'물' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 물에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

콩나물 라면으로 간단히 🍜

점심은 꼬불꼬불한 콩나물에 양파,대파,당근 넣어서 라면 한 그릇으로 간단하게 챙기네요. 꼬들꼬들한 면이 맛있네요.

정수기지안맘

공복물 한잔

아침에 깨어서 명상과 호흡을 통하여 스트레스를 완화하고 건강을 위해서 미지근하게 물 한잔으로 수분충전 하네요.

정수기지안맘

공복물

공복물 건강물 마시고 있습니다 매일 루틴입니다

뽀글사랑

공복 물

일어나서 공복 물 한잔 마셔요 작은 실천이지만 꼭 자키는 건강루틴입니다 오늘이 벌써 4월 마지막 날이네요 건강하고 즐거운 하루 되세요

저스트영

공복물 마시기💦

공복물 미지근하게 마시고 밤사이 부족한 수분도 채우고 건강도 챙겨요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

공복 물한잔

구름이 살짝 낀 수요일 아침이네요.. 양치후 갈증해소되는 보리차부터 한잔 마셔요.. 오늘은 26도까지 올라서 꽤나 덥겠네요..

장보고

동쑥이 떡을 선물 받았어요.

동쑥이 떡을 선물 받았어요. 많이 달지도 않고 부드럽고 아주 맛있네요

미주장

곡물맛 달달슬림쉐이크 🎶

운동하고 간단히 스트레칭 하구 달달 슬림쉐이크 마셔주고있어요 ㅎㅎ 역시 운동은 먹는거까지가 운동이니깐요 💕 곡물맛 초코맛 두 가지가 있었는데 오늘은 곡물맛 먹고있어영 :) 요거 진짜 고소하니 맛있어서 하나 먹고 또 먹고 싶을 정도! 빈속에 먹어두 부담없는 곡물맛이네요 ㅎㅎ

자스민꽃

물 들고 산책

생수 들고 산책 나갔다 왔어요 걸으니 덥네요 물 보충하면서 잘 걸었습니다

오와둥둥

화요일 아침 시원한 물한잔

아침에 물한잔 마셨어요 시원한 물로 마셔도 좋은 날이네요 즐거운 하루 되십시오

오와둥둥

물한잔

공복루틴 미지근한 물한잔 천천히 마시며 하루 시작합니다 건강한 하루 보내세요 🫠

예지영준맘

물과 유산균

화요일 아침에도 따뜻한 물 마셨구요 유산균 먹었어요 건강한 화요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

공복물

공복물 건강물 마시고 있습니다 매일 루틴입니다

뽀글사랑

공복물한잔💦

노폐물배출에 도움되는 공복물한반 미지근하게 마시고 밤사이 수분도 보충해주고 있어요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

공복 물

공복에 물 한잔 천천히 마십니다 살짝 피곤하지만 미지근한 물 마시며 하루 시작해요

저스트영

물마시기

수시로 물마시기로 수분 보충해요. 편안한 밤 보내세요

건강하자으니

해물이 듬뿍들어있는 물짜장 먹었어요

해물이 듬뿍 들어있는 물자장을 먹었어요 소스가 감칠맛이 있어 맛있었습니다

미주장

점심은 콩나물불고기 😄😄

오늘 점심은 도시락인데요 콩나물불고기 또나옴요 콩나물불고기 이주에한번은 보는듯ㅋ 그래드ㅡ 맛나게 먹고오께요~~~♡♡ 히히 맛점하세용 😍💕

자스민꽃

시원한 물~

시원한 물 마셨어요 노폐물 배출도 되고 피부에도 좋은 물 자주 마셔야겠습니다

오와둥둥

물한잔

공복루틴 미지근한 물한잔 마시며 밤새 쌓인 노폐물배출과 부족한 수분 충전합니다

예지영준맘

공복물 한잔

한 주의 시작이네요. 아침 명상과 호흡으로 편안한 시간을 가지고 나서 미지근한 물 한잔 마시고 끈적한 혈액을 원활하게 해주네요.

정수기지안맘

따뜻한 물 한 잔

물 한 잔 부터 챙기고 운동하려구요 오늘 햇살이 너무 좋아요

뽀봉

물

물한잔으로 아침을 깨운다

지니5367242

공복물

공복물 건강물 보리차물로 마셔요 매일 루틴입니다

뽀글사랑

물과 유산균

월요일 아침에도 따뜻한 물 마셨구요 유산균 먹었어요 건강한 월요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

💧당뇨 예방과 물 섭취, 왜 중요할까요?

혈당 관리에 있어 식단과 운동만큼 중요한 것이 바로 ‘물’입니다. 수분은 우리 몸속 대사 활동과 노폐물 배출, 혈당 희석에도 관여하죠. 하지만 많은 사람들이 이 간단한 건강 습관을 간과하곤 하죠. 1️⃣ 물은 혈당을 희석하고 배출을 도와요 🩸 혈당이 높아졌을 때, 우리 몸은 소변을 통해 포도당을 배출하려고 해요. 하지만 수분이 부족하면 이 과정이 원활하게 이뤄지지 않고, 혈액 내 당 농도가 높아진 상태로 유지되기 쉬워집니다. 💧 반대로 물을 충분히 마시면 혈액 속 포도당이 희석되고 체외로 배출되는 속도가 빨라지며 자연스러운 혈당 조절이 가능해져요. 2️⃣ 물 부족은 인슐린 기능도 떨어뜨립니다 🚱 수분이 부족하면 인슐린 저항성이 증가할 수 있어요. 이는 혈당을 낮추기 위해 필요한 인슐린이 제대로 작용하지 않는 상태를 의미하죠. ⚠️ 특히, 다음 상황에는 주의가 필요해요 • 당뇨 전단계나 인슐린 저항성이 있는 경우 • 운동 전후, 더운 날씨, 수면 후 등 수분 손실이 많은 시간대 • 물 대신 탄산음료, 과일주스 마시는 습관 → 혈당 상승 위험! 3️⃣ 당뇨 예방을 위한 수분 섭취 팁 ✅ 하루 6~8잔, 약 1.5L 정도의 물 섭취 권장 ✅ 식사 전, 공복에 미지근한 물 한 잔 → 혈당 안정에 도움 ✅ 무심코 마시는 음료 대신, 순수한 물 습관화가 핵심 ✅ 아침에 눈 뜨자마자 물 한 컵 → 하루 혈당 리듬 부드럽게 시작 💙💧🥤 당뇨 예방은 거창한 방법이 아니라, 작은 습관에서 시작됩니다. 물을 잘 마시는 것만으로도 혈당 안정과 전반적인 건강을 챙길 수 있어요. 오늘 하루도 물 한 잔부터, 내 몸을 위한 다정한 루틴을 실천해보세요.