'무설탕 프리저브 잼 올 내추럴(살구)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 무설탕 프리저브 잼 올 내추럴(살구)에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

토스산 올라요~

만보와 함께 토스산도 올랐어요 걷기 홧팅입니다 ~~

제벌

사진이 안올라가서 ㅜ

혈기챌 못올렸네요 한참전에 써놓고 수시로 수정해봐도 안돼요 ㅜ 왜 이러는지 진짜 불편하네요 ㅜ

수국이

제주 올레14코스19.9km

1일차 14 코스 완주 오늘은 좀 길었네요. 하지만 평탄했어요

유미쿠키맘

올팜 제주감귤 달콤해요 👍

올팜 소멸 포인트가 있어 3천원 쿠폰으로 바꿨어요 뭘 살까 보다가 제주감귤 있어서 딱 샀네요 ㅎ 할인 쿠폰으로 저렴하게 주문했어요 제주감귤 주황빛으로 상한거 없이 왔는데 이번 귤은 아주 당도가 좋네요 5kg 주문했는데 빠른 속도로 지금 없어지고 있어요

우리화이팅

올레길 걷고 아야야 ㅠ

지니5287811

전신타바타올인원루틴

지니5287844

올레

올레길걷기왔어요

유미쿠키맘

토스산 올라요~~

토스 만보 챙겨야지요 이시말고 챙기세요~~

제벌

의외로 혈당올리는 음식들

올바른 식습관은 우리의 건강과 이어지게 됩니다 혈당을 잘 관리하는 것도 올바른 식습관 뿐만 아니라 운동 까지 다양하게 우리의 건강을 지키게 되죠 그중 올바른 식습관 단한번으로 지켜지는 것이 아니라 평소에도 꾸준히 실천해야 하는 것이죠 혈당에 좋은 음식을 먹는 것도 중요하지만 안좋은 음식을 알고 조심하는 것도 너무나 중요하죠 혈당스파이크를 만드는 음싣들 어떤것이 있을까요?? 고구마는 타닌과 아교질 성분이 들어있어 위벽을 자극하고 위장장애를 유발할 수 있기 때문에 공복에는 고구마를 섭취하지 않는 것이 좋아요. 특히 혈당 관리 중이라면 더더욱! 달콤한 탄수화물 고구마는 혈당 스파이크를 일으키기도 하니까, 식사 대용으로 섭취하는 건 노노! 감자 자체는 열량이 낮은 편에 속하는 식품이지만 감자 역시 고구마처럼 찌면 혈당지수가 높은 편이기 때문에 식혀서 먹는 것도 혈당 관리에 좋아요. 단호박은 생각보다 혈당지수가 높은 음식이에요. 단호박의 혈당지수는 75로 혈당지수 70 이상인 경우 고혈당 지수 식품에 속해요. 소시지는 소고기나 돼지고기와 같은 적색육으로 만든 '가공육'으로 포화지방산 함량이 높은 편이라 주의가 필요해요. 시판채소주스의 경우 맛을 좋게 하기 위해서 설탕이나 시럽을 첨가하는 경우가 많아요. 이렇게 되면 영양소 흡수를 방해하고 혈당 상승에 영향을 줄 수 있기 때문에 당을 제외하고 섭취하거나 성분을 확인하고 섭취하세요! 혈당스파이크를 올리는 음식들 아주 안먹을 수는 없어요 다만 왠만하게 적절한 양 만큼 먹어서 혈당스파이크를 막아봐요 출처 남폴츠의 기타박스 블로그

주안맘0413

토스산 올랐어요~

토스 만보 성공이에요 굿밤되세요 ~

제벌

올팜 완물

올팜 물받기 숙제 마쳤어요 커피쿠폰 키우고 있어요 ^^

주안맘0413

11/5(화)공복물/올리브레몬샷 마셔요.

아침마다 공복에 물한잔과 올리브레몬샷 챙겨마셔요~~^^. 건강한건 꾸준히~~~챙겨야지요~~

냥식집사

올 겨울 여자들 마음을 녹일 장비

이걸로 군밤.쥐포.쫀드기 구워서 여자들의 마음을 녹이겠엉

야고

쏘아올려진 상법 개정

주식회사가 주주의 이익을 생각하는게 아니라 오너 일가의 이익을 생각하면서 무지성 물적분할 합병 등으로 주주들이 피해 보는 상황이 많이 생기고 그러니 주식회사가 주주에게 충실할 것을 규정하는 법안을 상법 개정을 통해 입법하려고 하는것 같음 보통 기업측에서 뿔난 애새끼처럼 찡얼대면 좋은 법인 경우가 많더라

야고

올팜 완물

올팜 완물 숙제 받기 끝! 물받기 끝냈습니다

주안맘0413

토스산 올라요~

토스 만보 챙기셨나요?? 이제 꿀잠주무세요 ~

제벌

11/2(토)공복물/올리브레몬샷🍋

주말 아침에도 공복물 마시고 올리브레몬샷~~마셔요~~^^ 남편한테 올리브레몬샷 마시라고 줬더니ㅋ도망가네요~~~!!

냥식집사

전신 타파타 올인원 홈트로

전신 타파타 올인원 홈트로 시원하게 풀어내봅니다.

