'모짜렐라 인 더 버거 더블' 관련 커뮤니티 게시글 모음

100포인트

소소하지만~~ 넘 기쁘게 받았어요^^

불곡산

40대, 매일 2시간40분씩 걸었더니…놀라운 결과 나왔다 [건강!톡]

"동네 산책만 해도 오래 산다" 40대 걷기의 놀라운 효과 40대 이후 매일 160분 걸으면 수명 5년↑ 걷기 1시간 더 하면 수명 376분 느는 격 사진=게티이미지뱅크 40세 이후 매일 160분 이상 걸으면 기대수명이 5년 이상 길어진다는 연구 결과가 나왔다. 신체활동을 늘릴 때 기대수명 연장 효과가 가장 큰 사람은 활동량이 가장 적은 그룹이었다. 하루 걷는 시간이 50분 정도로 신체활동이 적은 하위 25%인 사람이 걷는 시간을 상위 25% 수준(하루 160분)으로 늘릴 경우 기대수명은 10.9년 더 늘어날 수 있는 것으로 분석됐다. 신체활동 하위 25%인 사람은 걷는 시간을 하루 1시간 늘릴 때마다 기대수명이 376분씩 늘어나는 격이다. 김영리 한경닷컴 기자 smartkim@hankyung.com

로니엄마

아침에 몸무게 입력하고 1,000포인트받네요

어제는 행운룰렛돌려서 100캐시 받았는데 오늘은 몸무게 입력하고 1,000포인트 받았네요 눈이 확 뜨이네요. ㅋㅋ 기분 좋은 날 인건 확실하죠?

로니엄마

홈트인증

느리미

클린업 마우더로 깨끗하게 씻어요

파파인 효소 성분이 담긴 고운 파우더입자가 물을 만나 풍성한 거품으로 순하게 각질을 케어해 피부를 맑고 촉촉하게 가꾸어 주네요.

정수기지안맘

신랑 지인분이 태안에서 꽃게을 많~~~이 보내주셨다 감사합니다 꽃게탕. 끊여 맛있게 먹었습니다

올란도

김가네 회장은 부인이 고발

합의 했는데 부인이 신고함 ㅋ

야고

11월16일 걷기 인증

셰인

[다이어트 두부요리] 🌟 "두부 듬뿍 건강 청국장 : 다이어트에도 맛있게! 🍲🥗" 🌟

🌟 두부, 애호박, 양파로 만드는 청국장 다이어트 레시피 (2배로 푸짐하게!) 🌟 맛있게 배부르고, 건강하게 다이어트해요! **🛒 재료 준비하기 (2배 버전)**   - 두부: 1모 (🍶 단백질 폭발!)   - 애호박: 1개 (🥒 아삭아삭 더 많이!)   - 양파: 1개 (🧅 달달함도 더블로!)   - 청국장: 4큰술 (🍲 발효 파워 업!)   - 마늘: 2쪽 (🧄 풍미는 2배로 강렬하게!)   - 고춧가루: 2작은술 (🌶️ 화끈함 2배!)   - 물: 4컵 (💧 국물도 넉넉하게~)   - 소금: 약간 (🧂 간은 입맛에 따라 조절!)   **🍳 만드는 방법 (푸짐한 버전)**   1.🎬 손질부터 시작! - 애호박은 동글 반달 모양으로 썰어요🥒 - 양파는 큼직큼직 채 썰어 준비! 🧅 - 두부는 먹기 좋은 크기로 깍둑썰기! 🟦  (두부가 주인공이니 더 푸짐하고 예쁘게!) 2. 🔥 냄비를 준비하세요! - 냄비에 물 4컵을 넣고 보글보글 끓이기 시작 - 물이 끓어오르면 청국장을 넣고 휘휘 저어 국물에 풀어주세요. 🍲   (구수한 향이 가득! 벌써 배고파지네요~ 🤤) 3. 🍃 야채 한가득! - 끓는 국물에 애호박과 양파를 듬뿍 넣고 푹 끓입니다. 🥒🧅   (채소들이 국물에서 달달한 맛을 내며 익어갑니다~ ✨) 4. 🌟 두부 대잔치! - 마지막으로 두부를 넣고 살짝 끓여줍니다.  (두부는 오래 끓이지 마세요. 탱글한 식감이 포인트!) 5. 💥 마무리 스파이스! - 다진 마늘과 고춧가루를 추가해 깊은 맛을 더하세요. 🌶️🧄   - 소금으로 마지막 간을 맞춥니다. 🧂   - 한 번 더 팔팔 끓이면 완성! 🍲   **🌈 포인트**   - 저칼로리, 고단백의 풍성함!  • 두부 1모와 푸짐한 채소들이 포만감을 주면서도 칼로리는 낮아요!   - 더 깊은 맛의 조화  • 두배로 풍성해진 재료들이 청국장과 어우러져 입안 가득 건강한 맛을 전해요.   **🥄 재미있게 즐기기**  - 국물 맛이 깊어졌으니 밥 없이 국물만 떠먹어도 충분히 든든해요!   - 고춧가루를 더 넣으면 화끈한 매운맛으로 다이어트의 열정을 태울 수 있어요! 🌶️🔥   _"맛있게 먹으면서 건강해지는 기적을 경험해보세요! 🌟"_

