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아침 가게에서 샐러드와 곡물식빵 2쪽

300g이 쪘지만 어제 점심 구운 치킨 먹어서 이 정도는 크게 다가오진 않네요. 우선 앞자리 수가 안 바꿔서 넘어갔답니다. 거기다 아침에 일찍 나가야 해서 샐러드도시락 챙겨나가기도 바빴네요. 아침에 7시 30분에 엄마랑 같이 꽃배달이 있어서 그거 해주고 가게 와서 아침 챙겨 먹었어요. 9시부터는 다시 바쁠수 있어서 얼른 챙겨 먹는다고 서둘렀지만 워낙 식사 시간이 길어서 다 먹을 때쯤에 손님이 오시기 시작했답니다.😅 그릭요거트샐러드와 우선 곡물식빵 한쪽, 투샷 넣은 아메리카노로 아침 차렸답니다. 이 빵 먹고 한쪽 더 먹었기 때문에 곡물식빵은 2쪽 먹었답니다. 엄마는 아침에 밥하고 미역국 끓여서 국에다 밥 말아서 얼른 드셨어요. 집에서 야채믹스 상추 당근 파프리카 양배추라페 햄프씨드 넣고 와인식초드레싱 뿌려서 가져왔고 과일은 시간이 없어서 사과 하나, 단감2개, 귤, 토마토 하나 가져왔어요. 가게 와서 과일들 정리하고 썰어서 준비해서 접시에 가져온 야채 담고 체썬사과 체썬단감 토마토 귤 넣고 그릭요거트 크게 중아에 놓고 유자청 조금과 건자두3개 썰어서 그릭요거트에 올리고  견과류 시리얼까지 더해서 만들었답니다  샐러드 먹기 전에 빵에다가 그릭요거트 듬뿍 바르고 양배추라페 귤 야채등 올려서 샌드위치 만들어 놓고  샐러드 어느정도 먹고 빵을 먹었어요. 혹시 몰라 집에서 빵을 2개 갖고 왔는데 하나만으로는 양이 좀 작아서 마저 하나 데워가지고 남겨두었던 그릭요거트에다가 야채 과일 견과류 올려서 샌드위치 만들어서 두 번째 빵도 맛있게 먹었는데 다 먹을 때쯤 손님들이 오기 시작해서 얼른 입에 집어넣고 일했네요ㅎㅎ 그렇게 마무리하고 마그네슘,칼슘까지 다 먹고 아침 식사 완료했습니다.

성실한라떼누나

뜨끈한 국물이 필요 없는 날씨가 그립

뜨끈한 국물이 필요 없는 날씨가 그립네요 시원 칼칼한 국물 없이는 밥이 잘 안넘어가요 ㅠ.ㅠ 그러니 자꾸 살찌는거 같아요

기춘이530707

토스재물운

아침 토스재물운을 봤네요  재물운이 좋은날이군요 ㅎ 기분이라도  좋아볼려구요 ㅎ 

아미134

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 40회차🍲다이어트 국물요리🍜

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geniet

물마시기

노폐물 배출에 도움되는 건강한 공복물  보리차로 미지근하게 마셨어요

애플짱

공복물

아침엔 따뜻한 공복물이 좋아요

뽀봉

기상 후 물 마시기

프라임12345

공복물한잔

목요일 아침 공복물부터 챙겨 마셔요 건강한물 챙겨 마시고 시작해요

들꽃7

물 마시기

아침 공복에 물 마십니다

해바라기

공복에 물마시기

보약같은 아침 공복에 물마시기를  하면서 장을 편안하게 하고 있어요

차칸청춘

물마시기

로다리

토스 냥이가 커피를 물어 왔어요.

내일은 커피 한 잔과 해야겠어요. 토스 냥이가 아메리카노 한 잔  선물해 주네요.

정수기지안맘

완물 했어요.

수분 섭취 습관이 중요하네요. 공복에 식전에 식후에 자기전에  건강을 위해서 마셨어요.

정수기지안맘

하루물

건강위해 수시로 따뜻한 물한잔 마시며  편도선 관리 하고있어요 ㅎ

꿈이룸♡

물마시기

물도 자꾸 마셔요  추워도 물도 중요하니 억지로 마셔주기는 하네요 

아미134

물 한잔 마셔요. 💦

공복에 따뜻한 물 한잔 마셔요. 혈당 조절과 체중 감량을 돕습니다.

정수기지안맘

새해 첫 날이지만 전과 동일하게 물 한잔으로 시작하네요

24년과 달라진 것은 날짜만 달라진 것 같네요.

로니엄마

1.1 출석선물 1000포

눌러놓고 딴거하다 눈이 번쩍 😳 1.1 소중한 출석선물 감사합니다

dh6zwglf

맹물 NO 다이어트 차 OK~♡

다이어트에 물보충이  도움많이  되는건 알고 계시죵?^^ 맹물은 1리터도 마시기 힘들지만 요 다이어트 차 허브티는 2리터도  거뜬히 마실수  있답니당

우블리에

공복물

아침 공복 물 챙겨 마셔요 이것도 습관이 되니 좋네요

꼼꼼엄마

공복물

아침에 따뜻한 물로 챙기네요

뽀봉

2025년 첫 공복에 물 한 잔 유산균 성공

히오

공복물한잔

25년 새해에도 공복물로 시작했어요 올해도 행복한 한해 되세요

들꽃7

기상 후 물 마시기

프라임12345

물 마시기

아침 공복에 물 마십니다

해바라기

공복에 물마시기

새해 첫날인 오늘도 어김없이 물  한잔 마시며 창밖을 바라보고 있어요

차칸청춘

물마시기

로다리

25년1월1일 재물운

첫날 왜 보통인것인가싶군요 로또 사야하는데 

dh6zwglf

완물 했어요.

건강을 위한 수분 섭취합니다. 공복에 식전에 식후에 자기전에  잊지않고 꼭꼭 챙겨 마셔요.

정수기지안맘

물마시기

건조한 날씨에  수시로 물한잔 마셔요. ㅎ

꿈이룸♡

"외로웠지? 마음이 너무 아프다" 기장 형의 편지...무안공항 활주로 애도 물결

연말 참으로 마음이 무겁고 가슴이 아팠어요 돌아가신 기장님의 형이 붙어놓은 메모라고 하시네요 유족분들 마음을 어찌 다 헤아릴까요.. 끝까지 최선을 다하셨을 기장님과 부기장님의 명복을 빕니다. 무안 제주항공 참사 이후 한때 기장을 비난하는 이들도 온라인상에서 일부 확인할 수 있었지만, 사고 현장에는 끝까지 최선을 다했을 기장과 승무원에게 애도를 표하는 쪽지들이 속속 걸리기 시작하고 있습니다. <출처 뉴스1>

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