'무가당 차' 관련 커뮤니티 게시글 모음

연잎차

 연잎차 수색이 참 곱지요? 식사 후 연잎차를 우려서 한 잔씩 따뜻하게 마시면 입안도 깔끔해지고 요즘같은 날씨에 참 좋더라구요. 저는 처음에 당뇨에 괜찮다더라 하는 말을 듣고 연잎차를 구입해서 마셨는데 그 것 외에도 여러가지 효능이 있다는걸 알게 되었어요.  요샌 너무 먹어 병인게 참 많잖아요. 연잎에는 지방 분해와 배출을 돕는 성분이 있어 몸의 부종을 줄이고 독소 배출을 촉진한다고 합니다. 플라보노이드 성분은 혈관을 확장하고 혈액 순환을 원활하게 하여 고혈압 예방과 개선에 도움을 주고요. 소화 기능에도 도움을 준다고 하니 여러모로 참 이로운 차입니다. 식사 후에 한잔씩 마시길 참 잘했네요! 

자연하이

저녁은 보양식으로 차려주네요. 🍖 🐠

조기와 병어 찜기에 대파 깔고 찌고 갈비와 장어 노릇하게 구웠어요. 도라지 ㆍ고사리 나물 볶고 콩나물  볶음이네요. 추위에 고생한 가족들 든든히 먹고  힘내라고 차려주네요. ㅡ 조기의 효능 ㅡ 🐠 단백질 및  미네랄 성분이 풍부해  기력을 회복시켜 줍니다. 🐠 위건강을 개선시켜 줍니다. 🐠비타민A 성분이 풍부해 눈의 피로 를 회복시켜 줍니다. 🐠 전립선 강화에 도움이 됩니다. 🐠칼슘과 인이 풍부해 뼈 건강과 골 밀도를 강화합니다.

정수기지안맘

돼지감자차

돼지감자차를 뜨끈하게 마십니다. 맛이 너무 깊고 구수해요. 물이 맛있어서 자꾸 마시게 되네요.

들풀지기

녹차 한 잔 마셔요.ㅡ걷기 운동후

걷기운동 후 돌아와 녹차 우려내어  따뜻하게 한 잔 마셨어요. 꽁꽁 언 몸이 편안해집니다. 🍃운동후 신진대사늘 촉진해 지방을  효율적으로 연소하는 데 도움이 됩니다. 🍃체중 감량을 돕고 운동후 심박수를  늦추어 진정 효과가 있습니다. 🍃녹차의 카테킨이 체지방을 분해하 여 다이어트에 도움이 됩니다. 🍃항산화 효과가 있어 염증과 근육통  회복에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

뜨끈한 작두콩차 마셔요.

뜨끈뜨끈한 작두콩차 한 잔 마셨어요. 🫛식후 작두콩차 사포닌이 풍부해 지 방의 흡수를 지연시켜 체중 증가를 억 제하고 다이어트에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

이츠스포츠/말차 단백질 쉐이크 녹차덕후는 딱 좋아할맛

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 운동할때 단백질쉐이크를 많이 드시곤해요. 저같은경우는 단백질을 채울려고 집에 단백질 쉐이크를 구비해두곤해요. 평소에는 초코맛을 많이 먹었는데 그것도 질리더라고요. 그래서 요새는 이츠스포츠/말차 프로틴 쉐이크를 먹고있어요. 말차맛이 진해서 우유에 타먹으면 녹차라떼먹는것같아서 맛있어요 ㅎㅎ 저는 종종 프로틴빵해먹는데 진짜 넘 맛있답니다. 단백질함량도 17g이라 외출했다가 딱 먹기에도 좋아요. 한가지 아쉬운건 당이 4g😥 그래도 가끔씩 먹어주기에 만족스러운 단백질 쉐이크!

우곰이

따끈한 한식 한 상 차려주네요 🍚 🐟

올 겨울 들어 가장 추운날 이네요. 아침은 뜨끈뜨끈한 무청시래기 된장 국에 식이섬유가 풍부한 나물과 짭조 름한 생선구이에 든든히 먹었어요. 추울 때는 속이 든든해야 춥지 않죠!

