'매일 슈크림 생크림 도넛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

헬시딜 🫶 비욘드오리진 효소N 곡물발효효소

그동안 먹고 있던 효소가 다 떨어져가서  8/1에 구입했는데 오늘 도착했어요~~ 전에 먹던 효소도 고소한 곡물 효소였는데 이번에 산 비욘드 오리진 제품은 고소하면서도 좀 더 달콤하네요~~ 저는 다여트 중에도 식후에 작은 초콜릿을 하나 먹을 정도로 입가심용 디저트가 필요한 사람인데, 달콤한 효소라서 이걸로 입막음이 잘 될거 같아서 오히려 좋아요~ 좀 전에 점심 먹자마자 한 포 먹었고 우연인지 모르겠지만 바로 화장실에 갔어요ㅋㅋㅋ최고네요!!   다른 곳 검색해보니 더 비싸게 팔던데 헬시딜에서 저렴하게 살 수 있던것도 너무너무 좋았습니다~ 매일 챙겨먹고 소화 잘 시킬게요! 오늘 효소 복용 완료!

코코유키

아침식사

저는 매일 아침 그릭요거트 직접 만든거로 샐러드 먹어요 눈에 좋은 냉동 블루베리랑 견과류까지 같이 먹어요

마음그릇

모닝쌀국수

아침에는 따뜻한 국물이 좋아서 매일 쌀국수로 아침에 먹네요.숙소별로 맛이 다른데 확실히 현지 쌀국수 보다는 맛이 약해서 좋아요 

로블ㅎ

영양제

매일 영양제 챙깁니다. 꾸준히 먹으면 효과가 있겠지요. 오늘도 화이팅입니다!

밍키199

간단한 아침 원액 두유99.9%

매일 두유 설탕 무첨가 단맛도 없고  원액두유99.9% 단백하고 고소합니다

건행하기

💪계단오르기

💪계단오르기 아침 운동 마무리 20층까지 계단 올라요 사우나 처럼 땀이 술술~~ 여름 운동의 매력이 있어요. 매일 아침 운동 루틴 마무리 합니다.

레몬그린

🌫️뿌연 토요일 아침 풍경 👁️

🌫️뿌연 토요일 아침 풍경 👁️ 정체가 뭔지 온통 뿌연 아침이에요 후덮지근도 함께하면서 바람도 없는 아침이네요 자전거 타고 달리고 걷는 사람들이 여전히 많은 아침이네요. 저도 매일 루틴데로 걷고 있구요.

레몬그린

굿모닝 토요일

매일 아침 거울을 보면서 콧 노래를 부르며 가장 행복할 때의 미소를 지어 보세요.  오늘 하루~ 나를 향하여 최상의 웃음을 선물해보세요~​ ​

빠담소리

8월2일 만보걷기

매일매일 만보걷기 나와약속 에서 잘지켰어요. 만보걷기 성공 했어요  오늘도 열심히 ~~~

ㅇㅅㅇ지니

팔도 자외선차단

이젠 얼굴에 선크림 챙기는건 매일 잘하는데.. 팔은 사실 그저그랬거든요^^;;; 근데~~~~~ 어우.. 이젠 햇볕이 어찌나 뜨거운지 팔도 안할수가 없네요ㅜ 오늘도 운동나서기전 팔까지.. 선크림 짜서 바르길 여러번 해줬네요.

난괜찮아용

8월 2일 혈당일기 8기 7일차인증

날짜 ㆍ 8월2일 시간 ㆍ 밤11시 30분 내용 ㆍ 오늘도 퇴근이 늦어 저녁을 늦게  먹었다           매일 늦게 퇴근 하는 바람에 저녁식사를 늦게      먹어 늘 조심스럽다      저녁으로 회에  소주 매운탕에  먹었다    식후 10분 후 측정수치입니다     122 나왔는데  수치가 늘 높아 걱정입니다    관리 정말 잘해야겠다 

비포장도로자전거

50키로 다시 돌아가고 싶어여,,

라고 말하며 포카칩 먹는 중., 그래도 운동은 매일 하거 있답니다,.(?)

희다희

달걀, ‘냉장고 문’에 두면 쉽게 상해…  최적의 보관 장소는?

