'메타그린 부스터샷 7일' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 메타그린 부스터샷 7일에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

명언필사 인증~

7일차 인증합니다. 끝이네요~

딸기와의행복

명언필사 20기도 7일차까지 인증 완료 마쳤어요

쨋든럽

지육챌17기 7일차까지 인증 완료했어요

쨋든럽

챌린지 완주

드디어 7일동안의 육천보걷기 챌린지를 완주 했어요 초기에는 따뜻해서 좋았는데 7일차 되는 오늘 오전에는 비도오고 바람도 불고 기상상태가 안좋았어요 그래도 완주를 하고 나니 기분이 좋고 후련 하네요

차칸청춘

명언필사 7일차

드디어 완주했습니다^^ 잘한거겠죠..

다우니향기

건기챌10기 완료

건강한 음식기록 7일간 열심히 해서 완료했습니다.

밥잘먹고잠코자자

오늘도 좋은명언 올려봐요

최고위에 오르려는 자는 최저 위에서 시작하라 명언필사 7일차 완주했어요~

이닝지아

지육챌 17기 7일차

완주했어요

송쩡

지육챌 7일차

오늘로 완주 했네요

조만

씨씨앙 영양제 챌린지 신청

영양제 챌린지 계속 실패했는데 이번에는 7일 완주목표입니당

헤븐79

씨씨앙 인증

씨씨앙 물챌이랑 하만챌 인증했어요 7일 완주까지 얼마 안 남았네오

헤븐79

물 마시기 챌린지

씨씨앙 물 마시기 챌린지 7일차 성공 인증 했어요

훈스맘2

챌린지 성공

하루 만보 걷기 챌린지 7일차 인증 완료했어요

훈스맘2

자외선차단 마감했어요

자외선차단 7일차 인증했어요 잊지않고 마감인증도 완료했어요

이닝지아

3/18(월)명언필사20기 7일차!! 완주!!

냥식집사

3/18(월)달걀 더 건강하게 먹기위해 꼭 알아야 할 4가지

#달걀 껍질 주의 날댤걀을 만진 손으로 음식을 먹거나 식기를 만지는 등의 행동이 식중독을 일으킬 위험이 있다. 달걀 껍질에는 식중독을 일으킬 수 있는 살모넬라균이 있을 수 있기 때문이다. 살모넬라는 닭, 오리 등 가금류와 돼지 등 동물의 장내와 자연에 퍼져있는 식중독균이다. 계란을 만진 후에는 세정제를 이용해 흐르는 물에 30초 이상 손을 깨끗하게 씻어주는 것이 좋다. 살모넬라균은 열에 약해 75℃ 이상에서 1분 이상 조리해 완전히 익히면 사라지게 된다. #달걀 세척 주의 위생을 생각해 달걀 표면에 묻은 이물질을 닦아내고자 달걀을 씻어 보관하는 경우가 있다. 하지만 달걀 껍데기의 가장 바깥쪽에는 외부 미생물로부터 달걀을 보호하는 큐티클층이 있어 물로 씻으며 이 보호막이 파괴된다. 큐티클층이 파괴되면 세균을 포함한 오염 물질이 내부로 스며들 수 있어 오히려 위생에 안 좋을 수 있다. #달걀 보관 주의 AA급의 달걀도 37.2℃에서 3일, 23.9℃에서 9일, 15.6℃에서 25일이 지나면 B급으로 떨어진다. 달걀은 구매 후 0℃~4℃에서 냉장 보관하는 것이 좋다. 또 달걀은 뾰족한 부분이 아래로 향하게 해야 한다. 달걀 껍데기엔 7000~1만 7000개의 기공이 있어 공기가 드나들 수 있다. 뾰족한 부분을 아래로 가게 하면 달걀의 숨구멍인 '기실'이 위로 가게 되는데 기실이 위로 향해야 달걀이 숨을 쉬어 신선도 더 오래 유지할 수 있다. #섭취 주의 계란을 냉장고에 보관했더라도 오래된 것은 피하고, 맛이 조금이라도 이상하면 버려야 한다. 또 삶았다 하더라도 삶고 나서 냉장고 밖에 둔 달걀은 2시간 이상 지나기 시작하면 신선도를 보장하기 어렵다. 삶은 달걀(완숙)의 경우, 냉장 보관 시 7일 정도까지 보관할 수 있지만 3, 4일 정도 안에 먹도록 권장하고 있다.

