'매일 슈크림 생크림 도넛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당관리 식사법

전 매일 아침에 간단하게 이렇게 먹어요 죽과 야 채로 간단한 식사 후 2시간 후 혈당 체크를 해보네요

앙뚜

7월 9일 (화) 혈당일기 7기 1일차

날짜 : 2024.07.09 혈당측정시간 : 아침 공복 내용 : 아침 공복 혈당 측정 기록입니다. 첫 인증날, 103으로 시작을 하네요. 요즘은 공복시간도 너무 길지 않게 유지하고 매일 1시간 이상 걷고 간식은 건강하게, 야식은 자제 중입니다. 100 아래로 떨어지길 기대해봅니다.

지구외계인

7월9일 지니어트 혈당기록 챌린지7기ㅡ2일차 인증🍀🧡

7월9일 공복혈당ㅡ120 어제 저녁 먹고 운동도 못 하고 도넛 하나 커피와 같이 먹었다 오늘 아침 혈당 체크하니 경계중에서도 조금 위험한 수치가 나왔다 자제해야 되는건 알지만 유혹을 떨칠수가  없어 고민입니다

세림혜수기

아침 공복물과 유산균 챙기기

매일 아침 일어나자 마자  미지근한 물 마시고, 유산균도 함께 챙겨요~~ 노폐물 배출에도 도움이 된다고 하네요

꼼꼼엄마

유산균 챙겨요

오늘도 공복에 유산균 챙겨요 매일 아침 건강관리 루틴이 기상후 물한잔 마시고 유산균 챙기기예요~ 오늘도 건강한 하루 보내세요^^

agnes0117

매일 피곤하다고 말하는 친구들 특징

감사하며살자

영양제

매일 영양제 챙깁니다. 꾸준히 먹으면 효과가 있겠지요. 오늘도 화이팅입니다!

밍키199

동네산책 캐시줍줍

근처 공원산책 하며  3군데 보상캐시 60캐시 매일 획득 ㅎ 잊지말고 챙기세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

7월9일 (화) 날씨:비 혈당일기 7기 2일차

날짜:2024.07.09  혈당측정 시간 : 아침 식사 후 오늘 아침은 미역국과 고등어 감자조림으로 식사했다.혈당수치도 좀 내려와서 기분이 좋다.매일 이렇게만. 나오면 걱정 없지만,일상 생활이 바쁘다보니 식단도 잘 챙겨 먹기가 쉽지않다.

jeonghee

혈당일기6기 9일

공복혈당 101 아침 어묵탕. 점심 도넛 저녁 감치국밥 만보걷기와 근력운동

바로지금이지

광동 알티지 오메가-3로 혈당 관리 성공 후기

# 내 경험담: 광동 알티지 오메가-3 저는 당뇨를 관리하기 위해 다양한 영양제를 시도해봤는데, 그 중에서 **광동 알티지 오메가-3**가 가장 효과적이었어요. 꾸준히 복용하면서 느낀 점을 여러분과 공유하고 싶습니다. # 효과 광동 알티지 오메가-3를 복용한 이후로 혈당 수치가 안정적으로 유지되는 것을 느꼈습니다. 특히, 식사 후 급격히 상승하던 혈당이 많이 완화되었어요. 또한, 혈액 순환이 개선되면서 전반적인 컨디션도 좋아졌습니다. # 사용법 저는 매일 아침 식사 후에 한 알씩 복용하고 있습니다. 복용량은 제품 권장 사항을 따르고 있으며, 꾸준히 복용하는 것이 중요하다고 생각해요. # 부작용 개인적으로는 큰 부작용을 경험하지 않았습니다. 다만, 처음 복용할 때 약간의 속 쓰림이 있었는데, 몇 일 지나니 괜찮아졌어요. 다른 분들도 개인 차가 있을 수 있으니 주의 깊게 살펴보시는 것이 좋겠습니다. # 추천 이유 광동 알티지 오메가-3는 순도가 높고 흡수율이 좋아 당뇨 환우들에게 특히 도움이 될 것 같아요. 혈당 관리뿐만 아니라 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어 적극 추천합니다.

