소증을 예방해야 노년 건강을 지킬 수 있다. 넘어지면 뼈가 쉽게 부러질 경우 건강수명(건강하게 장수)을 장담할 수 없다. 뼈 건강을 어떻게 지켜야 할까? 여성들이 특히 부족한 칼슘… 뼛속 망가져도 증상 없다   국민건강영양조사 외에 건강보험심사평가원의 통계(2021)에서도 한국인이 부족한 영양소 10개 중 여성의 비율이 가장 높은 것은 칼슘이었다. 남성의 7.7배나 모자랐다. 칼슘의 흡수를 돕는 비타민 D 결핍도 남성의 3.5배였다. 골다공증은 증상이 없다. 중년, 노년 여성은 낙상으로 뼈가 부러진 후 뒤늦게 골다공증에 걸린 것을 아는 경우가 많다. 칼슘은 몸에서 만들어지지 않기 때문에 식품을 통해 섭취해야 한다. 우유 내키지 않는 경우 요구르트가 대안… 소화 잘 되고 칼슘 강화     칼슘이 많은 식품은 우유 및 유제품, 뼈째 먹는 생선, 칼슘 강화 식품, 일부 녹색 채소 등이다. 곡류나 과일류, 대부분의 채소는 칼슘이 많지 않다. 특히 우유 속의 칼슘은 몸에서 잘 흡수되는 장점이 있으나 소화 문제로 꺼리는 사람들이 있다. 우유로 만든 요구르트 등이 대안으로 꼽힌다. 소화가 비교적 잘 되고 칼슘 강화 제품도 나와 있다. 성분표를 잘 살펴 포화지방이 많은 제품은 피하는 게 좋다. 두부의 이소플라본 성분… 칼슘 흡수 촉진, 최대 골밀도 형성에 기여   두부는 골다공증 예방에 도움을 준다. 콩으로 만든 두부 속의 이소플라본이 칼슘의 흡수를 촉진해 뼈의 손상을 늦추고 새로운 뼈 조직을 만드는 데 기여한다. 단백질은 최대 골밀도 형성과 유지에 중요한 역할을 한다. 소화흡수율이 뛰어난 두부 반 모(약 100g)의 열량은 84kcal 정도에 불과하다. 80% 이상이 수분으로 구성되어 포만감을 주고 과식을 막는 데 좋다(국립농업과학원 자료). 식이섬유인 올리고당이 풍부해 배변 활동에 기여한다.   칼슘 흡수에 좋은 비타민 D… 햇볕, 생선, 버섯 등   비타민 D는 칼슘 흡수를 늘리고 골밀도를 증가시킨다. 비타민 D 활성화를 위해 자외선 차단제 없이 오전 중 20분 정도 햇빛을 쬐면 큰 도움이 된다. 청어, 갈치, 황새치, 홍연어, 고등어, 정어리, 참치 등의 생선과 육류의 간, 달걀, 치즈, 햇볕에 말린 버섯류 등을 꾸준히 먹어도 좋다. 병원에 장기간 입원해 있거나 주로 실내에서 많은 시간을 보내는 사람은 비타민 D 섭취에도 신경 써야 한다. ============ 콩으로 만든 두부 속의 이소플라본이  칼슘의 흡수를 촉진해 뼈의 손상을 늦추고 새로운 뼈 조직을 만드는 데 도움이 된다고 하네요.   두부를 사다가 수분을 계속 날려주도록  오일 넣지 않고 볶아주고,  그걸..그릭 요거트나 카레랑 먹었는데,  고소함 맛이 좋던데요.

