'모두 서리태' 관련 커뮤니티 게시글 모음

출첵

걷고  출첵  챙깁니다  추운 날~ 우리님 모두 수고하셨어요  편안한 밤 보내세요 ~

예지영준맘

8888 행운의 숫자라고 하죠

중국은 8이 행운의 숫자랍니다. 새해 인사로 "돈 많이 버세요" 라는 의미네요. 8888 모두 새해에는 부자되세요! 건강과 함께요.

정수기지안맘

유산소 운동

오늘 아침부터 뉴스 보느라고 운동을 못나갔어요ㅠㅠ 대신 집에서 덤벨운동이랑 사이클 타면서 실내운동으로 마무리했습니다. 내일부터는 다시 열심히 달려볼게요~~ 모두 건강하고 즐거운 하루되세요~~^^!!

seabuck

점심

좋아하는 볶음우동으로 ~ 재료 냉털로~ 맛있게 ~ 모두 맛점 하셨죠 ~♡

예지영준맘

홈트 검수 완료

캐시홈트 13기14 일차 검수 완료 되었네요  모두 수고하셨습니다  이젠 보상만 기다리면~~^^

예지영준맘

검수

캐시홈트 13 일차 검수 되었네요  모두 확인하셨나요 ~~

예지영준맘

출첵

걷고 와서 출첵 챙깁니다  오늘도 모두  수고하셨습니다 ~

예지영준맘

홈트 검수

캐시홈트 12  일차 검수 되었네요  모두 확인하셨나요 ~~

예지영준맘

걷기 챌린지

오늘 새로 시작하는 걷기 챌린지  마무리 했어요  모두 편안한 밤 되세요 ~♡

예지영준맘

물마시기로 다이어트 할 수 있다고 하네요.

물 마시기도 아침에 일어나면 마시고 하루종일 틈나면 마시네요. 물은 우리몸에 가장 중요한 역할을 하는 것 같아서 열심히 몸에 넣어줘야겠다는 생각을 합니다. 우리 모두 건강해져요.

로니엄마

월요일 계단오르기로

계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운 동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동입 니다.

정수기지안맘

눈&비

다행히 집 도착 근처에서 눈&비가 내립니다 모두 퇴근길 조심히 들어가세요~

목표사십구

홈트 검수

캐시홈트 9 일차 검수 되었네요  모두 확인하셨나요 ~~ 오늘도 건강한 하루 보내세요

예지영준맘

1/13 공복혈당

공복혈당 : 111 어제는 점심과 저녁 모두 한식으로 챙겨 먹었는데 독감때문에 약을 먹고 있어서 약때문인지 몸도 붓고 힘든 하루였어요 ㅠㅠ 빨리 나았으면 좋겠네요.

슈가블링

새로운 팀워크 시작

걷기 팀워크 가 시작 되었네요  우리님 모두 건강하게  완주까지 화이팅해봐요 ~~♡

예지영준맘

걷기 챌린지

1 월 12 일 걷기 챌린지 마쳤어요  우리님들 모두 수고하셨습니다

예지영준맘

"혼자서도 든든히" GS25, 구절판 콘셉트 `혜자로운 설 명절 도시락` 선봬

요즘 편의점 음식들이 가성비가 너무 좋네요 설명절에 혼자 계신분들도 많고.. 귀향하지 않는 분들도 많으실텐데.. 혜자로운 설명절 도시락이 나왔네요 이렇게 반찬수도 다양한가요? 한번 먹어보고 싶네요~ GS25는 다가오는 설날을 혼자 보내는 소비자들을 위해 '혜자로운 설 명절 도시락'을 오는 14일 출시한다고 12일 밝혔다. 오는 27일이 임시 공휴일로 지정되면서 이번 설 연휴는 25일(토요일)부터 30일(목요일)까지 엿새간 이어진다. 올해 설 도시락은 궁중요리인 구절판 콘셉트로 명절 대표 9개 메뉴를 가로와 세로 3칸씩 모두 9칸으로 나눈 특별 용기에 담았다. 메뉴는 불고기와 너비아니, 모둠전, 3색 나물 등 반찬 6종과 함께 전복 톳 밥, 흑미밥, 김치볶음밥 등 밥을 3가지 종류로 구성했다. 설 도시락은 매년 도시락 매출 1위를 차지할 만큼 인기가 높은 상품이다. 이에 GS25는 올해 물량을 두 배로 확대하고, 출시일도 일주일 이상 앞당겼다. GS25 관계자는 "설 연휴 기간 편의점을 방문하는 고객 수요를 분석해 상품과 서비스 준비에 최선을 다하겠다"고 말했다. <출처 디지털타임스> 