박선비

오만완

오만완 바람 엄청 불어요 매일 천둥 번개 비바람 이래요

현유리

당뇨전단계의 아슬아슬했던 당수치에서 정상수치로 만드는데 많은 도움을 줬던 파이토뉴트리 블러드 슈가 케어 후기 올려요😃

'젊은 당뇨가 더 무섭다'라는 말이 있듯  요즘은 2,30대에서도 당뇨가 빈번하게 발생되고 있는 추세라 해요. 당뇨는 특히 합병증 발병 시 더 위험해지며 한번 생기면 평생 관리해야 하는 질환에 해당되기에 무조건 당뇨가 생기기 전, 미리 관리하는 것이 중요하고, 당뇨에 걸렸다 해도 악화되기 전 대비하는 것이 핵심이랍니다. 보통 젊은 당뇨는 서구화된 불규칙한 식생활습관과 영양분섭취가 골고루 되지 않는 사람들에게 잘 나타나는데요. 사실 직장인이라면, 회사를 다니면서 매끼 건강하게 챙겨 먹는 게 어려울 수 밖에 없고,  퇴근 후 잦은 회식이나 모임 자리가 있어 매일 알코올에 취해있는 상황도 자주 있기에 솔직히 당뇨가 안 걸리는 게 이상하다 싶기도 하더라구요. 저 역시도 회사 다니면서 간단하게 한끼 때우는게 더 편하다 보니 가공식품이나 인스턴트 음식에 의존하게 되었고 퇴근 후 달달한 야식 먹기, 주말이나 스트레스 받을 땐 자극적인 음식 먹고 디저트 까지 챙겨 먹었던 편이었거든요. 그리고 평소에 워낙 먹는 걸 좋아하던 편이라 왠지 혈당 수치가 높을 것 같은 느낌은 있었지만 아무런 증상이 없었기 때문에 안일하게 생각을 했었는데요. 아니나 다를까 작년 건강검진에서 혈당 수치가 꽤 높게 나와서 당뇨전단계 진단을 받게 되었어요. 당시 담당 선생님께서도 요즘은 젊은 환자가 더 많다며 방심해선 절대 안된다 하셨었죠. 그래서 부랴부랴 당뇨 관리법을 알아보고 식단, 운동, 건강기능식품까지 챙겨 먹으면서 혈당 수치 낮추기에 돌입했는데요. 이렇게 매일 열심히 했지만 식단과 운동을 병행하면서도 약간의 부족함을 느끼게 되었는데요. 뭔가 더 시너지를 높여줄 방법이 없을까 찾아보다가 건강기능식품을 먹는 것도 많은 분들이 하시는 당뇨 관리법 중 하나라고 하더라고요. 그래서 식후 혈당을 낮추는데 도움이 될 만한 제품으로 찾아본 후에, 후기까지 꼼꼼하게 체크해서 선택을 하게 되었어요. 그렇게 제가 선택했던 제품은 바로 파이토뉴트리 블러드 슈가 케어인데요. 저한테 꽤 도움이 많이 되어서 공유해 보려고 해요. 당뇨인들 사이에서 꽤 유명한 영양제에 해당돼 괜히 관심이 갔었고 일상관리와 함께하면 시너지가 맞아 더 좋아질 것 같더라고요. 무엇보다 영양제 먹기도 편하고 일상에서 채울 수 없는 부분을 간단하게 보충할 수 있기에 저 같은 사람에게 제격이라는 생각도 있었고요😄 시중에 정말 다양한 제품들이 있었고 여러 성분들로 구성이 되어 있었지만 이 제품의 장점은 달맞이꽃종자추추물이 들어 있다는 점이었어요. 이 제품에는 달맞이꽃종자추출물이 주원료로 들어 있는데, 이 원료 때문에 유명하다 하더라구요. 달맞이꽃종자추출물은 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있다고 식약처를 통해 기능성도 인정받은 원료였고 다양한 인체시험결과도 확인할 수 있었어요. 제품 패키지나 설명서만 봐도 원료 섭취 후 유의적으로 혈당이 감소된 결과까지 볼 수 있었네요. 제가 봤던 인체적용시험 자료는 두 가지였는데 먼저 건강한 성인 16명에게 달맞이꽃종자추출물을 200mg씩 섭취하게 한 후 쌀밥 200g을 먹었더니 식후 혈당이 유의적으로 차이를 보였다고 해요. 또 혈당이 높은 경계 대상자 18명을 대상으로 한 인체시험결과에서도 이 원료를 섭취한 후 식후 혈당이 내려간 것을 확인할 수 있었고 혈당치 상승 곡선의 하면적이 대조군에 대비했을 때 확연하게 낮아진 게 보이더라고요. 