'물' 관련 커뮤니티 게시글 모음

물만두

아침에 간단하게 물만두 해서 먹었네요

꼼꼼엄마

물한잔 타임

금요일 아침이 밝았네요 미지근한 물한잔으로 건강챙겨요 

인생이여만세

물마시기

공원 걸으며 마셔요

한소래미

공복물한잔

공복의 물한잔으로 시작해요 잊지않고 지키려는 루틴이네요 좋은 하루 되세요

들꽃7

물마시기 했어요 😄💕

스트레칭 쭈~~~욱하고 물마시기 습관 시작해봅니다아 ^^♡ 2리터 마셔야겠어용  오늘도 맹물로 챙겨줍니다 ㅎㅎㅎㅎ 

자스민꽃

포인트로 물건 구매 재미

포인트로 쿠폰 사서 치킨 간식 편의점만 갔는데 요즘은 딜로 쇼핑하는 재미에 빠졌어요 ㅋㅋㅋ 고딩이 양말부터 시작해서 트리트먼트 케이스.. 아직 먹거리는 주문안해봤는데 이거 재밌어요

현유리

물마시기

아침 공복 루틴 첫번째  따뜻한 물 한잔 마셔요

주안맘0413

물마시기

수분보충 위해 물한잔 마셔요 ㅎ 좋은하루 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

🥛물 마시기

🥛물 마시기 어두운 아침 일찍일어나 불 켜고 물 마셨어요. 오늘은 하루 부지런히 시작해야겠어요. 즐금이 시작 되었네요~^^

레몬그린

공복 물 💦

일어나자마자 공복 물💦 한잔 마시며 오늘 하루를 시작합니다~^^ 오늘은 배추랑 김장 재료 사러 재래시장으로 갑니다~^^ 회원님들도 건강하고 즐거운 금요일  보내세요~^^

나쁜엄마

공복에 물마시기

오늘도 아침 공복에 물 한잔  마시고 창밖에 풍경을 보고 있어요 

차칸청춘

공복에물마시기

남춘자

씨씨앙 물챌 완주💕😄

물챌 26기 완주했지요 😍😍👍 늘 물마시기 습관 채우기 좋은것같아요 ㅎㅎ 

자스민꽃

과일·채소 ‘이것’ 안 버리면… 음식물쓰레기 줄고 건강에도 도움

과일·채소 ‘이것’ 안 버리면… 음식물쓰레기 줄고 건강에도 도움 과일·채소 ‘이것’ 안 버리면… 음식물쓰레기 줄고 건강에도 도움© 제공: 헬스조선   과일·채소를 먹을 땐 껍질을 조금만 없애도 음식물쓰레기가 다량 생긴다. 쓰레기 처리가 귀찮다면 그냥 껍질째 먹는 것도 방법이다. 과일·채소는 껍질에도 영양소가 풍부하기 때문이다. 사과는 껍질째 먹는 게 좋다. 사과 껍질 속 식이섬유 펙틴은 위장 운동을 원활하게 해 변비 예방에 도움을 준다. 껍질의 붉은색을 내는 안토시아닌은 활성 효소로부터 몸의 건강을 지켜주는 항산화 물질이 풍부하고, 폐 기능을 강화하는 효과도 있다. 사과 껍질에는 비만을 예방하고 혈당 조절에 도움을 주는 우르솔산도 들었다. 껍질을 굳이 깎지 말고 꼭지만 잘라 먹으면 된다. 꼭지에 농약이 잔류하는 경우가 많아서다. 단호박 역시 껍질을 버리지 않는 게 좋다. 단호박 껍질에는 알맹이에 없는 항산화 물질과 페놀산이 풍부하다. 페놀산은 노화를 방지하고, 혈액순환을 도와 심혈관질환 예방에 도움을 준다. 단호박을 껍질째 쪄서 먹거나, 껍질만 따로 모아 3~4일 정도 말린 후 차를 끓여 먹어도 된다. 단호박은 껍질뿐 아니라 씨도 영양가가 높다. 호박씨에는 칼슘·마그네슘이 들어 있어 뼈·신경·근육 강화가 필요한 성장기 어린이나 노인에게 좋다. 깨끗이 씻어서 말린 후 껍질을 까서 먹으면 된다. 당근에는 눈 건강과 시력 보호에 좋은 베타카로틴이 풍부하다. 베타카로틴은 당근 중심부보다 껍질에 2.5배 많으므로 껍질을 벗기면 손해다. 당근 속 베타카로틴은 지용성 비타민이라 기름과 함께 먹을 때 흡수율이 더 높아지므로 껍질째 썰어 기름에 볶아 먹는 게 가장 좋다. 항산화물질인 폴리아세틸렌도 껍질에 많다. 세포 재생을 도와 피부 노화 속도를 늦추고 몸속 염증을 없애는 물질이다. 고구마도 껍질을 굳이 벗기지 않는 게 좋다. 고구마 껍질 속 안토시아닌은 몸속 활성산소를 제거해준다. 식이섬유가 풍부한 껍질을 섭취하면 배변 활동도 원활히 할 수 있다. 삶은 고구마를 질긴 껍질과 함께 먹는 게 싫다면, 익히지 않은 상태에서 잘게 썰어 샐러드에 넣어 먹으면 된다.  =========== 사과, 당근 단호박, 고구마중에 제가 안먹는 것은 고구마 고구마 한번 껍질채 먹었는데, 바로 따뜻할때 먹는것 빼고는 먹기가 좀 힘들던데요 

뽀봉

물 마십니다

어제는 커뮤니티를 하나도 못썼네요. 오늘은 조금이나마 소통을 해야겠네요. 궁금해서요 ㅋ 물한잔마시고 오늘도 하루를 시작합니다

로니엄마

올팜 완물 챙기기

스타벅스 커피 쿠폰에 줄 물 받았어요. ㅎㅎ 완물 챙겼습니다. 