정수기지안맘

홈트하고 차 한 잔 마셔요

달달함, 제게 딱입니다~

프라임12345

제로 슈거, 저칼로리, 건강한 맛! 요즘 대세 ‘로우 스펙 다이어트’ 따라하기

최근 건강을 중시하는 소비자들 사이에서  ‘로우 스펙 푸드(Low Spec Food)’가 주목받고 있습니다. 칼로리, 당, 나트륨, 화학첨가물을 줄이면서도  맛을 유지한 식품을 뜻하는 이 개념은, 건강과 즐거움을 동시에 추구하는 ‘헬시 플레저(Healthy Pleasure)’  트렌드와 맞물려 인기를 끌고 있답니다. 1️⃣로우 스펙 다이어트란? 로우 스펙 다이어트는 기존의 극단적인 식단 조절 없이, 보다 건강하고 균형 잡힌 방법으로 체중을 감량하는 방식입니다. 핵심은 칼로리와 당류는 줄이되, 맛과 영양은 유지하는 것입니다. ✅ 로우 스펙 푸드의 특징 • 저칼로리 & 저당: 체중 조절에 효과적이며, 혈당 관리에도 도움을 줌 • 저나트륨: 고혈압, 부종 예방에 기여 • 첨가물 최소화: 건강한 식습관 형성 • 맛 유지: 다이어트 식단이지만 맛있게 즐길 수 있음 2️⃣로우 스펙 다이어트, 어떻게 시작할까? 🍽️ 로우 스펙 식단 구성하기 로우 스펙 다이어트에서는 가공된 고칼로리 음식을 줄이고,  건강한 재료를 선택하는 것이 중요합니다. ✅추천 식품 • 제로 슈거 음료 (탄산수, 무가당 차) • 저칼로리 스낵 (견과류, 고단백 요거트) • 저당 프로틴 바 & 곡물바 • 로우 스펙 간편식 (저염 국, 저당 드레싱 샐러드) • 닭가슴살, 연어, 두부 등 단백질이 풍부한 음식 • 다양한 채소 & 저탄수화물 곡물 (퀴노아, 귀리 등) 🛒 로우 스펙 제품 스마트하게 선택하기 최근 편의점과 마트에서도 다양한 로우 스펙 제품을 쉽게 찾을 수 있습니다.  제품을 선택할 때는 다음 사항을 확인하세요. 🔍성분표 체크하기 • 당류 10g 이하, 나트륨 500mg 이하 제품 선택 • ‘무첨가’, ‘저당’, ‘저칼로리’ 표시 확인 🔍가공식품 피하기 • 가급적 신선한 재료로 직접 조리 • 가공식품을 먹을 경우, 성분표를 꼼꼼히 읽기 🏃‍♂️로우 스펙 라이프스타일 유지하기 로우 스펙 다이어트는 단순히 식단 조절에 그치지 않고,  건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 💡운동 병행하기: 유산소 + 근력 운동을 병행하면 다이어트 효과 UP! 💡꾸준한 수분 섭취: 하루 2L 이상의 물 섭취가 필수 💡소식하는 습관 기르기: 적은 양을 천천히 씹어 먹으면 과식을 예방할 수 있음 3️⃣로우 스펙 다이어트 추천 식단 예시 🍳아침 • 오트밀 + 무가당 아몬드밀크 + 블루베리 • 삶은 달걀 + 아보카도 + 저당 요거트 🥗 점심 • 닭가슴살 샐러드 + 저당 드레싱 • 현미밥 + 연어구이 + 나물 반찬 🍲 저녁 • 저염 두부찌개 + 퀴노아밥 • 저당 그릭요거트 + 견과류 🍵 간식 • 로우 스펙 프로틴 바 • 무가당 녹차 & 탄산수 🌿🌿🌿 로우 스펙 다이어트는 단순한 유행이 아닌, 건강한 라이프스타일을 지속할 수 있는 효과적인 방법입니다. 맛있게 먹으면서 건강을 챙기고 싶다면, 로우 스펙 푸드를 활용한 다이어트에 도전해보세요! 😊

geniet

내만보챌 2월 3일차

에네스

내홈챌 2월 3일차

에네스

유자차

따뜻한 유자차 한 잔 마셔요  상큼한 향도 나고 진해서 맛있네요 

감사하며살자

다이어트 일기 2.3 혈당+체중 극복 제빵 2차

빵 만드는거 간단하고 은근 재밌넹 오늘은 요거 1개랑 계란 먹고 혈당 테스트 2시간후 얼마 나올려나

야고

녹차 한 잔 우려내어 마셔요.

녹차 한 잔 우려내어 마셨어요. 찬바람에 언 몸이 서서히 풀어지네요. 🍃항산화제가 풍부한 녹차는 운동으로 발생한 활성산소를 억제하여 염증과 근육통이 운동 후 더 원활하게 회복되도록 도와줍니다.

정수기지안맘

작두콩차 따뜻하게 마셔요.

🫛작두콩차 사포닌이 풍부해 지방의 흡 수를 지연시켜 체중 증가를 억제하고  다이어트에 도움이 됩니다. 따뜻하게 한 잔 마셨어요.

정수기지안맘

해태 홈런볼 말차딸기맛 출시 예정

말차 슈에 딸기크림이 듬뿍 들어가있다고!!

