'무설탕 프리저브 잼 올 내추럴(살구)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트는 사진 일괄로 못 올려요?

저는 하나씩 하나씩 올리고 있는데 ㅎ 일괄로 올릴 수 있는데 제가 모르는 걸까요??? 다들 하나씩 사진 올리시는거 맞나요?

우리화이팅

신한 올댓 출석

7일 출석

헤븐79

불포화지방 많은 올리브오일

엑스트라버진 올리브오일 1티스푼 먹었어요 하루에 1티스푼 정도 먹으려고 하는데 깜빡할때가 많네요  샐러드에 넣어서 먹는게 나을거 같아요 올리브오일은 불포화지방이 많아서 혈행관리 당관리 등에도 좋다고 합니다 

하늘바래기

올팜 완물

완물했어요

보통아이

신입,인사올립니다

안녕하세요😀

2준원

올 봄 유독 비가 많이 내려요

비가 그쳤네요 올 봄 유독 비가 많이 내려요 봄인가 싶다 여름인거 같고 그러다 다시 겨울 같고 진짜 변화 무쌍한 2024년의 봄이네요

기춘이530707

신한 올댓 출석

6일 출석

헤븐79

혈당수치 서서히 올리기

당뇨 진단은 받지 않았으나 공복혈당이 높은편이고 무엇보다 가족력이 있어 항상 주의해야 하는 상황이다 보니 주위에서 하는 말에 귀 기울이고 있습니다. 아는 동생이 식단 관리를 하고 있어 나도 따라 하고 있는 방법은 식사 순서 지키기입니다. 식이섬유가 많은 과일이나 야채를 먼저 먹고 다음으로 닭가슴살이나 달걀 같은 단백질 섭취후에  밥이나 좋아하는 빵을  먹는 순서를 지키면 혈당 스파이크를 예방할 수 있다고 하니  여러분들도 따라해 보세요

은경이

올워크 잊으신건 아니죠??

올팜 하시는 분들..올워크 다 누르셨어요? 전 이거 자주 깜박해요 ㅎ 오늘은 잊지않고 누르고 잘려구요 ㅎ 모두 마무리 꼭 하세요~ 수고하셨어요~^^

우리화이팅

다이소 키친타올 5천원

다이소 키친타올 200매 8롤 ㅋ  5천원.. 싸서 냉큼 사왔어요^^ 키친타올 은근 많이 쓰는데 가성비 대비 다이소 제품 좋아요~~^^

우리화이팅

올팜 완물

완물했어요

보통아이

올팜 완물

올팜 물받기 끝!!  이제 캐시톡 신경 써야해요 ㅎㅎ

주안맘0413

애플잼쿠키

오랫만에 먹어요 달달하네요 ㅎㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

팀워크 건강정보 올리기 챌린지

팀워크 건강정보 올리기 챌린지 6천보걷고 2캐시 받았습니다 

산곡동미녀삼총사

올팜수확

이번 올팜 메가커피 15일 걸렸어요. 모아서 한번에 키워서 수확합니다.

루시안

디올 립글로우

생기 있는 입술을 위해 립글로우 발라요 

괜찮아70

혈챌2기 5일차

5월6일 어제 무설탕 과자 를 많이 먹었다 평소처럼 운동도 많이 하고 음식도 단백질 채소 토마토등을 먹고 많이 조심했지만 호밀이든 통밀이든 무설탕이든 과자는 좋지않는것 같다 참아야한다 힘들다.  아침식전

사랑합니다4

저당간식으로 유명한 라라스윗 저당초코올 추천합니다

요즘 건강을 위해 저당 음식인지 꼭 확인하고 먹어요. 칼로리가 낮은 것도 중요하지만 당이 낮아야 건강한 음식이겠지요. 요즘 유명한 저당간식 라라스윗 저당초코롤 맛있습니다. 맛은 일반 초콜릿 못지 않게 꾸덕하고 달달한데 당이 2g이라니 참 놀랍습니다. 그래서 달달한 것이 너무 먹고 싶을 때 먹으면 대체 저당 초콜릿으로 안성맞춤 같습니다. 

