'모짜렐라 인 더 버거 더블' 관련 커뮤니티 게시글 모음

토스 최고 포인트 받았어요^^

프라임12345

인생이 운빨이라고 말하는 의사

우연을 일으킬 수 있는 여러가지  운의 씨앗을 많이 뿌려놓아야 한다는 말  공감이 가네요 

감사하며살자

갑상선암, 새로운 '원인' 밝혀졌다… '이런 사람' 발생 위험 높아

갑상선암에 대한 새로운 원인이 밝혀졌다고 합니다 가족력이 있으면 갑상선암에 대해 주기적으로 관리하고 검진해야한다고 알고 있었는데,  비반이 갑상선암을 발생 시키는 요인이 될수있다고 합니다. 흑..살 찌는것도 서러운데.. 비만은 여러모로 해롭네요 갑상선암의 예방을 위해 비만한 사람은 먹는 양을 줄이고 규칙적인 운동을 하는게 좋다고 합니다. 모두 아프지말고 건강하자구요~  그동안 방사선 치료·누출, 가족력 외에 특별한 원인이 알려지지 않았던 갑상선암이 비만으로 인해 발생 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 국립암센터 국제암대학원대학교 암AI디지털헬스학과 명승권 교수는 2001년부터 2023년까지 국제학술지에 발표된 22건의 코호트연구를 메타분석했다. 메타분석 전문가인 명승권 교수는 주요 의학데이터베이스인 펍메드(PubMed)와 엠베이스(EMBASE)에서 문헌검색을 통해 최종적으로 선정된 22건의 코호트연구 결과를 종합해 분석했다. 그 결과, 비만한 사람은 갑상선암의 발생 위험성이 통계적으로 의미있게 33% 높아지는 것으로 나타났다. 명승권 교수는 "연구의 질적수준, 성별, 나라별 등 세부군 메타분석에서도 비만은 갑상선암의 발생을 높이는 것으로 일관된 결과를 보였다"고 했다. 이어 "비만한 경우 혈중 갑상선자극호르몬(TSH) 수치가 높아져 갑상선을 자극함으로써 암발생이 높아질 수 있다"며 "또 비만하면 인슐린저항성과 고인슐린혈증을 초래하고 갑상선의 인슐린유사성장인자-1(IGF-1) 수용체를 자극해 갑상선 세포의 증식을 유발함으로써 갑상선암 발생이 높아질 수 있다"고 했다. ​ 명승권 교수는 "10여년 전부터 비만이 갑상선암 발생 위험을 높이는 것으로 보고됐지만, 이후 발표된 대규모 연구에서 관련성이 없다는 보고도 있어 최근까지 발표된 연구를 모두 포함해 메타분석연구를 시행하게 됐다"고 말했다. 또 "미국암협회(ACS)나 우리나라 국가암정보센터에서는 갑상선암의 원인으로 방사선 노출과 가족력외 조절가능한 위험 요인이 없어 대부분 예방이 가능하지 않다고 서술돼 있다"며 "이번 메타분석 연구결과에 근거해 다른 주요 암들과 마찬가지로 비만이 갑상선암의 위험성을 높이기 때문에, 갑상선암의 예방을 위해 비만한 사람은 먹는 양을 줄이고 규칙적인 운동 및 활동을 증가할 것을 권고해야 한다고 생각한다"고 말했다. 이 연구 결과는 종양학 SCIE 국제학술지 '영양과 암(Nutrition and Cancer)'에 지난 10월 26일 온라인으로 게재됐다.​ <출처 헬스조선>  

우리화이팅

범죄자+더러운 사생활 `논란 풍년 기억을 잃었나? `파묘

1.나는 SOLO' 23기 정숙의 과거 성매매를 가장한 절도 행각을 벌인 인물이라는 의혹 2.이영숙은 2010년 4월 A씨에게 1억원을 빌렸으나 14년째 갚지 않고 있는 중 3.트리플스타의 전처 A씨의 로비 덕에 미슐랭 레스토랑에 취업했으며, 그가 A씨와 결혼을 약속한 사이임에도 B씨와 양다리를 걸쳤다는 내용. 공개된 반성문에는 "내 욕심 때문에 다른 남자와 잠자리를 갖게 요구함" 등의 내용이 있어 충격을 더했다. 4.유비빔은 2003년부터 허가가 나지 않은 곳에서 음식점을 운영하다 구속돼 집행유예 

야고

전신 타파타 올인원 홈트로

전신 타파타 올인원 홈트로  시원하게 풀어내봅니다.

정수기지안맘

지니어트 출석체크 100포인트

EUNJU9220

만보 인증

비오는 11 월 1 일 오전은 휴식 하고 오후에 걷고 왔어요 산책로에  많이 떨어진 낙엽 보면서....