역시 괜히 인정받은 원료가 아니구나..  괜히 유명한 게 아니구나 하며 감탄만 했던 기억이👍👍 그리고 달맞이꽃종자추출물에는 폴리페놀 성분이 특 히 많이 들어 있다고 해요 저도 이 내용이 궁금해서 찾아봤는데 폴리페놀은 소화효소 작용 저해에 도움주는 핵심성분 이라며 바나바잎이나 구아바잎 같은 여러 식물추출물들에도 들어 있다 하더라구요. 근데 그 중에서 달맞이꽃종자추출물에 더 많은 양이 함유되어 있고, 바나바잎 같은 경우는 이번에 어린이, 수유부, 임산부 는 섭취를 피하라 조정받았다고 하니•·· 이거 뭐 이것저것 따질 필요 없이 무조건 달맞이꽃종자추출물이 정답이겠니 했었죠!! 그렇게 해서 꾸준히 쭉 챙겨 먹으니 눈에 띄게 너무 좋은 거 있죠 일상에서 느껴지는 작은 변화들이 나타나니까 이제야 제대로 관리하고 있다는 생각이 들더라구요 덕분에 일상관리할 때 더 열정이나 욕심이 생긴 동기부여 같은 역할도 해서... 전 이 관리만 유지하려 합니다 물론 영양제만 먹으면서 관리하는 건 아니고 여기서 포인트는 일상관리도 함께한다는 거예요 사실 건강기능식품은 약도 아니고 만병통치약도 아니라 이것만 먹어선 안되거든요. 그래서 저는 여전히 식단조절도 하고 운동도 하면서 먹고 싶은 음식들은 아주 가끔, 소량만 먹으며 일상생활습관도 하나하나 고쳐 나가고 있답니다. 최근에는 허벅지 근육을 키우는게 혈당 감소에 도움을 준다고 해서 자전거를 타고 있는데요. 허벅지가 얇은 사람이 두꺼운 사람보다 혈당 수치가 높은 경우가 많다고 해서 요즘엔 허벅지 근육 키우는데 노력하고 있답니다. 너무 무리하게 다이어트를 하려고 하지 않고 삼시세끼 꼬박꼬박 챙겨 먹으면서 식단과 운동을 병행하고 있는데요. 처음에는 너무 힘들었지만 지금은 체력이 많이 붙어서인지 운동하는 게 즐겁고, 식단도 그렇게 힘들게 느껴지지 않네요. ㅎㅎ 평소에 약속이 없는 날은 될 수 있으면 샐러드나 두부, 계란이나 살코기 등 단백질 위주로 먹으려고 했고 탄산음료나 주스, 과자 등은 멀리하곤 했어요. 또 운동도 집에서 꾸준히 하고 있답니다 그래서인지 아침에 피곤함도 많이 사라지게 되었고 일어났을 때 확실히 몸이 가벼워진 게 느껴져서 굉장히 신기하더라고요. 당연히 업무를 처리하는 속도도 그만큼 높아지고 컨디션을 되찾아서인지 보는 사람마다 얼굴이 좋아졌다고 말하더라는..ㅎㅎ 물론 이걸 먹었다고 해서 이렇게 달라진 게 아닐 수도 있고 유독 저에게만 잘 맞았을 수도 있는데요. 이렇게 두달정도 관리를 하고 이번달에 건강검진을 받았는데, 당수치가 정상으로 돌아왔어요!! 작년에는 수치가 딱 100 나왔는데, 이번에는 92가 나왔어요!!✌✌️ 작년이랑 비교하면 그렇게 많은 변화가 아닐수도 있지만, 관리하기 전엔 공복혈당이 항상 100이상이었어요.. 심할땐 140까지도😅😅 그렇게 수치에 충격을 먹고 사실은 두달전부터 본격적으로 관리를 했어요ㅎ 그러니 두달만에 120,30에서 90초반까지 떨어진거예요 🤩🤩 대만족👍 특히 일상에서의 관리까지 병행했기에 더 좋은 결과로 이어진 것 같고 앞으로도 증상을 관리하기 위해 이 방법으로 꾸준히 실천하려고 해요. 여러분들께서도 당뇨 어떻게 관리해야 할지 막막하시다면, 혹시 높아진 혈당으로 고민하고 있다면 꼭 참고해 보시길 바래요 하루빨리 제대로 관리 시작하시길 바라고 모든 관리는 꾸준함이 생명이라는 점 참고해주세요 🍐🍐당뇨 관리 POINT🍐🍐 🥕가공된 인스턴트 음식등의 섭취 줄이기 🥕최대한 저염식의 건강식단 매끼 챙겨 먹기 🥕야식이나 과식 금지하기 🥕규칙적인 생활패턴 유지하기 🥕주 3회 30분~ 1시간 땀 흘리는 운동하기 🥕당뇨에 좋은 성분 함께 섭취하기

