'몽모랑시 타트체리 100' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오상헬스케어 혈당측정기

남편이 당뇨가 있으면서 식단과 운동 관리를 꾸준히 하고 당수치 변화를 확인하기 위해 오상헬스케어 혈당측정기를 마련했어요. 덕분에 저까지 같이 혈당 관리를 하고 있네요. 근데 공복혈당이 90대에 머물다가 최근에 100을 살짝 넘어 신경 쓰이네요. 운동도 꾸준히 하고 음식도 조심하긴 하는데 처음 당관리를 시작할 때보다 마음가짐이 해이해졌나요. 다시 초심으로 돌아가 철저한 관리가 필요한 것 같아요.

roh69

비플랫 시카 리페어 마스크

비플랫 시카 리페어 마스크 병풀추출물 1000ppm으로 피부 진정 효과가 있어요 매끈한 피부로 만들어 줍니다 오늘 아침 픽이네요.

레몬그린

[혈당컷시그널 5회]케어센스 혈당측정기 익숙해지니 편하네요

    사용하던 제품이 고장이 나서 고심하다가     선택한 제품입니다 처음에는 침을 제대로     찌르지 못해 에러가 많이 생겨서 조금      힘들었는데 계속 사용하다보니 요령이 생기     더라구요 침의 세기를 3에서 4사이 정도로      조금 올리고 손가락을 누를 정도로 대고 있다가     찌르니 피도 잘 나오고 생각보다 아프지도 않았어요     엄마는 지금 당뇨약 복용 중이시라 수치가 좀 높았고     저도 100에서 110사이 나오더라구요 경각심을     가지고 신경써야겠어요

야롱

혈당일기5기 7일차인증

2024.6.22 흐리고비옴 아침공복 측정 아침공복 혈당측정은 오랫만에 한다. 새벽에 참외하나먹고 늦게 일어나 측정하니 100미만인 90이 나왔다. 최근 저녁이는 아침이든 측정결과가 정상치로 나오니 감사한마음이다. 건강관리 더 잘해야겠다 다짐해본다.

캐시카우

지니 1000포 당첨

어머 오늘 복터졌네요

채람

식단등록 100포

식단등록 하고 포인트 받아요~

새벽을열다

혈당일기 5기 7일차

6/22일 토요일 공복 공복에 쟀는데 처음으로 100이 넘었어요 전날 술을 좀 많이 마셨더니 공복에 재도 이렇게 혈당이 높게 오르나봐요 🥲 양주 맥주 골고루 마셨더니 저렇게 안 나오는게 이상해요 술도 천천히 줄여나가볼게요 😅

귀여미수민

h포인트는 1포인트가 1원

h포인트의 장점은요.. 1포인트가 1원이라는거예요  소멸 포인트가 있어 열심히 모아둔거 써야죠! 전 커피 좋아해서 기프트콘 샀어요 요즘 자주 가는 메가커피! h몰에서 사면 h포인트로 결제 가능하니 참고하셔요~ 기프트콘 외에도 h몰에 여러가지 상품 결제 가능합니다~ 6100원인데 h포인트 6100원으로 0원 결제 맛있게 먹기만 하면 되네요 ㅋ

우리화이팅

식단 포인트.

방금 혈당재고 식단올림요. 포인트 오랫만 100포인트. 작지만 기분 아주 좋네요. 오후도 행복하세요.(무농약 복숭아)

biki

2024 러닝화 계급도

가격 월드클래스 3종 나이키 알파플라이3 (452,390원) 아디다스 아디제로 아디오스 프로 에보1 (826,400원) 나이키 베이퍼플라이3 (379,000원) 국가대표 3종 아식스 메타스피드 스카이 파리 (234,140원) 아디다스 아디제로 아디오스 프로3 (234,140원) 써코니 엔돌핀 프로4 (309,060원) 지역대표 4종 뉴발란스 퓨어셀 엘리트 v4 (296,120원) 호카 씨엘로 X1 (482,400원) 미즈노 웨이브 리벨리온 프로2 (260,920원) 온 클라우드 붐 에코 3 (710,000원) 동네대표 5종 호카 마하X (484,700원) 아식스 슈퍼블라스트 (200,000원) 써코니 엔돌핀 스피드4 (188,100원) 아디디스 아디제로 프라임 X2 (490,000원) 호카 스카이워드 X (361,870원) 마실용 5종 호카 마하6 (225,590원) 아식스 노바블라스트4 (0원) 뉴발란스 퓨어셀 레벨 V4 (197,100원) 나이키 페가수스 41 (159,000원) 아디다스 아디제로 보스턴 12 (141,780원) 입문용 5종 호카 클리프톤9 (229,800원) 뉴발란스 프레쉬폼X 1080 v13 (185,070원) 아식스 젤님버스 26 (172,800원) 나이키 인피니티 런4 (143,200원) 호카 본디8 (174,720원)