달걀, ‘냉장고 문’에 두면 쉽게 상해…  최적의 보관 장소는? 대표적인 고단백 식품 중 하나는 달걀이다. 그래서 건강을 위해 매일 아침 달걀을 섭취하는 사람이 많다. 그런데, 달걀을 사두고 냉장고 문 쪽에 보관하는 경우가 많다. 하지만 오래 신선하게 보관하기 위해선 추천하는 방법이 아니다. 올바른 달걀 보관법에 대해 알아본다. ◇냉장고 문 아닌 안쪽에 보관해야 달걀을 냉장 보관할 때는 냉장고 보관 위치가 중요하다. 달걀을 냉장고 문에 보관하는 사람이 많지만, 냉장고 안쪽에 보관하는 게 달걀의 신선도 유지에 도움이 된다. 냉장고 문 안쪽은 냉각기와 거리가 멀고, 열면서 실외 공기와 가장 많이 접촉해 온도가 가장 높은 곳이다. 설정 온도에 따라 다르겠지만 표준 설정 온도인 3~4도로 설정했을 때, 문 쪽은 6~9도까지 올라가는 것으로 알려져 있다. 그런데 달걀은 온도에 예민한 식자재다. 중심부 온도가 상승하면 품질이 훼손되고 살모넬라 등 식중독균 같은 미생물 성장 가능성이 커진다.  실제로 농촌진흥청 국립축산과학원에서도 17도에 보관하면 17일 만에 품질 저하로 식용으로 사용하기 어려워지고, 5도에 보관하면 106일까지 보관해도 신선도가 크게 저하되지 않았다고 밝혔다. 또 7~8도 이상 올라가면 살모넬라균 번식이 가능해진다. 게다가 문을 자주 여닫으며 생기는 온도 변화도 달걀 품질에 영향을 미친다. 문을 열 때 온도 차로 껍질에 습기가 생기면 달걀이 호흡하지 못해 껍데기 속 달걀 내용물에 변화가 생길 수 있다. ◇0~4도 정도에서, 뾰족한 부분 아래로 보관해야 따라서 달걀을 보관할 때는 흔들릴 일이 없는 냉장고 안쪽에, 0~4도 정도로 냉장 보관해야 한다.  또 달걀의 뾰족한 부분인 ‘첨단부’를 아래로, 둥근 부분인 ‘둔단부’를 위로 두는 게 좋다. 달걀 껍데기엔 7000~1만7000개의 기공이 있어 껍데기 내외로 공기가 드나들 수 있다. 이 기공은 둔단부에 특히 많고, 첨단부엔 상대적으로 적게 분포한다. 한편, 종종 위생을 위해서 달걀 표면을 물로 헹구는 경우가 있는데, 오히려 비위생적일 수 있다. 달걀 껍데기의 가장 바깥쪽에는 외부 미생물로부터 달걀을 보호하는 큐티클층이 있다. 물에 씻으면 이 보호막이 파괴되면서 세균을 포함한 오염 물질이 내부로 스며들 수 있다. 껍데기 안의 노른자와 흰자가 변질되기도 쉬워진다. 달걀 껍데기 표면이 지저분하다면, 깨끗한 마른행주로 표면을 살살 닦아내는 게 낫다. 이아라 기자 님의 스토리

뽀봉

8/2 혈기챌 8기 6일차 인증

날짜 : 2024.08.02 측정시간 : 공복 아침 공복에 혈당 체크를 하였고 운동 1시간을 했다 아침은 매일 사과 하나를 먹고 있다 점심은 야채를 넣은 비빔밥을 먹고 아이스크림을 먹었다. 저녁은 불고기 덮밥을 먹었다

nulsom

24.8.02(금) 혈당일기 챌린지 8기 9일차 인증

날짜 : 24.8.2일 (금)  오전5시11  날씨:맑음 혈당 측정 : 8.1일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다.  그리고 새벽3시50분에 일어나서 하루일과를 시작했다.  어제 1만6천보를 걸었는데  오늘 오전5시11 분에 공복혈당으로 쟀을때 수치가 좀 올라갔다. 수치가 104가 나왔다.  계속 걸으면서 성경책 행17장~행20장 까지도 읽고 계시록 14장1~20절 까지 암송 계시록 15:1~8절까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

헬시딜상품_펫생각멀티영양제

헬시딜에서 펫생각 멀티비타민 두달치 쟁였습니다. 관절 피부 눈 다 따로 먹이는것도 일이라. 평이좋은것같아 멀티비타민을 사줬는데 너무 잘먹는거예요~ 그래서 2달치더 구매해서 매일 한개씩 챙겨줍니다. 아침에 눈뜨면 냉장고앞에 자동 앉아있어요 어찌나 귀여운지~ 이것저것 귀찮으신 분들은  멀티로 간식생각하며 챙겨주는것도 좋은것같습니다!!

