'멀티비타민 포 키즈' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7/27(토)토스만보와 포인트 챙겨요💰

오늘은 만보등산 완주!! 했어요~~^^ 그리고 쌍둥이버섯도 받고요~~ 복권 4장 글고 11포인트 받았네요ㅎㅎ

냥식집사

kb페이 150포 적립

이번주도 150포 잘 받았네요 ㅎㅎ 차곡차곡 모아갑니다 ^^ 굿밤되세요

달려볼꺼야

반쯤 포기했던 해피머니 근황

환불접수는 해준다고 했지 돌려준다고 하진 않았음

야고

페이포인트

출첵캐시 페이포인트 8원  득템했어요 ㅎ

꿈이룸♡

출석체크 포잇트 득템

모처럼 출석체크에서 100포인트 나왔네요 후덥지근한 날씨에 청량제입니다

파인솔

출석체크 100포 나왔어요

출석체크 100포 나왔어요

언제나행복

토스 만보기 어제부터 포인트 확 줄였네요ㅠㅠ

만보기 포인트 받는 스팟 5곳 중에 2곳이 복권으로 바껴서 광고 봐야하고 평균 8점 주더니 이제는 거의 2점 이네요. 이럴 줄 알았으면 쌍둥이버섯을 사용 안 하고 킾 해 뒀었는데 정말 후회되네요. 뭐든지 빨리빨리 써야겠어요.

러브복동

출석체크 100포인트

올만에 당첨됐는데 인증샷 찍는다고 하다가 화면 사라져서 2배도 못받고 아까비 ㅠ.ㅠ

워니s

토스 행운복권 100포인트 2번 당첨🎉

토스 만보기에서 100포인트 두번 당첨되서 한번 올려봅니다  만보걷기에 새로운 게 생겼는데 복권 100포인트.  두번 되니까 좋아요^^

저스트영

고철남 하루한포 바나바 액상스틱으로 혈당다이어트 쉽게 하고 있네요

집안 유전자에 당뇨유전자가 있네요. 고생하시는 모습을 보며 당뇨의 무서움을 알게 되었죠. 운동도 하고 식습관도 개선하고 있지만 안심이 되지않아 고철남 하루한포 바나바 액상스틱으로 혈당다이어트에 도움받고 있네요. 그래서인지 아직까지는 큰 무리없이 잘 이어가고 있네요. 식생활관리에 조심하면서도 한번씩  외식도하고 패스트푸드도 먹게 되잖아요. 그럴때 고철남 하루한포 바나바 액상스틱을 먹으면 혈당다이어트가 되어서인지 마음이 편안해져서 좋네요

오늘도화이팅요

와 오랫만에 100포💗

오랫만에 100포인트 당첨요 ㅎ 감사합니다 ^^

자스민꽃

7/26(금)토스만보 포인트 챙겨요~

아쉽게도 만보를 못걸었네요. 내일은 꼭!!걷기!!^^ 토스만보 달라진게 있는데 복권이 생겼어요. 근데 2원ㅠㅠ 차라리 상자있었을때 포인트가 컸는데...

냥식집사

포항 시내를 나체로 활보한 여성, 범칙금 부과

벌금 5만냥 되겠습니다.

야고

농카룰렛 19포 적립

19포 적립 잘 받았습니다 굿밤되세요 즐거운 주말들되시구요 ^^

달려볼꺼야

7/26 2만보 달성(5km 러닝 포함)

날씨가 미쳤다는 말이 맞겠죠!? 기온도 높고, 습도도 높고.. 그리고 가끔 미친듯이 비를 퍼붓고. 정말 최악의 날이네요. 저는 땀을 잘 흘리지 않는데, 오늘 1시간 넘게 안 쉬고 걸었더니 등이 젖더라구요. 러닝하고 들어와서 냉수 샤워하고, 시원한 맥주 한잔하고 있습니다~ 밖이 미친 듯이 더웠던 만큼, 더위가 가시니 만족도가 두배가 되네요~ 오늘은 불금이나 맛난 안주에 맥주 한잔 하렵니다^^