앙칼진애미나이

무해한 것처럼 보이지만 뇌를 손상시키는 습관들은?

우리의 뇌는 가장 가치 있는 자산이다.  신체에서 가장 중요한 기관 중 하나로서, 매일의 기능을 통제하는 센터이다.  그러나, 또한 가장 섬세한 기관으로, 뇌를 건강하게 돌보는 것이 중요하다. 불행하게도, 대부분의 사람들은 겉보기에는 "해롭지 않아 보이는" 뇌 손상을 일으킬 수 있는 많은 습관들을 가지고 있다.  그러나 좋은 소식은 이것들이 우리가 통제할 수 있는  습관들이라는 것이다.  이 갤러리에서 인지 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 일반적인 습관들이 무엇인지 알아보자   아침 거르기   그러나 뇌는 적절한 시기에 적절한 영양소를 필요로 하며, 최상의 기능을 발휘하는데 필수다. 아침 식사를 거르면 당의 공급이 적어져 뇌에 영양소  공급이 원활하지 않아 장기적인 건강 문제를 초래할 수 있다. 수면 부족 수면 시간이 부족하면, 뇌는 제대로 기능하기 위해 고군분투한다.  연구들은 수면 부족이 학습과 기억에 관여하는 해마의 신경학적 손상으로 이어진다는 것을 보여준다. 만약 잠을 잘 수 없다면, 잠자기 한 시간 전에 컴퓨터나 핸드폰 같은 기기는 피한다.   큰 소리로 음악듣기 음악을 듣는 것은 긴장을 풀고 휴식을 취하는 좋은 방법이다.  하지만 헤드폰이 터져라 음악을 키우면 청력을 손상시킬 수 있다.  더욱이, 청력 손실은 알츠하이머 병을 유발시킬 가능성이 크다. 일부 연구원들은 뇌가 듣기에 너무 집중하느라 기억을 저장할 수 없기 때문이라고 믿는다.  그러므로, 뇌를 건강하게 유지하고 싶다면, 반드시 볼륨을 안전한 수준으로 유지해야 한다. 과식하기   시간이 지나면, 과식도 뇌 기능에도 해를 끼칠 수 있다.  몇몇 연구들은 과식을 하지 않는 사람들과 비교하여,  지속적인 과식을 한 노인들의 뇌기능 저하와의 연관성을 말한다. 과식과 관련된 뇌기능 저하의 정도와 기전을 규명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다.   부정적인 생각 계속 우울해하고 부정적이면 정신 건강에 타격을 줄 수 있다.  이것은 우울증, 불안, 그리고 심지어 치매같은 문제들을 야기하기도 한다. 몇몇 연구는 부정적인 사람들이 뇌에 더 많은 아밀로이드와 타우 단백질을 가진 것을 보여준다. 이 침전물은 알츠하이머 병의 주요 지표이다. 아플때 쉬지 않고 일하기   남에게 전염될 뿐만 아니라 뇌의 효능도 극적인 타격을 입을 수밖에 없다. 우리가 아플 때, 뇌와 몸은 이미 감염에 대처하기 위해 매우 열심히 일한다.  아픈 날에 일하는 것은 몸의 부담을 가중시킬 뿐이다.  출처: Shutterstock

