'매일 슈크림 생크림 도넛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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맥주효모

오늘도 잊지않고 맥주효모 챙겨요 탈모예방을 위해 매일 밤 자기전에 먹어요

agnes0117

7월6일 혈당일기 6기 6일차

7월6일 아침혈당 자다가 깨서 잠이 안와 새벽부터 반찬 만들고 밥하고 나름 바빴다 이른 아침 밥비벼 먹고 에휴 혈당이 높다 요즘 매일 저녁 만보걷기 하고 있다 참덥지만 걷고 난뒤 벤치에 앉아 있으니 시원하다 왜 사람들이 여기 앉아 있는지 알것 같았다

새봄아침에

걸으면 이런게 좋군요!!

전 매일 만보이상씩 걸으려 해요.. 체력유지로... 갑자기 궁금해서 걸으면 뭐가 좋아지나..찾아봤어요.. 여러방면에서 좋네요...ㅎㅎ 산책이 격렬한 운동보다 좋은 7가지 이유 입력 2016.01.04 11:45 문세영 기자 Print나누기 출퇴근이나 등하교 때의 걷기는 일상생활의 일부다. 그 만큼 운동으로 인식되기 어렵다. 하지만 건강전문가들은 격렬한 운동으로도 얻을 수 없는 건강상 혜택을 걷기가 가져다 준다고 조언한다. 미국 건강지 프리벤션이 운동전문가 사라 쿠시박사의 조언을 바탕으로 산책을 통해 얻을 수 있는 이점들을 소개했다. ◆정서적 균형= 특별한 이유 없이 마음이 허전하고 우울할 때도 있다. 이럴 땐 산책이 기분전환을 할 수 있는 가장 단순하면서도 효과적인 방법이다. 15분 정도 걷고 나면 스트레스가 해소되고 기분이 전환되는 걸 느낄 수 있다. ◆창의성 향상= 한 자리에 가만히 앉아있을 때보단 걸어 다닐 때 많은 풍경과 사람, 사물을 스쳐지나가게 된다. 뇌가 좀 더 지속적인 자극을 받을 수 있다는 의미다. 이런 자극은 창의성을 향상시켜 책상 앞에 앉아 해결하지 못한 문제를 푸는 긍정적인 결과를 낳는다. 회의를 할 때도 서서하면 좀 더 획기적인 아이디어가 쏟아진다는 연구보고가 있다. ◆빠른 회복력= 건강한 몸을 만들기 위해선 운동과 휴식이 적절히 배분돼야 한다. 과도한 근력운동이나 달리기를 매일 하는 것보단 가볍게 휴식을 취하듯 걷는 시간을 병행해야 관절의 손상을 막고 몸의 회복시간을 앞당긴다. 걷기 40분 운동은 뛰기 25분 운동과 유사한 칼로리 소모효과를 가져오므로 걷기는 운동 그 자체로도 손색이 없다. ◆대인관계 형성= 걷기 운동을 하다보면 새로운 사람과 친분을 쌓는 기회가 생기기도 한다. 격렬한 운동을 할 때는 다른 사람과 대화를 나눌 여유가 없지만 가벼운 산책을 할 때는 함께 걷고 있는 주변 사람을 친구 삼을 수 있을 만큼의 여유가 생긴다. 혼자 운동하는 게 지루한 사람은 운동친구를 만들어 함께 걸으면서 운동과 대인관계의 일석이조 효과를 얻을 수 있다. ◆스트레스 완화= 걷기는 즉각적으로 스트레스를 해소시키는 확실한 방법이다. 지난 연구논문들에 따르면 걷기는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 떨어뜨리는 기능을 한다. 스트레스 호르몬은 체중 증가, 기억력 감퇴, 고혈압 등 다양한 질병의 원인이 되는 만큼 관리가 필요하다. ◆기동성 향상= 걷기 운동을 꾸준히 하면 고관절의 움직임이 좋아져 유연성과 기동성이 향상된다. 또 걷기는 근육에 있는 젖산을 분해해 더욱 단단한 근육을 형성할 수 있도록 돕는다. ◆동작 가능 범위 확대= 걷기 운동을 몇 달간 지속하면 도외시해왔던 근육부위들이 발달하면서 이전보다 훨씬 보기 좋은 체형으로 바뀌게 된다. 다리 근력만 강화되는 것이 아니다. 몸의 전반적인 균형 감각이 개선되고, 등덜미와 어깨뼈를 움직일 수 있는 범위가 넓어진다.

