'모짜렐라 인 더 버거 더블' 관련 커뮤니티 게시글 모음

탈모의 원인과 대책

인지니어스

혈당 낯추는 법ㆍ음식ㆍ혈당정상수치 체크인 해볼게요.

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ  혈당 관리를 위해서는 정기적으로 혈당을 체크하고 식단과 운동을 통해 조절하는 것이 중요합니다.

정수기지안맘

홈트인증

느리미

캐시홈트 5000 포인트♡

항상 하던 캐쉬홈트의 코어 운동 하고 포인트 받는데  '5000점'을 주네요.  100점은 한두 번 맞아 봤는데 그때도 엄청 좋았거든요.  근데 5천 점이라는 😁 아침부터 행운이 터졌어요.🤩😘

성실한라떼누나

캐시홈트 인증

영청

캐시홈트 인증

영청

20만 포인트를 위하여...!!

달성할 수 있을지...!! 도전해 봅니다...!!

ctwon1970

오늘 오랜만에 100 포인트가 나왔었습니다

오늘 오랜만에 100 포인트가 나왔었습니다. 홈트에서 포인트가 좋게 나오니 기분이 좋았네요 다들 화요일 좋은 행운이 저처럼 가득 하셨으면 좋겠습니다

구룸구룸

캐시홈트 운동과 포인트

캐시홈트 운동과 포인트

미주장

11월 18일 천변 인터벌 러닝

인지니어스

혈기챌 15기 1일차 인증

아듬 가족과 저녁을 먹었다. 자연산버섯에 소고기, 감자, 양파를 넣은 버섯찌개와 오리훈제, 알타리김치를 먹었다.

개별꽃

출첵 뽀인뜨 100

출췍 100 주셨어요 감사합니당^^

목표사십구

챌린지 완료 인증

챌린지 하다 보니 시간이 금방 가네요~~

프라임12345

만보인증

CH9608078

지니어트 가입시키고 포인트 못받았어요

오늘 지인에게 지니어트를  소개시키고 깔아주었는데    나의 고유번호 입력시키는것이 없었던 같아요 얼마전엔 있어포인트 받았어요 그런데 깔아준 사람한테 만 포인트가  적립되더라구요~~놀랐어요 규정이 변하였나요

귀여운공주님

지니어트 만보걷기 인증

EUNJU9220

남자의 로망인 철거 현장

재밌겠당

야고

오랜만에 출첵 포인트 따블로 다 받았네요~

프라임12345

인증

santahana

인증

이니여

포인트 많이주네요😄😄👍

리뷰 잘 안쓰는데여 ㅎㅎㅎ 요번에는 한번 챙겨봤오용 네이버는 확실히 포인트를 마니주네요🤣

자스민꽃

로그인이 안돼요

어플을 지우고 다시 깔아도 로그인이 안돼요

goodwoman0905

초대친구 포인트

초대한친구가 초대코드 주면서 코드 입력하라고  하는데 어케해요?

지니5363445

11월18일 걷기 인증

셰인

🐓저녁 단백하게 끓인 🍲닭개장

🐓저녁 단백하게 끓인 🍲닭개장 1키로 닭 한마리를 한번 삶아서 기름기와 껍질을 제거하고 살만 발라서 숙주 한봉 팽이버섯 양파 그리고 알배추도 시원하게 넣었어요. 반이랑 두부 반반 넣어서 같이 먹어요. 🐓 닭 한마리 요리는 건강하고 가성비 좋은 식재료에요.

레몬그린

늘 제 운동 짝꿍인 이어폰~💕

늘 점심 걷기 할 때 제 운동짝궁 이어폰입니다 💕 전 걸을 때 주로 소설 듣거든요^^ 잊어버리면 안되니 소중히 넣어놓고 지금은 운동 끝나 충전하려구 꺼냈어영🥰🥰

자스민꽃

100포인트..받았어요.^^

요즘 게을러져서 캐시홈트 안하다가 오랜만에 했더니 100포인트 주네요. 열심히 하란 뜻으로 받아들일게요^^~

한결맘

오랜만에 식단 등록 100포인트💝

오랜만에 식단 등록 100포인트💝 방갑게 나와줬어요. 눈이 동그레 졌답니다~^^ 행운이 왔네요.

레몬그린

12일차인증

공주좋아

김병만 전처, 현금 6억7천만원 몰래 인출

몰래 인출은 그건 그거고 김병만은 지난 10년간 125억 6,204만 원을 벌었고, 44억 가량을 세금으로 냈다. 지난 10년간 30억 원 이상을 써 순재산은 49억에 달했다 10년간 번돈이 125억.ㅋ 연예인들 벌이가 참 헉 이다

야고

조여정, 촬영 전엔 '이 음식' 안 먹어… 허기 달래는 비법도 있다?