장타로

인증

santahana

9일차인증

공주좋아

10,000보인증합니다

오늘은 집안에서 댕댕이들과 오후에 비가와서 운동을 했네요. 비가와도 움직여지는 군요 이렇게 움직이다보니 10,000보를 인증합니다

로니엄마

쿤브라더스 마더버터쿠키

선물 받은 쿠기인데, 보통 물려서 잘 못먹었거든요  근데 이건 너무 맛있게 먹고 있어요 ^^ 버터,초코,계피,우유 4가지 맛이 들어있어요

주안맘0413

몸무게 100포인트

너무 감사하게도  몸무게 적는데 100포인트 주네요. 더 열심히 유지해야겠네요. ^^

워터멜론

100포인트

출첵 100포인트 터졌네욬  감사합니다 ❤️

라미에뜨

현재 난리난 인스타 엄마들 강제 얼굴공개

1. 인스타그램에서 어린이 / 미성년자 사진이나 영상이 있는 계정에 대해서 활동 제한을 시작함 2. 인물이 나오는 경우 계정 유지를 위해 성인의 얼굴이나 신체가 나와야 함.(라고 추측 중) 3.아역배우 계정을 보통 어머니가 관리 4. 어머니들 아역배우 홍보 와 계정 유지를 위해 본인들 얼굴 강제 공개하는 중 인스타 뿐만 아니라 sns 대부분에서 미성년자 활동제한을 하는중 - 피드나 릴스 강제 비공개  - 상호간 맞팔 상태여야만 피드를 내용을 수 있음

야고

한국인이 좋아하는 한국 음식

된장찌개의 인기가 점점 더 떨어지는데  10대는 아예 순위에도 없네요

감사하며살자

오운완 인증샷

ysn

하루만보 인증샷

ysn

더벤티 군고구마크림 타로라떼 맛있네요+_+

저는 평소에 더벤티는 이용하지 않아서... 이번에 신규는 무료쿠폰 준다고 해서 혹해서 앱설치했어요. 군고구마크림 타로라떼... 느끼하지 않고 적당히 달달해서 끝까지 잘 먹었네요!

더달달

비주얼 한번 더 보시죠

개업이벤트 오늘까지라네요 또 안갈수 없지요 오늘은 김밥 2줄, 2천원 소비 배부르고 따뜻하니 세상 부러울것 없네요 덤으로 너무 졸려요 요즘 왜 이렇게 밥만 먹으면 졸린지 모르겠어요 @@

켈리장

캐홈챌 인증

얘기돼지

캐홈챌 인증

얘기돼지

[다이어트 두부요리] 단백질 가득한 간식 두부인절미

탄수화물 대신 단백질 재료인 두부로 떡을 만들수 있는 레시피가 있어서 공유합니다. 두부 200g, 설탕대체제(몽크프룻, 스테비아, 알룰로스 등등) 1스푼, 전분가루 4-5스푼 콩가루 1/2컵, 설탕대체제 1스푼(생략가능) 두부, 설탕을 먼저 섞고, 전분가루를 넣어서 섞어요. 그릇에 랩을 씌우고 1분 돌리고, 꺼내서 잘 저어줍니다. 두번에서 세번 반복하고, 한김 식혀요.  트레이에 콩가루와 설탕을 섞어서 넓게 펴고, 반죽을 위에 올려 가루를 묻히며 모양을 잡아줍니다. 한입크기로 자르고 접시에 담아요. 저는 집에 검은 콩가루 밖에 없어서 그걸 사용했더니 마치 고양이 감자처럼 나와버렸네요. -_- 그래도 맛은 좋습니다. 식감은 오히려 떡보다 부드럽고 따뜻할때 먹는게 더 맛있어요. 

월간산

지니홈트 인증하기

지니홈트 팀워크 인증했어요  스트레칭하고 인증 했네요

주안맘0413

홈트인증

느리미

만보인증

CH9608078

계단오르기 하는중인데 만보 가까이 걸었어여~♡♡

계단오르기 가볍게 했네염

우블리에

성공운 3배인날❤️

성공운 3배인날 너무 좋아요 ㅎㅎ 일주일 또 잘 달려왔네요 다시 일주일 저랑 같이 달려보자구요 성공운 달콤하게 챙겨갑니다😊😊

구룸구룸

요즘 맘터에 빠졌어요

맘스터치 넘 맛있어요 ㅠㅠ 휠렛버거 즐겨먹는데 운동하고 먹기에 참 좋아요 단백질이 38g이나 있더라구요 굿굿 추천드려요

구룸구룸

혈당 떨어지는 방법인데, 저 다 하고 있네요+_+

김소형 한의사님 좋아해서 유튜브랑 댓글 보고 있었는데 김소형님이 말하는 거 저 다 지키고 있네요! 저는 여기에 애사비 식전, 식후에 먹는 것도 엄청 좋은 것 같아요! 혈당스파이크, 식곤증 덜 오더라고요!

더달달