'메타그린 부스터샷 7일' 관련 커뮤니티 게시글 모음

티아라 아름, 극단적 시도

걸그룹 티아라 출신 아름이 극단적 선택을 시도해  병원에서 치료를 받고 있다.  현재 의식은 없는 상태인 것으로 전해졌다. 아름은 27일 오전 유서로 추정되는 메모를 남긴 뒤 극단적 시도를 했다.    아름은 지난 2012년 티아라의 멤버로 합류하며 데뷔했다.    2019년 두 살 연상 사업가가 결혼했으나 지난해 12월 이혼 소식을 전했다.    ㅡㅡㅡ   의식없음 늦은거 아닌가 우울증인가. .

야고

3.27 [캐시닥] 하루 6천보 챌린지 11기 7일차

새벽을열자

나트랑 여행

나트랑 삼방 여행 이틀앞두고 설레네요 한번도 두번도 세번째 여행인데도 넘 좋으네요 신랑이랑 5박7일동안 실컷 반세오 쌀국수 넘루이 등등 베트남음식 실컷먹고 오려구요 아들 둘이 독립해나가서 시간도 많고 걱정도없으니 좋으네요 요건 분짜에요

산곡동미녀삼총사

지육챌 18기 1일차 인증

방금 지육챌 18기 1일차 인증하고 왔어요 7일 완주를 함께 응원합니다 

산곡동미녀삼총사

2024년 3월 27일 수요일

걷고 나서 지니어트 출석 포인트 받았습니다

슈롭

2024년 3월 27일 수요일 물

걷기 하고 물 마셨습니다

슈롭

2024년 3월 27일 수요일 걷기 (1일차)

오늘 일찍이 걷고 왔어요 즐거운 수요일 보내세요

슈롭

건기채11기 7일차

쉬리107

건기챌 7일차 완료

이제 걷기 달려봅니다

현유리

건기챌 7일차 인증

인증했어요

핑크핑크퐁퐁

건기챌완주

7일 잘 마쳤네요

파인더홀

뷰매 5천보챌 5기 인증마감했어요

7일간 모두들 수고하셨어요

쨋든럽

[씨씨앙] 영먹챌 9기, 플챌 4기 7일차

새벽을열자

마이핏 인증

7일차 인증했네요

오늘도화이팅요

지육챌 마지막7일차!!..

밍유

지금 마지막 지육챌 7일차 채우는중입니다아..

밍유

마음챙김 완주

7일 완주 야호~~~

뽀봉

건기챌7일차

오늘 건기챌 마지막날이네요 인증했어요 시작하니 끝도 있네요 건기챌 아직 완주 못하신분들 끝까지 완주하시길 응원합니다 

쉬림프

3/26(화)작심7일:선케어 5일차 인증!!

냥식집사

3/26(화)건기챌 11기 완주!!

건기챌 7일동안 건강하게 먹고 인증 잘~~~했습니다. 완주성공!!🤗

냥식집사

3/26(화)건기챌 11기 7일차 인증!!

냥식집사

씨씨앙 플랭크챌

7일차 인증하고 성공 인증서도 보냈어요^^

당근쥬스쪼아

건기챌

건기챌 7일차인증 완주했어요

코로세움

작심7일 챌린지 4일차

4일차 인증

뽀봉

3/26(화)뷰매 5천보 5기 7일차!! 완주!!

냥식집사

건기챌 성공

7일차 성공. 건강한 식단 챙겨 먹으려  노력해 봅니다.

biki

건기챌 11기 완주

오늘로 건기챌 11기 7일차까지 인증 완로 했네요 아직이신분들 응원합니다 

산곡동미녀삼총사

3/26(화)마음챙김 28기 7일차!! 완주!!♡

냥식집사

건기챌11기 7일차

완주했어요 좋은하루되세요

송쩡

건기챌 7일차인증

담율로

다이어트 Before After 6회차 ~ 건강한 식단으로 다이어트 진행중

1. 비포/에프터 사진 2. 감량기간  ~ 작년2월부터 현재진행형...      15킬로 감량했고.. 목표체중까지 8킬로 정도 남았습니다  ~ 이번 지니어트 다이어트 챌린지는 첫참가인데   3.12 화 ~ 3.25 월까지 2주간의 기록입니다 3. 감량전 몸무게   지니어트 기록을 보면 3.10 일요일 아침체중이 68.2 입니다 4. 감량후 몸무게  3.15일 , 3.17일 체중이 66.7로 제일 적게 나갔는데 그후에 간식을 좀 먹게되면서 살짝 올라갔습니다. 최종 체중은 67.1 이네요^^  5. 감량 방법 : 식단  ~ 전 저탄고지 식단으로 다이어트를 하고있구요      작년에는 18:6 간헐적 단식과 병행했습니다.  ~ 24년에는 좀 방법을 다르게 해보려고 이것저것 시도중인 상태입니다. 지니어트 챌린지 기간에는  탄단지 2:3:5비율, 1일3식 으로 진행했습니다 제가 자주 먹은 식단들이에요~ https://geniet.co.kr/community/diet_recipe/29312462 6. 감량방법 : 운동  ~ 작년에는 체중이 많이 나가는 고도비만이었어서 식단하면서 걷기 30분 정도만 해줬었구요 ~ 이번에는 헬스장에서 PT수업 주 2회 받고, 나머지 요일에는 아침 10분 홈트, 오후 걷기 30분 정도 해주었습니다 7. 꿀팁 및 조언 ~ 작년에 저탄건지로 (의도치않게) 급감량을 하는 바람에 탈모를 심하게 겪은 경험이 있어요..그래서 올해에는 2식 또는 3식을 하면서 천천히 빼려고 계획하고 있습니다.. 지니어트 2주 다이어트 챌린지가 비교적 짧은 기간이라 큰 체중의 변화는 없었지만, 배가 들어가고, 레깅스가 살짝 낙낙해진 느낌을 받은걸로도 저는 충분히 만족하고 있답니다. 체중은.. 아마 추후에 천천히 내려갈거라고 생각해요 ~ 제가 강조하고 싶은건 기초대사량 이상을 꼭 먹어주는 다이어트를 하자!! 라는 것(저칼로리 다이어는 절대 노! 노! 근육이 빠지고 기초대사량이 줄어들어 살찌기 쉬운 몸이 되고.. 평생 다이어트의 굴레를 벗어나기 힘든 몸이 됩니다) ~ 운동은 다이어트보다는 건강을 위해서 꼭 하기!! 입니다 운동으로 칼로리를 태워서 다이어트를 한다❌️ 아니구요..  근육을 키우고 내몸의 대사를 원활하게 해줘서 저절로 칼로리가 소모되는 몸을 만들자! 라는 방향으로~ 적당한 강도의 즐겁게 할 수 있는 운동을 찾으셔서 꾸준히 하셨으면 좋겠습니다~~

로사0712