'모닝 잉글리쉬 머핀' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 모닝 잉글리쉬 머핀에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

굿모닝 추석

행복한 한가위 보내시고 하시는 일 모두 잘 되시기 기원합니다

빠담소리

좋은아침입니다 ☔️

굿모닝입니다아 ^^ 오늘도 흐린 토요일입니다 ~~~ㅋㅋ 그래도💓 추석전 마지막출근 ~ 살살 준비해봅니다 😄😄

자스민꽃

모닝샌드위치

어제 사다둔 서브웨이.. 먹을 시간없어 못 먹었는데 오늘 아침으로 먹게 되네요.

불곡산

굿모닝 이예요

토요일 아침이 밝았네요 ㅎ 오늘도 창밖을 보며 하루를 시작 하는데, 아침에 날씨가 흐려 보이네요 ㅜ 비 소식이 있는지 확인해 봐야겠어요

로블ㅎ

간편 아침식사 대용- 과일 + 삶은계란 + 모닝빵

먹었습니다 포도가 당도가 높아 맛이 좋더라구요 ~

숲속의나무

굿모닝 금요일

오늘 오후부터 기다리고 기다리던~ 추석 황금연휴가 시작되는데요~ 오늘 하루 마무리 잘 하시고 2024년도 보름달처럼 마음까지 환해지는 행복한 황금 추석연휴 되시길 바래요^^

빠담소리

모닝루틴 이요 ㅎㅎ

공복에 물챙김 했어요 ㅎㅎ 유산균도 같이 고고해봅니다 🤭🤭💜 오늘도 공복루틴 챙기고 건강 챙김은 잊지않고 해야죠~ 우리 같이 건강하게 보내보자구요

자스민꽃

좋은아침입니다 금요일💪

읏짜 굿모닝 :) 금요일입니다 ~ 와우 ㅋㅋㅋㅋㅋ 벌써 금욜이네요 오늘 내일만 가면 추석연휴다용 호다닥 준비해봐야지용 ^^ 바쁜하루 예상됩니다아 ~😄😄

자스민꽃

금모닝 이예요

금요일 아침이 밝았네요 ㅎ 아침에 일어나서 창밖을 보니 오늘도 날씨가 흐려 보이네요 ㅠ 오늘도 상쾌하게 아침 시작하세요

로블ㅎ

스트레칭

아침 일어나서 개운하게 몸 풀어주며 하루를 시작해요 모두 굿모닝 입니다 ~♡

예지영준맘

홈트

오늘도 모닝루틴 홈투로 스트레칭 해주네요 일어나면 지니켜고 있네요 ㅎㅎ

아미12

달달구리

아침에 따뜻하게 모닝커피 한잔 마시면서 냉동실에 얼려 놓은 몽쉘통통도 같이 먹었어요. 두 개의 조합이 잘 어울리네요

로블ㅎ

굿모닝 목요일

비가 주섬주섬 내리는 목요일 아침 입니다 뜨거운 커피 한잔의 여유 즐기시며 행복한 시간 되시어요~

빠담소리

간편 아침식사 대용- 과일 + 삶은계란 + 모닝빵(땅콩버터)!

먹었습니다 아오리사과 맛이 괜찮더라구요 ~

숲속의나무

굿모닝 물 한잔 해요~

이침 공복에 물 한잔해요 눈 뜨는 아메가 먹고 싶은데 물로 대체합니다~

우리화이팅

물모닝

공복에 미지근한 물 한 잔으로 목요일 하루도 시작 했어요 ㅎ 오늘은 비가 와서 아침에 따뜻한 차 마시기에 좋을것 같아요

로블ㅎ

비모닝

목요일 아침에 밝았네요 ㅠ 아침에 일어나서 창밖을 보니 아침부터 비가 많이 오네요 ㅠ 오늘 하루만 버티면 연휴여서 좋네요

로블ㅎ

좋은아침입니다 ❣️

목요일 굿모닝입니다아 오늘 이른출근이고 바쁠예정이라 어제 일찍잤는데 역시나 눈이안떠지네요 읏짜 언눙 인나 준비해봅니다👍

자스민꽃

커피

모닝 커피 아침부터 바쁘네요 오늘 내일 풀 근무라 집에서 시간 쪼개 쓰는 기분이에요

현유리

🌄목요일 아침 하늘 보기

🌄목요일 아침 하늘 보기 5시40분 비가 오고 있어서 어두워요. 어제 오후부터 내린 비가 이어졌나봐요. 목요일 굿모닝 입니다.

레몬그린

단팥빵, 카스텔라, 앙버터, 맘모스빵… 몸에 가장 안 좋은 빵은?

