'모닝 잉글리쉬 머핀' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 모닝 잉글리쉬 머핀에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

모닝홈트

상쾌한 하루를 위한 시작 일요일 아침에도 잊을 수 없지요 교회가기전 홈트 챙기기 완료요!

다시꿈꾸는세상

모닝 홈트

일요일도 스트레칭 홈트 따라하고 몸에 개운함 챙겼어요

들꽃7

다이어트 일기 12.29 모닝 우유.마가렛트.카스타드

오늘 커피 내릴 시간 없어서 우유로

야고

주말이니깐~ 모닝 헬스로 시작

주말이라 헬스장에서 2시간 넘게 놀다왔어요. 슬로우러닝을 시작으로 상하체 근력 열심히 털었습니다

뿜뿜

아침 공복루틴

굿모닝입니다~ 물과 유산균 복용으로 장 건강 챙기기 완료요 건강 가득한 오늘 되세요

다시꿈꾸는세상

다이어트 일기 12.28 모닝 커피 케잌

화장실 갔다가 커피 내리고 먹을거 챙기고 아침 차려야하니 바쁘다.

야고

하루 견과

치매 예방에도 좋은 견과류 모닝너츠 한 봉지로 챙겼어요

감사하며살자

💧공복 물 마시기

💧공복 물 마시기 자가깨다 그래도 많이 자서 굿모닝했어요. 날씨도 많이 춥네요. 오늘도 건강한 물 마시기 자주해요.

레몬그린

2024 마지막 금요일 😄💪

올해 마지막 금요일 굿모닝입니다아 :) 벌써 한해가 다 가버렸네요,,ㅎㅎ 아무래도 올해는 일도 바쁘고 그래서 넘 빨리 지나가버렸어요 ㅠ.ㅠ 암튼 마지막 금요일 읏짜 하며 시작해봅니다아 ~

자스민꽃

다이어트 일기 12.27 오징어 게임 보면서 모닝 커피

지니어트 게임을 시작한다. 몸무게를 빼지 못하면 죽는다.

야고

다이어트 일기 12.26 모닝 커피랑 케잌

밤에 비와서 오늘 미끄러울겁니다. 경사진곳 조심해야함

야고

하루 견과

다양한 견과류가 들어 있는 모닝너츠로 하루 견과 챙겼어요

감사하며살자

사과와 요거트🍏다이어트

공복 물 음양탕으로 따뜻하게 마시기 장건강을 위한 유산균 섭취 아침에는 사과와 모닝 요거트톡 식전 야채 채소 먹기 골고루 영양섭취 하기 식후 케익, 당도 높은 🎂🌯간식들 자제 하기

ssalcong초코

아침 루틴!

모닝홈트 아침에 빨리 하고 공복 유산균은 못 먹었어요 대신에 아침 후에 비타민비랑 씨 먹었어요

더달달

메리크리스마스 🎄

굿모닝 입니다 🤭🤭 메리크리스마스 🎄🎄🎄 오늘은 산타 🎅 💕 데이네요 애들 신나서 선물증정식하고~ 바빠요 ㅎ 오늘도 즐건하루되세요 ♡♡

자스민꽃

🥛🎅 건강한 아침 물 마시기

🥛🎅 건강한 아침 물 마시기 메리메리크리스마스 굿모닝입니다. 아침 건강하게 물마시며 시작해요. 오늘은 왠지 운동 안하고 쉬어야할것 같은 날이네요~^^ 즐겁게 하루 시작해요.

레몬그린

🌄🎅수요일 아침 하늘 보기

🌄🎅수요일 아침 하늘 보기 아침 하늘 보는것도 깜빡 잊었네요 ~^^ 7:20분 아침 하늘 구름이 가득합니다. 포근하고 흐린날인것 같아요. 메리크리스마스 굿모닝입니다🌲

레몬그린

굿모닝 이예요

벌써 기다리던 공휴일이 왔네요 오늘도 평소랑 똑같이 같은 시간에 일어 났네요. 알람이 울리기전에 눈이 떠졌어요 오늘은 가족들이랑 즐거운 시간 보내시면 하루 보내세요

로블ㅎ

모닝 식빵

커피 한잔 마시면서 먹으려고 식빵도 같이 구웠어요 ㅎ 에프에 너무 돌렸는지 러스크 식감이 되었네요 ㅠ 시간이 중요 한데 너무 초과 했네여 무화과쨈이랑 같이 먹었어요 부스럼이 많이 나네요

로블ㅎ

🥛 공복 물 마시기

🥛 공복 물 마시기 크리스마스 이브 굿모닝입니다. 물마시며 하루 시작해야지요. 아직 깜깜하고 춥지만 즐겁게 하루 시작해요.

