'멀티비타민 포 키즈' 관련 커뮤니티 게시글 모음

애사비 한포

점심 먹고 혈당 관리를위해  애사비 한포 챙겨 먹었어요. 

주안맘0413

포만감 가득해 식욕 잡아주는 음식 3가지

다이어트를 할 때 가장 어려운 건 바로 식욕 조절이죠.  살은 뺴고 싶지만, 맛있는 음식을 포기하기란 정말 쉽지 않아요😭 이럴땐 식욕을 낮추고 포만감을 오래 유지해주는 음식을 찾는게 도움이 됩니다.  오늘은 포만감을 가득 채워주는 음식 3가지 알려드릴게요!  1. 연어 연어는 다이어트에 좋은 대표 음식입니다.  연어에 들어있는 오메가-3 지방산은 불포화 지방산으로,  포만감을 오래 유지하게 해주고 심장 건강에 유익해요.  이 성분이 혈압을 안정적으로 유지해주고, 심장마비 위험도 줄여준다고 해요. 연어는 또한 항산화 성분도 풍부해 근육 생성과 혈액 순환, 뼈 건강에도 도움이 됩니다.  캘리포니아대 연구에 따르면 연어나 정어리 같은 찬물에서 사는 생선을 꾸준히 먹으면 뇌와 장 건강에도 좋은 영향을 미친다고 해요. 2. 달걀 달걀은 포만감이 높은 저지방 단백질로, 다이어트뿐만 아니라 대사증후군 예방에도 효과적이에요.  달걀을 일주일에 3개 이상 먹는 남성은 그렇지 않은 남성보다  대사증후군 위험이 34% 낮아진다는 연구 결과도 있습니다.  달걀은 한 개에 약 72kcal로 열량이 낮고, 아미노산, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소가 가득해  완전식품으로 불리기도 해요.  건강하게 먹으려면 삶아 먹는 게 가장 좋습니다. 3. 아보카도 아보카도는 식이섬유와 건강한 불포화 지방이 가득해 포만감을 오래 지속시키고 식욕을 억제해줘요.  하버드대 연구에 따르면, 주 2회 반 개씩 아보카도를 먹으면 심혈관병 위험이 16% 낮아진다고 해요.  혈관 건강에도 좋고, 눈 피로를 줄여주는 루테인, 뇌 활동을 돕는 필수 아미노산도 풍부합니다.  단, 아보카도는 적당량만 먹는 게 좋아요.  과다 섭취 시 두통이나 소화 불편을 겪을 수 있으니 주의하세요. 🐟🥚🥑 포만감 높은 착한 음식 3가지로 식욕을 현명하게 조절하고  다이어트를 건강하게 이어가 보세요!

geniet

포실포실 토스트☺️

계란물 입혀서 포실포실 맛난 토스트했어용😍💕 여기에 설탕도 뿌려서 먹음 맛난데 ㅎㅎㅎㅎ 둘째때문에 그냥 먹으라했네요^^

자스민꽃

하루의 마무리 출첵! 100포인트

100포 간간히 나오네요~ 소소하게 참 기분 좋아요~ 오늘 출첵 마무리 다하셨어요? 마무리 하시고 편안한 밤 되세요~

우리화이팅

용돈퀴즈 1000포인트 받았어요

용돈퀴즈 1000포인트 받았어요 

미주장

1000포 선물🤗

퀴즈 풀고 1000포 받았어요 ^^ 순식간에 지나가 캡쳐 못했네요

애플짱

삿포로 예약했습니당 ㅎㅎ

삿포로 예약했습니닿ㅎㅎ 저의 여행 다시 슬슬 예열 시작해보려고 합니다 너무 기대가 되네요><><

구룸구룸

영양제 챙기기

점심 먹고, 영양제 챙겼습니다.  감마리놀랜산, 멀티비타민, 오메가 , 3가지 영양제 먹어요. 

주안맘0413

캐시홈트 100포

기분 좋은 하루 되시고 다들 힘내세요.

roh69

친구초대를했는데 포인트가 안들어오네요

언제 들어와와요?

지니5401764

*낮에는 포근하네요.