단팥빵, 카스텔라, 앙버터, 맘모스빵… 몸에 가장 안 좋은 빵은? 단팥빵, 카스텔라, 앙버터, 맘모스빵… 몸에 가장 안 좋은 빵은?© 제공: 헬스조선 흔히 빵은 당뇨병과 비만을 일으키는 주범으로 알려졌다. 정제 곡물인 밀가루가 빵의 주원료로 들어가기 때문이다. 정제 곡물은 소화나 흡수되는 속도가 빨라 체내 혈당을 급격히 올린다. 그렇다면 빵을 주식으로 하는 서양인들은 모두 당뇨병에 걸려야 하는데, 현실은 그렇지 않다. 그 이유는 빵 종류에 있다. 서양인들이 주식으로 먹는 빵은 거칠고, 딱딱하고, 삼삼한 반면, 한국인들이 간식으로 즐기는 빵은 부드럽고, 기름지고, 달다. 빵 종류마다 들어가는 재료와 제조법에서도 차이가 난다. 이런 이유로 어떤 빵은 우리 몸을 해치는 포화지방, 트랜스지방, 당 함량이 높고, 그렇지 않은 경우도 있다. 건강에 악영향을 끼치는 빵 종류에 대해 알아본다. ◇앙버터, 카스텔라, 크루아상… 간식 빵, 만성질환 위험 높여 앙버터, 크루아상, 카스텔라 등 간식으로 섭취되는 빵 종류는 비만·당뇨병·심혈관 질환 등 만성질환 위험을 높인다. 서양에서 주식으로 섭취되는 빵과 달리 이런 빵은 포화지방, 트랜스지방, 당류 등의 함량이 상대적으로 높기 때문이다. 실제로 우리나라에서 주로 섭취되는 빵들의 영양 성분을 분석한 연구 결과가 있다. 숙명여대 식품영양학과 김병희 교수 연구팀은 한국인들이 자주 먹는 9종의 빵과 네이버 등 국내 포털 사이트와 영양 관리 모바일앱에서 검색 빈도가 높은 4종의 빵 등 총 13종을 대상으로 트랜스지방·당류·나트륨 등 '건강 위해가능 영양성분'을 분석했다. 9종의 빵에는 단팥빵, 식빵, 카스텔라, 머핀, 슈크림빵, 잼빵, 호밀빵, 버터크림빵, 크루아상이 선정됐으며, 4종의 빵에는 맘모스빵, 앙버터, 통밀식빵, 프레즐이 포함됐다. 빵은 서울 소재 베이커리에서 수거됐다. 연구 결과, 국내 베이커리에서 판매되는 빵류 가운데 앙버터와 크루아상은 혈관 건강에 해로운 포화지방, 트렌스지방 함량이 유독 높았다. 또 카스텔라는 트랜스지방·포화지방 함량은 빵류 중 최저 수준이었지만, 100g당 당류 함량은 최고치를 기록했다. 1회 제공량당 당류 함량이 가장 높은 것은 맘모스빵이었다. 반면, 통밀식빵·식빵 등 식빵류는 다른 제품보다 나트륨 함량은 상대적으로 높고 당류 함량은 낮았다. 연구팀은 앙버터의 트랜스지방 함량이 높은 이유와 관련해 버터 외 트랜스지방을 함유한 마가린을 함께 사용해 제조한 게 영향을 미친 것으로 보았다. 또 앙버터는 빵 사이에 팥 앙금과 버터 조각이 들어간 빵으로 굽기 전 기준으로 반죽 100g당 버터 19g과 올리브유 7g 등 약 26g의 유지가 첨가된다. 앙버터의 포화지방 함량이 높은 이유다. 또 카스텔라가 가장 높은 당류 함량을 기록한 것은 제조 과정에서 의외로 많은 양의 설탕이 들어가기 때문이다. 실제로 카스텔라는 굽기 전 기준으로 반죽 100g당 설탕 21~37g이 첨가된다. ◇거칠고, 단단하고, 딱딱하고, 달지 않은 빵으로 대체하기 빵을 먹더라도 거칠고, 단단하고, 딱딱하고, 달지 않은 주식 빵을 먹는 게 좋다. 대표적으로 호밀빵, 전곡빵 등이 있다. 실제로 밀보다 호밀이 많은 독일은 흰 빵이 아닌, 검고 딱딱한 호밀빵을 주식으로 삼는다. 전통적인 유럽빵은 설탕을 넣지 않는다. 밀껍질과 배아를 같이 갈아 만든 전곡빵은 당지수가 40~50미만 수준으로 혈당도 천천히 올린다. 더불어 비타민, 미네랄, 섬유질도 함께 섭취가 가능하다. 그래도 기름지고, 부드럽고, 보들보들한 간식 빵을 포기할 수 없다면 콩, 해조류, 채소 등과 함께 먹도록 한다. 빵이 소화 흡수되는 속도를 조금이나마 늦출 수 있다. =================== 빵은 다 맛나죠 전 그중에서 단팥빵이 좋던데. ㅎ 건강을 위해서는 바게트처럼 단단한 빵이 좋다고 하네요