뽀봉

카뱅매일용돈

데일리용돈 용돈 4원 받았어요. 잊지말고 챙기세요 ㅎ

꿈이룸♡

혈당일기 7기 1일

7월 8일 오후 8시 56분에 혈당기록남깁니다. 저녁은 사정이 있어서 9시 이후에 짜파게티먹으려고요. 점심 2시 이후부터는 공복상태네요. 매일매일 오늘부터 잘 체크할게요

똥강아지공주님

세계 최고의 도넛에 선정된 한국 디저트

감사하며살자

혈당일기 7기 1일차

7월 8일 월요일  어제 저녁은 부추전과 샐러드 이후 실내자전거 50분 타고 5시간 후 잠들었다,   밀가루가 들어간걸 많이 먹어서 오늘 오전 혈당수치 걱정했는데 다행히 잘 나왔다.  요즘엔 등산도 자주 다니고 실내저전거는 주6회 이상 하고 있어 100이하로 공복혈당이 잘 유지되고 있다,   어제 점심 라면 먹고 식후 2시간 혈당이 너무 높아 라면은 당분간 안먹기로 결심했다.  매일매일 화이팅!

블리네

만보 인증

꾸준하게 걷는 게 생각보다 쉽진 않지만 그래도 매일 실천 하고 있습니다 건강하고 편안한 저녁 되세요

저스트영

오늘의퀴즈

매일퀴즈풀고 10포인트.. 잊지말고 챙기세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

혈당일기 7기 1일차

7월 8일 월요일 아침 /시리얼. 점심/열무비빔밥 저녁/샌드위치  저녁식사 1시간후에 측정한 기록입니다 매일 운동하면서 혈당관리. 잘 유지하고 있어요

지은이5088

점심은 김밥

점심에 땡초 김밥, 참치 김밥 사와서 먹었는데 아직 배가 고프지 않네요. 그래도 저녁은 챙겨야 되는데  매일 덥다고 면만 먹을 수는 없고 고민이네요.

루시안

또 플챌성공인증안한건지;;

지난번에는 만보랑 물챌이 명단에 없더니 오늘은 플챌이랑 계단챌이 없네요 두개가 같이 없는거이.. 인증안하건가보죠.. 또;;; 그냥 그런가보다하고 맨날 넘기고마는데.. 이건 캐시가 문제가 아니다보니.. 오늘은 급 짜증이 몰려왔네요 다른분들보다 글케 더하지도 않는데 왜케 깜빡하는건지.. 분명히 시작날부터 한거니.. 인증할시간도 일주일이나 여유있었는데.. 매일매일 또 미뤘겠죠 에휴 급한심스러워졌네요.. 밥이나 해야겠어요..

난괜찮아용

두유제조기 추천 좀 해 주세요~~

오늘 모임에 갔더니 두유제조기로 매일 아침 두유 만들어 건강식 하신다는 분이  계셔서 헬시딜 둘러 봤는데 여러 제품이 있네요 전 두유도 좋지만 단호박죽 끓여서 엄마 드리면 좋아하실 것 같아서 사고 싶어요. 곱게 갈리고 환경호르몬 걱정 없고 세척도 잘 되는 두유제조기 써 보신 분 혹시 계시면 추천 좀 해주세요~~

러브복동

24.7월8일 혈당일기 7기 1일차 인증

날짜 : 24.7.8일 (일) 오전5시52 날씨: 비  혈당 측정 : 7.7일 오후7시45분에 저녁를  먹은후 11시 넘어서 잤다. 그리고 새벽5시에 일어나서 하루일과를 시작했다.  어제 1만5천보를 걸었는데 오전5시52분에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 내려갔다.  수치가 114나왔다.  그리고 7천보 걸은후 다시쟀을때 혈당수치는 87나왔다.  계속 걸으면서 성경책 슥7장~슥12장, 까지도 읽고 계시록 21장10~18절 까지 암송 계시록 9:19~21절까지 외우며 계8:1~13까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

우산 쓰고 걷기~

비가 부슬부슬 내리길래  우산 쓰고 걷고 있어요  만보걷기를 위해 매일 걷기 운동 합니다.