아침처럼 추울까봐 패딩 입었는데 낮에는 포근하네요. 마트가서 양배추 썩은거 환불받고 좀 걷는데 땀나요😅 

냥식집사

점심은 포케보울(BOWL)

오늘 점심은 가볍게 포케로 통일했어요 다들 주말은 거하게 먹었는지^^ 살짝 뜨끈 국물이 필요했지만 부담 안되고 좋더라구요 샐러드 듬뿍이랑 연어 그리고 아보카도 넣어서 맛있게 냠^^ 포케 : 깍뚝썰기한 생선회를 각종 채소와 견과류를 곁들여 먹는 방식

장보고

저녁은 포장찬스 🤭👍

오늘 저녁은 순댓국 포장찬스썼어용🥰 저희집 근처에 생긴 순댓국집인데 밥은 미포함인데 두개 샀는데 양이 엄청나네여 ㅎㅎㅎ

자스민꽃

포기할수 없는 나의 강냉이들~~♡♡

벌써 캐시딜에서 '0'원에 네번째 사먹는 옛날 과자 강냉이 뻥튀기 ㅎㅎ 이거 중독성 쌔네영. 어케해야 끊을런지😪

우블리에

몸무게 100포

너무 추워서 나가기 싫은데  몸무게 100포 주니까 유지하려면 나가야죠. 운동해서 꾸준히 관리 해야겠어요.

워터멜론

김용현 전 국방 긴급체포

갑자기 이건 또 뭔일이래

야고

ㅎ 신한주간걷기 1000포당첨됐어여

우왕 ㅋ 대박  계속 50원만 되다가 이게 웬일이여 

dh6zwglf

🍀행운의 숫자에 +100 포인트 나왔어요

행운의 숫자 7 7이 행운을 가져다 준걸까요 어제 12월 7일에 식단 등록하고 100 포인트 나왔어요 안하려다가 했는데 오랜만에 뽀인트 받아서 기분 좋아졌었지요...😍

ssalcong초코

김치 2포기 샀어요

김치 2포기 샀어요  18,000원 너무 비싼것 같아요 

미주장

2박3일 김장하기 배추 뽑고 절이고 김치 버무리고 갓김치까지. 허리가 넘 아프다 배추 100포기 갓 10단 동생네. 오빠네 우리꺼 넘 힘드네요,.ㅈ

올란도

kb 붕어빵찾기 200포당첨

붕어빵 먹고싶어지는 이벤트입니다 사먹어야겠어요

dh6zwglf

빈손은 안되요~ 통닭 포장했어요👌👌

둘째랑 오늘 데이트하고 집에 들어갈려고 하는데;; 기말준비로 예민한 첫째 생각이 나네요~ 후라이드 쌀통딝 포장했어요 딸이 좋아하는 바싹한 쌀통닭이랑 요기는 튀긴 과자도 맛있어요~ 학원 마치고 온 딸이 아주 맛있게 먹네요 불금 보내세요~ 😄

우리화이팅

*지니출첵 /100포 오랜만!!

오늘 바람도 불고 추웠네요. 점점 나가서 걷는게 귀찮아지고 있어요. 그래도 볼일보고 계단도 오르고 하면서 열심히 걷기하고 있어요~~ 오늘도 캐시 잘 받아가요~~♡

냥식집사

식단등록 100포인트

식단등록하고 100포인트  득템했어요.  즐겁게 맛저하세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

몸무게 등록하고 100포

선물 감사합니다 ㅎㅎ

주안맘0413

영양제 챙겨요

점심 후에 챙겨먹었어요  오메가, 멀티비타민, 감마리놀랜산 먹었어요

주안맘0413

KB포인트 줍줍

KB페이로 결제하면 별사탕 열어서 포인트 받는거 챙겼어요 가끔 잊어버려서 포인트 못받고 지나갈때도있고.. 페이로 결제안하고 다른결제수단으로 해서 별사탕 못 모을때도 있고...ㅎㅎㅎ 포인트는 계속 두자리로 나오긴하지만 그래도 이거라도 모으려고요

머랭22

100포인트 기분 좋네요

이번엔 100포인트 받았네요!  이게뭐라고 아침부터 기분이 좋아요! ^^  열심히 줍줍하고 모아서 네페로 바꿀거에요! 네페가 제일 유용하거든요~! 

머랭22

체중 등록에서 100포인트💝

체중 등록에서 100포인트💝 아침에 나와주네요. 체중은 늘 일정해요. 빠져도 힘들고 쪄도 힘드니까요.

레몬그린

출첵 100포인트

어제 출첵 100포인트 받았어요. 간간이 받는 행운이 기분 좋게 하네요.

roh69

밤새 美캘리포니아 규모 7.5 지진

캘리포니아의 면적은 남한면적의 4.2배 미국이면 8.0이하는 쳐주지 않음

야고