야고

파파존스

땡겨요앱에서 신한쏠뱅크 11000원 할인쿠폰주네요  첫구매면 5000원 쿠폰까지 알뜰 피자 드세요

아카시아잎

6월22일 혈당일기5기 4일차

측정시간 : 아침 공복 전날 먹은 음식 : 육전막국수 다행이다.. 지난 주에 100이 넘어서 걱정했는데 다시 내려왔다 ㅎㅎ 이번주에 하루 탄수화물 섭취량 조절하고 운동 하고 그래서 나온 결과 같다. 오늘도 열심히 실천해야지! 화이팅!!

핑크펭수

혈당일기 5기 7일차

날짜;2024.06.21 측정시간;공복 내용;처음 혈당일기  챌린지 참여하고 열심히 손가락을 찔렀다 별거 아닌데 손가락 찌를때마다 살짝 겁이 난다 7일 측정결과 공복일때는  100~110사이인거 같다 일단 열심히 식단 관리해서  공복 100아래로  떨어뜨리는게  목표다

바다가고싶다

혈당일기 5기 7일차 인증

요즘 정말 추이가 좋아요  개인적으로 생각하는 마지노선이 100 거든요.  오늘 저녁은 공복! 점심에 해물찜 먹고 저녁은 안먹었어요 저녁7시쯤 찍었더니  공복 혈당이라서 좀 낮은 편이긴 하네요

티얼그레이

푸드올로지 콜레올로지 컷 다이서트케어 추천해요

요즘 TV 광고에도 나오는 빨간통 다이어트. 핫한 제품인 것 같아 구입했어요. 퀴즈에 자주 나오는 녹차의 카테킨 성분이 이 제품에도 들어 있더라구요. 카테킨 성분이 체중 감소, 항산화, 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 준다고 하고요. 홍경천 성분은 스트레스로 인한 피로개선에 도움을 주고, 비타민 B군과  판토테산. 셀레늄이1일 영양성분 기준치 100%충족된다고 하니 다이어트로 인한 부족한 영양도 채울 수 있을 것 같아요. 저는 지금 이 제품을 복용한 지 일주일 됐는데요. 가장 좋은 점은 아침에 화장실이 굉장히 편안해 졌어요.예전에 타브랜드 제품을 섭취한 적이 있었는데 하루에 서너번 화장실을 가면서 고생한 기억이 있어서 다이어트 보조제를 선택할 때 걱정이 많았는데 괜한 걱정이었어요. 보조제는 하루에 저녁에 두알 복용하면 되는데요 저는 복용 시작하면서 부터 달달한 간식들을 최대한 절제하고 있어요. 그래서인가 500g정도 감소가 되었어요. 건강을 위해서 하는만큼 열심히 하려고 해요.

라라스칼렛

토스 등반 완료😁

토스 등반 완료했어요 ㅎㅎ 오늘도 뿌듯한 하루완성입니다 곧 1000포 도달하겠어요

구룸구룸

지니어트 출석체크

지니어트 1000-3000보 걷고 캐시 챙겼어요 캐시가 잘 안 나오네요 그래도 매일 걷고 챙겨요 건강한 오후 사간 되세요

저스트영

KB 매일걷기 포인트 획득

KB 스타뱅킹도 걷고 포인트 받을수 있어요  도전미션 - 주간 미션 3만5천보걸음 달성 50포 7만걸음 달성 100포 하실분들은 하셔용 저는 오늘 100포까지 받았네요~

우리화이팅

숨참기 세계 기록.

