'매일 마시는 맛있는 요구르트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이거 강추해요

요즘 흑백 요리사 편의점 음식들이 출시가 많이 되네요. 이거 맛있다고 해서 먹어봤는데 이렇게 맛있는 우동은 처음 이예요 국물이 칼칼하니 편의점 우동 치고는 맛이 꽤 훌룽해요. 지에스에서 판매하는게 믿고 드셔보세요

로블ㅎ

커피

캡슐이 똑 떨어졌더니 매일 밖에서 커피를 마시네요  오늘은 오랫만애 투썸 왔어요

당근쥬스쪼아

공복물 아침에 챙겨요

다 마시는 공복물이 아니죠 아침에 건강에 좋은물도 주의사항이 있어요  일어나서 너무 많은 물을 마시는 것도 안좋고, 낮은 온도 30도 정도의 미지근한 물이 최고죠 ~~

뽀봉

[다이어트카페음료] 투컵스 우엉차

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 이런 기회가 오네요  원래 밖에 나가서 먹거나 마시는건 이렇게 간단하 게나마 기록 차원에서 사진을 찍는데 이렇게 사용하게되네요. 어제 친구와 동네카페에서 마신 우엉차 입니다. 되도록이면 커피를 안마시려고 노력중의 일환으로 우엉차를 시켰습니다. 티백이 아니라 진짜 우엉을 말려서 우려낸 거라고 하시네요~  그래서 인지 맛이 깔끔하니 좋았습니다.  우엉의 효과는 다들 아시겠지만 다이어트에 아주 좋잖아요~ 

루피710710

장건강

장건강을 위해서 매일매일 챙겨요 유산균 락토핏 코어 챙겨먹어요

라미에뜨

다이어트 카페음료 컴포즈 카페라떼

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 달콤한 커피 보다 뒷맛이 개운한 커피를  즐겨 마시는 편입니다 컴포즈 카페라떼는 부드럽고 달지않아 깔끔하고  다이어트에도 좋아요  저는 커피를 마시면 잠을 잘 못 드는데 순한 라떼로 마시면 밤에 자는것도 큰 영향이 없는거  같아  마시기도 부담이 덜하네요  카페인과 칼로리가 낮은 부드러운 다이어트 음료 라떼 추천합니다

애플짱

떡순이 눈돌아갑니데이~~🤣

평소 제가 빚은떡 좋아하는데 GS 편의점에 저거 하나에 천원에 판다고 하시네요 떡집에서 갓 나온 떡이 제일 맛있는데 요새는 요렇게 나오는것도 참 쫄깃해요 팥도 들어있고 쑥찹쌀떡이라 더 좋아요 맛있게 잘 먹었어요~ 

우리화이팅

오늘 저녁은 뭐 하고 드셨나요?

저녁을 뭐래도 먹어야하니 가장 쉬운 계란요리를 하려고 계란 한판을 가지고 집으로 가네요. 매일 먹는 밥이지만 늘 반찬 거리 걱정을 하네요. 오늘 저녁은 뭐 하고 드셨나요? 저는 냉장고를 열어보니 닭이 있기에 닭볶음탕을 만들어 먹었네요.  계란은 일단 냉장고에 넣었지요.

로니엄마

맛있는 저녁 드세요~♡

저녁 드셨어요?? 고단백 저지방 북어국과 나물반찬들 그리고 떡갈비 만들어서 먹었네요~♡♡

제벌

단백질이 풍부한 갈치조림 드세요~

저녁은 갈치 조림, 무가 맛있는 계절에는 갈치조금도 아주 맛이 좋아요  무는 이쁘게 말고 안이쁘게 투박하게 썰어 주는것이 맛이 더 좋아요  양파, 새송이 버섯, 칼칼한 맛을 내기 위해서 청양고추도 송송 밥위에 살포시 갈치 올려 먹음 맛좋죠  갈치는 다양한 영양소가 풍부하게 함유된 생선입니다. 주요 영양성분으로는 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 D, 비타민 B12, 셀레늄, 인, 칼슘, 철 등이 있습니다.  단백질은 신체의 성장과 회복을 도우며, 오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 증진하고 염증을 감소시킵니다. 비타민 D는 뼈 건강을 지원하며, 비타민 B12는 신경계와 혈액 생성에 중요합니다.  셀레늄과 다른 미네랄은 항산화 작용과 면역력 강화에 기여합니다.