조여정님 자장면과 라면 1년에 한번 드신다던 기억이.. 역시 관리의 여왕이신듯해요 나이에 비해 젊으시고 날씬한 이유가 다 있네요 고수와 하수의 차이인지 ㅎㅎ 전 먹방 보면 진짜 먹고 싶어서.. 못참겠던데 ㅎㅎ 대단하신것 같아요 체중 조절을 할 때는 조여정님처럼 배달 음식을 끊는 게 중요하다고 해요 어렵지만 운동과 함께 식단관리는 필수네요!!  배우 조여정(43)이 촬영 전에는 최대한 배달 음식을 안 먹는다고 밝혔다. 지난 15일 유튜브 채널 '할명수'에는 '송승헌, 조여정 두고 박지현이랑.. 바람났어 미미미미안해 여정...'이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 조여정은 "배달 음식 잘 안시키느냐"는 질문에 "촬영 있을 때는 자제하는 편이다"고 말했다. 이에 박명수가 "배고플 때는 어떻게 참냐"고 묻자 "배고플 땐 먹방(먹는 방송) 을 본다"고 했다. 이어 "(먹방을 보면) 방송에서 양껏 드시니까 약간 헛배 부른 것처럼 이제 됐다고 생각하게 된다"고 말했다. ◇먹방 시청, 때로는 다이어트에 도움도 먹방을 보는 게 허기 달래는 데 도움이 되기도 한다. 우리 뇌에는 상대방의 행동을 보고, 그 행동을 직접 할 때와 똑같이 활성화하게 되는 신경세포가 있다. '나는 소식한다'가 전제로 강하게 깔린 사람은 다른 사람이 음식을 먹으며 행복한 모습을 보고 자신도 행복해져 음식을 먹지 않아도 만족하게 된다. 그러나 행동 전제가 깔려있지 않은 사람은 음식을 먹는 행동도 따라 할 수 있다. 먹방 시청이 식욕 증진으로 이어지지 않고 대리만족에 그치려면, 무엇보다 자신은 소식을 한다는 의지를 명확히 세우는 게 중요하다. 그게 잘 안된다면 아예 안 보는 게 낫고, 봐야 한다면 한 번 먹방을 볼 때 애매하게 보기보다 처음부터 끝까지 일정량 이상 먹는 부분을 보는 걸 추천한다. 실제로 먹방 시청이 대리만족을 끌어내 다이어트를 도울 수 있다고 결론지은 연구 모두 먹방에서 먹은 음식의 양이 중요한 것으로 확인됐다. 먹방을 보는 동안 먹방에서 나오는 음식과 다른 향을 맡는 것도 식욕을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 싱가포르 연구팀 연구에서 연구팀은 실험 참가자들이 사탕 먹방을 보는 동안 초콜릿 향기를 맡도록 했더니, 아무 향도 맡지 않은 그룹보다 사탕을 덜 먹는 것으로 확인됐다. ◇배달 음식, 중독성 높고 비만 위험까지 체중 조절을 할 때는 조여정처럼 배달 음식을 끊는 게 중요하다. 배달 음식엔 고탄수화물, 고지방 식품이 많다. 지방은 단백질보다 열량이 두 배나 높아 살이 쉽게 찐다. 여기에 자극적인 맛이 더해지면 중독성까지 생긴다. 달거나 짠 음식을 먹으면 뇌의 쾌감중추가 자극돼 세로토닌이 분비된다. 결국 자극적인 배달 음식을 습관적으로 찾게 된다. 배달 음식으로 비만해지면 내장지방이 축적돼 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 심근경색 등 치명적인 질환으로 이어질 수 있다. 특히 늦은 시간에 시켜 먹는 음식은 더욱 위험하다. 밤에는 낮에 비해 소화가 느리고, 식사 리듬이 깨지면 폭식 위험도 커지기 때문이다. 배달 음식은 혈당지수도 높다. 혈당지수는 섭취한 음식물의 탄수화물이 혈당 수치에 미치는 영향을 수치화한 것이다. 숫자가 클수록 혈당이 빠르게 오른다. 70 이상을 고혈당지수 식품으로 분류하는데, 치킨, 피자, 햄버거, 짜장면, 떡볶이 등 대표적인 배달 음식은 모두 고혈당지수 식품에 속한다. 꼭 배달 음식을 시켜야 한다면 연어회, 타코 등 덜 자극적인 음식을 선택하는 게 좋다. <출처 헬스조선> 

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