주안맘0413

하루 물한잔 인증샷

ysn

*바쁜아침 공복물 드셨지요💦

오늘도 따뜻한 물한컵과 상큼한 올리브레몬샷 챙겨먹어요~~^^ 목요일도 건강하고 즐겁게 보내요~~

냥식집사

🎄12월 2차 등급제 OPEN! 지니어트 커뮤니티 활동하면 포인트 선물🎁

지니어트 커뮤니티에서 다이어트/식단/당뇨/혈당정보로 소통하고 리워드 받아가세요💚  --------------------------------- 12월 2차 등급제가 오픈되었습니다😍 점점 추워지는 요즘 꾸준히 건강을 챙기고 있는 멋진 여러분의 모습을 응원합니다! 🏡✨ 어느새 12월 중순, 지니어트 커뮤니티에서 함께 소통하며  건강한 하루하루를 만들어봐요! 💬❤️ 여러분의 이야기와 꿀팁을 기다리고 있을게요! 😄 ---------------------------------  가산점 관련 자세한 기준은 하단 이미지 참고 부탁드립니다! 🙏🏻   📢무성의한 게시글 & 댓글 작성 유저 발견 시,  📤geniet_app@geniet.co.kr 로 메일 주시면 운영진 확인 후 집계 제외하도록 하겠습니다🙏🏻 *집계 제외글 종류) 앱테크, 챌린지, 출석체크, 걸음 수 인증글 등 지니어트 커뮤니티와 맞지 않는 단순 인증글   📢등급제 집계 관련 메일은 해당 회차 등급제 기간 내, 내용 정리하여 하나의 메일로 부탁드립니다 등급제 관련 메일이 너무 많아 원활한 CS 응대가 어렵습니다 --------------------------------- 🏅등급 및 혜택🏅 잠깐🤔 ❔등급은 어떻게 높이나요❓ 🫱🏻다이어트, 식단, 당뇨&혈당 관련 양질의 게시글 작성하기 🫱🏻좋은 게시글에 추천 누르기  🫱🏻추천하고 싶은 게시글들은 외부에 공유하기 🫱🏻지니어트 커뮤니티 이벤트 & 챌린지 참여하기 ▶️ 진행중인 이벤트 보러가기 (클릭) 📌 중요해요 ⭐ 지니어트는 많은 분들이  다이어트 식단, 당뇨&혈당 주제와 관련해 다양한 이야기를 나누고 도움을 받을 수 있는 소통의 장이 되어드리고 싶어요! 그렇기 때문에 등급 선정 기준에도 나와있듯이 게시글의 조회수와 댓글수(+퀄리티)에 비중을 더 두고  집계 시 해당 항목을 중요하게 생각하고 있습니다. 즉, 단순히 게시글을 많이 쓰는 것보다 ✔️많은 분들이 읽고  ✔️댓글을 남기고 ✔️공유할 수 있는 양질의 게시글을 남기는 것 이 정말 중요하다는 사실!  꼭 기억해주세요✨ 💡참여 방법💡   📆등급제 일정 안내📆  

geniet

길도 얼고, 식물들도 얼었네요~~

어제 눈비가 섞여 왔어요 오늘 아침에 도로길도 얼고 식물들도 꽁꽁 얼었네요 낮되면 풀리겠죠

꼼꼼엄마

선물 받았어요.

출첵캐시로 1000언파캐시 받았어요  힘내라는 하늘의 개시인가요? ㅎㅎㅎ

주안맘0413

물마실 타임

미지근한 물한잔으로  아침건강 챙겼어요 

인생이여만세

물마시기

산책하며 물마셔요

한소래미

공복물한잔

목요일도 공복물한잔으로 시작해요 미지근한물로 챙겨 마셔요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

공복 물도 챙기기 😍😍

공복에 물챙김 했어요 ㅎㅎ  오늘은 맹물로 마셔요 💕 늦은 인증 고고해봅니다 ☺️👍👍

자스민꽃

따뜻한 물 한 잔으로 💦

공복에 따뜻한 물 한잔으로 수분 보충합니다. 밤사이 끈적한 혈액을 원활하게 하고 심장 건강에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

🥛아침 물 마시기

🥛아침 물 마시기 잠은 잘수록 많아지는지 요즘 늦잠이네요. 당황스러운 아침입니다 물 마시고 하루 시작해요.

레몬그린

공복물 마셔요

EUNJU9220

공복에물마시기

남춘자

👍식이섬유&단백질 풍부한 콩.물에 불리는 시간은?

저만의 다이어트 당뇨 혈당 관리 방법 중의 하나 바로 콩 먹기인데요 콩들도 종류가 다양한데 샐러드나 밥 위에 뿌려 먹으면 괜찮은 것 같아요~👍 그런데 콩을 미리 물에 불려 놓아야 하지요 조림 삶기 요리 하기 전에 콩을 물에 미리 불려 놓게 되잖아요... 보통 몇 시간 정도 불리시나요? 저는 물에 보통 8~10시간 정도 불려 놓는 것 같아요~ 콩이 조금 크거나 딱딱한 콩들은 조금 더 불리기도 하구요~😀

ssalcong초코

정기예금 선물 챙겨왔어요

11 월 11 일에 새마을금고에서  엄마 모시고 가서 1년 정기예금 들고 선물 다 떨어졌다고 못 받았었는데 나중에 지나갈 일 있으면 들르라고 해서 오늘 갔더니 치약을 주시네요

러브복동