'무설탕 프리저브 잼 올 내추럴(살구)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 무설탕 프리저브 잼 올 내추럴(살구)에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

올팜 완물

숙제 끝

주안맘0413

올웨이즈 출첵

올웨이즈 출첵 20포인트 받았네요.

망고가좋아

올팜 완물

완물했어요

보통아이

올팜 다시 등장한애벌레

제 농장에 또 찾아온 애벌레 이녀석...-.- 이제 화도 안나요^^ 애들과자나 하나사야겠어요...

이닝지아

올팜 완물

완물받기 완료!!

주안맘0413

🔅운동 마무리 계단 올라요

🔅운동 마무리 계단 올라요 비가 주룩주륵이 아니고 이슬 같아서 걷기 문제 없었어요. 좋은 공기도 마시며 자연도 보고 좋은 시간입니다.

레몬그린

쑥갓이 많이 올라간 얼큰칼국수

이런 비오는 날 먹어야죠. 쑥갓이 이집에 오는 이유에요. 맛난 얼큰칼국수 먹고 커피 가지고 걷다가려구요. 점심 맛나게 드셨나요?

워터멜론

오늘 보니까 상점 가격이 올랐네요

캐시 보상은 줄고 가격은 오르고ㅠㅠ 넘 슬퍼요ㅠㅠ 화도 나고요

뫼비우스

이강인 사과문과 손흥민 입장문 올라왔네요

이로써 모든일이 진짜 사실이었다는 거네요~ 손흥민이 아무 이야기가 없어서 사실 반신반의하고 있었거든요~ 암튼 손흥민 대단하네요~ 이강인은 앞으로 좋은모습만 보여주길요!!

나는무너

케이뱅크 해가 떠올랐어요

20일 출석 성공했어요

핑크핑크퐁퐁

올팜에서 구매한 반찬 왔어요

올팜에서 후기 괜찮길래 좋아하는 반찬 샀어요 오늘 배송되었네요 아 맛있어 보이네요 먹고 싶지만 다이어트중이라 참아봅니다^^ 맛있겠어요

꽃이뻐

올팜 완물

완물했어요

보통아이

상품권가격 올랐네요 ^^;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

이게 무슨 일이예요 ㅠㅠ 너무해 ㅠ

달려볼꺼야

상품권가격 올랐네요 ^^;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

상점에서 커피캐시 가격이 올랐어요.

와 오늘 커피 사먹으려다 깜짝 놀랐네요. 같은 캐시가격이었는데 지니 커피상점 캐시는 올려도 너무 올렸네요. 챌린지는 줄이면서 상점에서 바꾸는 캐시는 너무 심하게 올린듯 해요. 캐시로 커피는 못사먹겠어요.

워터멜론

올팜완료

물받기 완료!!

주안맘0413

올팜 방토🍅

마지막으로 수확한 방토 받았어요. 아오~뭉개진게 많아서 별로 맘에 안드네요. 게다가 왜케 달아요~너무 달아서 당뇨를 부르는 맛이네요.. 이거 먹으면서 마감까지 달료~~!!

툐리부인

(디즈니)킬러들의 쇼핑몰 잼나요!!

오~ 몰아보기 완료했어요~ 총 8화까지 있는데 완결되면 보려고 기다렸다 이제 봤어요~ 이동욱 잘생겼는데 연기도 잘하네요 ❤️🧡💛💚 아직 안보신분 한번 도전해보세요~^^ 이거보려고 올만에 디즈니결제했어요 ㅎㅎ 디즈니 결제한김에 또 뭐볼까요???? 추천 마구마구 해주세요! 영화 30일은 봤는데 전 구냥 그랬어요

나는무너

꼭대기을 찍고 시작한 장거리 다이어트 후기 (못볼꼴 주의)