레몬그린

🌄화요일 아침 하늘 보기

🌄화요일 아침 하늘 보기 6시50분 아침 하늘 여명이 붉게 시작이네요. 어제 보다는 덜 춥고 예쁜 조각달이 눈앞에서 방겨 줍니다. 화요일 굿모닝입니다.

레몬그린

굿모닝 이예요

오늘은 크리스마스 이브 여서 하루를 더 가볍게 시작 하네요 공휴일 전날에는 마음이 가볍네요 오늘도 날시는 춥지만 옷따뜻하게 입으시고 아침 든든하게 잘 챙겨 드세요

로블ㅎ

다이어트 일기 12.24 모닝 모카포트+케잌 남은거

오늘 하루도 안전하게 화이팅 입니다.

야고

다이어트 일기 12.24 모닝 체중 측정

완전히 자리잡음

야고

아침부터 라면을 후루룩...조식에 피해야 하는 음식은?

아침부터 라면을 후루룩...조식에 피해야 하는 음식은? 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com) 라면은 아침식사로는 피해야 할 음식 중 하나로 꼽힌다. [사진=게티이미지뱅크] 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사 중 하나다. 아침에 먹는 음식은 필수 비타민과 미네랄이 풍부해야 하며, 이는 에너지 수준을 높이고 하루 종일 정신을 맑게 유지하는 데 도움이 될 수 있다. 그런데 아침에 시간이 부족하다는 이유로 컵라면이나 간단하게 먹을 수 있는 서양식 식사로 때우는 경우가 하는 많다. 전문가들은 “하루를 더 건강하게 시작하기 위해서는 아침식사로 나쁜 음식을 절제해야 한다”고 말한다. 이와 관련해 미국 여성 건강 전문 매체 ‘헬스샷(Healthshots)’ 등의 자료를 토대로 아침에 피해야 할 음식을 정리했다. 설탕이 많이 든 시리얼 설탕이 든 시리얼 한 그릇으로 하루를 시작하면 빠른 에너지 향상을 제공할 수 있지만 혈당 급상승으로 인한 충돌은 불가피하다. 일정한 에너지 수준을 유지하고 불필요한 혈당 급증을 피하기 위해 통곡물, 저당 시리얼을 선택해야 한다. 라면 라면은 나트륨 함량이 높고 인공 향료와 방부제가 함유돼 있어 복부 팽만감과 수분 저류를 유발할 수 있다. 나트륨은 신체의 체액 균형을 조절하는 데 중요한 역할을 하는데 가공된 식품이나 소금이 첨가된 식품을 통해 나트륨을 과도하게 섭취하면 체액과 전해질의 균형이 깨질 수 있다. 맛을 첨가한 컵 요구르트 맛이 첨가된 컵 요구르트에는 종종 숨겨진 설탕과 인공 첨가물이 들어 있다. 대신에 무가당, 저지방 플레인 그릭 요거트를 선택하고 신선한 과일이나 꿀 한 방울을 넣어 단맛을 더하는 게 좋다. 흰 빵, 베이글 흰 빵과 베이글은 통곡물에서 발견되는 섬유질과 영양소가 부족한 정제 밀가루로 만들어진다. 대신에 통곡물로 만든 빵이나 베이글을 선택해 몸에 지속적인 에너지와 필수 영양소를 공급해야 한다. 팬케이크, 시럽 전통적인 팬케이크와 시럽은 설탕이 든 함정이 될 수 있다. 대신 통곡물 또는 아몬드 가루 팬케이크를 선택하고 신선한 베리나 적당량의 순수한 메이플 시럽을 얹어 먹는 게 좋다. 이러한 변화는 영양소를 추가하고 정제 설탕 섭취를 줄이게 한다. 가공육 베이컨과 소시지 같은 가공육은 서양식 아침 식사의 필수품일 수 있지만 높은 나트륨과 포화 지방 함량은 해로울 수 있다. 균형 잡힌 아침 식사와 심장 건강을 유지하기 위해 더 적은 단백질 공급원이나 식물성 대체품을 선택하는 게 좋다. 머핀, 페이스트리 머핀과 페이스트리는 먹기에 편리하기는 하지만 정제 설탕과 건강에 해로운 지방이 많이 함유되어 있는 경우가 많다. 대신에 통곡물 가루를 사용하여 직접 굽고 과일이나 견과류를 넣어 영양을 더해서 먹는 게 좋다. ============== 아침빵은 역시 통고물이네요 전 아침에 먹는 라면도 너무좋던데요 안좋은것들은 항상 입에서는 맛이 좋은거 같아요 ~