순수100% 산소를 마시고 24분인거고  일반 대기 중 공기로 참은건 최고기록이 10분 12초

야고

Kb 주간 걷기

KB 주간 걷기 70,000보 달성! 100 포인트 챙겼습니다 날씨가 많이 더워요 건강 잘 챙기시기 바랄게요

저스트영

[당뇨✏️]당뇨병 진단 기준과 초기 증상

🍒 안녕하세요  지니어트 회원 여러분  [당뇨/혈당 매거진] 게시판을 통해 당뇨/혈당에 대한 다양한 컨텐츠를 선보일 예정이에요.  🩵 많은 관심 부탁드립니다.🩷 ㅡ 『 당뇨병은 전 세계 전염병이다.  의학적 관점에서는 전염성은 없지만,  확산세를 보아하니 전염병임에 틀림없다 』 <당뇨코드> 제이슨 펑 국제당뇨병연맹(IDF)에 따르면  전 세계 20세 이상 당뇨병 환자는 4억 6,300만 명으로 성인 11명 중 1명이 당뇨병 환자이며,  우리나라 30세 이상 성인 6명 중 1명, 65세 이상에서는 3명 중 1명이 당뇨병입니다.  (2020년, 국민건강영양조사) 당뇨병은 대부분이 알고 있고, 비교적 관심이 많은 만성질환임에도 불구하고  겉으로 드러나는 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많아서 질환을 미리 인지하기란 쉽지 않아요.  🔍 당뇨병의 기준은 무엇일까요?  1. 당뇨병 진단 기준  2. 당뇨병 초기 증상 3. 당뇨 전단계(전당뇨)  ㅡ 1. 당뇨병 진단 기준 당뇨병은 우리 몸 속에서 에너지 대사 과정 중 하나인 혈중 포도당을 조절하는데 문제가 생겨,  몸 속 혈당이 자꾸 높아져서 고혈당이 되고, 결국 당이 넘쳐서 소변으로 배출되는 질환이에요.  췌장에서 분비되는 인슐린이 부족하거나 인슐린이 제 기능을 하지 못하는 상태에 해당하죠. 특히, 만성 고혈당 증상을 보이는 당뇨병의 위험성은 여러 가지 합병증을 동반할 수 있다는 것에 있어요. 고혈당으로 인해 혈관 손상이 생기기도 하고,  10년, 20년 몸에 쌓이면 신체의 모든 세포가 손상되고 모든 장기에 영향을 미치게 됩니다.  때문에 그 어떤 질병보다도 예방과 관리가 정말 중요해요.  하지만 앞서 말한 것처럼 별도 증상이 없는 경우가 대부분이라  병원 건강검진에서 혈당 검사를 통해 당뇨병을 진단받는 경우가 많습니다. 당뇨병의 진단은 당화혈색소(헤모글로빈에 달라붙은 포도당/지난 2~3개월 동안의 혈당 평균치)  또는 혈당 검사 중 하나를 이용해 진단할 수 있어요. 공복혈당 126mg/dL 이상, 식후 2시간 혈당 200mg/dL 이상, 당화혈색소 6.5% 이상이면  당뇨병으로 진단해요.  ㅡ 2. 당뇨병 초기 증상 당뇨병 초기에 공통적으로 보이는 주요 증상은  다뇨, 다갈(다음), 이유없는 체중감소, 허기짐, 피로감 등이 있지만  대부분의 경우 증상을 느끼지 못해서 건강검진에서 채혈 검사를 통해 당뇨병을 발견하게 됩니다. 평소와 다르게 물을 많이 마시고, 소변을 많이 보거나,  또 먹어도 먹어도 허기가 져서 많이 먹는데도 갑작스럽게 이유 없이 살이 빠지게 되는 경우 당뇨병을 의심해 볼 수 있습니다. 그 외에도 시야가 흐려지거나 손발이 저리고 따끔거리는 증상도 나타날 수 있어요. ㅡ   3. 당뇨병 전단계(전당뇨) 말 그대로, 당뇨병 전단계는 아직 당뇨로 진단받지는 않았지만,  당뇨병 잠재적 위험군에 속해 있으면 당뇨병 전단계(전당뇨, 이하 전당뇨), 공복혈당장애 라고 하는데요. 전당뇨의 판정은 공복 혈당이 정상 범위의 상한선인 99mg/dL을 넘고  당뇨병 진단 기준인 126mg/dL 사이에 있을 경우 즉, 100~125mg/dL일 때 판정됩니다.    전당뇨도 당뇨병과 마찬가지로 심장, 신장, 눈 건강에 문제를 일으킬 수 있고, 몸속 고혈당이 계속 지속되고 혈당을 관리하지 않을 경우  당뇨병으로 이어지기 쉬워서 각별한 주의가 필요해요. 특히 당뇨병은 비만과 관련된 질병으로 손꼽히기 때문에  전당뇨이면서 비만일 경우 올바른 식단과 신체활동을 증가하는 등의 생활 습관을 개선하면  체중 감량과 함께 당뇨병 전단계에서 벗어나는 경우도 많다고 합니다. 실제로 당뇨병 전단계 성인 약 1천 명을 대상으로 진행한 해외 임상 연구 실험에서,  1년 동안 먹는 것과 운동을 병행하며 생활 습관을 개선했더니 약 30%가 유의미한 체중 감량을 했으며,  그중 일부 그룹은 당뇨병 전단계에서 벗어났다고 합니다. 요약해 보면, 당뇨병 진단 기준은 아래 진단 기준 중 1개 이상에 해당하면 당뇨병으로 진단합니다. 1️⃣ 당화혈색소 6.5% 이상  2️⃣ 8시간 이상 공복 후 혈장 포도당 126mg/dL 이상 3️⃣ 75g 경구 포도당 부하검사 2시간 후 혈장 포도당 200mg/dL 이상 4️⃣ 당뇨병의 대표 증상(다뇨, 다음(다갈), 원인 없는 체중감소)을 동반하면서  무작위 혈장 포도당 200mg/dL 이상 ㅡ 『영국 의학저널 '랜싯 당뇨병과 내분비학(Lancet Diabetes and Endocrinology)’ 수록』 독일 튀빙겐대병원 당뇨병 연구 센터(Eberhard-Ka rls University of Tübingen German Center for Diabetes Research)의 안드레아스 비르켄펠트(A rvid Sandforth) 박사 연구팀은 전당뇨에 해당하는 성인 1,105명을 대상으로 임상시험을 진행했다. 1년 동안 체중이 줄어든 298명의 건강 상태를 평가한 결과 일부 참가자는 공복 혈당, 식사 두 시간 후 혈당, 당화혈색소 수치 모두 정상으로 돌아오며 전당뇨에서 벗어났다. 또한, 결과적으로 전당뇨에서 벗어난 그룹은 2년 후 당뇨병 발생률이 실패 그룹보다 73% 낮았다.