예지영준맘

나를 연마하여 승리의 인생을 열자~♡♡

우블리에

연쇄살인마 유영철 근황

피해자들이 밤마다 귀신으로 나타난다함 저거 구라임 정신병 호소해서 뭔가를 얻어내려는 속셈 정신병원으로 빠질라고 수쓰네

야고

무인반찬가게

요즘은 무인 반찬가게도 많아서 급할때 가기에 좋아요. 집에 김치 종류가 떨어져서 사갖고 왔어요 ㅎ 다음주 부터 세일 한다고 하는데 한번 더 와야 겠네요

로블ㅎ

언파 선크림인증

비와도 낮에 걸을때 꼭 바르고 나가요  챌린지 인증하기에도 좋구요

아미12

귀여운 인형들..💕

항상 저의 발걸음을 세우네요 귀여운 인형들.. 하나 사고싶지만... 지출이 많은 해라서 참습니다 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ

구룸구룸

10월달 걷기통계 인증합니다~

평일엔 2만보+운동  주말엔 만보 입니다  등산을 좋아해서 걷기운동을 안할땐 산으로 다녀와요 산에서 먹는 까까는 언제나 맛있고 꿀맛이지요  그맛에 산에갑니다~  까까먹으러 (　＾Д＾) 11월달에 홧팅 입니다

껌씹는여우

만보인증

CH9608078

2만보인증합니다

2만보인증합니다

Raquin

딸아인 놀이터서~😀😀

밖이 흐린데 비는 아직 인가봐요 🤣🤣 큰애는 3시부터 방과후수업 인데 밖에서 놀고있다구 카톡와있어서 ~~~ 비오기전에 조금만 놀다 가라구했네요 ^^♡

자스민꽃

지니어트 로그인 안되네요

10/30일부터 11/1일 오늘까지 앱으로는 3일간 접속이 안되네요 아이폰이라 그런지 포인트를 못 쌓으니 아쉽네요 다른분들은 잘되시나봐요~

cocoro3867

오운완 인증샷

ysn

하루만보 인증샷

ysn

에어프라이어로 과자 더 맛있게 먹는 법

과자를 에어프라이어로 해먹어본 적은 없는데  너무 맛있어 보이네요 

감사하며살자

‘감바스 알아히요’는 기름 덩어리인데 왜 건강식일까?

‘감바스 알아히요’는 기름 덩어리인데 왜 건강식일까? ‘감바스 알아히요’는 스페인 사람들이 먹는 건강식으로 알려졌다. 그러나 요리해본 사람은 알겠지만 감바스엔 기름이 무척 많이 들어간다. 그래도 몸에 나쁘지 않은 이유가 무엇일까? 감바스의 주재료는 해산물, 올리브유, 향신료다. 우선 팬에 올리브유를 붓고, 마늘과 월계수잎, 바질, 고추를 넣어 약한 불로 가열한다. 10분 정도 후에 향이 올리브유에 충분히 배면 손질한 방울토마토를 넣고, 마지막으로 새우를 넣어 익히면 된다. 여기에 바게트를 곁들여 먹는다. 감바스 재료 중 하나인 새우는 ‘콜레스테롤이 많아 혈관 건강에 좋지 않다’는 누명을 쓴 적 있다. 새우의 콜레스테롤 함량이 높은 것은 사실이다. 일반적인 새우 100g엔 콜레스테롤 189mg이 들어 있다. 같은 양의 돼지고기(73mg)나 쇠고기(90mg)보다 많다. 그러나 식품으로 섭취한 콜레스테롤은 체내 콜레스테롤 수치에 큰 영향을 미치지 않는다. 체내 콜레스테롤의 대부분은 간에서 합성되는 내인성 콜레스테롤이기 때문이다. 새우 말고도 감바스에 들어가는 식재료는 모두 건강한 재료들이다.  특히 올리브유는 대부분 불포화지방산이라 ‘장수 식단’으로 알려진 지중해식 식단에 빠지지 않고 들어간다. 포화지방산은 과도하게 섭취하면 혈관이 막히지만, 불포화지방산은 반대로 막힌 혈관을 뚫는 데 도움을 준다. 올리브유의 불포화지방산이 발암 단백질이 생기지 못하도록 억제한다는 영국 에든버러대 연구 결과도 있다. 또 마늘은 무기질(100g당 356~705mg)이 풍부하다. 마늘 속 무기질인 칼륨·인·칼슘은 체내에서 뼈나 치아를 만들며 혈압을 유지하는 데 도움된다. 마늘에는 비타민B군에 속하는 리보플라빈도 소량 들어 있는데, 리보플라빈은 면역력 유지와 피로회복에 좋은 영양소다.  이 밖에도 마늘에는 살균·항균 효과가 있는 알리신 성분이 있어, 섭취하면 감기 등 감염병에 걸릴 위험을 낮춰준다. 실제로 영국에서 성인 146명을 대상으로 연구한 결과, 12주간 마늘 추출물을 먹은 사람은 그렇지 않은 사람보다 감기에 걸릴 확률이 약 64% 낮은 것으로 나타났다. 그러나 시판 밀키트로 감바스를 해 먹을 땐 주의가 필요하다. 나트륨 함량이 높을 수 있어서다. 2022년 12월 서울 보건환경연구원에서 부대찌개, 불고기전골, 짬뽕류, 감바스 알아히요 등 밀키트 4종 가운데 소비자 선호도가 높은 100개 제품의 나트륨 함량을 조사한 결과, 절반이 넘는 51개 제품에서 세계보건기구(WHO) 기준치인 1일 2000mg을 넘은 것으로 나타났다. 1인분만 먹어도 1일 나트륨 기준치를 넘는 것이다. 또 감바스에 들어가는 올리브유가 몸에 좋은 기름이래도, 지방을 과다섭취하는 것은 좋지 않다. 서울시 실태조사 결과, 감바스 알아히요 밀키트 22개 제품 중 3개 제품이 식품의약품안전처가 정한 지방 하루 섭취 권장량(54g)을 넘긴 것이 확인됐다. 감바스 밀키트를 구매할 땐 영양성분표가 붙어 있는 제품을 찾아서, 나트륨과 지방 함량이 최대한 적은 것을 구매하는 게 좋다. ========== 감바스의 오일은 불포화 지방산 요즘 지중해식단이 유행이긴하는데,  전 너무 촌스러운가요  감바스 먹어 보질 못했네요. 요리할 생각도 안해보고 ㅋㅋ 집에 거의 있는 재료들인데 , 도전좀 해봐야 겠네요