뽀봉

망고아이스크림 먹어봐요💕

망고 아슈 먹으러왔어요😄 전 ㅋㅋㅋ 생망고를 더 좋아하긴 하는데 애들이 좋아하고 일단 잠시 쉬다가려구용^^

자스민꽃

아침은 망고요~🥭

생각해보니 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 시내 과일가게서 사온 망고랑 패션후르츠?잭후르츠 나트랑 과일가게 에서 산 과일들용^^ 망고망고 베트남 🥭 는 진짜 사랑입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 살짝 덜익어보이는 느낌의 아이는 냉장고 넣어놓고 후숙시켜 묵게융

자스민꽃

망고 🥭 사갑니다~

집 가기전 모퉁이 과일가게 망고 🥭 사러왔어용 ㅋㅋㅋㅋㅋ헤헤 저눈 과일중에 망고가 제일좋거든요 요번에 온 리조트식사에 망고가 거의 안나온다해서 그냥 실컷 먹을라구요 ㅋㅋㅋ #나트랑 #과일가게 

자스민꽃

망고 젤리는 사랑이지요🩷

대용량으로 사놓으니... 자꾸 먹게 되는 단점이... 한웅큼씩 나눠주고 ㅎㅎ 애들도 가져가서 먹고 저도 먹고 ㅎ 당 떨어질때 하나씩 먹으면.. 씹는 맛도 있고 맛도 좋은 망고 젤리~

우리화이팅

몽베스트 콤부차 🥭샤인 망고

몽베스트 콤부차 🥭샤인 망고 얼음 넣고 텀블러에 시원하게 타서 나왔어요. 오늘도 너무너무 더운 날이네요. 시원하게 마시기에 굿! 👍

레몬그린

건망고 먹어요

제로딜로 주문한 건망고 간식으로 먹네요. 맛있어요. 설탕 함량이 많을까봐 유심히 봤는데...그리 높지도 않고...심도 별로 없네요...간만에 먹었더니 예전에 먹었던 다른제품이 생각이 안나서 비교불가네요...ㅋ

파인호랭이

런닝 후 스파클링 오렌지망고

런닝 후 노브랜드 스파클링 오렌지망고에 얼음 왕창 넣고 수분 보충 합니다🫡🫡

치노카푸

워터젤리 망고

더워서  셀레임 싸려갔다가   망고가 보이길래 구입했네요 맛나고  시원하네요 

한디할까

추석 선물 망고 🧡

택배가 와서 뭐지 했더니 지인분이 추석 선물을 보내셨어요 열어보고 망고가 딱 들어있네요 명절 선물로는 망고 처음 받아봐요 벌써 한개는 조금 익은듯 보였고 나머지는 후숙할려고 상온에 뒀어요 단내가 폴폴 나네요~ 익은건 내일 아침에 까서 먹어봐야겠어요~

우리화이팅

9/4(수)키우는 망고나무🥭

제가 키우고 있는 망고나무 입니다^^ 아침에 물이 고팠는지 잎이 축늘어져 있더라구요ㅠㅠ 그래서 물 흠뻑줬네요. 점심때쯤 다시보니 잎에 활기가 넘쳐요~~^^ 괜시리 미안했어요~~잘 키웠는데 더 신경써야 겠어요~~🫣

냥식집사

망고과자

과자를 뜯는순간 망고향이 확~~~~ 엄청나요 .. 순간 두리안 냄새도 나는줄 ㅋㅋ 달콤하네요 

뽀봉

카페오더너 망고 스무디

언니가 망고 스무디 맛집이라고.. 항상 밥은 언니가, 커피는 제가 사는데. 진한맛이 최고라고 하네요 전 시원한 아이스라떼~ 하루 한잔의 커피는 꿀맛이죠 

뽀봉

애들은 망고쥬스^^

더우니 확실히 수분충전 신경 쓰게되네요 ㅋㅋㅋㅋ 애들은 망고쥬스로 마시라구 줬어용 어른 입장료에 음료 포함이라 애들은 망고쥬스 시켜졋습니당~❤️

자스민꽃

달걀·요구르트·블루베리·견과류·감자… 내가 선택한 아침 식단은?