우리화이팅

점심과 저녁밥~~

저는 이제 하루 마무리해요^^; 오늘 아이들이랑 서점 다녀오고  여기저기 쏘다니다가 냉삼 사와서 아이들 구워줬어요 토스트는 점심으로 먹었습니다~ 오늘 하루도 수고 많으셨고 모두 굿밤되세요~~^^!

seabuck

새로운 챌린지

월요일부터 시작되는 챌린지  우리님 모두 완주까지 화이팅해봐요 ~~

예지영준맘

챌린지 완주

오늘 두가지 챌린지 완주 했어요  모두  편안한 밤 보내세요

예지영준맘

오늘걸음

산책길은 추웠는데 ... 그래도 기온은 영상이래요 ~^^ 오늘 걷기는 여기까지만~~😊 모두 편안한 저녁 보내세요

예지영준맘

[다이어트 카페음료]스타벅스 아메리카노

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 스타벅스 아메리카노 뜨시게 마십니다. 따뜻한게 몸에 좋기도 하고 달달한거 안마시려고 노력중입니다. 카푸치노나 라떼도 좋아하지만 왠만하면 아메리카노 마시려고 합니다. 새해가 되었으니 건강 생각해서 다이어트 다시 시작합니다. 건강을위해서 먹는것도 건강하게 다시 해보려구요 모두 화이팅입니다 ㅎㅎ

밍키199

출첵

오늘 출첵 마무리 합니다  모두 편안한  밤 보내세요~

예지영준맘

오늘 걸음

오전 오후 산책 과   외출해서 걸음수는 만보 넘겼네요  오늘도 많이  춥네요  모두 감기 조심하시구요 ~ 따뜻한 밤 되세요 ♡

예지영준맘

[다이어트 카페음료]아메리카노♡

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 추웠던 날을 뒤로하고, 포근한 주말에 외각으로 나가보았어요~ 사실 저는 원래 아이스바닐라라떼 매니아인데, 여기에 글을 쓰려고 아메리카노를 마셨어요^^ 사실 바닐라시럽 몸에 좋지도 않은데, 저 예쁜 생크림 듬뿍빵(맛있으면 0kcal)까지 먹으려니 마음이 불편불편~^^;;; 다들 잘 아시겠지만, 아메리카노 간략하게 설명드릴까해요. 다이어트 하시는 분들중 일부러 드시는 분들도 있더라구요~ 한잔(약240ml)에 5~10kcal 정도라고 합니다. 칼로리가 낮다고 영양가가 전혀 없는것도 아닙니다. 주요 성분인 커피에는 다양한 항산화 물질과 미량의 영양소가 포함되어 있고, 항산화물질은 체내염증을 줄이고,세포손상을 예방하는데 도움을 줄 수있습니다. 그리고 소량의 B2,B3,B5와 마그네슘,칼륨등의 미네랄이 포함되어 있습니다. 그러나 과도한 카페인 섭취는 불안,불면증,심장 박동증가등의 부작용을 일으킬 수 있으므로 기분좋은 적당한 커피로 도움되시길 바랍니다~!! 모두들 화이팅입니다~!!!♡♡♡

