'모닝 잉글리쉬 머핀' 관련 커뮤니티 게시글 모음

모닝커피

굿모닝입니다 아침운동 후 모닝커피한잔해요 행복한 금요일되세요

호둘

비모닝입니다~~

어제 저녁부터 비가 내리기 시작하더니 지금까지도 내리는 비모닝 수요일입니다 비가 내리니 몸두 무겁고 기운도 없는 느낌입니다 비만 오면 움직이기 힘들어하는 몸을  오늘은 어찌 움직여볼까요

다요트시작중

굿모닝 맥오닝이에요

가볍게 먹을 수 있는데 너무 맛있어요ㅎ 주말 아침은 언제나 굿모닝 맥모닝이에요

실용취미

6월 17일 모닝 실내자전거

6월 17일 모닝 실내자전거는 정말 힘들게 일어났어요~~ 오늘은 낮잠 필수네요

사춘기와갱년기

6월 16일 모닝 실내자전거

6월 16일 모닝루틴 실내자전거 타기 성공 신나는 금요일이네요

사춘기와갱년기

6월 15일 모닝 실내자전거 타기

6월 15일도 모닝루틴으로 실내자전거 타기 성공했어요. ㅋㅋㅋ 사진에 냥이가 찬조 출연 했네요

사춘기와갱년기

6월 14일 모닝루틴 실내자전거 타기

6월 14일 모닝루틴 실내자전거 타기 성공 오늘도 다이어트에 한걸음 가까워 지고 있네요 행복한 수요일 되세요

사춘기와갱년기

6월 13일 모닝루틴 실내자전거 타기

6월 13일 모닝루틴 실내자전거 타기 성공 하루하루 지날수록 건강해지길~~ 오늘도 모든분들 화이팅하세요

사춘기와갱년기

6월 12일 모닝 실내자전거 타기

6월 12일 모닝루틴 실내자전거 타기 성공  월요일 아침도 활기차게 시작합니다 아자아자 화이팅~~

사춘기와갱년기

모닝커피

오늘은 할일이 많아서 아침부터 부지런 떨어야하네요 일단 모닝커피 한잔 시원하게하고 힘차게 시적하려구요 모두들 커피한잔 하세요

호둘

모닝커피 마셔요

아침부터 몽롱합니다 모닝커피 마시고 정신 차려용

청수레국화

굿모닝~ 입니다

굿모닝 입니다   즐거운 토요일 아침이네요  주말~ 뭐하시나요?   전 늘  집콕이였으니... 집콕아니면  남편 옷사러 가겠지 싶어요 ^_______^ ㅎㅎ    요즘 왜이리 불만  만 쌓이는지.   일찍 눈떠서  전 딸기 우유마셔줘요 초코파이 하나도 먹었어요

껌씹는여우

굿모닝 입니다

굿모닝 아침입니다  간단하게~ 대충 아침을 때우네요. 초코파이 ㅡㅡ;;;  오늘도 즐거운 하루 되세요

껌씹는여우

모닝 커피 마셔요~^^

지금 이 시간이 저는 제일 피곤하네요 눈 뜬지 5시간 지나갑니다😅 커피 한가득 내려서 시원하게 마셔볼게요 크레마 안에 얼음 그득그득 합니다ㅎㅎ 모닝 커피 드세요~^^

온니아아

모닝커피

모닝커피 한잔이랑 에그샌드위치로 아침 먹어요~  오늘도 좋은하루 보내세요

딸2맘

6월 6일자 모닝 자전거타기

화요일도 모닝 실내자전거 타기 성공

사춘기와갱년기

6월 5일 모닝 실내자전거

6월 5일 모닝 실내자전거 타기 성공 오늘 아침에도 바람도 불어서 상쾌하게 성공 아자아자 화이팅

사춘기와갱년기

굿모닝입니다 ^^

굿모닝입니다  기분좋은 월요일 보내세요  오늘두 화이팅입니다

주니엄마

굿모닝 인사해요

주말이라고 더 여유있게 새벽까지 있다가 잠들었는데 눈은 왜 일찍 떠지는 것일까요? ㅋㅋ;; 찌뿌둥한 몸으로 하루를 열어요 그래도 아직 행복한 주말입니다 ㅋ 모두 좋은 일 가득 만드세요~♡ 굿모닝입니다 🔆

스터디

굿모닝입니다

굿모닝입니다  오늘도 좋은하루되세요 ^^

엘렉팬더

굿모닝입니다

굿모닝이에요~^^ 주말이라 늦잠자고 싶었는데 주말은 더 일찍 일어나는 아이들때문에 늦잠은 물건너갔어요 오늘도 즐겁게 활기차게 시작해봐요~

사랑사랑해

모닝커피 한잔

아침부터 날씨 실화인가요 너무 덥네요  숨이 콱콱 막히네요  모닝 커피 한잔 합니다

상큼미니

굿모닝입니다

굿모닝입니다  오늘도 화팅하는 하루되세용.. 즐금입니다.. ^^ 🤗🤗🤗🤗

엘렉팬더

모닝빵 작아도 칼로리 높아요 하나 97칼로리

모닝빵에 양상추 깔고 소시지에 케첩과 머스타드 소스 뿌려 커피랑 먹었어요 식빵보다 모닝빵이 칼로리가 더 높아 놀랐어요

피크타임

2.27 모닝실사

모닝실사

워니뚱

굿모닝!!