정수기지안맘

11/1(금)공복물/올리브레몬샷

11월 첫날 아침도 공복물과 올리브레몬샷 부터 마셔줍니다. 공복물은 따뜻하게 마시는게 혈액순환을 좋게 한다고 해서 따뜻하게 마셔줍니다.

냥식집사

비가올까요?

오늘은 이따가 걸으러 나갈건데.... 비가올까요?? 다른지역은 비가오는거 같던데... 금요일날만 되면 하늘이 구름으로 가득한거 같은... 기분 이죠?

주안맘0413

토스산 올라요~

토스 만보 챙기셨어요 잊지말고 챙기세요~

제벌

전신 타파타 올인원 홈트로

전신 타파타 올인원 홈트로 시원하게 근육을 풀어내봅니다.

정수기지안맘

"당장 식탁에 올려라"...혈압 낮추고 염증 없애는 뿌리채소 11가지

"당장 식탁에 올려라"...혈압 낮추고 염증 없애는 뿌리채소 11가지 정희은 기자 (eun@kormedi.com) 님의 스토리 뿌리채소는 땅속 깊숙한 곳의 생명력을 지닌 식재료다. 고구마, 양파, 마늘 등의 뿌리채소는 비타민, 미네랄은 물론 세포를 보호하는 강력한 항산화 성분이 가득해 체내 깊숙이 건강 에너지를 채워준다. 미국 건강전문매체 헬스(Health)의 자료를 바탕으로 지금 당장 식탁에 올려야 하는 뿌리채소 11가지를 소개한다. 고구마= 고구마는 섬유질, 비타민 B, 비타민 A 등 필수 영양소가 풍부해 뿌리채소하면 가장 먼저 떠오르는 식재료다. 특히 베타카로틴을 포함한 프로비타민 A 카로티노이드가 풍부해 면역 기능, 세포 성장, 시력 등 다양한 중요한 신체 기능에 필요하다. 꾸준히 섭취할 경우 일부 암과 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 2. 당근= 당근에는 고구마와 마찬가지로 베타카로틴이 많아 강력한 항산화 효과를 발휘한다. 비타민 A, B6, K, 그리고 칼륨이 풍부해 혈압 조절에 도움을 줄 수 있으며, 선행 연구에 따르면 당근은 대장암, 백혈병, 폐암 등 여러 암의 위험을 낮추는 효과가 있다고 전해진다. 3. 무= 알싸한 맛을 내는 무의 이소티오시아네이트 성분은 항산화 및 항염 작용을 한다. 무는 비타민 C가 풍부해 콜라겐 합성, 면역 기능 등에 중요한 역할을 한다. 또한 코엔자임 Q10, 안토시아닌 등 세포 보호 성분이 포함되어 있다. 4. 자색 감자= 자색 감자에는 안토시아닌이 풍부하여 강력한 항염, 항산화 효과가 있다. 한 연구에 따르면 자색 감자 섭취는 동맥 경화를 줄이고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 준다. 비타민 C, 칼륨, 비타민 B6 등이 풍부하여 건강을 지켜준다. 5. 셀러리= 셀러리는 칼로리가 낮고 수분이 많아 다이어트 음식으로 많이 찾는다. 주스로도 먹기 좋으며 엽산과 비타민 K가 풍부하여 적혈구 생성, 뇌 기능에 도움을 준다. 비타민 K는 특히 혈액 응고와 뼈 건강에 필수적이다. 6. 파슬리 뿌리= 파슬리 뿌리는 비타민 K와 C가 풍부하여 혈액 응고와 뼈 건강에 필수적이다. 또 플라보노이드, 페놀산 등 항산화 성분도 많아 건강 유지에 도움을 준다. 7. 순무= 순무는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 포만감을 높인다. 섬유질이 장 건강을 개선하고, 비타민 C가 풍부해 면역력을 높이는 데 도움을 준다. 8. 비트= 비트는 섬유질과 비타민, 미네랄이 풍부하다. 특히 혈압을 낮추고 심장 건강을 지키는 역할을 한다. 비트에는 항염 작용을 하는 베타레인과 혈관을 이완시키는 질산염이 함유되어 있다. 9. 양파= 양파는 칼로리가 낮고 비타민 C와 강력한 항산화 물질인 플라보노이드와 황 성분이 풍부하다. 양파 섭취는 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 등의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 10. 마늘= 마늘은 강력한 항산화 및 항염 성분인 유기황화합물이 풍부하다. 마늘을 꾸준히 섭취하면 심장 질환과 일부 암의 발병 위험을 줄일 수 있다. 11. 생강= 생강에는 진저롤, 쇼가올, 파라돌 등 강력한 항산화 성분이 풍부하다. 생강을 정기적으로 섭취하면 심장 건강에 좋고 혈당 수치와 염증 지표에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. ============ 뿌리채소는 비타민 , 미네랄은 물론 세포를 보호하는 강력한 항산화 성분이 가득해 체내 깊숙이 건강 에너지를 채워준다 전 10가지중에 다 잘먹기는 하는데 셀러리는 좀 잘 안맞는거 같아요 그런데 뼈건강에 좋다고 하니 음.. 생각좀 해야겠네요 파슬리 뿌리는 본적이 없어서, 생으로 구매 해야 하나보네요