뽀봉

점심은 도시락인데요 🥰🥰

오늘 점심은 치즈돈까스에용 ㅎㅎㅎㅎ 점심을 좀 덜 먹어야하는데 제가 돈까스를 워낙 좋아해서요^^ 최대한 밥을 적게 먹어야겠어요🤣🤣🤣🤣

자스민꽃

몸무게 기록하고 1000포인트

몸무게 기록하고 1000포인트 받았어요 이렇게 큰 금액은 처음이네요  왠일이래요  기분좋네요 

오와둥둥

삼식이 챌린지 5분전에 발견 겨우 인증 성공

오늘 부터 삼식이 챌린지 시작했네요. 15일 까지 15일간 진행하네요. 저번에도 늦게 발견해 첫 날은 시간 지나 못하고 14일 인증했었어요. 마침 김밥 먹고 있는 중이라 5분전에 겨우 인증했어요.

러브복동

제 최애 어나더레벨 쉐이크는 😄😄

오눌은 ㅎㅎㅎ 쪼꼬 단백질쉐이크 냠냠하려구 꺼냈습니다❤️ 제가 먹는 어나더레벨 쉐이크 요번에 2통 세일하길래 또샀지용 ㅎㅎㅎㅎ 열심히 묵어보자용

자스민꽃

칠성사이다 디자인 24년만에 리뉴얼

보통 리뉴얼되면 별로인 경우가 많은데  칠성사이다는 바뀐 디자인이 더 예쁘네요 

감사하며살자

막걸리 23종 블라인드 테이스팅 결과

막걸리 좋아하시는 분들한테  도움이 되는 정보네요 

감사하며살자

전신 타파타 올인원 홈트로

전신 타파타 올인원 홈트로 시원하게  근육을 풀어내봅니다.

정수기지안맘

출첵 1000 포인트 받았어요

출첵 1000포인트를 받았어요. 감사합니다.

정수기지안맘

걷기 운동, 밥 먹기 전과 후 언제가 더 효과적일까?

1.체중 감량이 목표라면 식사 직후가 최적 2.걷기가 식사 후 포도당이 급증하는 것을 억제하기 때문에 체중이 줄었다. 3.“포도당은 식사 후 30분~60분에 최대로 증가하기 때문에 포도당 수치가 최대치에 도달하기 전에 걷기를 시작 4.인슐린이 분비되면 비만 호르몬으로 작용하기 때문”이라며 “가능한 한 빨리 걷기 시작하는 것이 혈당 수치를 조절하는 데 가장 적합 5.식사 직후 저강도에서 중간 강도의 활동(걷기 포함)은 식후 혈당 증가와 혈당 변동성을 낮춘다. 6.식사 전 활동이나 식사 후 꽤 시간이 지나서 한 활동은 그렇지 않은 것으로 나타남 7.식후 적당한 강도로 10~20분 정도 걷는 것이 좋다.

야고

고구마 레시피 - 고구마 치즈구이

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 레시피 공유 시 참고사항 ✅ 완성 사진은 필수! ✅ 준비 재료, 조리 순서, 해당 레시피를 발견하게 된 과정이나 하게 된 이유 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 레시피는 인정 X 고구마 치즈구이입니다. 재료는 고구마, 버터, 모짜렐라 치즈, 스트링 치즈, 연유, 꿀, 기호에 따라 파슬리 가루가 필요합니다. 치즈는 많이 넣을수록 고소하고 쫄깃하고 더 맛있어요.  전자레인지에 먼저 고구마 반으로 잘라서 약간 익히고 안에 재료를 넣어서 에어프라이어에 구우면 완성이에요!

지금이순간7