만캐쉬원해요

귀한손님

우리 아이들은 나에게 잠시동안 와 있는 귀한손님이래요. 그런 귀한손님한테 매일매일  화내고 짜증내는 나쁜엄마라서 속상하고 미안해지네요 ㅠㅠ

담율로

자색양파즙

혈관건강에 좋은 양파즙💪 요즘 건강을 위해 자색양파즙을 먹고 있는데 자색양파즙이 일반 양파보다 영양가가 더 높다고 해요 칼로리가 낮은편이나 상당한 영양성분을 함유 양파1개 44kcal정도지만 상당한 양의 미네랄과 섬유질과 철분의 흡수,면역관리등에 작용하는 비타민c의 흡수성분이 아주 많다고 해요 ↪️자색양파는 예로부터 신경통,관절염,성인병을 예방,체내 혈전,지방을 분해해 다이어트및 혈당관리에도 도움을 아주~아주 많이 준답니다. 📌양파에  들어있는 성분에 대해 알아보고자 해요 ✔️플라보노이드성분 함유: 체내에 유해한 활성산소를 제거해 혈액순환을 원활,혈관건강에 도움을 준답니다. ✔️안토시아닌성분 함유: 눈건강과 미세먼지,중금속 해독에 도움이 된다고 합니다 ✔️퀘르세틴성분과 유황성분이 풍부: 모세혈관을 강화시켜 고지혈증을 개선,암 발병률을 현저히 저하~꾸준히 섭취하면 유방암,대장암 발병률을 저하시킨다고 합니다.그리고 인슐린  분비를 도와 당 수치를 조절해 주는데 탁월해요 혈당 같은 경우 과도하게 탄수화물을 섭취함에 따라 급격하게 증가하고 혈당스파이크 증상으로 이어져 당뇨를 유발하는데 실제 당뇨 환자들 대상으로 한 결과 공복 혈당수치가 감소한 것으로 밝혀졌다고 해요ㆍ저도 공복혈당수치를 100이하로 유지하고 있어요 날이 더운 여름철 건강관리에 더더욱 신경써야 하는데 자색양파즙은 딱 이럴때 마셔주면 아주 도움이 많이 되는 건강식품인것 같아요 혈관건강,장건강,다이어트에도 탁월,성인병예방,그 밖에도 정말 많은 효능들이 있더라구요 하루에 1포씩 매일 마시고 있는 양파즙ㆍ 강추합니다~~~ ✳️여기서 잠깐 ✅️양파는 따뜻한 성질을 가지고 있어 차가운 분들에게도 맞지만 따뜻하신 분들은 조금씩 섭취하는걸 권장해요 /칼륨 성분이 풍부해 신장이 약하신 분들도 조금씩 섭취하는걸 권장해요 ✅️과다 섭취시 피로감이 올수 있으니 하루에 1~2포 섭취 ✅️공복에 속쓰림이 있을수 있어요 저는 공복에 먹어도 괜찮긴 하더라구요 하루에 1포 저녁에 먹고 있어요