달걀·요구르트·블루베리·견과류·감자… 내가 선택한 아침 식단은? 김용 기자 (ecok@kormedi.com)     아침 식사를 준비할 때 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민을 떠올려보자. 몸에 꼭 필요한 영양소들이다. 건강을 위해 아침 식사는 매우 중요하다. 점심 과식을 막아 체중 조절에 좋고 점심, 저녁 식사에 부족하기 쉬운 영양소를 채워 준다. 세계 각국 보건당국이 아침을 꼭 먹을 것을 권장하는 이유다. 아침에 좋은 음식에 대해 다시 알아보자.   기상 직후 물부터 마셔야… 열대야로 몸속 수분 더욱 부족   아침에 일어나면 미지근한 물부터 마셔야 한다. 요즘은 열대야로 자는 동안 땀을 많이 흘려 평소보다 몸의 수분을 더 많이 빼앗긴다. 혈액도 끈적끈적해 있다. 물은 자는 동안 줄어든 몸의 신진대사를 활성화하고 혈관 건강에 좋다. 위장 속의 독한 위산을 씻어내 다음에 먹을 요구르트의 유산균 보호를 돕는 것도 빼놓을 수 없다. 요거트(요구르트)…장 건강, 우유 대용, 면역력에 도움   유산균은 나쁜 균들이 장 속을 부패시킨 것을 정상으로 되돌리는 역할을 한다. 단백질은 질이나 양에서 우유와 거의 같지만 유산균에 의한 단백질 분해로 소화가 잘 된다. 면역을 담당하는 세포의 분열 및 증식을 도와 면역력을 활성화한다(국립농업과학원 자료). 특히 그릭요거트는 인공 첨가물 이 없고 단백질이 1.5배 이상 많다. 나트륨과 당 성분은 절반 이하로 낮다. 성분표를 살펴서 단순당, 포화지방, 열량이 낮은 제품을 고른다.   삶은 달걀… 단백질 풍부, 인지기능 유지에 기여   아침에 삶은 달걀을 먹는 건강 장수인들이 많다. 단백질이 풍부해 근육 유지에 기여하고 콜린 성분은 인지기능 유지에 도움을 준다. 빈혈 예방에 좋은 철분이 많고 눈 건강에 기여하는 비타민 A도 풍부하다. 달걀 섭취와 혈중 콜레스테롤 사이에는 관련성이 없다. 아침에 달걀 2개를 먹는 사람도 있다.   블루베리… 시력 개선, 장 건강, 혈관 보호   안토시아닌, 카로티노이드, 플라보노이드, 클로르겐산, 프로안토시아니딘과 같은 페놀화합물이 노화를 늦추고 혈액순환에 기여한다. 특히 안토시아닌은 눈 망막의 로돕신 재합성을 촉진해 시력 개선과 기억력 향상에 도움을 준다. 당과 콜레스테롤의 흡수를 억제하고 장 속에 쌓이는 유해물질을 차단, 대장암 예방에도 좋다. 염증을 막고 모세혈관 보호 작용을 한다. 비타민 C와 철, 칼륨 등 미네랄도 풍부하다.   견과류… 중성지방–콜레스테롤 낮추고 비타민 E 풍부   불포화 지방산이 많아 몸속 중성지방-콜레스테롤을 낮춰 혈액순환에 도움이 된다. 리놀렌산과 비타민 E도 풍부해 동맥경화, 심장-뇌혈관질환 예방에 기여한다. 세포막을 보호하고 피부 건강, 노화 지연에도 효과가 있다. 잣은 호두나 땅콩보다 철분이 많아 빈혈에도 좋다. 칼륨과 비타민 B1, B2, B5, E, 니아신, 판토텐산, 엽산 등 필수아미노산이 골고루 들어 있다. 감자… 단백질–탄수화물, 염증 완화, 혈압 조절에 기여   감자는 밀가루보다 더 많은 필수 아미노산이 들어 있다. 단백질 구성에 관여하는 물질이다. 염증 완화에 좋아 편도선염-기관지염에 도움을 준다. 칼륨이 많아 몸속 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 좋다. 감자의 비타민 C는 조리 시 파괴되는 다른 식품의 비타민 C와 달리 익혀도 쉽게 파괴되지 않는다. 식이섬유인 펙틴이 들어있어 장 건강, 변비 예방-조절에 기여한다. 위에서 열거한 음식을 다 먹을 순 없을 것이다. 통밀빵이나 밥, 국을 먹을 수도 있다. 중요한 것은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 등 다양한 영양소를 섭취해야 한다. 특정 음식에 치우치지 않고 골고루 먹어야 건강에 좋다. =================== 감자는 차게 먹으라고 했잖아요 미리 삶아 두고, 요거트에  삶은계란, 블루베리  견과류 ㅎㅎ 이렇게 전부 넣어서  천천히 먹으면 완전 건강식이 되는거죠 

