'무설탕 프리저브 잼 올 내추럴(살구)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

올바른 칫솔 사용법과 치아를 망치는 습관들

올바른 칫솔 사용으로 치아를 건강하게 관리해야겠어요 

감사하며살자

잠올 때 스트레칭 좋아요

스트레칭 했어요 잠이 솔솔 오는 시간 간단한 스트레칭 하니까 잠도 깨고 경직된 근육을 풀어줘서 좋아요 

오와둥둥

11/19(화)올리브레몬샷~🍋 꼭 마셔주고 있어요.

올리브 레몬샷~~거의 한달 넘게 마시고 있는데 운동도 병행해서 그런거일수 있지만 체중이 줄었어요. 피부도 환~~해진 느낌! 뭐 이건 개인차가 있겠지만 저는 아주 잘 마시고 있어요.~~♡

냥식집사

올만에 밥다운 밥을 먹었네요

오랜만에 시래기를 가지고 비빔밥을 만들어 먹었지요 완전 꿀맛입니다.  이렇게해서 먹고 딸에게 먹었다고 사진을 보냈더니  "나도 만들어줘" 하네요 한그릇 뚝딱 해서 줬더니 맛있다고 하네요  올만에 밥다운 밥을 먹었네요

로니엄마

올인원루틴

쿵수니

전신 타바타 올인원 루틴

초이처사

비 올 거 같아요

잠깐 나갈 일이 있었는데 먹구름이 잔뜩이고 바람이 많이 불더라고요 저녁 늦게 비가 온다더니만! 이 비가 오고난 후에는 날이 추워질 거라고 하더라고요.

더달달

토스산 올라요~

늦은시간 토스산 성공 했네요~ 굿밤되세요 ~~

제벌

전신 타바타 올인원 루틴

전신 타바타 올인원 루틴했어요 전신운동이라 단시간만해도 효과가 좋네요

감사하며살자

[다이어트 두부요리]올리브유에 구운 두부

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 레시피 공유 시 참고사항 ✅ 완성 사진은 필수! ✅ 준비 재료, 조리 순서, 해당 레시피를 발견하게 된 과정이나 하게 된 이유 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 레시피는 인정 X 제가 추천드릴 다이어트 두부요리는 <후라이팬에 올리브유를 뿌리고 잘 구운 두부>입니다. 두부는 아시다시피 단백질과 칼슘, 비타민등이 있어 최고의 다이어트 식품입니다. 이런 두부를 저는 일주일에 세번은 먹습니다. 단백질을 챙기기 위해서죠. 그냥 생두부를 먹기도하지만 종종 올리브유에 잘 구워서 먹기도합니다. 그러면 좀더 식감이 좋습니다. 저는 다이어트중이라 따로 소금이나 간장을 뿌리지 않습니다. 두부 그 자체로도 단백해서 오히려 그냥 먹는게 전 더 좋더라구요. 올리브유에 구운 두부 잡숴보세요! 

행뽁햐

11/15(금)올리브레몬샷

아침 공복에 올리브레몬샷 꼭 챙겨요. 체중감량에 도움을주고 항산화 작용이  뛰어나서 노화방지에도 좋다고 하네요.

냥식집사

전신 타바타 올인원

쿵수니

사진이 이번에는. 올려지네요.

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올란도

당근 알바에 올라온 정말 간단한 일

직접 만든 열쇠고리 판다고 신나할 아이와  그 마음을 헤아려주는 부모님의 귀여운 일화네요 

감사하며살자

올해 수능 필적확인 문구

오늘이 벌써 수능일이네요  수험생분들 모두 힘내서 화이팅하시고  꼭 원하는 결과 얻길 바랍니다 

감사하며살자

산책 나왔다가 너무 예뻐서 사진 올려 봅니다~~

프라임12345

11/14(목)올리브레몬샷 살빠지네요🍋

유명 셀럽들이나 할리우드 배우들이 즐겨  마신다는 '올리브 오일' 여기에 레몬즙을  섞어주면 매일 마시기에 거북하지 않아요~  저는 10월부터 꾸준히 마시고 있는데  효과가 있다고 느낀건 맞지 않던 바지를  이제 입을수 있게 됐네요.  뱃살이 좀 빠진것 같아요. 🤭 [올리브 레몬샷 레시피] ▪️올리브 오일 2스푼 ▪️레몬즙 1스푼 ▪️소금 약간 여기서 올리브 오일은 '엑스트라 버진' 을  사용하고 레몬즙은 껍질까지 함께 짜여진  레몬즙이 좋아요~~🍋 🍋공복에 올리브 레몬샷을 마시면  어디에 좋을까요? ▪️화장실을 잘가게 한다. ▪️식욕억제 효과가 있다. ▪️독소 배출, 특히 '암 예방' 에  효과적 입니다. ▪️피부가 덜 건조해 집니다.