운동싫으다

아침 샐러드와 카레밥

오늘은 몸무게 유지합니다. 사실 어제 점심 양만 생각하면 한 1~200g은 빠져야 되는데 아침 먹고 간식으로 견과류 먹었던 게 안 빠지게 했던 요인인가 싶네요😅 그래도 유지면 다행이죠😄 어제 컨디션보다는 훨씬 좋아져서 기분 좋게 아침 시작했네요. 어머니가 옆에서 카레 만들면서 내가 조금씩 도와주는 바람에 내샐러드가 조금 늦어졌답니다. 오랜만에 카레 만드니까 중간중간 순서가 조금 헷갈리신 것 같긴 해요. 원래 시간 여유 되면 내가 좀 도와준댔는데 감자, 당근 양파 모두 엄마가 썰었네요. 우리 집 카레는 야채를 잘잘하게 써는 게 포인트거든요. 별로 일찍 일어나지도 못했고 홈트며 나중에 감정일기까지 쓴다고 8시 한참 지나서 부엌에 나오니 내가 오히려 시간여유가 없었네요. 샐러드는 야채믹스(양배추 많은 것으로 쓰다가 이번에 잎채소가 많은 것으로 사봤답니다) 당근 파프리카 콜라비 오이 체썬사과 체썬단감 토마토 섞고 브로콜리 귤 가장자리에 두고 저당딸기드레싱1T 뿌리고 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스)와 건자두2개는 중앙에 견과류 시리얼까지 더해서 만들었어요. 오늘은 카레밥 먹을 거고 카레에 고기가 많으니까 두부를 살짝 뺐답니다. 먼저 샐러드부터 맛있게 먹고. 내 잡곡밥 보통 때보다는 조금 더 데우고 카레는 듬뿍 2국자 더하고 배추김치, 단무지무침, 김무침랑 맛있게 먹었답니다. 내가 샐러드 먹을 때 엄마는 하얀 쌀밥에다가 카레 더해서 맛있게 드셨구요. 동생도 지 방에서 게임하면서 햇반 작은 공기 하나에 카레 더해서 맛있게 먹었답니다. 이 정도면 셋이서 같은 시간대 먹은 거니까 같이 먹은 거죠.ㅋㅋㅋㅋㅋ  오늘 카레는 카레의 여왕 구운 양파맛 4인분과 바몬드고체카레 2인분 정도 더해서 6인분 했고요. 카레의 여왕에 들어있는 매운 가루도 다 넣어서 했답니다. 거기다가 원래 넣는 고기 양파 감자 당근에다 사과 1개도 깍뚝 썰어서 넣거든요. 그래서 달큰하고 살짝 매콤한 게 먹기 참 좋았답니다. 맛있게 먹고 나서 칼슘 마그네슘까지 아침 식사 완료로 했네요.

성실한라떼누나

다이어트카페음료 아메리카노

다이어트중 카페가면 뭐니뭐니해도 아메리카노가 아닐까 싶습니다^^ 이디야가 가격대도 비싸지않고 적당하구 커피맛 모르는 저는 디카페인으로 아주 연하게 주문해서 한번씩 시원하게 마신답니다 모두 얼죽아~~이신가요~? 다이어트 중 너무 참지마시고 당류 조심해서 먹어보자구요~~!

어라라

만보걷기

추워도 만보걷기는 잘 챙기려고 해요 오늘은 두번에 나눠서 걷기운동으로 만보 채우기 성공이요~~~~♡ 모두 굿밤 되세요.

다시꿈꾸는세상

출첵

오늘 출첵 올립니다  오늘 하루 모두 수고하셨어요  편안한 금요일 보내세요 ~

예지영준맘

오늘 걸음

오늘도 한파였죠  햇님이 있을때 빨리 걷고 왔어요  우리님 모두 감기조심하시구요 ~ 따뜻한 저녁 보내세요 ♡

예지영준맘

회 먹어요~

이웃분이 노량진 간다고 하셔서  소분해 왔어요. 방어회인데 마트거라는 신선도가 다르네요 참치처럼 두툼하고 김에 싸먹으니 더 맛나요. 생굴도 구매하셔서  저희도 같이 구매했어요.  오늘 저녁 회파티 하고 있어요^^ 모두 맛저되시고 편안한 저녁되세요~~^^!!

seabuck