오늘도 미라클모닝 일찍 일어나 하루 시작합니다 좋은 하루 보내세요^^

키토렐라

저당사라다빵

모닝빵 칼로 조금 잘라 입구를 벌려주세요 속재료 만들기 삶은달걀 3개  으깨고 오이, 당근 ,양배추 채썰고  스테비아 1 저당케첩 3저당마요3 넣고 잘 섞어주고 모닝빵안에 넣어서 먹기

송쩡

밥과 새우를 김에 담아 한입씩, 마요네즈를 줄여 담백하게 즐기는 새우 김밥 오븐컵

김에 밥과 새우를 담아 굽는 한입 오븐컵이에요. 원래 레시피보다 마요네즈와 크림치즈를 줄이고, 마무리 소스는 생략해 담백하게 응용했어요. 재료(작은 컵 6개) 김밥김 2장, 따뜻한 밥 100g, 손질한 생새우 200g, 크림치즈 20g, 마요네즈 1작은술, 저염간장 1작은술, 다진 쪽파 약간. ① 오븐을 200℃로 예열해요. 냉동 새우는 냉장실에서 해동하고, 키친타월로 물기를 닦은 뒤 작은 크기로 썰어요. ② 볼에 부드럽게 풀어둔 크림치즈, 마요네즈, 간장을 섞고 새우를 넣어 골고루 버무려요. ③ 김은 머핀 틀보다 가장자리가 조금 더 올라오도록 6조각으로 잘라요. ④ 김마다 따뜻한 밥을 나눠 올리고 가볍게 눌러요. 밥의 온기로 김이 부드러워지면 머핀 틀에 넣어 컵 모양을 만들어요. ⑤ 밥 위에 새우를 나눠 담고 약 15분 구워요. 새우 속까지 불투명하게 익었는지 확인하고 부족하면 시간을 추가하세요. ⑥ 잠깐 식힌 뒤 조심스럽게 꺼내 쪽파를 뿌려요. 김이 눅눅해지기 전에 바로 먹으면 좋아요.

지니5632044

당뇨병 환자, 홍시 먹어도 되나요?

홍시는 혈당지수가 높은 편에 속하는 과일입니다. 홍시의 혈당지수(GI)는 65로, 저혈당 식품 기준인 55보다 높습니다. 이는 고구마, 아이스크림, 머핀과 비슷한 수치입니다. 단순당 함량 역시 높아 비만으로 이어지기 쉽습니다. 또한 홍시는 떫은맛이 강한 '대봉감' 품종으로 만드는데, 떫은맛을 내는 타닌 성분이 변비를 유발할 수 있어 주의해야 합니다. 그렇다고 아예 안 먹을 수는 없겠죠. 당뇨병이 있더라도 홍시 드셔도 됩니다. 당뇨병 환자는 평소 혈당 조절을 위해 음식 섭취에 제약이 많지만, 못 먹는 음식은 없다고 보면 됩니다. 다시 말해, ‘적정 섭취량’만 지킨다면 뭐든 먹을 수 있다는 뜻입니다.  홍시는 주먹보다 작은 크기로 한 개 이하로만 섭취하세요. 섭취하는 시간도 중요합니다. 식후 2~3시간 뒤쯤인 오후 3~4시에, 천천히 드시는 것을 추천합니다. 식사 직후에 먹으면 식후혈당이 급격히 오를 수 있습니다. 혈당이 걱정된다면, 홍시를 먹고난 후 가볍게 산책 한 번 하시면 됩니다! 혈당지수가 높다고 해서 가족들이 맛있게 먹는 모습만 지켜보고 있을 필요는 없습니다. 과일을 적정량 먹으면 과일 속에 든 비타민, 미네랄, 식물영양소의 항산화 효과를 누릴 수 있습니다.

로블ㅎ

저당 단백질 머핀

폭신한 식감으로 디저트가 생각날 때 좋아요. 단백질을 보충하면서 당류를 줄일 수 있어요. 밀가루와 총탄수화물 함량도 확인하세요.

팔망미인

그녀의 씀씀이가 달라졌다…슬리밍 이코노미 [스페셜 리포트]

비만약이 몸무게뿐 아니라 돈의 흐름까지 바꾸는 ‘슬리밍 이코노미’가 산업 지도를 다시 그리고 있다. 상황이 이렇자 외식·유통 업계에서는 생존 전략 찾기에 골몰하고 있다. 최근 주목받는 대안 중 하나는 ‘스몰밀(Small Meal)’이다. 식사량은 줄이되 단백질과 영양 밀도를 높이거나 먹기 간편한 소용량 메뉴로 수요 변화에 대응하는 것. CU의 ‘get모닝’ 꼬마김밥이 대표 사례다. 올해 1월 출시한 지 9개월여 만에 누적 판매량 400만개를 돌파했다. 전체 get모닝 시리즈 매출의 68%를 꼬마김밥이 차지했다. 외식전문기업 스페이스콘텐츠푸드(SCF)의 양성욱 CMO는 “ ‘위가 작아진’ 손님에게 푸짐한 양으로 가성비를 강조하는 건 더 이상 통하지 않는다. 한 그릇을 먹어도 기억에 남는 ‘밀도’로 승부해야 한다”고 말했다. 그는 이어 “식사량이 줄면서 일부러 챙겨야 하는 단백질, 비타민, 식이섬유 등을 손쉽게 채울 수 있는 웰니스 스무디 등 건강 음료도 주목받게 될 것”이라고 말했다. 김데릭 브랜딩와이 대표도 “앞으로 외식 업계의 경쟁 기준이 ‘얼마나 푸짐한가’에서 ‘적은 양에 얼마나 많은 영양을 담았는가’로 달라질 수 있다”고 덧붙였다. 비만약이 바꾸는 환경이 정말 다양하네요 그만큼 사용하는 분들이 많다는 이야기겠지요 앞으로의 변화도 어떻게 될지 기대가 됩니다

메가망나뇽