곤냥이나와

8/2(금)집에 '손소독제'가 남아돈다면 여기에 발라보세요~

  🔶️집에서 놀고 있는 손소독제가  있다면 유용하게 활용하는 꿀팁!! 🔸️전등갓 먼지제거 전등갓을 잘 살펴보면 뽀얗게 먼지가 많이 내려앉아요. 그냥 물티슈로 닦아내면 먼지가 뭉쳐서 끈적끈적 해져요. 물티슈나 마른걸레에 손소독제를 잔뜩 짜서 쓱~ 닦아주면 먼지가 뭉치지도 않고 힘들이지도 않고 잘 닦인답니다. 🔸️ 싱크대 상판 싱크대 상판이야말로 정말 끈적거려서 잘 닦이 힘들어요. 평소 행주로 한 번씩 닦아주지만 조금만 지나면 먼지가 내려앉아 묵은 때가 생기고 마는 곳인데요. 남아도는 손소독제로 싱크대 상판 한번 닦아 보세요. 세상 시원합니다. 🔸️기름 튄 주방타일 가스레인지 근처 타일은 기름이 잘 튀어요. 기름 튄 주방타일도 손소독제로 닦으면 말끔하게 닦을 수 있어요. 🔸️스티커 & 라벨 제거 아이들이 있는 집은 이 스티커와 전쟁이에요 이런 스티커들도 손소독제로 제거할 수 있어요. 또 컵에 붙어 있는 라벨도 손소독제로 손쉽고 깔끔하게 제거할 수 있어요. 스티커 자국에 손소독제를 묻혀 몇 초간 불려준 뒤 물티슈나 마른 수건으로 닦아주면 끝!!  🔸️리모컨 먼지 제거 손에 매일 닿지만 가장 안 닦아주는 이 리모컨!! 버튼 사이사이 먼지가 끼어 있는 걸 보면 진짜 깜짝 놀라는데요. 리모컨도 손소독제를 이용해서 닦아보세요~ 화장솜에 손소독제를 묻혀서 쓱쓱 닦아줍니다. 버튼 주변은 면봉을 이용해서 닦아주면 새 리모컨을 받은 거처럼 깨끗해져요. 유통기한 임박한 손소독제 전부 꺼내서 오늘 하루는 구석구석 청소하는 데 사용해 보는 건 어떨까요? 정말 효과가 엄청납니다~(^-^)/

냥식집사

5000캐시 받았어요

체중관리땜에 매일 체중계 기록했었는데 대박!!!5000캐시 받았어요~~신나 신나~

관고

혈당일기 8기 6일차 인증 8/2

8월 2일 금요일  오전 혈당체크! 매일 출근하자마자 체크했어야되는데 오늘 정신없이 일하느라 낮에 체크했네요 아메리카노 섭취후 혈당 두자리수라 다행☺️ 점심은 한솥 도련님도시락 간식은 안먹고 저녁은..또 맛있는걸 먹습니다^^ 더운날씨에 많이 움직여서 땀폭발 더위조심하세요

썩수지

귀요미 아슈크림 티코 🧡

쪼꼬미 아이스크림 티코 아이들이 하나씩 까먹네요 탁구 응원한다고 부지런히 집에 들어와서.. 목터져라 응원하고... 티코 하나씩 ㅎㅎ

우리화이팅

오늘의 운동~~!!

오늘 정말 정말 뜨겁습니다..ㅠ 매일매일 기록갱신중인것 같아요..ㅠㅠ 만보걷기 하다 숨 넘어가겠어요 너무덥고 힘도들고해서 오늘 골프는 째버렸어요 ㅎㅎ 오늘은 푹 쉬고 내일가봐야겠어요~

향기음악

주방탈출..남이 해주는 점심 굿 😍

엄지척!!  매일 집에서 밥.밥.밥!! 돌아서면 밥.밥.밥 오늘은 주방탈출 ㅎㅎ 너무 맛있어용 피자도 맛있고 파스타도 맛있고..ㅎ 입에서 스르르르 녹아요 