평송가성

포인트 적립은 기뻐요😄

포인트 적립은 기쁩니다 금요일도 소소하지만 약간의 포인트챙겨갑니다 다들 포인트 적립 확인해보세용😉🍀

구룸구룸

포켓몬에 지브리를 넣으면 2탄

몬스터볼은 실제로 지브리 영화에서 1번 본 것 같은 느낌이 드네요ㅋㅋㅋㅋ 팬텀은 뭔가 꿈에 나오면 무서울 것 같은 비주얼 입니다ㅎㅎ

구룸구룸

kb페이 출석 26포 적립

가끔씩이라도 이렇게 두자리숫자로 나와주니 좋네요 ㅎㅎ  이제또 당분간 2포 3포 이렇게 나오겠죠 ㅋ

달려볼꺼야

출석캐시 100포나왔어요

기분좋은 100포네요

언제나행복

출첵 포인트가 이상해요

출첵 포인트가 캐시닥처럼 두배로 줬는데 사라졌고 포인트도 300이라는 숫지가 오래 머물더니 에고 1포인트가 다섯개네요 저만 그런가요? 무슨 일이 있었을까요?

핑크한울이

포켓몬에 지브리 한스푼 넣기😄

포켓몬들이 그래도 여전히 귀엽기는 한데 뭔가 성숙해진 느낌이 들지 않나요ㅋㅋㅋㅋ 지브리도 좋아해서 이런 느낌의 포켓몬도 나쁘지 않다고 느껴지네요ㅋㅋㅋㅋ 지브리에서 실제로 포켓몬이 있다면 이렇게 생길 것 같습니다 저는 뭔가 잠만보가 제일 귀엽네요ㅎㅎ

구룸구룸

7/26(금)어머!!저 포상금 받았어요🤭

한달전에 남편과 지방다녀오는길에 집근처 다와서 차한대가 너무 심각하게 끼어들기를 했어요. 너무 놀랬는데 미안하다고도 안하더라구요!!!!! 😡😤🤬👿 근데 또 담배까지 피우길래 짐작했죠!! 너는 그냥 아무데나 버릴X다 그래서 동영상 촬영을 했고 역시나!!! 담배꽁초를 휙~~버리더라구요. 요놈요놈 잘됐다!! 안전신문고에 신고했지요~~몇일후 문자로 연락이 왔더라구요~포상금 지급 신청서를  작성해서 보내면 과태료가 들어오면  10% 지급 된다고요~~ㅋ근데 한달만에 들어왔네요~~~😁😁  잊고 있었는데 요래요래 포상금이 들어오니 기분좋네요~~😄😄

냥식집사

칼로리는 없지만 포만감은 가득…, 곤약 매일 먹어도 될까?

칼로리는 없지만 포만감은 가득…, 곤약 매일 먹어도 될까? 칼로리는 없지만 포만감은 가득…, 곤약 매일 먹어도 될까?© 제공: 헬스조선   살을 빼려고 곤약이나 천사채를 찾는 사람이 많다. 포만감은 높고 칼로리는 낮기 때문이다.  이를 활용한 대체면 시장도 활성화화고 있다. 마음껏 먹어도 되는 걸까? 곤약면의 원재료인 곤약은 토란과의 구약나무 알줄기인 구약감자를 가공해 만든다.  칼로리가 거의 없어 체중 감량에 도움이 되지만, 그만큼 영양소도 없다. 곤약의 97%는 수분이다. 천사채도 비슷한 특징을 공유한다.  천사채는 다시마의 끈적끈적한 성분인 알길산을 밀가루나  전분에 섞어 증류시켜 만든 것으로 소량의 탄수화물만 들어 있다. 곤약과 천사채는 다이어트 식품으로 추천할 만하다.  과량을 먹어도 100kcal를 넘지 않기 때문에 부담 없이 먹을 수 있다. 대한비만학회에서도 체중 조절을 위해 자유롭게 먹을 수 있는 식품으로 추천한 바 있다.  대한비만학회는 곤약, 천사채와 함께 음료(보리차, 녹차, 홍차, 블랙커피 등),  채소류(상추, 양배추, 양상추, 오이, 배추, 샐러리, 당근 등),  버섯류, 해조류(김, 미역, 다시마, 우무 등) 등을 체중 조절 식품으로 추천한다.    단, 이들 식품만 먹는 ‘편식’은 좋지 않다.  영양의 기본은 균형이기 때문. 곤약에는 지방, 단백질 등 필수영양소는 물론 비타민·무기질 등 미량영양소도 거의 없다. 매 끼니를 곤약으로 대신했다간 영양실조에 걸릴 수 있다.  한 끼를 곤약으로 먹었다면 다른 끼니는 균형 잡힌 식사를 해서  영양소를 충분히 섭취해야 건강한 다이어트를 할 수 있다. 소화기관이 안 좋은 사람은 유의할 필요가 있다.  곤약의 주성분인 ‘글루코만난’이라는 식이섬유는 탄수화물이지만 포도당으로 분해되지 않아 소화가 안 된다.  소화되지 않은 채 장으로 내려가면, 장내 미생물에 의해 발효되며  가스 발생이 촉진돼 복통을 유발할 수 있다.   과민성 대장증후군을 앓는 사람들이 자주 겪는 증상이다.  곤약을 먹은 후에 가스 등 불편한 증상이 생긴다면 섭취량을 조절하거나 섭취를 삼가는 것이 좋다.  실제 미국 국립보건원(NIH)도 곤약을 먹은 후  ▲복부팽만 ▲속 부글거림  ▲가벼운 설사 등 배앓이를 할 수 있다고 경고했다.