마시몽

에구 ㅜ

저녁식단까지 잘하고는 남편이랑 재활용 버릴겸 슬슬 나갔는데 집오면서 시원하니 한바퀴돌까? 하고 좀더 걸으려고 했다가 ㅎ 옆에 씨유가 있는데 드가서 아슈크림사네요 계산은 제가하고 ㅎ 에잇 안묵어야는데 월드콘 하나 집었네요 괜히 돌자해갖고 벌써 귀가 멍해집니다 ㅜ

수국이

혈당일기 6기 - 7일차 ( 7/6 )

날짜: 7월 6일 기록시간: 식후 1시간 먹은 음식: 잡곡밥, 닭가슴살, 계란찜, 열무김치, 샐러드 보조로 쓰는 혈당계가 건전지 방전 문제로 며칠 째 반복 리셋이 돼서 (정확히는 혈당계 문제는 아니었고 예전에 사두었던 동전 건전지가 다 자연 방전되었던 거더라고요ㅠ) 이번엔 시간은 맞췄는데 날짜를 틀려놨네요.. 아이고 ㅠㅠ 예전 데이터도 다 날아가고 참 우여곡절이 많은 혈당계입니다 ㅠㅠ 잡곡밥에 한식 식단이 혈당이 제일 좋은 것 같아요. 매일 이러면 얼마나 좋을까 싶네요.

muuu2

센트리움 멀티 비타민 챙겨먹기

센트리움 우먼스 멀티 비타민 구미즈 먹기 매일 챙겨먹어요 알약으로 된 비타민도 한포. 구미즈도 2알씩 먹어요 체력 키우고 면연력 강화 해봅니다

우리화이팅

최강팀원

오챌완 오늘은 제가 발도장을 늦게 찍었어요 매일 항상 최강이에요

현유리

지니어트 캐시홈트~~

매일 매일 아침 루틴이 된 것 같아요~~ 지니어트 홈트캐시 너무 좋습니다^^ 다들 하고 계시죠?^^

꼼꼼엄마

7월6일(토) 혈당일기 6기 13일차 인증

날짜 : 24.7.6일 (토) 오전4시41 날씨: 비 온뒤 맑음 혈당 측정 : 7.5일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시 넘어서 잤다. 그리고 새벽5시에 일어나서 어제 2만2천보를 걸었는데 오전4시41분에 혈당을 쟀을때 수치가 올라갔다 혈당수치는 109이다. 그리고 만보를 걷고 난후 혈당 수치가 다시 재어 보니 94까지 내려 갔다. 걸으면서 성경책 습1장~습3장, 합1장~합3장 학1~2장 까지도 읽고 계시록 22장1~21절 까지 암송 계시록 9:18~20절까지 외우며 계8:1~6까지 외웠다. 매일만나 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

선크림

외출전에 선크림 챙겨요 매일 팔수로 챙겨 주네요

들꽃7

고철남 헬스케어 하루한포 바나바 액상스틱으로 혈당관리해요.

친정엄마가 당뇨로 고생하시니 중년기가되며 당뇨에 신경쓰고 혈당관리에 신경쓰게 되네요. 매일 걷기운동과 채식식단과 더불어 고철남 헬스케어 하루한포 바나바 액상스틱으로 도움을 받네요. 바나바가 혈당관리에 도움이 된다고하니 마음이 든든하네요. 앞으로의 건강도 고철남 헬스케어 하루한포 바나바 액상스틱에게 맡겨야겠네요.

오늘도화이팅요

캐시인바디

매일 체중재기 캐시 쌓는 재미가 쏠쏠합니다

헤븐79

모두 좋은 밤 되세요

요즘 매일같이 더운데 모두 수고하셨습니다 내일부터 주말 잘 보내시고 오늘도 좋은 밤 되세요

손성현

석류즙 1포 먹었어요

매일 석류즙 1포씩 먹고 있어요 한포 양이 얼마 안되죠 몸에 좋다고 해서 먹고 있어요

하늘바래기

폐경 후 살쪄서 걱정인데 이것하면 덜 쪄요

원문 클릭 폐경기 체중 증가, 사우나로 줄일 수 있다 • 폐경기에는 대체로 1년에 0.45~0.7kg의 체중이 증가한다. • 매일 사우나를 하거나 따뜻한 물에 몸을 담그면 폐경기 동안 체중 증가를 줄이는 데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. • 열 요법은 신체가 에너지를 더 효율적으로 사용하고 지방을 연소하는데 도움이 되는 여러 가지 분자 과정을 촉발하는 것으로 보인다. https://mrealfoods.heraldcorp.com/view.php?ud=20240704050708&ret=category