코로나 이후 집과 회사만 병행하고 딩굴하다가 찍은 72kg! 이땐 정말 입일 수 있는 옷도 거의 없었어요.. 가장 큰 사이즈 옷을 사도 끼구, 뭘입어도 부해보이고.. 무엇보다 건강 적신호가 온겁니다..ㅠㅠ! 건강검진에서 고혈압과 혈당이 주의 최정상까지 나와서 대사증후군센터에서 매일 검사 연락 오고 당뇨/고혈압 둘다 가족력이 있다보니 이대로는 안되겠다 싶어서 작년 3월 경 다이어트를 시작하여 작년 10월 PT 다이어트를 끝내고 (55kg) 현재는 유지어터가 되어 49~52kg 사이를 오가구 있지요! 올해 4월 대사증후군센터에 출석해야하는 몸땡이인데 최근 인바디가 없네요. (탈출구 없는 다이어트의 굴레..) 다이어트 전/후 사진 : (전) (후) 감량 기간 : 현재 기준으로 약 11개월 감량 전/후 몸무게 : (전) 71.90 kg / (후) 49.90 kg (전) (작년10월) 감량 방법(운동) : 개인 헬스(약 2.5개월) -> 헬스 PT(약 4.5개월)와 개인 운동 병행(현재진행중 - 하루 만보 이상 걷기 / 주 1일 코어운동) 감량 방법(식단) : 물을 많이 먹어야 근육이 유지된다고 합니다:) 근육성장 = 단백질+물 (1) 아침 - 가벼운 식사 위주 (통밀/호밀빵, 샐러드, 계란, 잡곡밥, 고구마) (2) 점심 - 일반 식당에서 식사 (저탄수/저 나트륨 식사: 건더기 위주, 밥, 튀김류는 조금씩) (3) 저녁 - 아침과 비슷한 가벼운 식사 위주이나 간간히 생각날땐 닭강정이나, 피자 등등 (4) 간식 - 요거트, 프로틴바&도넛&드링크, 견과류, 곽과자(1~2봉지)나 봉지과자 가끔, 치즈 등 꿀팁 / 조언 보다는 후기 : 사실 제가 건강한 건강하게 하였는지에 대한 확증은 없어요. 하지만 인바디를 통해서 본 체지방 감소랑 똑같은 근육량(...) 내장 지방 감소 등을 토대로 하였을때 나름 잘 했구나 하고 생각은 하고 있습니다. 다이어트는 꾸준히, 재밌어야 하고, 스트레스 받지 않는게 제일 중요한 것 같아요. 굶으면서 20KG를 빼봐야 어차피 요요가 올것이니, 천천히 시간을 들여 빼는 것에 목표를 두었습니다. 마음을 편히 먹고 시작하니 스트레스를 덜 왔던것 같고 유지 가능한 다이어트가 되지 않을까 싶습니다. (조바심,초조 -> 스트레스 상승 ->쳐묵쳐먹 폭식) 식단 하나하나를 사진으로 찍고 칼로리 계산하고 하다보면 본인이 귀찮아서(?) 먹는건 포기하는 경우도 있었습니다. 제 경우는 스스로 칼로리 계산도 했지만 중간부터 PT를 병행하면서 한 것이라 하루 3끼 트레이너님께 사진 보내는게 사실 너무 귀찮았어요(간식 횟수가 줄어요..) 또 동내 헬스장에서 PT를 받은건데 헬스장 자체가 너무 작고, 사람이 많은 저녁 시간대만 운동이 가능하다보니 기다림도 힘들었고 너무 답답하고, 이런 날은 유독 운동도 잘 안되고 스트레스는 커지니 공원이나 동네에 설치되어있는 운동기구 에서 어르신들이랑 같이 운동한 적도 많아요. (저녁이라 후줄근해도OK) 피로가 심할땐 산책겸 걷는것(만보걷기)도 기분전환되고 좋더라구요! 제 경우는 먹는걸로 스트레스를 풀다 보니 이부분이 도움이 많이 되었던것 같네요. 또 먹고 싶을때는 그냥 먹었어요.(트레이너쌤 입장에선 최악의 학생) 회사에서 점심을 다같이 먹어야 하다보니 일반식을 먹어야 하고, 회식이나 친구를 만나거나 하면 먹게 되니까요. 대신 야채 위주로 먹는다거나 지방이 많은 부분은 조금 덜 먹는다거나 국물을 조금 덜 먹는다거나 하는 나름의 선을 두고 다음날 더 많이 걸었던거 같네요. (평소 10,000보를 걷는다면 이런때는 만 15,000보~20,000보) 다이어트 최악의 적인 밀가루를 피하기 위해서 직접 치킨을 만들어 먹는다거나 피자를 만들어 먹어 보는것도 좋았습니다. 요리후 정리 하는건 조금 귀찮지만 가끔씩 해보면 나름 재밌기도 해던것 같아요. 일단 내가 직접 만든거니까 칼로리에대한 스트레스도 확 줄어들구요. (고추장을 사용하지 않은 치킨 양념과, 밀가루 대신 사용한 통밀 또띠아 피자 등) 또 프로틴 브라우니도 직접 만들어 먹고있고, 무설탕, 글루텐프리라구 설탕 안넣은 양갱이나, 통밀 빼빼로 등 만들어 먹기도 했습니다. 양갱은 호불호가 심해서 더는 안하려구요 지인과 함께 하거나 취미나 흥미거리를 병행해도 좋은 거같아요. 친구와 함께 하는 운동이 아니었지만 의견을 나누면서 서로의 에로사항이나 스트레스 해소에도 좋았구 나름 혼자만의 승부욕이 생기기도 하고 이해관계도 생기니 서로에게 득이 었던것같네요. 게다가 다이어트를 시작할 때즘엔 지니어트를 모르던 때라 캐시워크를 다시 받아서 포인트 적립을 시작했습니다. 일단 포인트도 돈이 되니 한푼 두푼 모으는 재미가 있습니다. 이렇게 놓고 보니 다이어트 일기가 되었네요. 모두들 즐기면서 할수있는 건강한 다이어트를 하시길 바랍니다:)

띠룽

인증 잘 못 올렸는데요

1일차 2일차 그 다음 4일차라고 올렸습니다 그래서 4일차라고 올린 인증게시판에 들어가 찾아서 3일차로 수정하려하는데;;; 내려 보다보면 자꾸 앱이 끊어집니다ㅜㅜㅜ 그래서요;;;;;; 그냥 이어서 오늘 3회차로 하려는데;;; 맞습니까? 아니면;;;;;; 1일차부터 새로 시작해야하나요ㅜㅜ 경험자분 계실까해서요

오우야야

올팜 완물

완물했어요

보통아이

올팜완물

물챙기기 끝

주안맘0413

지육챌 인증게시판이요 날짜에 맞게 올리셨는지 확인해보세요~

인증을 제날짜에 올리셔야하는데 ㅜㅜ 2월말에 올리신분들부터 날짜 상관없이 올리시는 경우가 엄청 많네요 ... 혹시라도 이글보시면 제대로 올리셨는지 확인한번 해보셔요~ 인증게시판에 각날짜별로 인증올리셔야한답니다!!! 오늘은 18일이니까 18일날짜 들어가셔서 댓글로 등록하시면 됩니다~

나는무너