뽀봉

냉장고를 부탁해 5분육포 만들기, 정말 육포맛이 나요

냉장고를 부탁해 5분육포 만들기,  정말 육포맛이 나요 냉부해 정지선 셰프의 5분육포 만들기를 따라해봤는데요. 만들기도 간편하고 육포맛이 올라왔어요 ㅋ TV를 보면서 파이터 김동현 선수가 나와서 먹어본 것 중 제일 맛있다고 할 정도여서 정말 맛이 궁금했었어요. 마침 부채살도 있고, 설탕만 넣어준 뒤 기름에 튀기면 끝이기 때문에 한번 해봤습니다 : ) 재료는 얇은 부채살 & 설탕이에요. 부채살이 두껍다면, 망치로 좀 두들겨 주면 금방 얇게 변해요. 강식당에서 고기를 두드린 것 처럼 해주세요 ㅋ 만약 핏물이 있다면 핏물제거도 해주세요. 그리고 설탕에 재워두세요. 저는 조금 많이 넣은편인데요. 10분정도 재워두면 돼요. 10분후~ 이렇게 변했어요! 완전히 설탕이 녹아버렸네요. 이제 기름에 튀길 차례~ 냄비에 기름이 잠길정도로 담아 온도가 올라왔을 때 넣었어요. 튀기는 시간은 2~3분 정도로 했어요. 조금 바삭하게 해주는 것이 맛있어요. 저는 중불에서 강불 사이로 왔다갔다 하면서 튀겼어요. 튀긴 고기를 건져서 기름을 쫙~ 빼주세요. 한번 사용한 기름은 설탕이 고체화가 되서 다시 사용하기가 어려워요 ㅠ 그게 단점이라면 단점이네요. 육포라서 조금 식혀야 맛이 올라오는 것 같아요. 식혀두고 자르니깐 완전 육포같아요 : ) 냉부해 정지선 셰프는 설탕만 넣고 했었는데요. 샘킴 셰프 말대로 간장에 해서 튀기면 훨씬 맛있을 것 같아요. 물론! 이 자체로도 달짝지근~ 해서 맛나요 ㅎ 저는 조금 아쉬운 대로 소금을 살짝 쳐서 먹었어요 ~ 가정에서는 기름을 많이 써야 하기 때문에 매번 해먹기는 부담스럽고 가끔씩 해먹으면 좋을 것 같아요 ~ 퓨어비프 님의 스토리