야고

(당뇨병예방) 구수한 보리차

따뜻한 보리차+둥굴레차 한잔 일주일만에 일찍 일어 난것 같은데요  정신이 하나도 없네요 어제잠도 안오고... 공복물로 잠깨웠네요 1. 변비 예방 보리에는 식이섬유소 성분이 풍부하게 들어있어 대장의 운동을 촉진하여 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 대장 운동을 통해 대변이 딱딱하게 변하지 않도록 하며 부드러워진 변의 배출을 돕기 때문에 보리차 효능이 변비 예방에 효과가 있습니다. 또한 소화불량을 개선해 주기 때문에 식후에 마시면 좋습니다. 2. 해열 작용 보리는 차가운 성질을 가지고 있어 보리차를 마시면 해열작용을 통해 몸에 열을 내리고 체온 조절에 용이합니다. 열이 많은 분들이라면 보리차 효능이 몸에 열을 내리고 체온을 안정시켜 줘 도움이 됩니다. 특히 무더운 여름에 시원한 보리차 한잔은 갈증을 해소시켜 주고 열사병 예방에도 도움이 됩니다. 3. 항암 효과 보리차에는 베타카로틴, 비타민, 폴리페놀 등 항산화 성분이 들어있어 활성산소를 제거하여 항암작용을 하며 항염증 성분이 통풍, 관절염 등 염증질환 예방에 좋습니다. 또한 비타민C가 백혈구의 생산을 촉진시켜 면역력을 증가시키며 콜라겐 생성을 도와 피부, 관절, 노화 예방에 도움이 됩니다. 4. 혈관 건강 보리차에는 식이섬유, 비타민C, 비타민E 등 성분이 있어 콜레스테롤을 낮추고 혈액순환을 원활하게 해 주며 혈관을 강화해 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 보리의 수용성 식이섬유가 콜레스테롤 합성을 억제하기 때문에 보리차 효능으로 심혈관 질환을 예방하고 혈관 건강에 도움이 됩니다. 5. 당뇨병 예방 보리는 수용성 식이섬유인 베타글루칸을 함유하고 있는데 베타글루칸은 소장에서 영양소 흡수를 방해하여 혈당이 올라가는 것을 방지하며 지질과 담즙산의 흡수를 방해하여 몸속에서 콜레스테롤 합성을 억제해 보리차 효능이 당뇨병 예방에 도움이 됩니다.

뽀봉

내만보챌 2월 2일차

에네스

내홈챌 2월 2일차

에네스

작두콩차 따뜻하게 마셔요.

작두콩차 따뜻하게 한 잔 마셨어요. 🫛작두콩 껍질에 알맹이보다 플라보 노이드 성분이 풍부할 뿐만 아니라 체 지방을 태우는 것을 돕는 미네랄 성분 이 많아 체중 감량에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

국산콩 두유

이롬 두유 하나 마셨어요  무가당이라 담백해서 좋네요 

감사하며살자

청귤차

선물 세트에 있던 건데 달달하니 맛있어요 새콤한 거 못먹는 아이도 안시다고 맛있대요

현유리

계단오르기 숨 차네요.

계단오르기 심박수를 높이고 호흡량 을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주 고 골다공증 발생 위험을 줄여주는데  도움을 줍니다.

정수기지안맘

(혈당) 식사 10분 전, 혈당스파이크 막는 음식 5가지

1~3.달걀, 그릭요거트, 연두부 고단백 저탄수화물이라 혈당조절 능력 탁월 근육 합성 도와, 인슐린 감수성 Tip: 무가당, 저, 천연 원재료로 만든 제품을 선택! 4.파프리카 섬유질, 항산화 성분, 비타민C와 비타민B6가 풍부 혈당지수가 매우 낮아, 혈당조절 능력 탁월 5.낫토 낫토 내의 성분이 혈전을 없애고 혈액을 깨끗하게 만들어서 혈당을 안정화

야고

내만보챌 2월 1일차

에네스

내홈챌 2월 1일차

에네스

1일차 출석 전부 했어요!

다시 출석을 시작하는 2월 1일이 왔어요! 뭐뭐 출석체크하시나요? 저는 CU, GS24, 닥터다이어리, 알지, 모니모, 화해해요! 이 중 만근해야 하는 CU는 한번도 못해봤어요! 이번 달에는 꼭 해보겠어요✊️

더달달

고소함이 좋은 둥굴레, 보리차

고소한 냄새가 집안에 가득이네요 엄마가 주신 둥굴레차  뿌리차들이 건강에 좋다고 하죠  노란색이 아주 좋아요  둥굴레차는 강력한 항산화 성분을 함유하고 있어 신체 내의 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방하는데 도움을 줍니다. 항산화 성분은 노화를 방지하고 만성질환의 발생 위험을 감소시키며, 피부 건강을 촉진합니다. 둥굴레차는 스트레스 관리에 도움을 주는데 사용됩니다.

뽀봉

식후 작두콩차 마셔요.

식후에 따뜻하게 작두콩차 한 잔 마셨어요. 🫛작두콩차 사포닌이 풍부해 지방의  흡수를 지연시켜 체중 증가를 억제하 고 다이어트에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

기관지에 좋은 차

건조하고 감기랑 호흡기 기관지 환자들도 많은 시기에 좋은 차  마시며 건강 챙기세요

인생이여만세

*자외선차단챌 9Day

아침에 달바 톤업 선크림 바르고 인증!! 집앞에 잠깐 다녀올때 편하게 바르기 좋은 달바 톤업 선크림 입니다.^^

냥식집사