냥식집사

새벽 운동. 오늘은 수능날 수능 한파라는. 말이 있다. 올해 수능날은 포근하네요..다행입니다 수험생들 모두 시험 잘 보시길 기원합

올란도

피곤하고 지친..기운 올리는 비타민B군 식품들

토마토 토마토는 특히 비타민B6가 풍부해서 피로를 풀어주는 음식이다. 단맛을 더하기 위해 설탕을 뿌려 먹는 경우가 많은데 설탕은 비타민B의 흡수를  방해하므로 소금을 살짝 치거나 물에 데쳐 올리브오일을 살짝 뿌리는 편이 좋다. 바나나 비타민B 함유량이 높은 대표적인 음식 중 하나는 바나나다. 비타민B5와 비타민B6의 공급원으로 스트레스를 완화하고 피곤을 덜어주는 작용을 한다. 비타민C, 식이섬유, 칼륨이 풍부하고 과육의 74%가 수분으로 이루어져 체중 감량에도 좋다 아몬드 아몬드에는 비타민B1부터 B9까지 다양한 비타민B군이 함유돼 있으면 불포화지방산이 들어있어 체중 감량에도 좋다. 우유와 함께 갈아 마시면 비타민B6와 비타민B12가 풍부한 음식이 된다. 또한 비타민E 함유량이 높아 피부 건강에 좋고 마그네슘, 철분, 단백질 등 다양한 영양 성분도 풍부하다. 시금치 잎이 푸른 채소의 일종인 시금치는 비타민B2, 비타민B9, 비타민C, 철분, 칼륨,  마그네슘, 칼슘 등이 풍부한 음식으로 주로 물에 데쳐 나물로 무쳐 먹는 음식이다.  다만, 물에 오래 데치면 비타민이 파괴되므로 빠르게 데쳐내야 한다 호두 건강한 지방인 오메가-3 지방산과 항산화 성분이 풍부하고 비타민 함유량 역시 높다. 호두에는 비타민B1, 비타민B5, 비타민B6가 들어있어 몸에 활력을 불어넣고 기억력과 인지 기능을 향상시키며 기분을 북돋우는 작용을 한다. 알고 먹으면 효과가 더 좋지 시금치 좋아하는데 비쌈

야고

11/13(수)올리브 레몬샷🍋

매일아침 올리브레몬샷 마시고 있어요. 올리브오일 1병 벌써 다먹었네요. 올리브오일 2T+레몬즙2T 소금 살짝~

냥식집사

토스산 올랐어요

인지니어스

운동 효과 올리는 웜업 루틴

운동 효과 올리는 웜업 루틴했어요 지니어트 어플에 다양한 홈트 프로그램이 있는데 할만하네요

감사하며살자

올팜 물받기 끝

올팜 숙제 마쳐요  빠른 물받기 성공이에요

주안맘0413

친구들과 이끌어 주고 밀어주며 함께 모두 정상으로 올랐네요

오늘은 하늘이 높고 날씨는 봄 날입니다    사방엔 단풍이 알록달록 하고 제 앞과 뒤는 끌어주는 친구,    밀어주는 친구가 있어 너무도 행복한 산행을 했습니다.    계단이 많아서 정상까지 올라가는 것이 될지 걱정 했으나    친구들과 이끌어 주고 밀어주며 함께 모두 등반하는데    어렵지 않게 올라갔다가 잘 내려왔답니다. 

로니엄마

정상을 향해 올가는 과정에 있습니다.

오늘은 산행을 친구들과 하고 산에 왔습니다 아름다움을 느끼기 위해 산행을 계획하고  아래에서 부터 천천히 정상을 향해 올가는 과정에 있습니다.

로니엄마

친구들이 아침밥을 먹고 올라가자 하네요

오늘은 친구들과 산행을 하자고 약속한 날입니다. 일찍만나자해서 일찍왔는데 밥을 못 먹은  친구들이 밥을 먹고 올라가자 하네요 그래서 ... 산행전 수제비와 두부김치를 주문해서 먹고 산행준비를 했습니다 아주 맛있게 잘 먹고 이젠 움직이려고 합니다

로니엄마

매월 11일은 KFC 치킨 올데이 행사

매월 11일은 KFC 치킨 올데이 행사가 진행되오니  11일에 치킨 드세요!