임삼미

신한 올댓 출석

5일 출석

헤븐79

토스 산 올라요

토스 산 올랐어요  비밀의 샘물 1개 나왔네요

주안맘0413

올팜 완물

완물했어요

보통아이

올드페리도넛

근처 매장 오픈했단 소식에 신랑이랑 먹으로 왔어요^^ 제가 좋아하는 피넛버터도넛^^ 너무 좋아요~~

당근쥬스쪼아

신한 올댓 출석

4일 출석

헤븐79

올팜 완물

완물했어요

보통아이

올팜에서 바나나 수확♡

올팜 수확물 ㅡ 바나나 정들어 키운 바나나가 딱 왔네요 ㅎ 상자 열자마자 달달한 바나나향이 나네요^^ 뿌듯뿌듯합니다^^

우리화이팅

토스 산 올라가요

토스 산 올라갑니다  쌍둥이버섯??? 이름이 맞나?? ㅎㅎㅎ 한개 나왔어요

주안맘0413

올팜 완물

올팜 완물 입니다  물받기 빠르게 끝내요

주안맘0413

그동안의 다이어트 후기

1. before 사진 after 사진 2. 감량기간 : 2024.4.26-2024.05.04 (8일간) 3. 감량전 몸무게&눈바디 : 감량전은 53.3 이었고 눈바디로 봤을때는... 전 날씬하지만 뱃살만 있는 타입인데.. 배가 좀 나왔었어요.ㅎㅎ 4. 감량 후 몸무게&눈바디 : 후는 51.9로 눈바디로 뱃살이 전보다 덜 나와보여요. 배를 잡아봐도 뱃살이 덜 잡혀요ㅎㅎ 나머지 팔과 다리는 잘은 모르겠는데 운동을 해서 그런지 좀 탄탄해보이는 느낌이 들어요. 5. 감량방법(식단) : 배가 고프지않게 세끼를 다 먹었네요. 아침은 가볍게 삶은계란, 누룽지를 먹거나 삶은계란, 통밀식빵한쪽. 그리고 점심이나 저녁 한끼는 샐러드 중심으로 먹었어요. 사진처럼 계란을 먹거나 계란이 없을때는 닭가슴살로 단백질을 채웠어요~ 마지막 한끼는 한식위주로 현미밥, 나물반찬과 고기 이렇게 탄수화물 단백질 채소를 건강하게 다 먹으려고 하였고 다이어트하는동안은 밀가루나 간식을 먹지 않았어요. 출출할때는 무설탕두유를 먹었어요. 6. 감량방법 (운동) 수영을 다니기 시작해서 수영으로 칼로리소모가 많이 됐던거 같아요. 확실히 체력소모가 커서 그런지 끝나고나면 배가 많이 고파서 유혹이 있었지만.. 그럴때마다 무설탕두유로 허기를 달래며 잘 이겨냈어요ㅎㅎ 수영 오고 가면서 자전거를 30분동안 탔는데 이게 추가로 더 운동이 됐던거 같아요. 돌아올땐 오르막길이 있어서 불타는허벅지가 되면서 근력운동도 같이 되었구요.  7. 꿀팁 및 조언 유혹을 이겨내는게 중요한거 같아요. 야식이나 간식이 땡길때마다 무엇을 먹을것인지 대체식품을 생각해놓는게 좋아요. 예를들면 두유나 토마토를 먹어야되겠다. 이런거요. 그리고 확실히 계란,고기(단백질)랑 집밥(현미밥추천)을 먹으니까 포만감이 오래가요. 국수, 바깥음식, 인스턴트 이런것들은 염분도 많아서 다이어트에 안좋고 금방 배가 고파지는데 말이죠.. 다이어트는 적당히 포만감 있게 먹어야 폭식도 막고 오래 꾸준히 할수있어요~ 화이팅. 모두 힘내세요!!

tbjr74hc5k

디올 립글로우

생기 있는 입술을 위해 립글로우 발라요 

괜찮아70

잠 안 올 때

3시간 달려 놀러 왔어요 제가 운전한 건 아니지만 전날 밤에 설렘 반 걱정 반으로 잠 못 자고 피곤한 하루 보냈는데 잠이 안 와요 ㅜㅜ 담날 중요한 약속이 있거나 낯선 곳에 왔다 하면 쉽게 잠을 못 자네요 커피 마신 것처럼 몸은 피곤한데 정신은 말짱해요 오늘은 주변 소음이 심해 더 잠 못 든 것 같기도... 잠 잘 오게 하는 루틴이 있을까요 ?

파란여름

신한 올댓 출석

3일 출석

헤븐79