'물' 관련 커뮤니티 게시글 모음

*아침 공복물 한잔!!

토요일 아침에도 공복물 마셔줍니다. 공복물은 보약입니다!! 오늘 하루도 물 수시로 마셔줘야 겠어요~

냥식집사

물한잔

노폐물 배출에 도움되는 건강한 공복물  보리차 마셨습니다

애플짱

따뜻한 물 한 잔 마셔요.

따뜻한 물 한잔으로 수분충전 합니다. 피부에 첫 물이 수분을 공급해 피부탄력을 높여주고 노폐물을 배출하여 맑은 피부를 유지 하고 다이어트에도 도움을 줍니다.

정수기지안맘

기상 후 물 마시기

프라임12345

공복물한잔

토요일도 공복물 한잔으로 시작해요 미지근한물로 챙겨 마셔요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

공복에 물마시기

오늘도 변함없이 아침  공복에 물 한잔으로 장을  편안하게 하고 있어요

차칸청춘

물마시기

로다리

나물 반찬에 집밥이네요.

나물 가득한 집밥이네요. 슴슴하게 간해서 무친 나물 반찬에  맛있게 익은 김장김치와 함께 하는  점심시간이 편하고 좋아요.

정수기지안맘

구기자 선물 받았어요.

회원분께서 선물로 보내 주셨어요. 정성과 사랑이 가득한 마음까지 담아 보내셨네요.   🗨구기자  면역 기능을 향상 피부와 눈 건강 혈당 수치를 안정시킴 콜레스테롤 수치를 안정시킴   힘이 나게 하고 기분을 좋게 하는  구기자 잘 마셨어요.

정수기지안맘

*물

물.레몬수도 마니 마셔 줍니다 점심을 고등이김치찜을 짜게 먹었는지 갈증이 마니 나네요

biki1013

매콤한 양념이 최고예요~ 아구해물찜~♡

이른 저녁을 정신없이 먹었어요ㅎㅎ  해물아구찜~ 콩나물이 아삭아삭해요 아구도 정말 좋아하는데 이집은 해산물이랑 같이 나와서 너무 좋아요 적당히 매콤한 양념이 너무 맛있어서 밥한그릇 뚝딱했어요 즐거운 금요일 잘 보내세요~ 

우리화이팅

물마시기

걸으며 마셔요

한소래미

국물이 너무 좋아요

오전에 병원일 잘보고  사골칼국수로 한그릇 뜨끈하게 먹고 왔죠  이 진한 국물이 왜이리 좋은지... 역시 맛집에는 손님도 많아요 

뽀봉

공복에 물 한잔이 아무리 좋다지만 ..이 물은 오히려 . 독

올란도

기상 후 물 마시기

프라임12345

물마시기

물마시기 공복에 합니다 물마시면 건강해 지는 기분입니다 꾸준히 해보려구요

그린라이

행복한 아침을 선물해 주네요.

일찍 운동 나간 남편이 저의 아침을 물에 담가 놓았네요. 찐계란 떨어진 걸 보고 냉장고 달걀 물에 담가두고 가서 덕분에 아침 준비 시간이 행복합니다. 평범한 일상이 가장 소중하고 행복한 것을 더 깊이 알게되네요.

정수기지안맘

건강물

노폐물 배출에 도움되는 건강물 보리차 마셨습니다

애플짱

물 마시기

아침 공복에 물 마십니다

해바라기

공복에 물마시기

오늘도 보약 한잔 마시며  창밖을 바라보고 있어요

차칸청춘

공복물한잔

기상후에 공복물한잔으로 시작해요 공복물 마시고 수분보충도 해주고 있어요

들꽃7

공복물

따뜻하게 공복물로 시작합니다

당근쥬스쪼아

물마시기

로다리

나물 반찬도 맛있는데...😅

쑥갓나물 쪽파 무침 콩나물 무침에  양배추 데쳐서 달래장과 함께 먹어요. 고기 반찬 좋아하는 울 아들들 식탁을 스쳐 지나가네요. 🤭

정수기지안맘

완물 했어요.

하루 수분 섭취 중요하네요. 공복에 식전에 식후에 자기전에  건강한 습관을 만들어야해요.