geniet

용돈 퀴즈

아침 일찍 일어난 보람이 있네요 걱정했던 동화구연  자격증 시혐도 무난하게 보고 용돈 퀴즈 룰렛 돌리는데 아!글쎄 000이 세개 있었어요. 1000캐시  받았어요. 지니어트는 처음이거든요

핑크한울이

다이어트 보조제) 다이어트 음료🍹다이소 티젠 콤부차 

다이어트 보조제) 다이어트 음료🍹다이소 티젠 콤부차    칼로리 컷 해주는 기능은 없지만  여름날에 가볍게 마시면서 건강한 다이어트 보조제 역활을 한다고 생각합니다. 보통 탄산 음료가 100에서 200칼로리인데 반하여 티젠 콤부차는 탄산 없이 톡 쏘며  당분 없이 달달해서 얼음 넣어 시원하게 먹어도 죄책감 안드는 좋은 건강 음료이죠.   당류 0g 저칼로리 스틱 1개 5g 15kcal 프로바이오틱스 유산균 12종 설탕이든 끈적한 탄산음료 대신에 건강한 식습관으로 티콤 루틴을 하면 다이어트에 도움이 됩니다. 🍹콤부차 맛있게 즐기기 물 200미리🫗+ 얼음 🧊 150g + 스틱1개   이렇게 아이스로 즐기면 👍 15칼로리 다이어트 음료가 됩니다. 2개 넣어 텀블러 가득 채워도 30칼로리👍👍👍   50개씩 대량 구매 하긴 싫어서 다이소에서 꼭 사와요. 레몬과 파인애플 입니다. 500미리에는 2봉 넣으면 진하게 먹을수 있어요. 전 은은하게 하나 넣었습니다. 물 먹기 힘드신분 연하게 수분 충전에 좋아요. 이건 샤인머스켓 맛이에요. 👍 부드러운 포도 단맛입니다🍇 다농원 데일리 콤부차 레몬 🍋도 맛있어요.

레몬그린

캐시홈트 100포

운동도 하고 포인트도 받으세요~ 💕

새벽을열다

6월21일(금)혈당일기5기-6일차

2.공복혈당 3.어제저녁을 많이 먹고 자서 그런지 공복혈당이 높다.100은 안넘어야하는데 공복상태로 40분 동네 산책후

나이거

혈당기록5기 5️⃣일차 인증

-날짜: 2024년 6월 20일 -혈당측정시간: pm 12:14 -내용:그동안 자기 전에 측정했었는데 낮에 해봤다. 여전히 기준 100을 훌쩍 넘었다. 며칠 전 건강검진 결과에서도 공복혈당 주의하라는 진단이 내려졌다. 근데 참 어렵다. 평생 숙제가 될것같다.