뽀봉

애플망고 쥬스 🧋

애플망고 쥬스 편의점에서 하나 사왔어요 달달하고 진하네요 망고향이 참 좋아요~ 한잔 당보충 했어요~♡

우리화이팅

슈가로로 망고맛 곤약젤리 ❤️

애들까지 씻겨놓고 당 땡겨서 곤약젤리 꺼내묵어용 ^^ 오늘은 망고맛이네용 전 개인적으로 망고맛이 진짜 1등맛난 ㅠㅠ 완전 베트남에서 파는 그 망고젤리 맛이유 오가면서 당 떨어질때 하나씩 먹어주면 좋은거같아용😀😀👍

자스민꽃

망고 스무디 먹었어용🥰

망고 스무디 넘 달달해요 ㅎㅎ 요즘 하루하루가 당이딸려서 당충전해야해욬ㅋㅋㅋㅋ 달달하게 한잔합니다

구룸구룸

[저당 요구르트] 비타민C+유산균 : 푸르밀 비타요구

다이어트 할 때, 비타민과 유산균은 필수품이죠! 필요한 영양소를 한번에 해결하고 매일 적당량을 섭취하고자 할 때 요구르트가 제격이에요. 1개 65mL, 15kcal 자그마한 크기에 칼로리도 착한 푸르밀의 "비타요구"는 상큼한 맛이 특징이에요. 무엇보다도 가장 중요한 "저당" 당류가 3g, 3% 지방은 0g, 0%에요! 5개입 X 4줄, 총 20개가 1팩이고 시원하게 마셔도 좋고 여름엔 냉동실에 얼려서 먹어도 괜찮아요! 앙증맞게 작지만 영양소는 꽉 채우고 칼로리, 당류, 지방은 확 줄였답니다!

조인순

자몽망고코코 프라푸치노

씹히는 망고젤리 맛있어요 또먹고싶은맛 이름이 너무길어요

뽀봉

망고수박 빙수

빙수를 좋아하는데 카페에서 먹으면 너무 비싸고 일일이 재료 사서 해먹을려니 귀찮죠. 적당히 절충해서 슈퍼에서 파는 빙수 아시죠? 롯*도 있고 빙**도 있는 그 빙수에 콩가루 조금 넣고 집에 있는 과일 썰어 넣어도 컬리티가 급상승. 오늘은 텃밭에서 따온 망고수박 썰어 넣어서 망고수박빙수로 낙찰. 달달 시원하니 좋네요 

걷기요

망고빙수

오후에 더워서 설빙에서 망고 빙수 먹고 왔어요..다들 빙수 드시러 많이 오셨네요. 직원들이 바빠서 빙수도 뭔가 대충 만든 느낌이 드네요. 그래도 시원하게 잘 먹고 왔어요 

로블ㅎ

망고수박 사봤어요 ^^

수박이 망고수박 이더라구요 😁😁 애들 넘 좋아하겠어요  지금썰어서 대령합니동^^

자스민꽃