정수기지안맘

여행선물

베트남 여행 다녀온 친구가 기념 선물 줬어요.

불곡산

물파래전

혼자서 파래전 구워 맛있게 먹었어요~~

불곡산

물마시기

등산하며 마셔요

한소래미

아침 공복에 물 한 잔, 아무리 좋다지만… ‘이 물’은 오히려 毒

아침 공복에 물 한 잔, 아무리 좋다지만… ‘이 물’은 오히려 毒 김서희 기자 님의 스토리   아침 공복에 물 한 잔, 아무리 좋다지만… ‘이 물’은 오히려 毒   기상 후 먹는 물 한 잔은 여러 건강 효과를 가져다준. 그러나 찬물을 마시면 오히려 건강이 악화될 수 있어 주의가 필요하다. 아침에 마시는 물의 효능과 찬물의 부작용에 대해 알아본다. ◇기상 직후 물 한 잔, 노폐물 배출·식욕 조절 도움 기상 직후 마시는 물 한 잔은 건강에 여러 도움이 된다. 공복에 물을 마시면 혈액·림프액 양이 늘면서 노폐물이 배출될 수 있고, 장운동이 촉진돼 배변 활동이 활발해지는 효과도 있다. 또 자는 동안에는 땀이나 호흡 등으로 체내 수분이 최대 1리터씩 배출되는데, 이때 혈액 점도가 높아지면 심근경색, 뇌경색 등 심뇌혈관질환이 생길 위험이 커진다. 기상 직후 물을 마실 경우 혈액 점도가 낮아져 이 같은 질환을 예방할 수 있다. 물은 식욕 조절에도 도움이 된다. 물을 마신 뒤 생기는 포만감은 과식을 예방하며 물을 소화할 때 열량이 소모되기 때문이다. 이 때문에 식사 30분~15분 전에 물을 한두 잔 마시면 위에 물이 채워져 공복감이 어느 정도 완화된다. 식사 20분 전 물 두 컵을 마신 사람들은 마시지 않은 사람들보다 약 2kg을 더 감량했다는 미국 버지니아공대 연구 결과도 있다. ◇찬물, 오히려 소화 장애 유발   그렇다고 해서 기상 후 찬물을 마시는 행동을 해선 안 된다. 갑자기 찬물을 마시면 자율신경계가 과도하게 자극돼 부정맥 등 심장 이상이 생길 위험이 있다. 우리 몸이 정상 체온으로 올리는 데 불필요한 에너지를 쓰게 될 수도 있기 때문이다. 특히 고령자의 경우 기초대사량이 떨어진 상태에서 찬물을 들이키면 체온이 감소하고, 위장 혈류량이 떨어지면서 소화액 분비가 저하될 수 있어 주의해야 한다. 기상 후 공복에는 체온보다 약간 낮은 30도 전후의 미지근한 물을 마시도록 한다. 또 물을 마실 때는 여유를 갖고 천천히 마시는 게 좋다. 고혈압이 있고 뇌동맥류나 뇌출혈을 경험한 환자가 물을 빨리 마시면 뇌 혈류량이 갑자기 증가해 뇌혈관이 파열되는 등 문제가 생길 수 있다. 적어도 5분 이상 시간을 두고 천천히 물을 마시도록 한다. 한편, 물 대신 커피, 녹차 등을 마시는 건 삼가는 게 좋다. 카페인 등 이뇨작용을 하는 성분이 들어 있어 체내에서 물이 오히려 빠져나가게 만든다. 커피나 녹차를 마셨다면 그만큼의 물을 더 보충하도록 한다.  ================ 아침에는 항상 뜨거운물에 찬물을 타서  음양탕으로마시죠 

뽀봉

공복물

아침에 건강습관으로 미지근한 공복물 챙겨마셨어요

꼼꼼엄마

아침에 일어나서 물 한 잔을 마시는 것은 건강에 매우 좋더라고요. 

아침에 일어나서 물 한 잔을 마시는 것은 건강에 매우 좋더라고요.  물은 우리 몸의 약 60%를 차지하며, 수분 섭취는 체내 신진대사를 원활하게 하고, 소화 기능을 촉진시키며, 체온 조절과 노폐물 배출에 도움을 준다고 하네요.

로니엄마