우리화이팅

헬시딜) 마이노멀 알룰로스 분말로 다이어트 베이킹해요

제가 다이어트식 베이킹이 취미인데요. 제가 직접 베이킹을 하다보니 맛을 내기 위해 사용하는 어마어마한 설탕양에 깜짝 놀라게 되더라고요. 밖에서 사먹는 베이커리 빵들은 설탕이 많이 들어가는 걸 알아도 내 눈으로 안 보니 흐린눈을 할 수 있는데 직접 만들기 시작하니 흐린 눈이 안 되더라고요. 그래서 처음엔 스테비아와 에리스리톨이 섞인 제품으로 당을 맞췄는데 이게 문제가 너무 달기 때문에 비율을 일반 설탕과 같이 하면 단 맛에 어지러울 정도가 되더라고요. 또 비율을 맞춘다 해도 스테이바나 에리스리톨 특유의 인공 감미료의 화한 맛이 입에 계속 남아 맛도 깔끔하지 못하고요. 그러다가 찾아낸 게 가루 형태로 된 알룰로스, 마이 노멀 알룰로스 가루입니다. 근데 이게 무지 비쌉니다. 일반 설탕에 비하 몇 배나 비싸고 양도 적고요. 근데 헬시딜에 마이노멀 알룰로스가 세일된 가격에 있는 게 아니겠습니까. 헬시딜에 절이라도 하고 싶은 심정으로 당장 질렀습니다. 저는 액상은 이미 가지고 있어서 설탕과 같은 형태인 분말을 구매했어요. 다들 아시다시피 알룰로스는 천연 성분의 당에서 추출한 제품이고 단맛은 내는데 몸에는 흡수되지 않아서 혈당에 영향을 주지 않아 당 조절에도 좋고 살이 찌지도 않지요.    다이어트 베이킹이 취미인 저에겐 딱인 제품이라서 저는 그날로 신이 나서 베이킹을 했습니다. 병아리콩 머핀을 구웠어요. 오트밀 당근빵도 만들고요. 병아리콩 레몬 파운드 케이크도 구웠습니다. 이건 아몬드가루 파운드 케이크구요. 병아리콩 오트밀 쿠키입니다. 순두부 휘낭시에도 구워주고요. 그릭요거트 바치케도 굽습니다. 바나나와 땅버 계란과 무가당코코아가루 넣고 구운 바나나 케이크구요. 저탄수 키토 아몬드 머핀입니다. 요건 비건 오트밀머핀입니다. 요건 부드러운 생크림 머핀이고요. 프로틴 초코빵입니다. 이건 아몬드가루에 초코 프로틴바를 토핑으로 올린 머핀입니다. 생크림과 당 조합도 흡수되지 않는 알룰로스와 동물성 좋은 생크림이면 걱정 없이 먹을 수 있죠. 위에서부터 고구마 케이크, 바나나 케이크, 단호박 케이크, 그리고 키토버전 스타벅스 생크림 카스테라까지. 건강한 재료와 좋은 당으로 만든 디저트를 먹으니 폭식도 입터짐도 없어서 너무 좋아요. 어제는 또 오트밀과 병아리콩으로 쿠키 공장 돌려봤습니다. ㅎㅎ 참, 저만의 팁을 알려드리자면 거의 대부분 레시피가 알룰로스도 60g이상 들어가고 많게는 100g이상 들어가는데 제가 해본 결과 이만큼 넣으면 많이 답니다. 저도 단 거 잘 먹고 단 거 좋아하는데도 달아요. 카카오가루나 다크 초콜릿이 들어가서 쓰지 않는 이상 30g만 넣어도 충분히 다니까 다른 건 레시피대로 하시되 알룰로스 양은 본인의 입맛에 따라 당 함량을 조절하셔도 됩니다ㅎㅎ 레시피는 유투브 빵장금, 하다앳홈, 제로당, 까망, 비건 베이킹 채널에서 그때그때 마음에 들거나 집에 있는 재료들로 만들 수 있는 베이킹을 합니다. 요게 바로 제가 헬시딜에서 구매한 마이노멀 알룰로스 분말입니다. 설탕과 같은 비율로 사용할 수 있어서 맛있고요. 하지만 몸에 흡수되지 않으니 혈당 걱정 없고 최대한 탄수를 안 넣고 만드니 다이어트에도 좋아요. 분말 형태를 두 봉 샀는데 한달만에 거의 다 클리어했네요. 한 두 번 정도 밖에 사용할 양 밖에 안 남은ㅋㅋㅋ 그래서 오늘 헬시딜에서 재구매했습니다. 저처럼 다이어트 베이킹 하시는 분들이나 당 조절하시는 분들에게 마이노멀 알룰로스 분말 추천합니다.

odell86

아점

방학이라 애들이 매일 늦게 일어나서 아점이에요 둥지 비빔냉면입니다 물냉만 먹다가 비냉으로 비벼 봤어요 고기가 없음 섭하니까 살짜기 올려봅니다 방학이니 다양하게 해주고 싶은데 면 고기에서 벗어나질 못하네요

현유리

닭 가슴살 꾸역꾸역 먹으면 근육 불끈?…“오해입니다”