냥식집사

3월 17일 만보 완주

오늘도 기분 좋게 만보 걸었어요~

괜찮아70

씨씨앙 인증

물챌 하만챌 7일차 인증 성공 인증서 보내기도 완료^^

당근쥬스쪼아

모니모...챌린지

17일 챌린지 성공

뽀봉

건기챌 5일차ㆍ지육챌 3일차

건기챌 많이 빠뜨려서 오늘부터 화요일까지 꼬박 해야 7일차 완주할 수 있네요. 엄마 병실에 요즘 다니니 피곤해서 많이 못 했어요. 지육챌도 인증했어요.

러브복동

3/17(일)물챌10기 7일차 완주!!

냥식집사

3/17(일)하만챌11기 7일차 완주!!

냥식집사

마인드키 감정일기 7일차까지 인증완료.

쨋든럽

2024년 3월 17일 일요일 걷기 (5일차)

오늘 걷기 했지요. 날씨는 바람이 불었네요

슈롭

씨씨앙 물챌 10기 완주

아침마다 공복에 미지근한물 마시고 챌린지 참여하고 7일 완주 달성했네요 완주하신분들 수고하셨습니다

산곡동미녀삼총사

케톤다이어트와 줌바댄스로 2주 동안 0.9kg 감량했어요

3월 3일에는 48.3kg이었어요. 3월 17일에 체중을 재 보니 47.4kg이네요. 2주간 0.9kg 감량했어요. 식사는 탄수화물 섭취를 제한하고 고지방 섭취를 통해 케톤체를 생성, 제지방을 태우는 케톤 다이어트 식사를 했어요. 식단은 철저하게 채소,과일 등의 섬유소와 고단백 식푸으로만 구성했고요. 그리고 줌바 댄스를 매일 저녁 8시부터 9시까지 한시간 했어요. 생각보다 춤을 추는 격렬한 운동이 칼로리와 지방을 많이 태우는 것 같아요. 꿀팁은 저녁식사는 섬유질로만 5시에 하고 격렬한 유산소 운동을 15분하고 3분 쉬는 방식으로 1시간쯤 하는 거예요. 그럼 공복에 운동해서 체중 감소에 매우 효과적이에요.

멍청이3

씨씨앙 하만챌 11기 완주

오늘로 씨씨앙 하만챌 11기 7일완주 했네요 남으신분들 으샤으샤 응원합니다

산곡동미녀삼총사

팀워크 챌린지

17일 캐시

뽀봉

5:2 다이어트와 좌식 실내 자전거 운동으로 2주만에 1.5kg 감량했어요

감량 기간은 3월 3일부터 3월 17일까지 2주예요. 감량 전 몸무게는 53.1kg이었는데 51.6kg으로 1.5kg 감량했습니다. 다이어트 방식은 5:2 다이어트로 주5일은 일반적인 식사를 하고 2일은 극도로 칼로리를 제한했습니다. 일반적인 식사를 하는 5일 동안에도 간식, 정크푸드, 탄산음료는 금식했습니다. 운동은 좌식 실내자전거를 하루 2번 1시간씩 고강도로 진행했습니다. 꿀팁을 말씀드리자면 저녁 식사는 무조건 6시 이전에 가벼운 식사로 완료하고 8시~9시쯤 고강도 운동을 하고 취침하면 지방분해에 매우 효과적입니다. 힘들지만 체중감량에 성공해서 기분 좋은 요즘이네요.

멍청이2