야고

올해 출시된 일체형(세탁.건조)세탁건조기 후기

가전은 1세대 사는거 아님 파나소닉 일체형 저런 문제 없는데 한국도 좀 만들다 보면 나아지겠지 기계는 기능이 단순할수록 성능이 좋은듯

야고

11/9(토)공복물/올리브레몬샷

아침에 따뜻한 공복물과 올리브레몬샷  마셔줍니다. 요즘에는 아침에 쌀쌀함이  많이 느껴져서 따뜻한물 마시게 되네요. 올리브레몬샷도 공복에 마셔주면 좋데요.

냥식집사

올드보이

내 이름이 왜 오대수냐며는,  오늘만 대충 수습하면서 살자. 이래서 오대수거덩. 근데 씨… 아 왜이렇게 오늘은 수습이 안되냐아

야고

“요즘 제철” 올바른 단감 보관법 5가지… 칼로리·효능은?

“요즘 제철” 올바른 단감 보관법 5가지… 칼로리·효능은? view0408@wikitree.co.kr (조정현) 님의 스토리 가을이 깊어가며 11월 제철 과일인 단감이 본격적으로 유통되고 있다. 달콤하고 상쾌한 맛을 지닌 단감은 남녀노소 누구나 좋아하는 과일로, 당도가 높아 간식으로 즐기기에 제격이다. 하지만 보관 상태에 따라 금세 무르거나 물러지는 특성이 있어, 올바른 보관법을 숙지해야 오래도록 신선하게 즐길 수 있다. 단감 자료 사진. / kai keisuke-shutterstock.com 단감은 칼로리가 낮아 다이어트와 건강 관리에도 유익하다. 단감 한 개(약 100g) 기준 약 60kcal다. 식이섬유와 비타민C가 풍부해 면역력 강화와 소화에도 도움이 된다. 특히 항산화 성분인 베타카로틴이 포함돼 있어 피부 건강과 시력 보호에도 효과적이다. 단감은 이러한 효능 덕분에 건강을 중시하는 현대인들에게 매력적인 과일로 자리 잡고 있다. 그러나 이러한 단감의 맛과 영양을 충분히 즐기려면 신선도를 유지하는 보관법이 무엇보다 중요하다. 단감은 상온에서 보관할 때 쉽게 물러질 수 있다. 이 때문에 대체로 냉장 보관이 권장된다. 보통 과일의 경우 냉장고의 가장 차가운 구역에 보관해야 한다. 하지만 단감은 너무 차가운 온도에서 보관할 경우 표면에 검은 점이 생기거나 속이 쉽게 상할 수 있다. 따라서 냉장 보관 시 온도를 5도 전후로 맞추는 것이 좋다. 단감을 종이로 감싸서 냉장고 채소 칸에 하나씩 보관하면 온도를 적절히 유지할 수 있고, 과육이 무르는 것을 방지할 수 있다. 냉동 보관도 가능하다. 단감을 껍질째로 얼리면 필요할 때 해동해 껍질을 벗기고 간편하게 섭취할 수 있다. 냉동 보관 후 섭취할 때는 상온에 잠시 뒀다가 10분 정도 해동하면 과육이 부드럽게 바뀌고, 단맛은 그대로 유지된다. 다만, 고온 다습한 환경에서는 쉽게 물러질 수 있으므로 보관 장소에도 주의해야 한다. 실온 보관 시에는 통풍이 잘되고 직사광선을 피할 수 있는 곳에 둬야 한다. 냉장 보관과 같이 종이나 신문지로 감싸서 하나씩 분리해 보관하는 것이 좋다. 이렇게 하면 물러짐과 곰팡이 발생을 줄일 수 있다. 특히 단감을 무리 지어 쌓아두는 경우 서로 맞닿아 있는 부위가 상할 가능성이 높아지므로 가급적 넓게 펼쳐두는 것이 바람직하다. 신선하고 알맞게 보관된 단감은 그 효능을 오랫동안 유지해 각종 요리나 디저트에 활용하기 좋다. 대표적으로 샐러드, 주스, 잼, 디저트 재료로 활용할 수 있다. 특히 비타민C가 풍부해 겨울철 감기 예방에도 효과적이다. [단감 보관법 5가지] - 냉장 보관 시 5도 전후의 온도 유지 - 냉장고 채소 칸에 종이로 감싸 하나씩 보관 - 냉동 보관 시 껍질째 얼려서 보관 - 실온 보관 시 통풍이 잘되는 장소에 두기 실온 보관 시 신문지나 종이로 감싸서 보관 ================= 오늘 아침도 단감 먹고 나왔는데, 요즘 맛도 좋은것이  실온에두면 금방 익는거 같아요  딱딱하고아삭한 식감이 좋죠

뽀봉