뽀봉

오락앱 풍선터트리기 포인트적립

풍선 100개까지만 모을 수 있다하여 오늘 적립 받았답니다 소소하게 모으고있네요 ^^

달려볼꺼야

체중 등록 포인트 100포

체중등록하고 100포인트 받았어요 꾸준히 체중 관리도 하고 간혹 포인트 당첨도 되고 좋아요~

새벽을열다

100포나왔네요🩷

100 포인트 나왔습니다 오랜만에 앱에서 100 포인트가 나와서 기분이 참 좋아요ㅎㅎ 기분 좋은 하루네요🩷

구룸구룸

열심히 모아 온 토스 포인트 썼습니당

열심히 모아 토스 포인트로 통신료 냈습니다ㅎㅎ 5000 원이나 할인 받았어요 아직 보람찹니당❤️❤️

구룸구룸

“뇌 늙어간다, 나이 들수록 챙겨라”… ‘이런 영양소’ 뇌 세포 보호한다

  “뇌 늙어간다, 나이 들수록 챙겨라”…  ‘이런 영양소’ 뇌 세포 보호한다       EPA(에이코사펜타엔산) 및 ALA(알파-리놀렌산)과 같은 다중 불포화 지방산, 박센산 및 곤도산과  같은 단일 불포화 지방산, 루테인 및 제아잔틴과 같은 카로티노이드 , 비타민 E 및 콜린을 포함한 비타민은 뇌 건강에 도움이 된다.   나이가 들수록 인지력 떨어지고, 뇌 건강이 악화되는 것은 피하기 어렵다. 뇌 노화를 가속화하는 위험 요인에 대해서는 연구를 통해 많이 알려져 있지만,  인지 저하를 예방하거나 완화할 수 있는 요인에 대한 정보는 여전히 부족하다. 학술지《네이처》의 자매지인 《NPJ 노화(Aging)》에 실린 연구에 따르면 특정 영양소가 건강한 뇌 노화를 촉진하는 데 중요한 역할을 할 수 있는 것으로 나타났다. 연구 결과 뇌 노화의 두 가지 뚜렷한 표현형,  즉 가속 노화와 지연 노화가 확인됐다.  지연된 노화 그룹의 참가자는 가속된 노화 그룹의 참가자에 비해 더 큰 뇌 용적, 더 큰 백질 완전성, 더 높은 농도의 뇌 대사산물 및 더 나은 기능적 연결성을 가졌다. 이러한 발견은 지연된 노화 표현형이 더 건강한 뇌 구조와 기능을 특징으로 한다는 것을 시사한다. 영양소 프로필 측면에서 노화 지연 그룹은 뇌 건강에 도움이 되는 것으로  알려진 특정 영양소의 농도가 더 높았다.  여기에는 EPA(에이코사펜타엔산) 및 ALA(알파-리놀렌산)과 같은 다중 불포화 지방산,  박센산 및 곤도산과 같은 단일 불포화 지방산, 루테인 및 제아잔틴과 같은  카로티노이드, 비타민 E 및 콜린을 포함한 비타민이 포함됐다. 이러한 영양소는  항염증 및 항산화 특성으로 잘 알려져 있으며, 이는 산화  스트레스로부터 뇌를 보호하고 세포 건강을 지원하는 데 도움이 된다.  또 노화 지연 그룹의 개인이 지능, 실행 기능 및 기억을 측정하는 인지 테스트에서 더 나은 성과를 냈다. 연구 저자이자 네브래스카-링컨대의 뇌, 생물학 및 행동 센터 소장인 아론 바비 교수는  “우리의 연구는 노년층의 인지 저하를 늦출 수 있는 주요 영양소 프로필을 확인하고  건강한 뇌 노화를 촉진하기 위한 영양 중재 설계에 대한 유망한 경로를 제공한다”며  “연구 결과는 특정 식이 성분이 나이가 들수록 인지 기능과  뇌 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있음을 시사한다”고 말했다.     박주현 기자 (sabina@kormedi.com) 

뽀봉

식단 등록 100포~ 가볍게 가지고 갑니당~

오늘은 식단등록 100포 나왔네요 ㅎ 기분좋은 100포 감사해요 모두 식단등록.혈당등록하셨지요? 즐거운 오후시간 보내세요~

우리화이팅

앗싸~~ 식단등록 포인트🎉

ㅋㅋ 감사합니다~~

당근쥬스쪼아