'묵은지 곡물 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

소휘 효소

곡물효소 먹었습니다  곡물발효효소와 식이섬유가 들어 있습니다

오와둥둥

효소

편안한 속을 위에 곡물 효소 챙겼어요.

쩡♡

샐러드

쩡♡

효소

소화 건강에 도움 받아요  곡물 효소 챙겼어요 

애플짱

청계알

샐러드 먹기 위해 청란 삶아주네요.

쩡♡

샐러드

야채 가득 담아 먹었습니다 고소한 아몬드도 같이 먹었습니다

오와둥둥

야채와 두부 샐러드 한접시로

노랑ㆍ빨강 파프리카랑 수분 가득한 오이, 단백질 두부와 부추 겉절이,찐고구마로   깻잎 향 가득한 아침 간단하게 챙기네요.

정수기지안맘

양배추 샐러드

    상큼하고 건강하게 입맛을 당겨요 퍼온글

인생이여만세

선식

오늘도 출근전 선식 먹었어요  곡물이라 든든하네요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

소휘 효소

소휘 곡물효소 먹었습니다  다양한 곡물발효효소와 식이섬유가 들어 있습니다 위장건강에 좋을거 같습니다 

오와둥둥

저녁은 갈비찜

저녁은 묵은지 갈비찜해서 맛있게 먹었어요 묵은지김치 맛이 👍🏼

들꽃7

식사 후 졸림💤 춘곤증 vs 혈당 스파이크 차이

식후에 졸리고 하품이 계속 나오면 “혹시 혈당 스파이크인가?” 하고 생각해보신 적 있으시죠. 또 한편으로는 날씨가 따뜻해지면서  괜히 나른하고 졸린가 싶기도 합니다. 이처럼 비슷하게 느껴지는 증상 때문에 춘곤증과 혈당 스파이크를 헷갈리는 경우가 많은데요. 내 몸이 보내는 신호인지, 단순한 계절 변화인지 한 번쯤 구분해보는 것이 중요합니다. 출처 Freepik  ① 🌸 춘곤증 vs 혈당 스파이크, 뭐가 다를까 두 증상은 비슷하지만 원인이 다릅니다. • 춘곤증 → 계절 변화로 생기는 일시적 피로 • 혈당 스파이크 → 식사 후 혈당 급상승 후 급하락 👉 특히 식사 직후 졸림이 심하다면 춘곤증보다 혈당 영향을 의심해볼 수 있습니다 ② ⏰ 이런 패턴이면 혈당 스파이크 가능성 ↑ 이런 패턴이 반복된다면 혈당 스파이크 가능성을 한 번 의심해볼 수 있습니다. ☑️ 밥 먹고 30분~1시간 사이 심한 졸림 ☑️ 단 음식 먹은 뒤 더 피곤해짐 ☑️ 식후 집중력 급격히 떨어짐 👉 미국 임상영양학저널 연구에 따르면 흰쌀·밀가루 중심의 고당질 식사 후 혈당 변동이 커지면서 피로감과 졸림이 증가하는 경향이 나타났습니다. ③ 📊 왜 이런 일이 생길까요 원리는 생각보다 단순합니다 ✔ 탄수화물 섭취 → 혈당 급상승 ✔ 인슐린 과다 분비 → 혈당 급하락 ✔ 결과 → 피로, 졸림, 무기력 이 과정이 반복되면 👉 단순 피로를 넘어서 👉 대사 건강에도 영향을 줄 수 있습니다 ④ 🥗 이렇게 관리해보세요 작은 습관 변화로 충분히 줄일 수 있습니다 ☑️ 흰쌀·밀가루 ↓ → 통곡물로 바꾸기 ☑️ 식사 시 단백질·채소 먼저 먹기 ☑️ 식후 10~15분 가볍게 걷기 같은 식사라도 순서와 구성만 바꿔도 혈당 반응이 훨씬 완만해집니다 봄철 피로를 무조건 춘곤증으로만 생각하기보다는 내 몸의 신호일 수 있다는 점을 한 번쯤 점검해보세요. “왜 이렇게 졸리지?” 하는 순간이 반복된다면 식사 내용과 혈당 패턴을 함께 살펴보는 것이 앞으로의 건강을 지키는 좋은 시작이 될 수 있습니다. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  🍟감튀모임 열풍? 주 3회 먹으면 당뇨위험 20% 높아지니 주의!

geniet

선식

오늘도 출근전 선식 먹었어요  곡물이라 든든하네요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

소휘 효소

 식후 먹으면 소화 돕는 소휘 효소 먹었습니다 13종 곡물발효효소와 식이섬유가 들어 있습니다

오와둥둥

효소

소화에 도움주는 곡물효소  챙기고 있어요 

애플짱

효소

편안한 속을 위해 효소 챙겨요 구수한 곡물 효소예요

예지영준맘

리포좀 카무트 효소

식사후 소화와 혈당 관리에 도움이  되는 곡물맛 카무트 효소 섭취하네요.

정수기지안맘

상큼한 아침

바나나랑 요거트 샐러드  두유로 상큼한 아침을!

인생이여만세

선식

오늘도 출근전 선식 먹었어요  곡물이라 든든하네요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

소휘 효소

소휘 곡물효소 먹었습니다  13종 곡물발효효소와 식이섬유가 들어 있습니다 탄수화물, 단백질 소화에 도움됩니다

오와둥둥

리포좀 카무트 효소

식사후 소화에 도움되는 곡물맛 흡수율이  높은 리포좀 카무트 효소로 더부룩함을 완 화해 주네요.

정수기지안맘

샐러드

계란과 야채 가득 담아 먹었습니다 올리브유와 소스도 뿌려서 먹었습니다

오와둥둥

선식

오늘도 출근전 선식 먹었어요  곡물이라 든든하네요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

효소

소화건강에 도움 받아요  식후 곡물효소 먹었어요 

애플짱

리포좀 카무트 효소

식사후 소화와 혈당 관리에 도움이  되는 곡물맛 카무트 효소 섭취하네요.

정수기지안맘

효소

소화에 도움되는 효소 곡물 발효효소로 챙깁니다

예지영준맘

소휘 효소

소휘 효소 먹었습니다  13종 곡물발효효소와 식이섬유 등이 들어 있습니다  탄수화물, 단백질 소화에 도움된다고 합니다 

오와둥둥

들깨 드레싱 샐러드 한접시로

양배추 썰어 들기름과 생들깨가루 뿌리고  아삭아삭한 사과와 양송이 버섯 🍄 찐계 란으로 단백질 넣어서 든든하게 아침 챙겨 주네요.

정수기지안맘

단백질 폭탄이라길래

따라해봤~~~ 연두부에 계란하나 참치액젓 반스푼 바질페스토 한스푼 넣고 섞어섞어 모짜렐라 치즈 넣고 렌지에 4분 돌려주면 끝 올리브오일 뿌려서 먹으면 더 맛있고요 근데 연두부를 너무 작은걸로 해서 짜요짜요 ㅠ 150그램정도 사용하셔야 안짤듯요 식빵에 샐러드 드레싱 바르고 그 위에 발라 먹으니 더 맛있네요~~ㅋ

아쟈아쟈

선식

오늘도 산책전 선식 먹었어요  곡물이라 든든하네요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

소휘 효소

소휘 스테디자임 효소 먹었습니다  13종 곡물발효효소와 식이섬유 등 성분이 좋습니다 

오와둥둥