cogo092

2024년 7월 5일 금요일

매일 올리기로 스스로 약속입니다 체중이 올라도 내려가도 올리겠습니다 안올린 날도 있겠지만 최선을 다해 올려보겠습니다 즐거운 저녁시간 되세요

슈롭

호박잎과 우렁 강된장 만들었어요

오늘 저녁 메뉴에요~ 매일 다른 메뉴로 음식하는것도 일이네요 옆단지 계시는 시부모님에게도 반 덜어서 가져다 드렸어요 갈비랑 송화버섯 구워서 함께 먹을게요~

껌씹는여우

당뇨영양제 닥터스초이스 글루코서포트

제 주변을 보면 나이가 들어갈수록 혈당관리로 고생을 하더라구요ㅠㅠ 이럴 때 인슐린 분비기능 부활시켜 혈당치 낮춰주는 게 관건일텐데요 닥터스초이스 당뇨에 좋은 영양제 글루코서포트 소개해드릴까 해요 글루코서포트는 혈당치 낮추는 것과 함께 인슐린생성에 필용한 필수 미네랄 아연을 고함유한 L-QptiZinc, 인슐린 기능회복과 나이아신을 결합했다는 필수 미량 미네랄 크로뮴, 세포가 포도당을 끌어들이는데에 필요한 GlucoHelp를 배합했다고 합니다 품질 세계 NO.1을 지향하는 닥터스초이스 다양한 혈당조절 건강보조식품을 선보여요 글루코서포트는 혈당치가 높아 고민이거나 크롬 및 아연이 부족해 인슐린 분비가 적은 분들이 드시면 도움을 받을 수 있다고 해요 그래서 저도 저희 아빠께 선물드렸는데요♪ 늦기 전에 미리 건강관리하는 게 최선인 듯 이렇듯 혈당치를 낮춰 혈당관리를 도와준다는 3가지 특허 성분을 함유한 당뇨건강식품으로, 마그네슘, 아연, 크롬의 인슐린 생성에 필요한 성분들과 피폐해진 췌장회복 및 인슐린분비를 촉진시켜준다는 고야, 김네마, 은행나무잎 등, 16종 유효성분 배합한 당뇨에좋은영양제래요 당뇨건강식품 글루코서포트는 총 120정으로 하루에 3번 1캡슐씩 먹으면 되니 간편하죠!! 인슐린분비를 좋게 하기 위해서는 아연, 크롬 섭취가 필수불가결하다고 하는데 임삼실험에 기초한 특허성분 3가지를 함유했다니 안심♡ 매일매일 당뇨영양제를 챙겨먹는 것도 좋지만, 식습관관리도 함께 병행하면 더할 나위 없겠죠 하지만, 바쁘게 살아가는 대부분의 현대인들이 매 끼니 식단관리하기가 말처럼 쉽지는 않네요 이럴 때 당뇨에 좋은 영양제의 3캡슐 도움으로 더 늦기 전에 건강관리할 수 있다면 엄지척>.< 닥터스초이스 글루코서포트로 혈당관리해요!!

반달진

7월5일 (금) 혈당일기 6기 12일차 인증

날짜 : 24.7.5일 (금) 오전4시09 날씨:흐리고 비 혈당 측정 : 7.4일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시 넘어서 잤다. 그리고 새벽5시에 일어나서 어제 1만5천보를 걸었는데 오전4시09분에 혈당을 쟀을때 수치가 올라갔다 혈당수치는 118이다. 그리고 오늘 만보를 걸은후 다시 재었을때 92가 되었다. 걸으면서 성경책 미4장~미7장, 나1장~나3장 까지도 읽고 계시록 22장1~21절 까지 암송 계시록 9:17~19절까지 외우며 계8:1~4까지 외웠다. 매일만나 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용