지니비니

[그릭요거트 레시피] 떠먹는 그릭요거트 티라미수

티라미수가 먹고 싶을 때 집에 있는 그릭요거트를 활용하여 만들어 먹을 수 있어요. 재료 : 그릭요거트 100g, 식빵 2조각          커피 1T, 오렌지(또는 귤), 올리고당1T          설탕 3T, 코코아 가루 5g,          사각형 유리용기, 채망 그릭요거트 100g, 설탕 3T 올리고당 1T를 넣고 섞으면 농도가 묽어지고 신맛이 줄어들어요. 커피 1T와 물 30mL를 섞어줍니다. 가장자리를 제거한 식빵은 사각형 유리용기에 담아 커피가 스며들도록 뿌립니다. 식빵 위에 그릭요거트를 넣어 평평하게 만들어요. 두번째 식빵을 올리고 커피를 뿌려줍니다. 그릭요거트를 채우고 코코아 가루를 채망을 이용하여 윗면에 뿌려주면 완성이에요. 이 상태로 커피와 함께 먹어도 좋지만 과일을 올려 데코로 마무리합니다. 촉촉하게 스며든 코코아 가루 위에 오렌지나 귤 등 상큼한 과일을 올립니다. 초간단하게 먹기 딱 좋아요!

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크림치즈 대신 그릭요거트를 넣은 그릭요거트 호두 김밥 레시피입니다

# 크림치즈 대신 그릭요거트를 넣은 그릭요거트 호두 김밥 레시피 안녕하세요? 도시락하면 가장 먼저 떠오르는 메뉴는 김밥죠. 피크닉 도시락으로도 좋고, 데일리 도시락 메뉴로도 좋은 고소한 그릭요거트 호두 김밥 레시피를 소개합니다 ㅎㅎ 고소한 풍미를 자랑하는 크림치즈 호두 김밥에 밥을 곤약밥으로 변경하고,  크림치즈 대신 그릭요거트를 넣어 칼로리 부담은 줄이고, 건강과 맛을 챙겼어요! * 재료 그릭데이 시그니처 약50g~100g, 김밥용 김, 당근, 오이, 우엉, 단무지, 곤약밥, 생호두  * 레시피 1) 당근과 오이는 길게 채를 썰고, 당근은 기름 살짝 둘러 팬에 볶기 2) 시중에 판매하는 우엉과 단무지는 물기를 빼서 준비하기 3) 김에 곤약밥을 깔고, 준비한 당근과 오이, 우엉, 단무지를 차곡하게 쌓은 후 시그니처 그릭요거트와 호두를 올리기 단, 호두강정이나 호두 분태를 넣어도 되지만 큼직한 생호두를 넣으면 더 풍성한 식감을 느낄 수 있어요.  4)김의 끝에 물을 살짝 묻혀 힘껏 말아 완성하기 그럼 맛있게 드시고 건강하세요 

시아81

혈당일기5기 4일차인증

공복혈당이 아직 100아래로 내려가지 못했다. 아침점심저녁을 모두 두부와 된장찌개로 채웠다. 내일부터는 균형잡힌 식사를 해야겠다 걷기도 만보를 채우지 못했다

바로지금이지

그릭요거트 샌드위치

집에항상 구비되어있는 그릭요거트. 전 노브랜드나 풀무원 무설탕 그릭요거트 자주먹어요 그릭요거트 100g, 오이 작은 것 1개,통밀식빠2개,  소금 1t,크래미 2개 홀그레인 머스타드 1t,.알룰로스 1/2T, 후추약간 오이는 채썰어서 물 짜주고  크래미도 찢어주고 준비한 그릭요거트와  함께 섞어주어요   준비한 통밀식빵에 푸짐하게 올려주고 랩에 감아 썰어주면 초간단 그릭요거트 샌드위치 저당이니깐 안심하고 먹는 든든한 샌드위치예요

워니뚱

복터진 날

캐시워크 행운 룰렛 100캐시에 이어 캐시닥 용돈 퀴즈에서 1000캐시 받았어요 오늘 운수 대통인가 봐요

핑크한울이