뽀봉

스트레칭 홈트

홈트도하고 20캐시도 받고 스트레칭  매일 꾸준히 하고 캐시 받아요

아미134

추운날 막국수 먹었어요

날은 춥지만 맛있는 막국수 먹고 왔어요

꼼꼼엄마

유산균

공복물과 함께 공복유산균 챙겨 주고 있어요 장건강위해서 매일 꼭 챙기는 루틴 이네요

들꽃7

‘43kg’ 박준금 “1kg 늘어나면 바로 다이어트”… ‘이 음식’ 안 먹는다 밝혀

이분 정말 나이에 비해 관리 너무 잘하신다고 생각했는데.. 다 이유가 있었네요 164cm에 43kg면 대단하시네요 매일매일 몸무게 관리를 하고 1kg만 쪄도 바로 관리하시나봐요 기름진 음식 안 먹고 짜게 안 먹고, 탄수화물 줄이는게 Tip이라고 하셨어요 하...진짜 이거 다 아는거지만..실천 어렵죠.. 항상 관리하고 운동과 함께 식단관리하는건 필수네요~ 배우 박준금(62)이 자신만의 다이어트 비결을 소개했다. 지난 9일 유튜브 채널 ‘박준금 Magazine JUNGUM’에는 ‘안젤리나's 2025 새해 공약 [매거진 준금]’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 박준금은 2025년에 지킬 공약에 대해 이야기했다. 박준금은 “저는 다이어트가 그렇게 어렵지 않다”라며 “조금 다이어트를 쉽게 할 수 있는 방법을 제시하겠다”라고 말했다. 이어 “팁 하나 말씀드리면 저는 1kg이 늘었다면 1kg을 반드시 뺀다”며 “그때부터 바로 다이어트에 들어간다”라고 말했다. 박준금은 “기름진 음식 안 먹고 짜게 안 먹고, 탄수화물 줄인다”며 “1kg을 반드시 내려놓고 먹는다”라고 말했다. 박준금은 키 164cm, 몸무게 43kg으로 마른 몸매를 꾸준히 유지하는 것으로 알려졌다. 박준금이 소개한 다이어트 방법에 대해 알아봤다. ◇기름진 음식, 지방 축적으로 이어져  기름진 음식은 비만 위험을 높여 건강에 좋지 않다. 기름(지방) 1g당 칼로리는 9kcal다. 1g당 4kcal의 열량을 내는 탄수화물과 단백질의 두 배가 넘는 열량이다. 따라서 기름진 음식을 많이 먹으면 살이 쉽게 찌는데, 여기에 중독성까지 더해져 더 위험하다. 기름진 음식은 대부분 달거나 짠 자극적인 맛일 때가 많다. 이런 음식은 우리 뇌 속 쾌감중추를 자극해 세로토닌을 분비하고, 결과적으로 기름진 음식을 습관적으로 찾게 되는 ‘중독’에 이르게 한다. 비만이 심해지면 내장지방이 축적돼 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 심근경색, 뇌졸중 같은 위험한 질환을 유발할 수 있다. ◇짠 음식, 식욕 높여  나트륨을 과도하게 먹으면 혈관 내 삼투압이 상승한다. 이로 인해 혈액량이 증가하면서 혈관이 팽창하고 혈관 내부 압력도 높아져 고혈압을 유발할 수 있다. 게다가 나트륨은 체지방이 잘 빠지지 않게 하며, 식욕을 높이는 작용도 한다. 나트륨 섭취가 늘수록 식욕을 억제하는 호르몬 분비가 줄어드는 반면, 식욕을 자극하는 호르몬 분비는 늘기 때문이다. 이는 음식 섭취량을 증가시켜 비만으로 이어질 수 있다. ◇탄수화물, 과도하면 살찌기 쉬워  체중 관리 중에는 탄수화물 섭취를 줄이는 게 도움이 된다. 체내에서 소화된 탄수화물은 포도당으로 분해되고 에너지로 사용된다. 그런데, 과도하게 섭취하면 사용되고 남은 포도당이 쌓이면서 살이 찌기 쉽다. 탄수화물을 끊으면 체내 단백질이 분해되고, 내장지방을 포함한 지방이 분해돼서 체중 감량에 효과적이다. 지방이 분해되는 과정에서 ‘케톤’이라는 대사성 물질이 생기는데, 케톤이 수분 손실을 일으켜서 살이 빠지는 것이다. 다만, 체중 감량을 위해 극단적으로 탄수화물을 끊으면 오히려 요요현상이 와서 체중이 증가할 위험이 있다. <출처 헬스조선> 