다시꿈꾸는세상

폐경 후 체중 안늘려면?…하루 30분 ‘이것’하라!

건강한 여성은 일반적으로 폐경기 동안 1년에 0.45~0.7kg의 체중이 증가한다.  호르몬 변화와 신진대사 저하는 폐경 중에 지방이 축적되는 데 영향을 미친다. 그 런데 매일 사우나를 하면 이러한 체중 증가를 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 영양학회(American Society for Nutrition) 연례 회의인  ‘Nutrition 2024’에서 발표된 연구에 따르면 매일 사우나를 하거나  따듯한 물에 몸을 담그면 폐경기 동안 체중 증가를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다. 미국 메사추세츠대 애머스트 캠퍼스 영양학과 연구진은 일반적으로 45세에서 55세 사이에 발생하는 폐경 이후의 삶을 시뮬레이션하기 위해  나이 든 암컷 쥐의 난소를 제거했다. 쥐들에게는 칼로리의 45%가 지방에서 나오는 서양식 식단을 먹였다.  그런 다음 절반의 쥐는 12주 동안 40℃로 설정된 열 실에서 매일 30분씩 열 요법을 받았다.  나머지 절반의 쥐는 열 요법을 받지 않았다. 연구 결과 열 치료를 받은 쥐는 2형 당뇨병의 특징인 노화 관련 조직 손상이 적었고  인슐린 민감도도 개선됐다. 열 치료는 또한 지방이 많은 식단으로 인한 체중 증가를 줄이는 것으로 나타났다. 열 요법을 받은 쥐들은 신체가 더 많은 에너지를 소모하도록 돕는 갈색 지방 수치가 좋아졌다.  사람들은 나이가 들면서 갈색 지방을 잃어 체중이 증가하는 경향이 있다.  연구진은 “열 요법은 신체가 에너지를 더 효율적으로 사용하고 지방을 연소하는 데  도움이 되는 여러 가지 분자 과정을 촉발하는 것으로 보이며,  여기에는 TRPV1이라고 알려진 단백질도 포함된다”며 “이러한 결과는  열을 규칙적으로 적용하면 칼로리 소모와 지방 감소 효과를 모방할 수 있음을 시사한다”고 말했다. The post 폐경 후 체중 안늘려면?…하루 30분 ‘이것’하라! appeared first on 코메디닷컴.

뽀봉

혈당관리와 체지방 감량에 좋은 컷슬린 포 다이어트

컷슬린 포 다이어트는  컷슬린의 cut과 인슐린의 합성어로 30명의 의사들이 모여 건강한 생활을 할수있게  만든 비만솔루션의 브랜드 이름입니다. 💙 처음 제품을 접한이후로 꾸준하게 복용하고 있는 컷슬린 포 다이어트는  어느새 70만포를 판매하면서 입소문을 타고있는 혈당관리와 체중감량에 우수한 제품인데요. 컷슬린 포 다이어트가 우수한 이유는  체지방이 증가하는 근본원인인  혈당관리를 해준다는 것입니다.   체지방이 증가하는 근본원인은 우리몸은 음식을 섭취한후 혈당이 상승하게 되는데 정상보다 높은 혈당이 지속되면 여러가지 기능이 떨어지며 신장에 무리가 가서 좋지않은 영향을 줍니다.이로인해 쓰고 남은 당이 지방으로 바뀌고 저장되어 당뇨로 이어지는것입니다. 아직은 당뇨증상이 없는 몸이지만 점점 당뇨나 고혈압 등 관리를 해야하는 나이라서 신경이 많이 쓰이는데 일석이조의 컷슬린포다이어트로 한번에 케어할수 있었습니다. 컷슬린 포 다이어트의 어떤점이  좋은것일까 잠시 말씀드리면~ 바나바잎은 실제 인터넷에서 찾아보시면 우리나라 여름철에 흔히 보실수 있는 배롱나무와 비슷한 꽃이 달린 상록수과 식물입니다.핑크색의 작은색 무더기가 한데 모여 피여있는것을 아마 흔하게 보셨을 겁니다.엄연히 다른 식물이지만 모양은 아주 비슷하더군요 ㅎㅎ이러한 바나나 잎에 식후 혈당상승 억제에 도움을 주는 코로솔산이 많이 들어있고 이런 원료를 이용한 것이 컷슬린 포 다이어트입니다. 그리고 두번째로 들어가는 녹차 추출물에 들어있는 카테킨 성분은 식약처에서도 체지방 감소에 탁월함을 인정받은 물질이며 항산화,혈중 콜레스테롤 개선에도 도움을 주는 기능성 원료입니다. 💙 까다롭게 선별한 15가지 부원료로 혈당관리와 건강한 다이어트에 도움을 줍니다. 먼저 컷슬린 포 다이어트는  깔끔한 파란색 외관에 칸칸이 나뉘어져 잘 정리되어 있는데요. 하나씩 휴대가 간편하게 개별포장 되어 있어서 언제 어디서나 빠르게 들고 갈수 있다는 장점이 있고요.혹시 몰라서 카드지갑에 하나씩 넣어 가지고 다니는데 이렇게 쏙~~들어가는 컴팩트한 사이즈가 너무너무 좋습니다^^ 별다른 향취가 없는 알약은 목넘김에 부담이 없는 사이즈라서 복용에도 무리가 없어서 아주 좋습니다. 매일 매일 혈당관리를 위해서 식전1포씩 2포로 체중감량까지 도와주는 컷슬린포다이어트 추천합니다