닭 가슴살 꾸역꾸역 먹으면 근육 불끈?…“오해입니다” 체중 관리 혹은 체력 키우기를 하는 사람들이 가장 중시하는 영양소는 단백질이다. 식이요법에 닭 가슴살처럼 단백질이 풍부한 음식을 항상 포함시키는 이유다. 단백질은 오랫동안 포만감을 지속시키고 근육 회복 속도와 성장에 기여한다. 하지만 매일 단백질이 든 음식을 먹는다고 해서 다이어트 효과를 보는 것은 아니다. 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션(Prevention)’ 자료를 토대로 단백질 섭취와 관련된 오해와 진실에 대해 알아봤다. 단백질을 먹는 만큼 근육도 늘어난다?=단백질이 공급하는 필수 아미노산 없이는 근육 손상으로부터 회복되고 발달하는 과정이 제대로 이뤄질 수 없다. 하지만 단백질을 먹는 것만으로 근육 밀도와 세기를 유지할 수 있는 건 아니다. 운동과 단백질 식사가 병행돼야 근육 성장이 가능하다. 특히 나이가 들수록 근육 손실이 증가해 몸을 움직이는 기동성 문제가 생긴다거나 자주 넘어져 다치는 등 사고가 발생할 확률이 높아진다. 기본적으로 운동을 통해 몸을 균형 있게 만들고 근력을 향상시켜 나가면서 적절한 단백질 섭취가 더해져야 한다. 단백질은 운동 직후 꼭 먹어야 한다?  운동과 단백질 사이의 가장 큰 오해 중 하나는 운동효과를 최대한 높이려면 운동 직후 단백질 보충제 등을 통해 단백질을 꼭 먹어야 한다는 생각이다. 물론 보디빌더처럼 극단적으로 근육의 양이 많이 필요한 사람은 4시간에 한 번씩 단백질을 보충해줘야 한다. 하지만 보통 사람들은 일반적인 식사를 통해 얻는 단백질만으로도 충분한 혜택을 누릴 수 있다. ‘국제스포츠영양학(International Society of Sports Nutrition)저널’에 실린 논문에 따르면 운동 직후 섭취한 단백질이 든 음식은 근육 성장과 세기를 강화하는데 특별히 기여하지 않는다. 세끼 식사를 통해 단백질이 든 음식을 골고루 먹으면 된다는 설명이다. 단백질 섭취량이 부족하면 피곤함을 느낀다?  단백질 섭취량이 부족하면 피로 증상이 나타날 수 있는 건 사실이다. 하지만 하루 정도 단백질을 거른 정도는 상관이 없다. 심각한 단백질 결핍 증상이 있을 때 피로를 느끼게 된다는 것이다. 채식주의자인데다 팔다리가 지나칠 정도로 가늘다면 단백질 섭취량 부족이 피로의 원인일 수 있다. 하지만 대부분은 단백질 섭취량 부족으로 피곤함을 느끼진 않는다.     어떤 단백질이든 섭취 효과는 같다? 미량이라도 대부분의 음식이 단백질을 함유하고 있다. 하지만 모든 식품 속 단백질이 근육과 세포 건강을 지지하는데 필요한 필수 아미노산을 함유하고 있는 건 아니다. 식물성 단백질과 동물성 단백질의 가장 큰 차이점이 바로 이 부분이다. 육류, 달걀, 생선, 유제품 등 동물성 단백질은 필수 아미노산의 공급원이지만 식물성 단백질은 그렇지 않다. 즉 고기를 먹지 않는 사람이라면 식단 구성에 좀 더 신중할 필요가 있다. 콩류와 통곡물을 골고루 먹어야 필수 아미노산 보충이 가능하다.       권순일 기자 (kstt77@kormedi.com)

뽀봉

선크림

외출전에 선크림 챙겨요 매일 팔수로 챙겨 주네요

들꽃7

도라지생강배즙

도라지 배생강청도 몸에 좋으니 매일 챙겨요

아미134

베란다에 연씨 싹틔워 키우기

10일 전쯤 연씨 5개가 있었는데 2개는 물에 둥둥 뜨서 버리고 3개를 수반에 담아두고 매일 물을 갈아줬더니 이렇게 싹을 틔워 잎을 피우네요 볕이 별로 없는 베란다라 꽃은 기대할 수 없어서 흙에 옮겨 심지 않고 이렇게 맑은 물에 수경재배로 키울려고 합니다 미니연 아니고 일반연인데 우리집에서는 미니미니해요 그래도 잎에 물방울도 또르르 굴러가고 너무 귀여워 매일 들여다보며 예뻐해주고 있어요

걷기요

영양제

매일 영양제 챙깁니다. 꾸준히 먹으면 효과가 있겠지요. 오늘도 화이팅입니다!

밍키199