우리화이팅

다이어트 카페음료 스타벅스 아메리카노

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 저의 저칼로리 카페음료는 스타벅스 아메리카노예요 또 저는 얼죽아라 항상 아이스로 마시는데요 아메리카노의 깔끔한 맛 때문에 커피 중에서도 가장 선호하는 편이예요 아메리카노 톨사이즈 10칼로리/그란데 15칼로리/벤티 25칼로리 인데요 칼로리가 거의 없는 편이라 부담없이 마실 수 있어요 다이어트 카페 음료로 스타벅스 아메리카노 추천합니다

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다이어트 카페음료 빽다방 카페라떼

카페에서 주로 마시는 종류가 다양하지는 않습니다. 몇가지 중 카페라떼,카푸치노, 아메리카노 등이 있는데 요즘에는 카페라떼를 즐겨 마시고 있습니다.  일단 당이 많이 함유된 커피들은 얼마 마시지도 못하고 속이 울렁거리더라구요 원래 커피믹스도 한잔씩 마시는걸 좋아하거든요 그런데 카페에서 아무리 스테비아 원조커피를 시켜 먹어도 너무 단맛이 심해서 먹지를 못하겠더라구요 게다가 양도 많잖아요.  그래서 적당히 고소하고 부드러운 카페라떼 커피를 즐겨 마시고 있습니다. 게다가 빽다방 같은 곳은 저렴하니 저에게는 최고의 커피나 마찬가지 랍니다^^

치노카푸

일요일 마무리

라떼랑 8시 12분에 나가서 9시 19분에 일찍 들어왔답니다. 이때 오천보 걸었네요. 들어가서 라떼 아침 먹이고~ 얼른 플랭크 하고 다시 엄마랑 10시 반에 교회앞에서 보기로 해서 혼자 나갔답니다. 엄마랑 한성대역 근처 일식집에서 회정식 먹기로 해서 혼자 외출했네요. 내가 사는 회정식 엄마랑 맛있게 먹고(동생 회덮밥도) 들어오면서 만보 맞추려 나만 한 10분 정도 더 걸었다가 만 보 넘겨서 계단 오르기 인증 사진도 찍고요. 12시 20분에 지나서 들어올 때 만보는 넘겼네요. 엄마랑 맛있는 거 먹으러 갈 때 부츠를 신고 갔는데 너무 발이 아팠답니다. 많이 못 걷고 겨우 만보만 넘겨서 들어오고 라떼 목욕도 오늘은 시켜야 돼서 라떼랑 그냥 산책 한 번 더 했네요. 12:41~1:32 산책했고 성대에 있는 공원 다녀왔네요. 날이 풀렸다는데 1시대까지는 많이 춥더라고요. 우리 라떼 모자도 꼭 씌워졌네요. 12,800보 걸었어요  들어와서는 라떼 목욕시켜줬답니다. 2시 28분까지 목욕시켜주고 말리고 다 하고 나서야 나 씻고 물 마셨답니다. 이때 물 잔뜩 먹고 물챌도 인증했네요. 오늘은 물챌28기와 하만챌32기 14일차까지 하고 성공인증한 날이랑 그거 하고 쉬었네요. 근데 너무 일찍 쉬어서일까요? 점심 너무 잘 먹어서 저녁은 아무것도 안 먹을려고 했는데 다녀와서 견과류에 시리얼까지 손대고 귤도 4개나 먹었답니다. 아~~~ 내일이 두렵네요. 내일 빼야죠 뭐.ㅋㅋㅋ

성실한라떼누나

[다이어트 카페 음료] 스타벅스 아메리카노 추천해요!