별바람소리

혈당일기 7기 1일차

7월 8일 월요일 어젓밤에 고기에 상추쌈해서 많이 먹어서 아침에 밥생각이 없어  공복 혈당만 체크했는데 정상으로 나왔네요 매일 꾸준하게 운동하는 운동이 혈당관리에 도움이 됩니다

행복돌고래

맨발 걷기 유의사항

우리들이 매일 챌린지를 수행하면서 매일 있는데 제대로 알고 걸으면 좋을것 같아요 혹 맨발로 걷고 계신분들이 있다면 유념해야겠어요 걷기 전에 가벼운 스트레칭이나 운동으로  근육과 관절을 풀어 주는건 필수입니다 걷기 전후 발에 상처 있는지 체크 하시 황톳길-잔디밭 -흙길-숲길 -산길순으로 점차 영역을 넓혀 나간다. 발에 부드러운 흙에 접촉하면서 그동안 자극을 못 받았던 근육이 자극을 받으니까 심리적인 안정감을 얻을 수 있다. 그러나 맨발 걷기가 만병통치약처럼 인식되는건 전문가들은 위험하다고 합니다. 특히 겨울에 실외에서 맨발걷기를 하는건  매우  위험하다 영하의 날씨에 동상은 입을 수있고 혈액 순환이 둔해진 상태에서 외상을 입었는데도 못 느끼고 계속 걷다가 큰 위험을 당할 수 있다 위험하다.영하의 날씨에 동상은 입을 수있고 혈액 순환이 둔해진 상태에서 외상을 입었는데도 못 느끼고 계속 걷다가 큰 위험을  당할 수 있다 면역력이 떨어진 사람은 황톳길 조성된 곳에서 걷는게 안전하고 산길을 걷게 되면 여러가지 요소에 노출될수 있다고 합니다. ☆맨발  걷기 효과 1.혈액순환 촉진 근육량 증가 2.발고유 근육 자극.넘어짐 방지 3.심리적 안정감 향상 .우울증 해소 4.발근육 강화. 무지외반증 예방 ☆맨발 걷기 유의 할 점 당뇨환자.면역력 떨어진 사람은 금물이라고 합니다

핑크한울이

다이어트 보조제

이번에 큰맘먹고 다이어트 보조제 한번 구입해봤어요! 후기를 찾아보니 효과가 있는사람도 있고 없는사람도 있던데.. 제발 효과가 있기를 바라며 매일매일 꾸준히 섭취하고있네요 그냥 알약처럼 삼키면 되는거라 거부감은 딱히 없어요 ㅎㅎ 식욕억제제는 아니라서 식욕은 똑같네요.. 

머랭22