다이어트 중 가장 즐겨 마시는 카페 음료는  스타벅스 아메리카노☕️ Tall 싸이즈 기준 10kcal로 칼로리가 거의 없기 때문에 다이어트 중 즐겨 마셔요. 특히 스벅 원두를 좋아해서 입막템으로도 탁월해요. 입이 심심할때 홀짝 홀짝 마셔주면 군것질 욕구가 사라져서 좋아요. 스타벅스 아메리카노 추천합니다😊💚

빵슈니

우리집카페 다이어트음료

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 다이어트 음료로저는 펩시제로슈가 콜라를 즐깁니다 설탕이 제로라는 말에 당걱정 안하고 칼로리도 없으니 다이어트 음료로 적당 하다고생각듭니다 거기다 라임향이라 먹기도 좋아요 비싼 카페에서 마시는것보다 내돈내산 우리집 카페에서 여유롭게 즐깁니다

매드비너스

스벅 아이스커피~

📢 [내돈내산 다이어트]  다이어트식으로   까페 음료는 블랙 커피죠 전  블랙 커피만 마셔요 칼로리도0칼로리 여서 부담없어요 하루에 여러잔 마시는데  살도 안쪄서 최고입니다  제가 젤 좋아하는 카페에서  먹는 커피가 최고네요

KKK용식이22

다이어트 카페 음료 메가커피 레몬차

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양  정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 다이어트 카페 음료로 메가커피 레몬차 추천합니다. 아메리카노만 마시다가 가끔 달달하면서도 배부르지 않은거 마시고 싶을떄 마십니다. 따듯하고 레몬이들어서 상큼하기도 하구요. 약간 달달하긴 하지만 휘핑들어간 음료보다는 날 것 같아서 가끔 마시곤 합니다. 레몬 마시는거 쉽지 않으니깐 가끔 마시기 괜찮아요. 따뜻한 음료가 좋은것 같네요 ~

주여니2

열 받아 막 먹었더니 뱃살이...스트레스 쌓였을 때 좋은 먹거리는?

스트레스를 받으면 케이크나 과자 같은 달달한 식품이나 매운 음식 또는 지방질이 가득한 고칼로리 음식을 먹고 싶네요. 코르티솔의 분비가 촉진되면서 식욕이 증가하고 고칼로리 음식을 찾게 돼심장 질환과 당뇨병의 의험률을 높이는 내장지방 축적을 유도하는 문제가 생기게 됩니다. 스트레스를 음식으로 풀 때 건강을 지키는 동시에 진정 효과를 줄 수 있는 식품을 추천합니다. 베리류=블루베리, 딸기, 블랙베리와 같은 베리류는 안토시아닌 함유량이 높아 인지력이 예리해지는데 도움을 준다. 또 비타민C가 풍부해 스트레스 예방에도 효과적이다. 독일에서 나온 연구에 따르면 비타민C를 먹은 사람들이 시험을 치르는 동안 혈압과 코르티솔이 낮은 수치를 유지한 것으로 나타났다. 캐모마일차=캐모마일차는 편하게 잠자리에 드는데 도움을 주는 음식으로 많이 추천되는 것 중 하나다. 미국 펜실베이니아대 연구팀에 따르면 캐모마일차는 불안 장애를 완화하는데 도움을 준다. 이 차를 자기 전에 마셔두면 편한 마음으로 자는데도 좋다. 마늘=마늘은 강력한 항산화제 음식으로 잘 알려져 있다. 또 마늘의 주성분인 알리신은 암, 심장 질환은 물론 일반적인 감기 예방에도 효과적이다. 스트레스를 받으면 면역 체계가 약해져 이런 질병이 발병할 확률이 높아지므로 마늘 섭취가 필요하다. 녹차=녹차에는 아미노산의 일종인 테아닌이 들어있다. 테아닌은 스트레스 부하로 인한 심장박 동 수(심박수)와 혈압의 상승을 억제하고 뇌기능을 향상시켜 정신력을 요하는 수행 능력을 개선한다. 매일 2잔정도 마시면 뇌기능을 개선하고 정신력을 강화하는 효과를 준다. 다크 초콜릿=미국 캘리포니아대 샌디에이고 캠퍼스 의대 연구팀에 따르면 사람들은 우울한 감정을 느낄 때 초콜릿을 많이 먹는다. 또 실질적으로 다크 초콜릿은 혈압을 낮추고, 마음을 진정시키는 효과가 있다. 초콜릿은 카카오나무의 열매에 들어 있는 카카오 콩(또는 코코아 콩)을 가공해 만든다. 우선 발효와 건조 과정을 거친 카카오 콩을 볶는다. 그리고 잘게 빻으면 코코아 버터와 코코아 매스가 분리되는데, 이 코코아 매스를 반죽해 설탕과 향료 등을 첨가한 것이 초콜릿이다. 다크 초콜릿은 이런 코코아 매스가 35% 이상 들어간 초콜릿을 가리킨다. 그리고 건강상 이점을 논할 때 대상이 되는 것은 여러 종류의 초콜릿 중에서도 오로지 이 다크 초콜릿이다. 전문가들은 "다크 초콜릿도 칼로리가 꽤 높기 때문에 일주일에 1회 정도 간식으로 다크 초콜릿을 섭취하는 게 좋다"고 말한다. 아스파라거스=가는 줄기 형태의 아스파라거스는 엽산이 풍부하기 때문에 분노를 가라앉히고 진정시키는데 탁월하다. 아스파라거스는 일반적으로 찌거나 구워서 먹고 잘게 썰어 스프에 넣기도 한다. 《출처ㅡ 코메디닷컴》 건강하게 스트레스를 풀어내는 하루 되세요.

정수기지안맘

[다이어트 카페 음료] 스타벅스 아메리카노

다이어트 음료로 자주 마시는건 역시 아메리카노네요 그중에서도 스타벅스를 자주 가서 스타벅스 아아메를 자주 마시고 있어요 아메리카노는 물과 원두로만 만들어지는 커피라 칼로리가 거의 없어서 다이어트에 좋구요 운동 30분 전 아메리카노를 마시면 운동효율도 높일수있다고 하네요  커피는 체지방 감소에도 효과가 있다고 하더라구요 정말 다이어터에겐 최고의 음료인것 같아요

효지미

*아침 공복에 챙기는 두가지!

글루타치온  유산균ㆍ당케어 두가지 매일 챙기고 있어요. 장건강 피부건강에 도움이 된다니 꾸준히 챙겨먹어요~~^^

냥식집사

아이스 모닝커피

오늘은 얼음 넣어서 아이스로 한잔 마셨어요 아이스로 마시니 잠이 확 달아 나네요 아침에 커피 한잔 마시는 여유가 잠시나마 좋네요  오늘도 커피 한잔 드시면서 하루 시작 하세요

로블ㅎ

산책

매일 다니던 산책길  오늘은 꽁꽁 얼었네요 추워요  따뜻한 집으로 고고 합니다~~

예지영준맘

물한잔

아침에 늦어도 젤 먼저 챙기는 것이 따뜻한 공복물이죠 습관이라것이 가장 무섭다고 하잖아요  공복물로 알고 마시는것이 건강에 더 도움이 되겠죠  한 30도 정도가 가장 좋다고 해요  그리고 천천히 먹는것이 더 많이 좋다고하네요 

뽀봉

유산균

락토핏 코어 챙겨먹어요  장건강을 위해서 매일매일 먹어요

라미에뜨

편의점 비빔밥 3,600원

참고로 저거 사고 편의점 앱 깔려 있으면  1000원짜리 금액권 쿠폰도 줌 일회성이 아니라 1월 내내 매일 살 때마다. 그래서 사실상 2600원.

야고

오늘은 100캐시와 100포인트를 받았네요

오늘 정말 좋은 일이 있었네요! 🎉  행운 룰렛에서 100캐시 당첨되었거든요. 어젠 당첨이 1,2,3만 나왔는데 오늘은 100캐시 행운을 받았지 뭐예요.  오늘은 특별한 날인가봐요. 캐시홈트 하면서도 100포인트를 받았어요 이런날이 매일 매일 일어나면 정말 좋죠? 😄 소소한 기쁨을 함께 나눌 커뮤니티가 있어 좋군요.  우리님들도 오늘 하루를 행복 가득하게 보내세요! 🍀 추천 0

로니엄마

오징어 볶음 맛좋죠

오징어는 저칼로리 고단백 식품이죠  살아 있는 오징어 회로 먹어도 너무 맛있는데요  오늘은 볶음으로 ~ 달달 볶아 봤어요  양파와 당근   파. 마늘 만 넣고 (청양고추 필수) 볶았는데 너무 맛이 좋은데요  오징어는 통풍에 위험이 있으니, 맥주랑 같이 먹으면 절대 안되겠어요

뽀봉